職場(chǎng)中化解壓力的20個(gè)方法
職場(chǎng)人士必看!本文特意為大家收集整理了職場(chǎng)中化解壓力的20個(gè)方法，希望對大家有所幫助!
1.改善外表
使自己看起來(lái)更美，心情也會(huì )更開(kāi)朗。
2.早起15分鐘
讓自己有更充裕的時(shí)間面對早晨的壓力。
3.把家里或工作的環(huán)境整理一番
如此才能免去找不到東西的困擾。
4.家電、器具損壞馬上修理或換新
不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂(lè )天派的.人做朋友
杞人憂(yōu)天型的人物，讓您養成擔憂(yōu)的習慣。
6.凡事事先計劃
別等到用完最后一滴油才趕著(zhù)去加油。
7.做事一件一件來(lái)
尚未完成眼前的工作時(shí)，別去想下一個(gè)任務(wù)。
8.討厭的工作盡早做完
免得令你心煩。
9.要懂得變通
有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協(xié)、折衷。
10.把問(wèn)題說(shuō)出來(lái)和朋友討論
別悶在心里。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情
娛悅心情。
12.每天留給自己片刻寧靜
一方面休息，一方面整理思緒。
13.不能依賴(lài)「記憶」
重要的約會(huì )、工作應該用筆記下來(lái)，才不會(huì )耽誤。
14.當你感到愈來(lái)愈緊張時(shí)
試著(zhù)放松肌肉，做幾個(gè)深呼吸。
15.懂得拒絕
學(xué)會(huì )對你沒(méi)時(shí)間或沒(méi)興趣參與的工作或活動(dòng)說(shuō)「不」。
16.碰到必須大排長(cháng)龍的情形，不要感到不耐煩。
因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時(shí)間，應該帶本雜志去打發(fā)時(shí)間。
17.避開(kāi)吵雜
感到四周聲音過(guò)于嘈雜時(shí)，可戴上耳塞。
18.洗個(gè)熱水澡
松弛情緒夏季可改采冷水浴。
19.就寢前，先將第二天的生活做一計劃
包括進(jìn)餐、衣著(zhù)。
20.睡眠要充足
缺乏睡眠會(huì )使人變得焦慮、易怒。
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