解決考研時(shí)的心理問(wèn)題的辦法有哪些
對于萬(wàn)千考研大軍而言，硬實(shí)力和軟實(shí)力都是通過(guò)考試的必要條件。前者指對入學(xué)知識的儲備和考試技巧的掌握，后者則是一場(chǎng)實(shí)實(shí)在在的心理戰�？佳胁粌H可以讓你積累大量的知識，更可以鍛煉你強大的心靈，只有兩者兼具才能順利通過(guò)這場(chǎng)殘酷的淘汰賽。在考研的過(guò)程中，我們會(huì )遇到心煩氣躁等一系列的心理問(wèn)題，直接影響大家的高效復習。那么我們該如何解決這一問(wèn)題呢？
1.整體的計劃性和一定程度的靈活性相結合
說(shuō)到考研，也許你腦海里只有一個(gè)字亂。報考學(xué)校的選擇、參考書(shū)的挑選、復習計劃的制定，一切的一切沒(méi)有固定的模式可循，也沒(méi)有現成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索，可是時(shí)間的緊缺、條件的`限制，使得我們沒(méi)有機會(huì )在一一嘗試之后，再做出選擇。于是，選擇什么？舍棄什么？怎樣才能達到最好的復習效果，如何才能實(shí)現資源的優(yōu)化配置？這些都沒(méi)有人可以幫你拿主意，也沒(méi)有人可以代替你做決定。只有自己經(jīng)歷這個(gè)階段，戰勝手足無(wú)措和孤獨無(wú)助的心魔，走向最后的成功。事實(shí)上，沒(méi)有必要也沒(méi)有可能把所有需要的東西都備齊了才開(kāi)始上路。在考研之初做出科學(xué)合理的規劃是必要的，但是計劃趕不上變化快，并不需要把所有的進(jìn)程和每一個(gè)細節都規劃得清清楚楚、明明白白。你只要對自己的進(jìn)度有大概的計劃就可以了。也就是說(shuō)，在考研復習剛開(kāi)始時(shí)，你只要確定總共要復習幾遍，大概多長(cháng)時(shí)間完成一個(gè)階段，各科目每天的學(xué)習時(shí)間等這些整體的計劃就可以了，詳細的計劃還需要根據實(shí)際復習情況隨時(shí)應變。這樣在有計劃性的同時(shí)，也為自己保留了一定的彈性，如此一來(lái)，就不會(huì )因為一些細節上的不如意和生搬硬套而斤斤計較、精神緊張了，也就可以有效避免因長(cháng)期按照固定的計劃、固定的模式生硬地復習，但又經(jīng)常感到具體復習進(jìn)展和原定計劃有出入而積累的心理壓力。整體的計劃性和一定程度靈活性相結合，是減輕心理壓力，避免考研綜合癥不斷來(lái)襲的有效方式之一。
2.做最大的努力，最壞的打算
其實(shí)除了這些外在的手忙腳亂之外，最令人崩潰的還是心理上的慌亂。對前途的迷茫，對選擇的質(zhì)疑，對實(shí)力的疑惑，對知識的惶恐……總之，所有的一切都可能會(huì )讓你感覺(jué)力不從心。雖然你已經(jīng)按照之前的計劃，好好看書(shū)、認真自習，但是腦子里隨時(shí)出現的各種想法，還是會(huì )時(shí)不時(shí)地擾亂你的思路，打亂你的進(jìn)程。選擇考研，意味著(zhù)耽誤了找工作的最佳時(shí)期，在現在這個(gè)就業(yè)困難的時(shí)期，這是個(gè)艱難的抉擇，并且你不知道自己到底能不能考上，反過(guò)來(lái)，就算是你順利過(guò)關(guān)，社會(huì )的瞬息萬(wàn)變，也使得你沒(méi)有辦法預測三年之后的你會(huì )面臨什么樣的局面。所有的這些未知，以及不由自主的對未知的恐懼，使得你患得患失，優(yōu)柔寡斷。這個(gè)時(shí)候，一味地強迫自己只會(huì )適得其反。做最大的努力，最壞的打算是一句不錯的自我安慰語(yǔ)，會(huì )讓自己在較為寬松的心理狀態(tài)下，發(fā)揮自己的潛能。
3.適當地選擇示弱
自從決定考研之后，你突然發(fā)現關(guān)心自己的人多了，而原本就關(guān)心你的人，則加大了關(guān)心的力度。父母的電話(huà)多了，每次都毫無(wú)例外地叮囑：考研了，學(xué)習緊，吃好一點(diǎn)，別有壓力；朋友見(jiàn)面，也是三句不離考研，一個(gè)個(gè)嚷嚷著(zhù)等你的好消息；而老師也會(huì )語(yǔ)重心長(cháng)地對你提出期望。你明白大家都是關(guān)心你，是愛(ài)你。但是，時(shí)間久了，你會(huì )感覺(jué)到它們也許會(huì )轉變成壓力，而當壓力不能轉化為動(dòng)力的時(shí)候，就變成了阻力。你不想讓大家失望，于是你就背上了包袱，愛(ài)也就成了你甜蜜的負擔。每個(gè)考研的人都有可能承受這樣的負擔，雖然在內心中你不想反駁他們，不想讓他們失望，但是競爭是殘酷的，如果一味讓大家感覺(jué)你狀態(tài)良好，只會(huì )讓他們對你抱有更大的希望。所以這個(gè)時(shí)候，適當地選擇示弱，是一種化解壓力的方式。你可以偶爾抱怨復習的辛苦，不時(shí)提醒他們競爭的殘酷，不經(jīng)意地展望未來(lái)選擇的多樣性。在讓他們知道你在艱辛努力的同時(shí)，也讓他們明白大家都應該放松心情。在親人朋友的理解和支持下，輕裝上陣，你會(huì )走得更加輕松、堅定和執著(zhù)。
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