如何心理調節擺脫職場(chǎng)臭氣筒
美國心理學(xué)家詹姆斯威德，曾對一些上班族作過(guò)調查，50%的上班族都有過(guò)在工作中憤怒的情緒。而壓抑這種憤怒的感覺(jué)是很可怕的，你會(huì )感到焦躁，甚至是對工作產(chǎn)生厭倦。對于自己在職場(chǎng)中難以控制的臭脾氣，感到憤怒該怎么辦呢？下面就為你支招！在生活中有脾氣，很正常。那么，在職場(chǎng)中，你的臭脾氣，卻很可能會(huì )成為你成功的巨大絆腳石。人們常說(shuō)：“沖動(dòng)是魔鬼�！逼鋵�(shí)，這句話(huà)說(shuō)得可一點(diǎn)都沒(méi)錯。
人在憤怒的時(shí)候，做的事情往往都是缺乏考慮的，造成的后果甚至會(huì )讓你在日后后悔莫及。并且，在職場(chǎng)中，免不了要注意很多事和人，跟同事和上司的關(guān)系就必須處理好。那么，當你感到異常暴躁，被激怒時(shí)，應該怎么做呢?
一.你為什么會(huì )脾氣暴躁，變成“臭氣筒”，應該如何控制呢?
首先，我們來(lái)了解一下造成你脾氣暴躁，變成“臭氣筒”的根源。只有在知道原因的情況下，治療“病癥”才會(huì )找到更加合理的方案。有些人，可能在平時(shí)的生活中脾氣并不壞，但到了職場(chǎng)上卻經(jīng)常感到脾氣暴躁，感到憤怒，甚至是無(wú)法排解自己的憤怒。然而，造成這種現象的'原因有很多�？纯茨闶悄姆N情況。
1、不滿(mǎn)現狀，不喜歡這份工作
小提示：放棄這份工作會(huì )讓你幸福嗎?
沒(méi)有工作的人為了尋得一份工作忙里忙外，而有工作的卻因為厭惡職場(chǎng)，深陷苦海難抽身的也不在少數。有人因找不到工作苦惱不已，有人卻因為有工作痛苦不堪。若這份工作是你痛苦的根源，辭職走人又有何難?
但是，辭職了，放棄這份工作真地會(huì )讓你幸福嗎?這個(gè)問(wèn)題很值得大家去深思。
我的建議是，我們應該把注意力集中在“如何對這份工作產(chǎn)生喜歡的情緒或者是如何堅守自己的工作崗位”上面。不要把自己的痛苦轉移到“因為這份工作是我不喜歡的”這個(gè)原因上面。而是，應該努力消除痛苦，然后努力修心養性。
2、和某些人合不來(lái)，在原則問(wèn)題上跟你起沖突
小提示：世界上沒(méi)有絕對的對與錯，你的原則在別人看來(lái)也許是不可理喻的。
你為什么會(huì )生氣呢?一定是有這么一個(gè)人，他的言行讓你忍無(wú)可忍，覺(jué)得他觸犯了你的底線(xiàn)。那么，你有沒(méi)有想過(guò)，這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢?不盡然。有人難以接受，有人則毫無(wú)感覺(jué)。若只是考慮你自己的立場(chǎng)，他的言行的確可憎。
舉個(gè)例子，當猶太教徒針對某些問(wèn)題發(fā)表見(jiàn)解時(shí)，同為猶太教徒的伙伴們深信不疑，但旁邊的基督教徒朋友們聽(tīng)了可能就不太爽快了�？偨y宣布的某些政策，有些地區的人們對此連連搖頭，有些地區的人們則拍手稱(chēng)好。
所以，并不是某個(gè)人的言行引發(fā)了你的憤怒，而是現對于你的立場(chǎng)來(lái)說(shuō)讓你產(chǎn)生了錯覺(jué)。也就是說(shuō)，不是他令你發(fā)火了，而是你聞其言觀(guān)其行后自己生了怒火。而生氣是因為你認為“我對他錯”，所以生氣其實(shí)是在你過(guò)于執著(zhù)于自己的見(jiàn)解或價(jià)值觀(guān)時(shí)產(chǎn)生的反應。
我的建議是，想不生氣，將“我才是對的”這一想法放下就可以了。世間上沒(méi)有絕對的對與錯，你的原則在別人看來(lái)也許是不可理喻的。在發(fā)火的時(shí)候要懂得自我反�。何矣制ち�，我又認為只有自己才是對的了。這，就是一種修養。
3、上司太可惡，對他感到失望的同時(shí)又希望他注意你
小提示：那是別人的人生，你無(wú)權干涉，只要做好自己就行了!
劉女士，在一家外企當文員，今年30歲的她對如何與自己的女上司相處感到很苦惱，時(shí)常感到暴躁難安。她說(shuō)， “公司女上司的情緒一天24變，做事毫無(wú)準則，隨性而為，從不顧及他人的感受，言辭刻薄�！钡钦嬲屗鄲赖氖�，“但是似乎更大的問(wèn)題出在我身上。我一直希望她能認可我的能力，關(guān)注到我。我甚至不能忍受她關(guān)注其他同事。下班后看不到她，我也會(huì )想：‘是啊，她也不過(guò)是沒(méi)眼力、終日徘徊的普通人罷了。反而是需要我去承認、去愛(ài)戴的可憐人啊!’這樣想著(zhù)，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司見(jiàn)了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙腳亂中屢出失誤!然后情緒更加糟糕�！�
我們來(lái)分析劉女士的問(wèn)題，首先是她認為她的上司有問(wèn)題，并且認為想在這位上司面前表現的自己也不正常。事實(shí)上，她錯在認為上司是個(gè)有問(wèn)題的人，其次也沒(méi)有必要顧慮上司的看法。那么，該怎么解決這劉女士的問(wèn)題呢?
首先，要摘掉有色眼鏡，要知道，不論這個(gè)人說(shuō)出讓你難以忍受的話(huà)，做出讓你難以忍受的事，也只是一些言語(yǔ)和行為而已。
事實(shí)上，你感到苦惱，感到憤怒，其實(shí)只是因為你正在用自己的價(jià)值觀(guān)衡量著(zhù)別人的人生是否傾斜而已。這樣做的后果，不是她在折磨你，而是自己折磨自己。其實(shí)，無(wú)論她說(shuō)什么、做什么，那都是她自己的人生，與你無(wú)關(guān)，你要意識到苦惱的、生氣的自己正在干涉著(zhù)別人的人生。
你的兒子都不能按照你的期望去成長(cháng)，何況你的上司呢?
其次，“要相信每個(gè)人都是一個(gè)獨特的存在，應該認真而專(zhuān)注地生活�！边@種自尊意識反而會(huì )使得你尊重他人，理解并接受他人。
認為自己的上司有問(wèn)題，其實(shí)是因為糾結于“我希望”而得出的結論。用自己的想法判斷世界，這是一種傲慢心理。
一個(gè)人有傲慢心理，那他最終也會(huì )走向其反面——卑微。就像癡迷于權利的人和鄙視權利的人，但是在遇到比自己更有權利的人時(shí)就會(huì )變得卑微一樣。
實(shí)際上，任何事物都沒(méi)有優(yōu)劣之分，產(chǎn)生優(yōu)劣的條件是因為攀比。而卑微也正源于攀比。
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