如何決定是否放棄一段感情
無(wú)論是家庭、朋友、情人還是同事之間的感情，出現在你生活中的這些人可能會(huì )增進(jìn)你的幸福感或者增加痛苦。這些感情可以為你過(guò)最好的生活提供幫助，也有可能阻礙你繼續前進(jìn)。
任何感情都存在挑戰�；蛟S你會(huì )有這樣的時(shí)刻，你下定決心要與某人斷絕關(guān)系，為了讓感情快點(diǎn)消失，你不再見(jiàn)他/她。這樣的時(shí)刻在一段感情中會(huì )比其他時(shí)刻更多。當你的感情來(lái)來(lái)回回徘徊，對于是結束還是繼續保持這段感情感到困惑，這就讓你產(chǎn)生了痛苦的感覺(jué)。
選擇結束一段重要的感情是一個(gè)非常困難的決定，即使這段感情充滿(mǎn)矛盾和痛苦，只有不多的快樂(lè )或支持。你可能會(huì )記著(zhù)這段感情曾經(jīng)是多么的美好，或者你對它抱有多大的期望。你可能會(huì )猜想，如果繼續這段矛盾的感情是否會(huì )使我們之間有更強的聯(lián)系。你可能從朋友那里聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的事。有時(shí)候，一段長(cháng)期的感情在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的沖突后會(huì )更加的穩固和親密。
當你處于一段關(guān)系緊張的感情中，你不知道這段感情是否將會(huì )改善。那該怎樣決定是結束還是繼續呢?根據辯證行為療法，可以考慮這些意見(jiàn)。
1、在你不為某件想不清楚的事而情緒混亂時(shí)下決定。
在辯證行為療法上，這意味著(zhù)用你的理智去下決定，而不在情緒混亂時(shí)做出某些決定。當你處于極端情緒化時(shí)，你可能會(huì )非常沖動(dòng)地以當時(shí)的感覺(jué)做出某種決定，而不會(huì )從全局出發(fā)來(lái)考慮這段感情。這就像是由于你對于朋友又一次忘記了你的生日或取消與你的生日慶感到非常失望，所以結束了這段友情。第二天你會(huì )發(fā)現，其實(shí)在這段感情里積極的一面遠遠大于消極的一面。
當你處于情緒化狀態(tài)時(shí)，解決問(wèn)題或思考疑難問(wèn)題解決方案將會(huì )變得更加困難。所有的感情都有需要解決的問(wèn)題。有時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得某個(gè)問(wèn)題非常無(wú)法接受或無(wú)法解決，但實(shí)際上它并不是這樣的。
2、好好想想你想結束一段感情的原因是什么？
為了使你更清晰地看明白這段關(guān)系的整體情況，列出其積極及消極的地方。切勿基于“感覺(jué)這樣做是對的”的想法去結束一段感情。你可能直覺(jué)地知道該如果決定才是對的，但仍需明白是什么原因讓你有這樣的想法。通常來(lái)說(shuō)，直覺(jué)是基于并不相當直觀(guān)的證據的事實(shí)的。
身體、性、情感侮辱和虐待顯然是結束一段感情的理由。如果你正處于一段不安全的感情，如何安全的離開(kāi)才是你必須決定的。
考慮清楚這段感情從總體上來(lái)說(shuō)是提高你的生活還是給你的生活帶來(lái)破壞性和限制。
3、有時(shí)候僅僅有愛(ài)是不夠的。你生命中重要的人應該鼓勵你，支持你過(guò)自己想過(guò)的生活。
你可能知道自己正處在一段不良的感情中，但你的愛(ài)是如此的強烈，以至于你甚至無(wú)法想象結束它會(huì )怎樣。通常這種感情所產(chǎn)生的紊亂會(huì )讓你精疲力盡，也會(huì )以一種消極的方式影響著(zhù)你的生活。 在這種情況下，考慮通過(guò)咨詢(xún)或其他方式改進(jìn)關(guān)系。如果問(wèn)題完全無(wú)法解決，且無(wú)法在一定程度上保護自己，你該如何結束這段感情?走出這段感情你需要哪些東西呢?
4、你對一段長(cháng)久感情的.期望是現實(shí)的嗎?
另外一個(gè)人生活中的壓力有為那些讓你感到煩惱的行為給出解釋嗎?如果你期望另一半變得更加完美，或者戀愛(ài)中前幾個(gè)月的那種高度浪漫延續至整段感情，那么，或許評價(jià)你想從這段長(cháng)遠感情中得到什么才是最重要的。
長(cháng)遠的感情有不同的連接方式。其中一個(gè)是建立在分享價(jià)值觀(guān)、支持及經(jīng)歷的基礎上。你這個(gè)時(shí)候可能會(huì )想要或不想要這種連接方式存在生活中，或者不想要與特定的某個(gè)人有這種聯(lián)系。有時(shí)候，最浪漫或激情的感情從長(cháng)遠來(lái)看并不是正確的。
想想若結束這段感情，你會(huì )想念那個(gè)人的哪些方面。你將會(huì )放棄的東西對你來(lái)說(shuō)有多大的重要性?
決定離開(kāi)一段感情是非常復雜的。這些僅僅是一些需要考慮的意見(jiàn)。
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