抱怨是最無(wú)力的表達
很多人遇到煩惱都會(huì )習慣抱怨，但你知道嗎?抱怨是最無(wú)力的表達。下面是小編為大家帶來(lái)的抱怨是最無(wú)力的表達。
學(xué)習為自己的情緒負責，而不是投射到對方身上。
抱怨顯示了你的無(wú)力感(powerlessness)。
在親密關(guān)系中，如果你把快樂(lè )附著(zhù)在他的行為之上，所以你就把力量給了他，并沒(méi)有為自己的快樂(lè )負責。
你覺(jué)得你為他而改變了，可是你有一個(gè)隱藏的議程(目的------hiddenagenda)------"我改了，所以你也應該改。”他不是不了解，他還不改是因為你希望他改，他探悉到了你的意圖。
期望是一種負面的能量，它只會(huì )帶來(lái)失望。
你被囚禁在這個(gè)情境中，沒(méi)有人規定你要留在這里，但是你忍受它，被它囚禁。
對任何事情有期望都會(huì )讓你受苦。關(guān)系的兩大殺手，頭號就是期望，其次就是“要對”!
“期望”是說(shuō)，如果得不到，我就會(huì )失望、傷心、難過(guò)。而“希望”是說(shuō)，我希望你能這樣做，但是如果你沒(méi)有做到，我也還是很OK。如果我們只有希望，沒(méi)有期望，日子會(huì )好過(guò)很多。期望就意味著(zhù)落空，而希望可以激勵我們朝自己想要的目標邁進(jìn)，如果沒(méi)有成功，我們還是可以活在平安喜悅之中。
當他跟你說(shuō)“我愛(ài)你"的時(shí)候，你要有個(gè)清楚的解讀。他愛(ài)的是愛(ài)上你的感覺(jué)，他愛(ài)的是你讓她感覺(jué)良好的那些優(yōu)點(diǎn)。等到你讓他感覺(jué)不良好的時(shí)候，再去看看他還能不能表現出愛(ài)你的行為。如果他能夠和自己內在那種不舒服的感受同在，依然表現出關(guān)切你、愛(ài)你的態(tài)度，這個(gè)男人就太難能可貴了。
我們的關(guān)系遇到困難時(shí)------無(wú)論是跟誰(shuí)------投射出來(lái)的結果都是我們跟自己內在某個(gè)部分的關(guān)系很差。而這份目前不好的關(guān)系，只是來(lái)幫助我們修復內在那個(gè)部分的創(chuàng )傷。
愛(ài)人有外遇，不是他的行為傷害了你，而是你內心被激起的被背叛的感受讓你無(wú)處可逃、痛苦不已，所以會(huì )采取一些手段對付他。對方說(shuō)的話(huà)讓你生氣，不是因為他說(shuō)了什么，而是他說(shuō)的東西勾起了你內心被貶低、無(wú)價(jià)值、被誤解等不同的感受，引發(fā)痛苦的情緒，讓你無(wú)法承受，所以你用憤怒反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。
有些人的怨恨還不僅止于此，甚至是“轉嫁”情緒，自己無(wú)法承擔面臨的痛苦，所以遷怒別人。
有的時(shí)候反照出來(lái)我們內心陰暗的一面，我們不愿意去看，就憤怒地摔破鏡子。不過(guò)，鏡子永遠不會(huì )“斷貨”，他們會(huì )源源不絕地出現在你的生活中。
你是否在不了解一個(gè)人，甚或是了解他不適合你的狀況下愛(ài)上他?那你就是有上癮癥，也許對不被愛(ài)上癮，也許對拯救人上癮，也許對被虐待上癮，也許就是對痛苦上癮。這人就是你最好的老師，教你要去愛(ài)自己。既然苦是一定要吃的，何不學(xué)會(huì )自己的人生課題?如果學(xué)不會(huì )，同樣的課題會(huì )再度出現，只是換個(gè)人來(lái)演。
改變自己的期待。我發(fā)現，對我來(lái)說(shuō)愈是重要的東西，我愈是無(wú)法從另一半的身上得到。從靈性的角度來(lái)看，我知道這是我自己的人生功課。
我為自己的感受負起責任，同時(shí)愿意去承受自己內在的痛苦，試著(zhù)做自己最好的朋友，安慰自己，心甘情愿地停留在那個(gè)從小到大我一直想要逃避的感受中：孤獨與無(wú)助。當我不再視他們?yōu)楹樗瞳F，愿意試著(zhù)去與它們和諧共處的時(shí)候，它們也就不像以前那樣時(shí)時(shí)來(lái)造訪(fǎng)我，而且一來(lái)就趕不走似的。
誠心接受自己的負面情緒，并且有能力和它們在一起，不要另一半為它們負責，這是維系一段親密關(guān)系最重要的元素之一。
如果碰到讓你一見(jiàn)鐘情，似曾相識又怦然心動(dòng)的人，快跑!因為他將會(huì )啟動(dòng)你此生最重要的人生功課，他會(huì )踐踏你的自尊、侮辱你的智慧，讓你感到無(wú)價(jià)值、被拋棄和不被愛(ài)。如果跑不掉，我可以給你的最好忠告就是：帶著(zhù)覺(jué)知，像演員扮演角色那樣觀(guān)察自己。因為苦是吃定了，帶著(zhù)覺(jué)知吃苦至少可以學(xué)習到智慧。
其實(shí)，親密關(guān)系是非常功利的，男人和女人對求偶的標準，的確建立在一些基礎的“生存模式”的.需要上。說(shuō)白了，如果你對我的生活沒(méi)有一點(diǎn)實(shí)質(zhì)上的幫助，又讓我自我感覺(jué)不良好，我為什么要跟你在一起呢?除非，從靈性的層面上來(lái)說(shuō)，我有一定的人生功課要學(xué)習，所以會(huì )跟你一起待到功課學(xué)會(huì )為止。
每個(gè)人在親密關(guān)系中都必須仔細、冷靜思考的一個(gè)話(huà)題------你為對方帶來(lái)了什么?這些年來(lái)你有沒(méi)有成長(cháng)?有沒(méi)有讓自己在各方面都有進(jìn)步，并且愈來(lái)愈自信?還是拿婚姻的保障、感情的基礎作為老本，不斷地啃噬它?
對一般人來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人都在親密關(guān)系里尋找童年時(shí)期的遺憾。如果你可以給一個(gè)人他童年時(shí)沒(méi)有得到的那種愛(ài)：支持、包容、理解、關(guān)懷，那這個(gè)人是永遠不會(huì )離開(kāi)你的。
在親密關(guān)系中，配偶其實(shí)在扮演兩個(gè)角色：一個(gè)角色就是你的鏡子，所有的外在事物都是你內在投射出來(lái)的結果，所以對方的種種行為可能映照出了你內在的一些特質(zhì)，但卻是放大了數百倍好讓你看清楚。另一個(gè)角色是,他是來(lái)教你學(xué)會(huì )一些功課的，你應該把焦點(diǎn)更多地放在自己身上。
我們很多人都喜歡把這兩個(gè)字放在我們最親密的人身上------“應該”，而這兩個(gè)字就是通往地獄的捷徑。
很多人(包括我)把戀愛(ài)的對象當成生命的救星，片刻不想離開(kāi)，耗費心力地投入自己生命的全部。但這是緩兵之計，最終，我們必須去面對和承認我是孤零零的一個(gè)人，怎么來(lái)怎么走，沒(méi)有任何人可以依靠。我必須自己去擁抱我的內在孩童，做自己最好的伴侶，而不是在外面找慰藉。
親密關(guān)系或是一個(gè)家庭當中，女人的能量比男人大十倍，所以關(guān)系都是由女性主導的。慎選對象，先要看看自己是否“罩得住”對方，不要一味地貪求對方條件好。
給癡心女子：當他說(shuō)“我愛(ài)你”，這完全不等同于“我會(huì )好好對待你，我會(huì )用你想要的方式對待你，我會(huì )把你放在第一位”。通常“我愛(ài)你”指的是“我需要你，跟你在一起(現在)讓我自我感覺(jué)良好”，如此而已。在親密關(guān)系中，先設立好自己的期望值，日后就不會(huì )太過(guò)失望。
你在生活中碰到的“怨憎會(huì )”，其實(shí)都是你的放大鏡。你所討厭的人或是某人有你所討厭的特質(zhì)，都是你的放大鏡------把你自己也有的，但是不被你承認或接受的東西，放大數百倍，然后拿給你看，誰(shuí)受得了啊!所以，我們當然可以振振有詞地批評別人，但是別忘了，他的特質(zhì)、習慣、態(tài)度、做事方式，如果惹毛了你的話(huà)，很抱歉，你身上一定有和這些一樣的特質(zhì)在呼應著(zhù)。
想要找到一個(gè)堅強自信的男人，你就得展露自己脆弱、服輸的那一面。想要一個(gè)呵護你、保護你的男人，你就得讓自己不要無(wú)止境地一再付出，才能接受別人的付出。想要找個(gè)男人而不是男孩，你自己就得做女人而不是女孩。只有放下想要拯救別人的欲望，你才能找到不需要你拯救的伴侶。
最大的功課就是很深沉、痛苦的遺棄感，我一直不知道自己對這個(gè)議題有這么大的恐懼和影響。
對別人的問(wèn)題常�？梢砸会樢�(jiàn)血開(kāi)藥方的我，為什么碰到關(guān)于自己愛(ài)人的問(wèn)題時(shí)，我就完全失去了平時(shí)的從容淡定、智慧優(yōu)雅、成熟干練?原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，每次碰到自己深沉的心靈傷口時(shí)，我們就立刻退化成一個(gè)完全無(wú)行為能力的孩子，完全的自私、不講理，只希望對方能給我們一個(gè)“奶嘴”------一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神、微笑或是一句溫暖安慰的話(huà)語(yǔ)，什么都行，只要別讓我在這里撒潑哭鬧沒(méi)有人理。
但是抱歉，在這種情況下，我們的伴侶通常是自顧不暇的，因為他勾起了我們的傷口，我們過(guò)度、偏激的反應也讓他進(jìn)入到自己的傷口之中，變成一個(gè)無(wú)行為能力的5歲孩子，所以他立刻展現他的“自動(dòng)防御機制”------躲到洞穴里，對外面發(fā)生的事情不聞不問(wèn)。
我的自動(dòng)防御機制是攻擊，而有些人是粉飾太平，假裝什么都沒(méi)發(fā)生，有些人則是逃避、躲藏。只要我們進(jìn)入孩童的退化狀態(tài)，每個(gè)人的自動(dòng)防御機制就會(huì )被啟動(dòng)。
我終于學(xué)會(huì )了在兩人發(fā)生爭執(也許我還是說(shuō)了不該說(shuō)的氣話(huà))，試著(zhù)回到自己的中心，看到自己那個(gè)無(wú)助、脆弱的內在小孩正在撒潑瞎鬧。其實(shí)你的反應跟對方是無(wú)關(guān)的，他的言行只不過(guò)勾起了你舊時(shí)的一個(gè)傷口，你不需要他為你過(guò)去幾十年累積下來(lái)的痛苦埋單。在這一點(diǎn)上，自我負責是非常重要的：為自己的情緒負責，而不是投射到對方身上，要他負責。
做一些讓自己冷靜下來(lái)的事情，任何能讓你回到自己中心，和自己內在那個(gè)母性的本質(zhì)相連的事情都可以。找到自己內在那個(gè)"母親"，她才有能力安撫你，處理你當下的情緒。
女人都怕看男人的臭臉。自卑的女人看了就惶惶不安，心里沒(méi)譜。傲慢的女人看了就來(lái)氣：你以為你是誰(shuí)啊?憑什么擺臭臉給我看?有智慧的女人看男人不高興了，心想：我做的事讓你生氣了，但我問(wèn)心無(wú)愧，你要不高興，我很抱歉。生命如此短暫，我不會(huì )允許任何人奪走我當下這一刻的喜悅。
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