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職場(chǎng)上如何遠離抱怨
在職場(chǎng)上，免不了遇到煩心的事情，那么我們應該怎么遠離抱怨呢?職場(chǎng)上如何遠離抱怨是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
問(wèn)：有調查顯示，超過(guò)六成職場(chǎng)人表示自己一天抱怨次數在1-5次之間，具體比例為65.7%，也有4.8%的職場(chǎng)人表示自己每天抱怨在20次以上。很多職場(chǎng)人認為，抱怨本身是一種發(fā)泄的渠道，并沒(méi)有對自己的長(cháng)期工作、生活狀態(tài)產(chǎn)生負面影響。請問(wèn)，抱怨是一種心理疾病嗎?它有沒(méi)有負面作用?
答：抱怨是人們的一種情緒表現或發(fā)泄渠道，其產(chǎn)生有深刻的心理因素：一是在解決問(wèn)題的過(guò)程中，面臨困難或挫折，而產(chǎn)生的情緒不良反應;二是當某種需求和愿望被壓抑，得不到滿(mǎn)足，因而以抱怨作為宣泄的渠道;三是遭受某種人際關(guān)系或職場(chǎng)工作上的沉重壓力，抱怨就成為一種減壓的方式;四是由個(gè)人不良情緒或病態(tài)人格造成的。
抱怨若流露于他人，常常會(huì )損壞人際關(guān)系。抱怨若對著(zhù)自己，將會(huì )使自己的情緒消沉，長(cháng)此以往，可能成為罹患抑郁癥的導火線(xiàn)。有位哲人曾說(shuō)過(guò)：抱怨過(guò)去的困苦，將導致未來(lái)的困苦。所以，抱怨是一種病態(tài)的情緒表現，在職場(chǎng)中具有殺傷作用。
要消除抱怨的情緒，首先要學(xué)會(huì )放松自己的心情，其次是學(xué)會(huì )處理問(wèn)題的態(tài)度和技巧。具體來(lái)看，可以采用以下的心理策略應對：
一、暫時(shí)把問(wèn)題放下或休息一下，不要立即"開(kāi)戰"，使自己面臨很大的壓力。重新獲得能量后再去面對它。
二、承認和接受問(wèn)題，讓自己鎮定和安靜下來(lái)，如果對問(wèn)題過(guò)于敏感和情緒化，只會(huì )使不滿(mǎn)或痛苦之輪轉得更快。
三、正面地看待問(wèn)題，學(xué)會(huì )與問(wèn)題交朋友。即使有的問(wèn)題表面上是負面的，也必須嘗試著(zhù)看它正面的部分。挫折常常是下一個(gè)成功的基石。
四、處理恐懼心理和焦慮。它們都是由我們自身產(chǎn)生出來(lái)的，應學(xué)會(huì )盡量放松。如果不對焦慮感到焦慮，焦慮本身將失去它的刺激性，不會(huì )形成傷害性力量。
五、嘗試解決問(wèn)題的方法，而不是否認。尋找解決問(wèn)題的途徑和方法，本身就是一種智力游戲和精神樂(lè )趣。
在職場(chǎng)中抱怨的人要澄清以下幾個(gè)觀(guān)念：
1.企業(yè)中絕對的公平公正是沒(méi)有的，抱怨沒(méi)有任何意義，不如去適應它，在不公平的情況下還能當贏(yíng)家，不是更好嗎?有的人經(jīng)常抱怨老板不公平，自己付出的多，回報太少了。我們可能沒(méi)有運氣拿到一副好牌，但人生成功的意義可以定義怎樣將壞牌打好。
2.認為自己懷才不遇，得不到老板重用。請問(wèn)，是你自以為是還是老板對人才視而不見(jiàn)的可能性更大呢?不妨認真地與老板或同事溝通一下，正視自己的能力，也看到自己的不足。任何一個(gè)老板都會(huì )重用有能力、值得信任、充滿(mǎn)正能量的員工。抱怨的人再有能力也是給團隊泄力的人，哪個(gè)老板敢用?
3.認為老板是剝削者、資本家，自己僅是打工者，所以處處戒備，斤斤計較。任何一個(gè)企業(yè)雇傭員工都是雙向的，沒(méi)有老板會(huì )強求員工留下來(lái)。因此，既然還在這個(gè)企業(yè)工作，就一定有自己不離職的原因。抱怨老板是剝削者，不如想想老板給了你怎樣的平臺和個(gè)人發(fā)展機會(huì )?是否又給你報酬又讓你鍛煉了個(gè)人能力?也許不久的一天，獵頭公司就來(lái)挖你了。如果這樣想，豈不是應該感恩老板才對，何來(lái)剝削呢?所以，不要怕你被老板利用，被利用說(shuō)明你有價(jià)值，你有用啊!
4.感覺(jué)自己的工作枯燥、繁瑣，沒(méi)有價(jià)值，自己一點(diǎn)也不喜歡。生活中沉浸在喜歡與不喜歡的人，是隨性而為，焦點(diǎn)在自己身上，動(dòng)力很弱;企業(yè)中只有該與不該，這是把自己放在企業(yè)發(fā)展的立足點(diǎn)上，正是枯燥的工作才是其他同事工作的基礎。我們每天的一日三餐，簡(jiǎn)單、重復，既可以覺(jué)得枯燥無(wú)聊，也可以成為一個(gè)做出很多花樣的快樂(lè )廚師。
5.企業(yè)的人際復雜，不能允許和不喜歡的人一起共事、合作。說(shuō)到底，還是適應能力的問(wèn)題。任何時(shí)候，都有喜歡的人和不喜歡的人出現，逃是逃不掉的，在我們評判別人的時(shí)候，其實(shí)也被別人評判。真心地接納別人，也才能被別人接納。
6.即使努力也沒(méi)有回報，索性得過(guò)且過(guò)。職業(yè)經(jīng)理人時(shí)間有限，如果僅是把自己努力工作當成給老板看到，讓老板給回報的想法，就太拿自己的職業(yè)生涯不當回事了。每一個(gè)工作自己的盡力而為有形有限的是老板的報酬，無(wú)形的是個(gè)人的成長(cháng)和品牌。為了有形有限的回報而失去了個(gè)人未來(lái)的價(jià)值不是一個(gè)很愚蠢的想法嗎?
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