如何遠離心理疾病

　　如何遠離心理疾病??

　　心理健康與不健康之間并沒(méi)有一條絕對的分界線(xiàn)，而是一種連續過(guò)渡、不斷變化的狀態(tài)。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那么在白色與黑色之間存在一個(gè)緩沖區域灰色區，心理亞健康正是處在灰色區域或已經(jīng)介入灰色區域的狀態(tài)。心理亞健康狀態(tài)可導致人們不能保持正常的生活質(zhì)量和良好的.工作狀態(tài)，使得家庭生活失調、工作效率低下、學(xué)習成績(jì)滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現，嚴重妨礙了生活、學(xué)習、工作。下面四種能力助你擺脫心理亞健康。

　　●抗挫折的能力

　　挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒(méi)經(jīng)過(guò)挫折。在遭遇挫折或失敗的時(shí)候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng)。

　　●呵護心理的能力

　　養成經(jīng)常保健心理的習慣，在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣，用積極的心態(tài)面對工作和學(xué)習中的困難，學(xué)會(huì )在行為的過(guò)程中體會(huì )愉快。

　　擴大生活空間，培養興趣、愛(ài)好，讓自己的生活豐富起來(lái)，從不同的人生體驗中體味人生的真諦。

　　●求助的能力

　　正視自己，不能回避困擾自己的問(wèn)題，主動(dòng)地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助，走出心理亞健康狀態(tài)。

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