- 相關(guān)推薦
職業(yè)倦怠癥治愈方法
職業(yè)倦怠最常表現出來(lái)的癥狀有三種：
1、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無(wú)望，對周?chē)娜�、事物漠不關(guān)心。
2、工作態(tài)度消極，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒(méi)耐心、不柔和，如教師厭倦教書(shū)，無(wú)故體罰學(xué)生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。
3、對自己工作的意義和價(jià)值評價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開(kāi)始打算跳槽甚至轉行。
治愈職業(yè)倦怠找良方
很多職場(chǎng)工作者對于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見(jiàn)，以為像感冒一樣能不藥而愈。事實(shí)上，不找出真正原因，往往會(huì )讓自己愈來(lái)愈不快樂(lè )，嚴重的話(huà)也許會(huì )陷入難以自拔的憂(yōu)郁癥中，以下方法，是解決職業(yè)倦怠癥的良方：
1、換個(gè)角度，多元思考：學(xué)會(huì )欣賞自己，善待自己。遇挫折時(shí)，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時(shí)自我安慰，千萬(wàn)不要過(guò)度否定自己。
2、休個(gè)假，喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個(gè)假，只要能暫時(shí)放空自己，都可以為接下來(lái)的戰役充電、補元氣。
3、適時(shí)進(jìn)修，加強實(shí)力：職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應**環(huán)境的壓力。
4、適時(shí)運動(dòng)：減壓絕佳方法，運動(dòng)能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運動(dòng)有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動(dòng)。
5、尋找人際網(wǎng)絡(luò )：除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò )，否則容易持續陷入同樣思維。
長(cháng)期從事一種工作，每天做著(zhù)相同的事情，漸漸會(huì )讓人產(chǎn)生一種厭倦心理，對工作失去興趣。這其實(shí)就是職業(yè)倦怠癥的表現，想要克服并不難，大家不妨嘗試一下以上幾種方法。
【職業(yè)倦怠癥治愈方法】相關(guān)文章：
怎樣調節職業(yè)倦怠癥07-13
職業(yè)倦怠癥的自救手冊09-25
職場(chǎng)不僅有"過(guò)勞死" 也有"職業(yè)倦怠癥"06-27
這些方法讓你成功治愈老年抑郁癥12-12
治療拖延癥的方法12-12
克服拖延癥的方法12-23
改掉拖延癥的方法05-17