簡(jiǎn)潔生活告別囤積癖
你有囤積癖嗎?你有想過(guò)告別囤積癖，簡(jiǎn)結一下自己的生活嗎?簡(jiǎn)潔生活告別囤積癖是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
往往需要一場(chǎng)或輕或重的危機，這才能逼迫人們改變積習，在改變需要耗費大量時(shí)日、令人憂(yōu)心如焚時(shí)，情況尤其如此。
那天，我用來(lái)裝游泳裝備的抽屜被卡住了，等我好不容易把它打開(kāi)，將抽屜里的東西一古腦兒倒出來(lái)時(shí)，我發(fā)現里面有超過(guò)一打泳裝(好幾件上面的價(jià)格簽還沒(méi)剪掉)、一打泳帽、10副泳鏡，以及數不清的鼻夾和耳塞。
我想起一周前，在打開(kāi)我專(zhuān)門(mén)用來(lái)存放鋼筆和鉛筆的抽屜時(shí)，也曾發(fā)生過(guò)同樣的事情，里面有幾百支筆，其中半數的油墨已干，或者完全寫(xiě)不出來(lái)了。
我實(shí)在不應再提起家里那個(gè)大尺寸的冰箱或巨無(wú)霸藥柜，每次一打開(kāi)門(mén)，里面的東西就會(huì )轟然倒下。我也不該說(shuō)起家里存著(zhù)紗線(xiàn)的塑料儲物箱已經(jīng)堆到了天花板、泡沫包裝膜聚成了一座小山，還有大包小包的塑料袋和購物袋和成柜的零碎物件，我總覺(jué)得有朝一日能把它們作為禮物送給誰(shuí)。
最近我剛剛讀了E·L·多克托羅(E.L. Doctorow)的小說(shuō)《紐約兄弟》(Homer & Langley)，這本小說(shuō)描寫(xiě)了科利爾兄弟，他倆住在哈林區一幢赤褐色砂石小樓里，人們發(fā)現倆兄弟去世時(shí)，在房間里發(fā)現了100多噸兩人積累起來(lái)的物件。讀完小說(shuō)，我終于發(fā)誓要解決自己這輩子總喜歡把什么東西都攢下來(lái)、卻什么都不舍得扔的'老毛病，因為我總覺(jué)得這些東西今后總歸能對我或別人派上用場(chǎng)。
住在一幢三層樓、外加大地下室的屋子里，想要把這個(gè)習慣進(jìn)行到底實(shí)在太容易了。我有充足的儲藏空間(而且現在已經(jīng)把角角落落都堆滿(mǎn)了)，但在需要什么東西時(shí)卻總是找不到，不管那是衣服、書(shū)、日用品，還是我明明知道放在了某處的冷凍食品。去年我在冰箱的最里面掏出了八罐沒(méi)打開(kāi)的雞尾醬;我已經(jīng)忘了自己買(mǎi)過(guò)了，所以在不停地補貨。
假如某件當時(shí)我正喜歡的東西正在打折(全麥餅干、唇膏、洗發(fā)水、洗滌劑、麥片、營(yíng)養品)，我往往會(huì )能買(mǎi)多少就買(mǎi)多少，然后把它們丟進(jìn)已經(jīng)塞滿(mǎn)了東西的角落。我常常擔心在需要什么東西時(shí)卻再也買(mǎi)不到了，這個(gè)憂(yōu)慮偶爾會(huì )在商家停產(chǎn)某件我喜歡的商品時(shí)得到應驗。不過(guò)更常出現的情況則是，我一下子就用厭了這些東西，在還沒(méi)把儲備品用完時(shí)，就有了新歡。
清理房間的步驟
最近，仿佛是有如神助，一本新書(shū)樣本飛抵我的郵箱，毫無(wú)疑問(wèn)，對于所有家居雜亂的人來(lái)說(shuō)，這是最能幫得上忙的好書(shū)。這本書(shū)叫《作為囤積者的你：如何過(guò)更快樂(lè )、更健康、更整潔的生活》(The Hoarder in You: How to Live a Happier, Healthier, Uncluttered Life，周二由Rodale Books出版社出版)。它的作者是臨床心理學(xué)家羅彬·扎西奧(Robin Zasio)，她是真人秀節目“囤積狂”中的明星嘉賓，也是薩克拉門(mén)托市焦慮治療中心的主任。
我敢說(shuō)，在我46年的健康科學(xué)記者生涯里，扎西奧博士的這本書(shū)是我讀過(guò)的最好的一本自助勵志書(shū)。她好像明白在有效處理雜亂癥時(shí)大家能做出的所有借口，遇到的所有阻礙，而且她提供了務(wù)實(shí)、同時(shí)臨床證明行之有效的解藥。
如果你是個(gè)極端的囤積狂(極端到足以能上這個(gè)真人秀節目)，那就需要接受一年甚至更長(cháng)時(shí)間專(zhuān)業(yè)治療，而如果你只是個(gè)普普通通的雜亂癥患者，那么這本書(shū)中給出的解釋與描述的步驟，可以幫助你更好的理解自己?jiǎn)?wèn)題的根源和其負面后果，同時(shí)也能幫助你克服問(wèn)題，防止再犯。
雖然在這里我不可能盡述扎西奧博士的所有經(jīng)驗，不過(guò)我可以提供一些覺(jué)得特別有用的內容。
最重要的一點(diǎn)，是每次只針對一個(gè)項目，然后堅定不移，直到完全攻克。
“先從最容易的一點(diǎn)著(zhù)手，你要為你已經(jīng)做出的成就而驕傲，”扎西奧在采訪(fǎng)中這樣說(shuō)。然后，再一步步地移向難度最大的項目。
要為清理房間安排出時(shí)間——比方說(shuō)平時(shí)每天定出一小時(shí)專(zhuān)門(mén)做這件事，直到完成為止。
毫無(wú)疑問(wèn)，送走你精心收集、并且以為大有價(jià)值的東西，可能會(huì )觸發(fā)你的焦慮感。
不過(guò)，扎西奧博士指出，你實(shí)際感覺(jué)到的焦慮并沒(méi)想象中那么嚴重，對此我也有同感。而且就算感覺(jué)非常煎熬，只要你能靜心坐下，或者做點(diǎn)有趣的事情、放松下來(lái)，這種感覺(jué)始終會(huì )煙消云散的。
把物品分成三堆(或三箱)：保留的，捐贈的，丟棄的。
(我犯了一個(gè)錯，額外又分了一堆叫“待定”，結果只是把它們挪到房間其他地方了事，你們可別效仿。)盡快把保留和捐贈的物品弄走。只保留那些在你家里有個(gè)真正的“去處”的東西。
扎西奧博士承認，她本人有175雙鞋子，不過(guò)她說(shuō)：“這些鞋子擺放得很整潔，而且哪雙我都需要穿。”
我發(fā)現，把自己不需要的衣服、鞋子和首飾送給我知道一定用得著(zhù)的人，會(huì )感覺(jué)非常自在。不過(guò)如果匿名捐贈給Goodwill慈善超市或“美國越戰老兵”(Vietman Veterans of America)這類(lèi)組織，我同樣會(huì )深感滿(mǎn)足。
保持好習慣的策略
我特別難以抗拒“買(mǎi)一贈一”、半價(jià)銷(xiāo)售和大型商店提供的批發(fā)“折扣價(jià)”。碰到這種情況時(shí)，你得先想想家里的這類(lèi)產(chǎn)品會(huì )歸置到哪兒去，家里已經(jīng)堆了多少同樣的東西了。這類(lèi)打折促銷(xiāo)會(huì )不斷繼續，你還有機會(huì )再買(mǎi)。如果有必要，你可以不再瀏覽促銷(xiāo)傳單，或者取消在Costco超市的會(huì )員卡。
“說(shuō)到底，一件打折貨如果你永遠都用不著(zhù)，那么買(mǎi)它就得不償失，”扎西奧說(shuō)。
你要記住，跟食品和藥品一樣，美容護膚品也有保質(zhì)期，所以如果買(mǎi)的產(chǎn)品無(wú)法及時(shí)用完，就是一種浪費。“有一件備用品還說(shuō)的過(guò)去，但你真的需要十件備用品嗎?”扎西奧問(wèn)。
不要把任何新物件帶回家，除非你有合適的地方放它。“假如你找不到一個(gè)合適的地方放置它，它也許就不應當被帶回來(lái)，”她說(shuō)。
在清理我的雜物時(shí)，我才發(fā)現我已故的丈夫——他當年常問(wèn)我，“你到底需要多少卷紙巾和廁所啊?”——原來(lái)也有收集癖。我翻出了老舊的油漆罐、相框和他發(fā)掘的舊書(shū)，各種木材、一盒盒的水晶殘片，他寫(xiě)過(guò)的每首歌的所有版本(他是詞曲作者)，還有一袋袋我們的雙胞胎兒子自上學(xué)前班以來(lái)的紀念品(他們已經(jīng)42歲了)。
將他和我的雜物清理干凈，等到有一天我離去時(shí)，孩子們就可以豁免這項可怕的任務(wù)。而當我不再浪費時(shí)間積聚、儲存、翻找和搬動(dòng)那些自己根本不需要的東西時(shí)，恐怕我就有閑暇應付一位新伴侶：一只狗。
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