四個(gè)小方法提升你的情商水平
在生活中總是感覺(jué)情商不夠用?那么你的情商水平有什么方法可以提升呢?以下是小編為大家精心整理的四個(gè)小方法提升你的情商水平，歡迎大家閱讀。
情商最高的十個(gè)表現
01. 對最熟悉、最親切的人, 依然保持尊重和耐心。
02. 與你在乎的人吵架的最高潮, 能讓Ta全盤(pán)崩潰的那句話(huà)就在你的舌尖上, 你卻忍住了沒(méi)有說(shuō)。
03. 在心情最糟糕的時(shí)候，仍會(huì )按時(shí)吃飯，增添衣服，依然愛(ài)自己。
04. 關(guān)系再好也不能直白的說(shuō)對方的短處，尤其是在有其他人在場(chǎng)的情況下。
05. 能分清場(chǎng)合身份，不亂開(kāi)玩笑，說(shuō)得體的話(huà)。
06. 當分手已成定局時(shí)，平靜告別，不再聯(lián)系，這是最正確的處理方式。
07. 對局面有掌控，對未來(lái)留余地，對他人有寬容，對自己有約束。
08. 在反駁別人或者要指正別人之前先肯定，再指正;盡量少用"不"等否定詞，這樣才容易被人接受。
09. 談話(huà)時(shí)讓別人感到很愜意，懂得傾聽(tīng)，不以自我為中心。
10. 明白沒(méi)有什么是理所當然的，所有感情關(guān)系都會(huì )用心經(jīng)營(yíng)維護，友情、愛(ài)情、親情，都要經(jīng)營(yíng)。
四個(gè)小方法提升你的情商水平
1.感知情緒
這第一個(gè)技能，顧名思義，就是能夠準確地讀取情緒。如果你能意識到情緒，意味著(zhù)你知道情緒的來(lái)源，它是來(lái)自于你還是別人，還是某件事。也許你正過(guò)著(zhù)糟糕的一天，不是受到別人負面情緒的感染。如果你善于感知情緒，你會(huì )認出那些情緒是屬于你還是其它人。如果你是高情緒智力，你將更能抵抗別人的.壞心情，能夠在周?chē)靵y的環(huán)境中維持自己的平靜。
2.使用情緒
這是使用你的情緒敏感性做決定的能力。你必須能夠評估不同的情緒狀況，并把它們結合起來(lái)創(chuàng )建一個(gè)有效的方法。以消費心理的例子來(lái)說(shuō)明。如果你面對一個(gè)侵略性的銷(xiāo)售人員，你可能會(huì )生氣，因為你不喜歡被那樣對待。然而，如果你使用你的情緒智力，你會(huì )以另一種方式讓銷(xiāo)售人員知道，你討厭這種侵略性的行為，通過(guò)發(fā)送一些微妙的肢體語(yǔ)言信號表明：他們的行為讓你緊張。確定你的情緒，搞清楚它來(lái)自何處，然后決定采取何種行動(dòng)來(lái)應對這種狀況，有可能產(chǎn)生更好的結果。這種戰略不只當你在一家商店時(shí)有用，在你的愛(ài)情關(guān)系中也有用。當一些事情出錯時(shí)，它會(huì )阻止你發(fā)火，并促使你努力與伴侶達成共識。
3.理解情緒
情緒很少保持不變。它們往往以一種不斷變化的方式來(lái)演變。理解情緒的最佳方式是，把它看作是一個(gè)具有短暫屬性的東西。你能在準確無(wú)誤的"情緒預測"中受益。這個(gè)術(shù)語(yǔ)指的是預測你未來(lái)的情緒。不幸的是，很多人都不能準確地預測他們的情緒。就像氣象預報員提供一定比例的準備性的天氣預報一樣，人們也可以提供自己在未來(lái)是感覺(jué)更好還是更壞的預測。你越善于預測你的情緒在未來(lái)的情況，就越有可能做出智慧的決策。例如，你誤以為只要你找到那個(gè)"完美"的配偶你就會(huì )幸福。這種預測總是使你失望，因為沒(méi)有人會(huì )符合這一標準。
4.管理情緒
自我調節情緒可能是最困難的事情，但你可以做到，特別是當你體驗強烈的情緒中的其中一種時(shí)。以消費者的情況來(lái)說(shuō)明，情緒調節可以保證你不會(huì )一時(shí)沖動(dòng)過(guò)度消費。此外，調節你的情緒是指你要保持冷靜，當商品缺貨或你被迫排隊等候時(shí)。同樣，在你的個(gè)人生活中，當你的伴侶吃飯遲到讓你感到挫敗時(shí)，或你的孩子成績(jì)差讓你感到失望時(shí)，自我調節情緒可以幫助您處理這些負責情緒。你的老板不給你加薪，你能夠管理好你的情緒就意味著(zhù)你不會(huì )情緒失控。一旦你情緒失控，不管是什么原因，你都不太可能會(huì )得到你渴望的結果。
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