關(guān)于如何調整心理
徹底擺脫私心雜念，心胸開(kāi)闊，不計較眼前的個(gè)人得失。俗話(huà)說(shuō)得好，一個(gè)埋頭于自己事業(yè)追求的人，是無(wú)暇顧及別人的事情的，無(wú)事就容易生是非。以下是小編整理的關(guān)于如何調整心理，希望能夠幫助到大家！
職場(chǎng)“夾心派”該如何調整心理
企業(yè)是以人和利益為基礎的地方，就像電影里說(shuō)的：只要有人的地方，就有江湖。職場(chǎng)新人作為弱勢群體，逐漸傾向于某一隊伍是難免的，只要傾向的前提是有利于自己。真要跳出三界外，不在五行中，也許下次碰到什么事情就沒(méi)有人幫忙了。當然，有選擇就必須有放棄，機會(huì )和成本任何時(shí)期都是并存的。
工作中，你的直屬主管要求你做一定要以某種方法處理的一件事，可你的老板曾經(jīng)明令禁止過(guò)；你的上司要求你帶領(lǐng)的團隊在一個(gè)星期內必須完成某個(gè)項目，可你的下屬表示那是不可能完成的任務(wù)；你的職責是協(xié)調AB兩個(gè)部門(mén)的關(guān)系，兩個(gè)部門(mén)卻各不相讓?zhuān)荒愕膬蓚�(gè)同事都覺(jué)得你是自己人，卻向你數落對方的不是……遇到上述問(wèn)題時(shí)，你是不是覺(jué)得自己好像變成了一塊“夾心派”，被壓得透不過(guò)氣來(lái)？
“夾心派”下屬：兩個(gè)領(lǐng)導聽(tīng)誰(shuí)的？
小張所在的公司派系復雜，光領(lǐng)導層就分了三個(gè)級別。作為最底層的員工，他不得不經(jīng)常面對不同領(lǐng)導的不同要求，感覺(jué)時(shí)時(shí)處在夾縫中。上周，主管要求小張給合作媒體群發(fā)電子郵件，為一個(gè)即將開(kāi)展的大型活動(dòng)造勢；而小張記得，公司經(jīng)理在季度會(huì )議上特別提出過(guò)：聯(lián)系合作單位時(shí)一定不能圖省事，很多人會(huì )忽略群發(fā)的郵件，或者認為對自己不尊重，而且一不小心還可能泄露秘密。但主管給小張的時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)，如果一一電話(huà)聯(lián)系媒體肯定來(lái)不及；同時(shí)，活動(dòng)宣傳這種事并不是太重要的秘密，發(fā)郵件未嘗不可。小張不知道該怎么辦。
小張的為難，是難在左右兩頭都想完全兼顧，于是左右為難。其心理解讀，來(lái)自于小張把經(jīng)理和主管的說(shuō)法完全割裂對立起來(lái)，非此即彼。照此解讀，小張就算難死也找不到出路。
其實(shí)，在左右之間還有一個(gè)巨大的中間地帶，如同黑白2色之間存有無(wú)數灰色。具體到這件事情本身，小張完全可以把經(jīng)理和主管的意見(jiàn)綜合起來(lái)，比如不太重要的合作單位群發(fā)郵件，部分重點(diǎn)單位進(jìn)行單獨聯(lián)系；再比如臨時(shí)找位同事幫忙發(fā)郵件，自己專(zhuān)門(mén)打電話(huà)，等等。
換言之，去除非此即彼的極端性思維，可以從兩頭堵的死胡同里出來(lái)，首先心情能好轉，同時(shí)也能找到第三個(gè)及第三個(gè)以上的解決方式。在具體選擇哪個(gè)方式時(shí)，記住把握大局的高度和原則，從根本上對企業(yè)有益就可以。
“夾心派”中間人：兩部門(mén)如何協(xié)調？
客服小李的職責是配合銷(xiāo)售部與市場(chǎng)部開(kāi)展工作。前不久，市場(chǎng)部策劃的大型節日讓利活動(dòng)正式開(kāi)始了，可是銷(xiāo)售部反饋來(lái)的信息是，客戶(hù)對此活動(dòng)不感冒，并不像市場(chǎng)部預期的那樣能積極要貨，一些老客戶(hù)甚至明確拒絕要貨。市場(chǎng)部認為小李沒(méi)有做好傳達活動(dòng)精神的工作，而銷(xiāo)售部認為小李是在替市場(chǎng)部向他們施壓。公司總結活動(dòng)失敗原因時(shí)，兩個(gè)部門(mén)不謀而合地把責任歸咎于小李工作不力，讓小李感到很委屈。
作為協(xié)調人，有時(shí)可能確實(shí)要為部門(mén)間的沖突承擔一些緩沖作用，這是無(wú)奈，卻又必須。比如這件事，如果小李不想讓自己受一點(diǎn)委屈的話(huà)，就需要兩個(gè)部門(mén)中有一個(gè)來(lái)承擔責任，但這樣的結果，可能對公司整體運營(yíng)的負面影響更大。
其實(shí)，小李不必太為兩個(gè)部門(mén)的歸咎而委屈，關(guān)鍵讓你自己部門(mén)的主管明了事情是怎樣、讓自己部門(mén)所屬公司的大領(lǐng)導知道事情的原委，這就足夠，也是最重要的。通過(guò)自己暫時(shí)受些委屈，但能使部門(mén)之間不出現大的沖突，不影響公司整體的運營(yíng)，這時(shí)領(lǐng)導表面上會(huì )為了不出現整體收損而裝糊涂，實(shí)際上心里明白，有機會(huì )自會(huì )補償于你。
現實(shí)中，絕對的公正、公平是不存在的。職場(chǎng)里受委屈、看臉色，往往是與工作混在一起不可分的�！艾F實(shí)充滿(mǎn)不公平現象，你先不要想去改造它，只能先適應它�！睂W(xué)會(huì )理解委屈、恰當處理好委屈，既是情商耐受能力不斷提高的過(guò)程，也是職場(chǎng)適應過(guò)程中的必經(jīng)環(huán)節。
“夾心派”自己人：你究竟是誰(shuí)的人？
性格隨和的小趙是辦公室的“開(kāi)心果”，每個(gè)人都跟她很要好，不是拉著(zhù)她去逛街吃飯，就是拉著(zhù)她說(shuō)家長(cháng)里短。而最近這個(gè)“老好人”變成了一塊“夾心派”：劉副主任幾次暗示小趙，說(shuō)陳老師人品有問(wèn)題；陳老師私下里對小趙說(shuō)，劉副主任在幫某個(gè)大領(lǐng)導不正當牟利。如果單是兩邊說(shuō)說(shuō)也就罷了，問(wèn)題是兩個(gè)人還都讓小趙幫忙探聽(tīng)對方的消息。陳老師是小趙的師傅，試用期總結需要她來(lái)美言；而劉副主任是小趙的領(lǐng)導，能否轉正由他說(shuō)了算。這可怎么辦？
小趙的為難，難在了怎樣站隊，或者說(shuō)難在了不想站隊又離不開(kāi)隊伍的焦慮。
首先說(shuō)，今天的時(shí)代里嚴格意義的獨善其身已不再可能，當兩邊都是隊伍時(shí)，哪邊都不站并不是最聰明的選擇。從心理意義來(lái)說(shuō)，一看到紛爭就厭煩、厭惡，有可能來(lái)自某些心理誤區的映射；紛爭中一味棄權，則等于把自己的命運交給別人去宰割；群體中一味的逃避、躲避，則可能來(lái)自某些沖突方面的心理陰影，等等。
其次，站隊有不同的站法，比如看準再站還是糊里糊涂就站，比如半推半就低調地站，還是站的同時(shí)被高調地當槍使，等等。不同站法結果不同；站隊取決于利益。分辨利益不只看眼前更要看長(cháng)遠；不只看好的一面，更要預計一下最悲慘壯烈的可能。
第一想“為什么要拉我？”，被拉說(shuō)明有被利用價(jià)值。被利用并不可怕，可怕的是被人利用了卻一點(diǎn)也利用不到人。就算不求只利用別人，至少要讓利用成為彼此彼此，才不至于只輸不贏(yíng)。
第二想“我能得到什么？”比如本案的小趙，是階段總結對自己更重要，還是轉正決定權對自己更重要？想明白這點(diǎn)，自然就知道怎樣站了。
離婚女人如何調整心理
女人的幸福也不是靠婚姻決定的，名主播李湘當年和鉆石王老五閃婚，離婚、之后跟名導演再婚之后才算是真正開(kāi)始了幸福美滿(mǎn)的生活。而困一些困在不幸婚姻中的女人，擔心離婚后的世俗評價(jià)和對未來(lái)的恐慌，遲遲不敢走出追求幸福的一步。
離婚后的女人就是悲慘的代名詞？A女士離婚之后，身邊的人都感嘆她的命運，都在操心她今后的路應該怎么走，也是，一個(gè)快離婚的女人，還帶著(zhù)一個(gè)孩子，又沒(méi)有工作。離婚之前一直都依附于丈夫，在結束婚姻之后，仿佛是一株斷根的綠蘿，失去了大樹(shù)的依托，只能在風(fēng)雨中飄零。但是在她的心理，卻不這么認為，難道離過(guò)婚的女人就應該掉價(jià)嗎？很有的男人不愿意接受離婚的女人，或許是他們覺(jué)得離過(guò)婚女人是不是有什么問(wèn)題，要么為什么會(huì )離婚，很多男人認為婚姻失敗是女人自己的錯誤，也有可能他們不愿意承擔不屬于他們的那份責任，養育不是自己的孩子。也或許是因為傳統意義上的一些偏見(jiàn)吧，怕周?chē)娜酥钢更c(diǎn)點(diǎn)說(shuō)自己找了一個(gè)離過(guò)婚的女人。如果男人都抱著(zhù)這樣的心態(tài)的話(huà)，這樣的男人不要也罷。
一個(gè)女人，能夠幸福的幾率有多大？一個(gè)離過(guò)婚而且帶著(zhù)孩子的女人，能再次遇到幸福的概率是多少？
強烈的失敗感，讓她們害怕成為異類(lèi)或者是被同情的弱者。第二、對孤獨的恐懼。第三、害怕再一次走入一段婚姻。這個(gè)時(shí)候的女人對自己是否能得到和把我幸福產(chǎn)生了懷疑。如果把離婚比作是一場(chǎng)手術(shù)，那我們可以看成是闌尾炎手術(shù)，割掉了你本以為很重要的器官，沒(méi)想到失去的只是一個(gè)可有可無(wú)的部位，如果不及早割除，痛苦的依舊是自己。失敗不可怕，可怕的是失敗之后那種絕望和挫敗，才是最折磨人的。離異并不是人生的盡頭，痛苦只是一時(shí)的，傷口是需要時(shí)間來(lái)愈合的，有研究顯示，離婚者起碼要有6個(gè)月的哀悼期。真正走入新的生活大概需要兩年左右。爸媽在線(xiàn)提醒你如果想要縮短這段旅程，那么女人首先要做到的就是承認自己在這段婚姻中的錯誤，現在所有的恐懼都是階段性的，它只是伴隨著(zhù)強烈的對舊生活的挫敗和對新生活的不適應而來(lái)的，它什么時(shí)候離開(kāi)你，取決于你對它的否認和排斥有多強——你越不想承認自己的現狀，你就越陷于其中。所以告誡廣大的女性朋友們，只有先脫離舊生活的陰影，才能敞開(kāi)心懷，迎向新的生活！
成功男士如何調整緊張心理
男人為了成功，為了出人頭地，而具備了強烈的競爭意識，這種時(shí)刻繃緊的狀態(tài)，使他們總處在緊張中。
在一次關(guān)鍵性的會(huì )議開(kāi)始之前，男人會(huì )手心出汗。當他被迫在壓力之下抓緊工作之時(shí)，他會(huì )頭疼不已。
一天玩命的工作結束時(shí)，男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉緊張發(fā)酸。一周苦干之后，他開(kāi)始胃腸不適，消化不良。
雖然他已覺(jué)得精疲力竭，但卻不能安然入睡。他開(kāi)始經(jīng)歷一段煩躁不安、怒氣沖沖或沮喪抑郁的時(shí)期。
工作緊張會(huì )波及任何一個(gè)干工作的人。它比電話(huà)占線(xiàn)和早上堵車(chē)更為普遍。男人對付它的辦法包括加快午餐時(shí)間、咬指甲、晚起床、休息幾天、強制性地吃飯、喝酒和抽煙，甚至服藥。在全國經(jīng)濟艱苦緊張一個(gè)標志的時(shí)期，全國最暢銷(xiāo)的藥物是治療胃潰瘍 、高血壓（專(zhuān)題 訪(fǎng)談 咨詢(xún)）和鎮靜的藥物。
與工作相關(guān)的緊張，造成效率減低，工作成果下降。它也會(huì )威脅男性的健康。實(shí)際上，人們已認識到，工作環(huán)境所造成的長(cháng)期緊張是今天最嚴重的健康障礙之一。與工作緊張相關(guān)的醫學(xué)問(wèn)題，包括高血壓、胃炎、抑郁癥、結腸炎和心血管疾病，還加上肥胖癥和酒精中毒。美國的緊張研究所指出，70％～90％的就診病人，其發(fā)病誘因皆為與緊張相關(guān)的機能失調。
從長(cháng)遠觀(guān)點(diǎn)看，工作緊張會(huì )導致男人健康的全面崩潰。早期出現的癥狀為精神倦怠，體質(zhì)下降，動(dòng)轍生氣發(fā)怒和抑郁沮喪。到了晚期，病入膏盲，男人在情緒上則陷入極度的悲觀(guān)中，完全失去了自信。最后身體垮掉，生命也危在旦夕。
同時(shí)心理學(xué)家研究發(fā)現：不良的性絡(luò )組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執、自卑、內向、急躁、完美主義、以自我為中心、過(guò)分關(guān)注別人對自己的評價(jià)等。
鑒于這種情況，在西方已有很多家公司提出了至少一種緊張管理方案。它們包括從最普遍的控制飲用合酒精飲料到體育鍛煉設施和靜思養神培訓班的各種方案。例如美國紐約電話(huà)公司就要求所有雇員定期檢查身體，并且給被緊張有關(guān)的問(wèn)題所擾的人開(kāi)設靜思養神培訓班。
即使在國內你所在的單位并不實(shí)行緩減緊張方案，你也可以自己解決這一困擾。重要的是，要認識到，你是無(wú)法躲避緊張的。實(shí)際上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它隨你工作壓力的增大而增加，苛刻的任務(wù)期限和上司發(fā)脾氣之類(lèi)的事情都會(huì )對你產(chǎn)生壓力。
雖然你不可能逃避工作緊張，但你可學(xué)會(huì )如何對付它。第一步是要在緊張剛產(chǎn)生的階段就發(fā)現它。持續不斷的'頭痛或反胃，表明你的緊張程度已很高。一旦你已體會(huì )到緊張，就得想法將它控制住。也許，你可以通過(guò)多吃些有益健康的食物或進(jìn)行有規律的體育鍛煉來(lái)進(jìn)行自我調節。
美國研究人員對一些取得成功的創(chuàng )業(yè)者進(jìn)行了研究，歸納出他們取得成功的健康心理特征。
當人們面臨一件既帶來(lái)沉重的心理負擔又無(wú)法完成的工作時(shí)，即產(chǎn)生最嚴重的緊張反應。這種工作繁重不堪，收獲無(wú)幾。同時(shí)這也表明最感到緊張的人，往往是居于管理部門(mén)中層的雇員。他們面對壓力，開(kāi)拓道路，向著(zhù)公司高層地位邁進(jìn)，但同時(shí)，他們也必須肩負沉重責任——而且還得向對工作具有最終決定權的上司負責。
那些登上了最高職務(wù)地位的人問(wèn)題最少。當然，他們都能恰如其分地把握自己的工作方法，在工作過(guò)程中始終掌握主動(dòng)。此外他們還有機會(huì )在工作中掌握和提高新技術(shù)，這些技術(shù)有助于增強他們的自信心。
強者對待事物，不看消極的一面，只取積極的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，他會(huì )想：多虧沒(méi)把胳膊摔斷；如果遭了車(chē)禍，撞折了一條腿，他會(huì )想：大難不死必有后福。強者把每一天都當做新生命的誕生而充滿(mǎn)希望，盡管這一天有許多麻煩事等著(zhù)他；強者又把每一天都當做生命的最后一天，倍加珍惜。
金錢(qián)的作用并非重要無(wú)比。也就是說(shuō)，從事高薪工作者也同那些從事收入較少工作的人差不多，同樣有緊張反應。勿庸置疑，高于一般的收入可使生活過(guò)得更輕松自如，安全舒適，這樣當然會(huì )減少一些家庭生活壓力，但是，金錢(qián)本身的重要性，甚至還不能與個(gè)人擔負的工作任務(wù)和完成這些任務(wù)所用的方法相比。
這些并非是產(chǎn)生緊張的唯一因素。還有某些事件會(huì )加劇緊張。有關(guān)專(zhuān)家一致認為，失業(yè)是使人緊張的事件。任何激烈的變化都會(huì )引起緊張感。任何時(shí)候，當你開(kāi)始一項新的工作，更換職業(yè)，或職責范圍的改變和增減，都可能增加緊張反應。同上司或同事之間發(fā)生糾紛、工作時(shí)間或工作條件的變化，也會(huì )加劇你的緊張程度。
獨居老人如何調整心理狀態(tài)
人在生活中經(jīng)常會(huì )碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開(kāi)，就能放得下，不要鉆牛角尖，應該是“得之不喜，失之不憂(yōu)”。
老年人心理保健知識一、可以養寵物，可愛(ài)的小花貓、通人性的小狗，一舉一動(dòng)，使人喚起生機，寵物的陪伴讓人不感到寂寞。但應注意寵物的衛生，要防“貓抓熱”“狂犬病”等傳染病。
老年人心理保健知識二、可以以音樂(lè )為伴，典雅、優(yōu)美、悅耳的樂(lè )曲，是一種天然鎮痛和鎮靜劑，有助于消除悶悶不樂(lè )的情緒和肌體疲憊。聆聽(tīng)音樂(lè )，會(huì )感到生活豐富而多彩。
老年人心理保健知識三、人在生活中經(jīng)常會(huì )碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開(kāi)，就能放得下，不要鉆牛角尖，應該是“得之不喜，失之不憂(yōu)”�；磉_大度對身體健康十分有益。
老年人心理保健知識四、健康的生活方式包括衣食住行，愛(ài)好習慣，人們雖各有不同，但過(guò)健康、文明的生活則是一致的目的。一些不良的生活習慣，如過(guò)多地嗜好煙酒，鏖戰玩牌，不講究衛生，生活無(wú)序等等必須克服。健康長(cháng)壽是靠自己爭取的。
老年人心理保健知識五、善交友。廣交知心朋友，與知己者經(jīng)常傾訴衷腸，贏(yíng)得友人的理解和同情。有真摯的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。
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