心理：人老容易憂(yōu)慮

　　人老后都會(huì )害怕什么?怕老了后沒(méi)人養、給兒女造成負擔、氣自己身體“不中用”……許多老人都會(huì )有一些擔憂(yōu)。英國曾經(jīng)進(jìn)行了一項涉及12個(gè)國家的調查發(fā)現，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。

　　美國“關(guān)愛(ài)網(wǎng)”最新載文，刊出男女老后最害怕的5件事，并教你如何克服這些擔憂(yōu)心理。

　　男人最害怕的5件事

　　性功能障礙。與癌癥和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學(xué)精神病學(xué)教授肯恩·羅賓斯表示，性欲會(huì )隨著(zhù)衰老加速而遞減，男性會(huì )擔心由此導致的尷尬或羞辱。75%勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常，專(zhuān)家因此建議，出現這種情況要檢查膽固醇水平，同時(shí)，伴侶也不要用嘲笑的話(huà)語(yǔ)刺激他。

　　體力下降。男性通常認為失去力量等于丟掉了男子氣。美國老年協(xié)會(huì )衰老健康基金會(huì )調查發(fā)現，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。專(zhuān)家建議：當體力開(kāi)始下降時(shí)要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，并保證健康飲食。

　　退休。“如果沒(méi)了事業(yè)，我還算個(gè)啥?”退休會(huì )讓很多男人焦慮。美國紐約愛(ài)因斯坦醫學(xué)院老年病學(xué)專(zhuān)家勞麗·雅各布斯博士表示，男人退休后通常無(wú)事可做，而女人則會(huì )與朋友和孩子聯(lián)系更多。專(zhuān)家建議：退休后應該主動(dòng)學(xué)習力所能及的新技術(shù)，與年輕人多交往，保持社交網(wǎng)絡(luò )，充實(shí)退休后生活。

　　出行困難。年紀大了之后，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家里的車(chē)鑰匙，這些都會(huì )讓男人有一種失去獨立的.凄涼感。專(zhuān)家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開(kāi)車(chē)，出行時(shí)最好與家人朋友結伴。

　　記性變差。很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙癥，自己無(wú)法照顧好老伴。專(zhuān)家建議：只有15%的認知損傷會(huì )發(fā)展為認知障礙癥，因此不必過(guò)于擔憂(yōu)，有益心臟的生活方式有助于降低患認知障礙癥的危險。

　　女性最害怕的5件事

　　失去魅力。隨著(zhù)年齡增加，女性會(huì )出現皺紋增多、乳房下垂、頭發(fā)花白、腹部隆起等衰老現象。女性因此擔心自己失去吸引力。專(zhuān)家建議：保證充足睡眠、經(jīng)常鍛煉、笑口常開(kāi)和保持社交等都會(huì )讓女性更年輕。

　　被單獨留在家中。女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都會(huì )讓女性產(chǎn)生孤獨感。專(zhuān)家建議：不要擔心老后與家人朋友的聯(lián)系變少，增加親密度最重要。

　　沒(méi)錢(qián)花。很多女性擔心自己生活來(lái)源不穩定，未來(lái)無(wú)保障。專(zhuān)家建議：隨著(zhù)社會(huì )保障體系的完善，老有所依和老有所養問(wèn)題已經(jīng)逐步得到改善，如生活遇到問(wèn)題，要及時(shí)向民政部門(mén)反映。

　　患癌。癌癥是女性最擔心的健康問(wèn)題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。專(zhuān)家建議，保持健康生活方式和堅持常規篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

　　老人們成為他人負擔。男女都害怕成為家人負擔，而一直照顧家人的女性，如果需要別人照顧，心里就會(huì )更難受。專(zhuān)家建議：老人一旦不能自理，家人也需讓老人適當做些力所能及的事，讓他們感覺(jué)自己“有用”。

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