春季常見(jiàn)的心理問(wèn)題
心理問(wèn)題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統所引發(fā)的一系列問(wèn)題，它會(huì )間接的改變人的性格、世界觀(guān)及情緒等。下面小編為大家帶來(lái)春季常見(jiàn)的心理問(wèn)題，希望大家喜歡！
1.軀體反應不適。
主要是有身體癥狀卻查不出毛病。具體表現為身體不舒服，食欲下降、拉肚子，出現不典型癥狀，但又經(jīng)常變化，經(jīng)醫生反復檢查卻查不出是什么病的情況下，應該考慮到是由心理沖突引起的。
調試方法：平時(shí)要注意飲食規律，多喝水，吃干凈、清淡的食物；加強體育鍛煉，通過(guò)積極參加戶(hù)外活動(dòng)來(lái)主動(dòng)預防身體反應的不適。
2.慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征可表現為困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、生活乏味、食欲下降、失眠多夢(mèng)、煩躁不安、愛(ài)發(fā)脾氣、不想工作等癥狀。
調試方法：主動(dòng)進(jìn)行自我心理調節。應多向同學(xué)朋友傾訴內心的感受，表達過(guò)程就是情緒宣泄的過(guò)程。當發(fā)現自己陷入一個(gè)比較低落的情緒當中時(shí)，要有意識地把自己從不良情緒中引導出來(lái)，通過(guò)做一些感興趣的事請，如體育鍛煉：爬山、跑步、打球、散步等，也可以回憶一些過(guò)去閃光、愉快的場(chǎng)景，看看自己過(guò)去的照片，自我欣賞，多回想、多與人溝通，有意識地自我引導，這也是一種自我治療的方法。
3.抑郁。
在春季的各類(lèi)精神疾病中，抑郁癥較為常見(jiàn)。如果一個(gè)人表現為整天悶悶不樂(lè )，開(kāi)心不起來(lái)，對什么也無(wú)興趣，總覺(jué)得自己不如人，覺(jué)得連累了家人，思考問(wèn)題困難甚至有輕生的念頭時(shí)，就有可能處于抑郁狀態(tài)。
調試方法：及時(shí)治療，如需進(jìn)行服藥，那要謹遵醫囑按時(shí)服藥，繼續與朋友同學(xué)保持交往，與人溝通交流是很重要的一環(huán)，抑郁癥患者很少能靠自己一個(gè)人走出來(lái)，與人交往，尤其面對面的交往作用超過(guò)我們的想象。另外，不要多想，抑郁癥患者很容易陷入過(guò)度思慮的狀態(tài)，思考一些特別哲學(xué)問(wèn)題，比如“世界是存在還是不存在”、“人生的.意義究竟是什么”,盡量避免思考這些高深問(wèn)題，因為這些根本沒(méi)有正確的答案，真正屬于自己的答案是要靠實(shí)踐才會(huì )知道的。最后，嘗試培養自己的愛(ài)好，運動(dòng)、唱歌、畫(huà)畫(huà)等，哪怕歌唱得再難聽(tīng)，也總有一首歌適合自己，為自己創(chuàng )造價(jià)值感和幸福感。
4.躁狂。
躁狂是一種與抑郁相反的情緒狀態(tài)，俗話(huà)說(shuō)“菜花黃，人癲狂”在春季，光照時(shí)間開(kāi)始延長(cháng)，光照強度加大，腦松果體褪黑素分泌受到抑制，情緒相對活躍，躁狂發(fā)作幾率增大。如果我們發(fā)現一個(gè)原來(lái)性格比較內向、溫和的人。變得話(huà)特別多、興奮，自我感覺(jué)特別好或者精力特別充沛，吹大話(huà)，不睡覺(jué)也不覺(jué)得發(fā)困等表現時(shí)，就要警惕這是躁狂癥的表現。
無(wú)論是抑郁還是躁狂，單純的心理疏導是不能夠解決問(wèn)題的，都要及時(shí)到精神衛生機構進(jìn)行診斷和治療，采用心理干預和藥物治療雙管齊下的方法。
5.心理問(wèn)題輔導途徑。
健康心態(tài)心理健康輔導是指心理輔導者與受輔導者之間建立一種具有咨詢(xún)功能的融洽關(guān)系，以幫助來(lái)訪(fǎng)者正確認識自己，接納自己，進(jìn)而欣賞自己，并克服成長(cháng)中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，邁向自我現實(shí)的過(guò)程。
5.1門(mén)診輔導
即在心理咨詢(xún)室坐等來(lái)訪(fǎng)者上門(mén)咨詢(xún)，一周集中固定時(shí)間進(jìn)行
若在咨詢(xún)時(shí)間外有來(lái)訪(fǎng)者，也接受咨詢(xún)。
5.2書(shū)信輔導
即通過(guò)書(shū)信交流形式進(jìn)行心理輔導。操作簡(jiǎn)單，運用方便，非常適合對自己的心理障礙有顧慮，比較膽小、怯懦的人群，這種咨詢(xún)方式隨時(shí)進(jìn)行，及時(shí)回復。
5.3電話(huà)輔導
公布辦公室電話(huà)、與輔導對象通過(guò)電話(huà)進(jìn)行溝通。
5.4專(zhuān)欄輔導
專(zhuān)欄咨詢(xún)是結合實(shí)際，通過(guò)廣播、報紙等形式對群體的典型心理輔導進(jìn)行解答。這可充分調動(dòng)輔導對象共同完成。廣播則可根據實(shí)際隨時(shí)進(jìn)行。
5.5開(kāi)展心理講座
即針對團體中存在的普遍問(wèn)題進(jìn)行當面集中指導和咨詢(xún)。結合群體對象的實(shí)際開(kāi)展團體輔導項目。
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