中考前考生家長(cháng)如何調整好自己的狀態(tài)與心態(tài)
當父母的，多年來(lái)含辛茹苦，目的是什么?
我們的孩子，三年來(lái)辛辛苦苦，目的是什么?
距離中考，還有不到幾天的時(shí)間了。您希望自己的孩子處于什么狀態(tài)?
或者說(shuō)，您認為什么樣的狀態(tài)才是大考前應該具備的良好狀態(tài)?
學(xué)習上：學(xué)什么會(huì )什么，效率很高;
身體上：精力充沛，沒(méi)有任何不適;
心理上：自信樂(lè )觀(guān)，毫無(wú)雜念，積極關(guān)注。
以上是理想狀態(tài)，實(shí)際上考生這個(gè)階段的心態(tài)：心慌意亂、煩躁疲沓; 胡思亂想、懷疑自己; 脾氣很大，不識好歹。
考生家長(cháng)如何是好?
考試臨近，考生緊張，考生的家長(cháng)比考生本人更緊張，本意是在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候多幫孩子點(diǎn)忙，恨不得替孩子去考，其心情完全可以理解，然而，好心未必做好事，未必有好的結果，越是緊張越容易想幫忙反而添亂。孩子軟硬不吃，家長(cháng)左右不是，真不知如何是好?
一、嘮叨：
嘮叨不休：“前途全看這幾天”、“要為父母爭口氣”、“高考很重要，決定你的命運”、“多跟成績(jì)好的孩子交往”、“少玩會(huì )兒”、“考試不要緊張”。
結果：孩子心煩意亂
對策：一句話(huà)就夠了：“孩子，你只要盡力就行”。相同的話(huà)不要重復2次以上
二、過(guò)分關(guān)愛(ài)：
提心吊膽的陪孩子，聽(tīng)說(shuō)考前要營(yíng)養，想法給孩子弄營(yíng)養品，聽(tīng)說(shuō)要充足睡眠，催促孩子休息，弄得孩子無(wú)所適從。在家學(xué)習的時(shí)候還時(shí)不時(shí)地給削水果、倒茶水，10點(diǎn)鐘一定要喝牛奶，接送孩子上下學(xué)。結果：孩子負疚心理
對策：一切如常，不要讓孩子在飲食、起居上有太大變化。必要時(shí)陪孩子散散步、說(shuō)說(shuō)閑話(huà)。
三、過(guò)分干涉：
什么事情都要過(guò)問(wèn)。放學(xué)回家后，盤(pán)問(wèn)老師講的內容是否聽(tīng)懂了;每次考試，盤(pán)問(wèn)成績(jì)、排名，要是成績(jì)下降就逼問(wèn)原因;每次同學(xué)打電話(huà)，就像查戶(hù)口一樣盤(pán)問(wèn)徹底，要是異性學(xué)生更是如臨大敵;晚上陪孩子看書(shū)復習…
結果：孩子逆反心理
四、輕言放棄：
“老師，我的孩子沒(méi)救了”、“我管不了孩子，隨他便吧”……由于家長(cháng)對子女從小期望甚高，但見(jiàn)到孩子學(xué)習中屢考屢敗時(shí)，恨鐵不成鋼的心態(tài)讓家長(cháng)們掛起了“放棄牌”。
建議：家長(cháng)要懂得育人本來(lái)就是一項持之以恒、長(cháng)期不懈的工程，半路放棄孩子等同于扼殺孩子，是家長(cháng)的短視行為，也是家長(cháng)的失職表現。不要在孩子面前反復的說(shuō)復讀的事。
五、過(guò)分期待：
成績(jì)本來(lái)在一本二本之間，卻常常流露出對一本名牌大學(xué)的羨慕，不斷地給孩子說(shuō)“在努力一下，就有上x(chóng)x大學(xué)的希望”;“爭取下次�？伎嫉谝幻�”…(中考亦如此)
結果：挫傷孩子的自信心。
六、與人攀比：
“你看你表哥，當年高考時(shí)天天寫(xiě)作業(yè)都到半夜，沒(méi)一天12點(diǎn)以前睡覺(jué)的，現在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些試卷做了幾十遍，人家現在不也考上**大學(xué)了。”
結果：孩子高度焦慮
七、家教無(wú)度：
請家教、上輔導班、買(mǎi)輔導書(shū)，甚至幫孩子制定復習計劃。一聽(tīng)到風(fēng)水草動(dòng)馬上把最新復習資料弄到手
結果：孩子缺少自主復習的時(shí)間
對策：制定的資料一套即可，可有可無(wú)的一概不要。
八、父母意見(jiàn)分歧：
父母因為對孩子的教育方式不同，在考前鬧矛盾，在家庭內部先打起“內戰”。
結果：孩子不知所措
對策：你的情緒變化會(huì )影響孩子的.情緒變化，要創(chuàng )造溫馨的家庭氛圍，不要在孩子面前表現生氣、緊張、焦慮等情緒，避免家庭糾紛，減少親友互訪(fǎng)
沖刺階段家長(cháng)當好后勤兵：
營(yíng)造和諧氛圍、減少特殊照顧、避免嘮叨、正確評價(jià)孩子
當好家長(cháng)有學(xué)問(wèn)：
家長(cháng)要明白：考生在考前有緊張、焦慮情緒是正常的，適度的緊張是有利于中考的。
孩子在這個(gè)階段心理比較脆弱，對外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動(dòng)里觀(guān)察到父母對自己的信任。所以即使家長(cháng)再急，也得內緊外松，穩住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來(lái)感染孩子。
家長(cháng)情緒穩定，孩子心情寧靜，有安全感，才能提高學(xué)習效率。
大部分孩子面對壓力，都會(huì )有痛苦、迷惘和承受不了的表現。這時(shí)父母一定要做好孩子的減壓工作。孩子有時(shí)會(huì )頂撞父母，嫌父母太過(guò)嘮叨，其實(shí)那也是孩子對親情的表現，畢竟可以?xún)A訴的人并不多。父母切不可責罵孩子，因為孩子的情緒也需要釋放，在壓力的氛圍下，孩子的情緒釋放了，也就相應地減輕了心中的重壓。
家長(cháng)可以教給孩子一些放松方法：自訴式、交流式、娛樂(lè )式、運動(dòng)式、自我暗示等。
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