心理解讀《秘密花園》治愈填色書(shū)
近期國外暢銷(xiāo)的一本《秘密花園》，以迅雷不及掩耳之勢風(fēng)靡中國大半個(gè)江山。這是一本什么書(shū)呢?它是一本黑白畫(huà)集，讀者可以任意挑選顏色為其著(zhù)色，這個(gè)秘密花園里藏有各種可愛(ài)的動(dòng)物和讓人著(zhù)迷的風(fēng)景。
《秘密花園》是英國插畫(huà)家喬漢娜·貝斯福創(chuàng )作的成人版涂色書(shū)，上市不到兩年，已銷(xiāo)售近150萬(wàn)冊。在英國《衛報》官網(wǎng)上，有讀者稱(chēng)一位被診斷為癌癥的母親，因為壓力陡增而變得壓抑，后通過(guò)成人涂色書(shū)獲得了恢復。另一名網(wǎng)友也說(shuō)涂色像“藝術(shù)療法”一樣幫助母親走出了親人亡故的悲傷情緒，而他自己接觸涂色后也被吸引，由此開(kāi)始了系統學(xué)習畫(huà)畫(huà)的歷程。
那么，為什么僅僅通過(guò)給單一顏色的圖案涂色，就產(chǎn)生如此好的效果呢?
心理解讀
《秘密花園》，它的秘密就在于它展示的是人最內心深處的情感。它運用的是投射技術(shù)，投射是指與個(gè)體的興趣、愿望、恐懼和期望一致的知覺(jué)客觀(guān)刺激的過(guò)程。讀者通過(guò)任意選擇顏色來(lái)填充圖案，依照了自己的喜好將歡樂(lè )的、悲傷的情緒表達出來(lái)。而這些繪畫(huà)的材料是相對模糊的，讀者可以自由進(jìn)行創(chuàng )作，無(wú)正確錯誤之分，它主要反映了人格傾向和情感狀態(tài)，在不同程度上也反映認知過(guò)程和風(fēng)格。
那么為什么要表達出來(lái)內心的情感呢?這其實(shí)是一種問(wèn)題外化的形式，只有將內心積壓已久的情緒展示出來(lái)，你才會(huì )分析問(wèn)題的來(lái)源及找到解決方法。在繪畫(huà)治療上，治療師就是通過(guò)你的繪畫(huà)作品看到了你的問(wèn)題，從而進(jìn)一步幫助你解決問(wèn)題。
然而，我們自己不是已經(jīng)在頭腦中對自己的問(wèn)題分析了十次甚至百次了嗎?為什么要通過(guò)繪畫(huà)形式來(lái)復制這樣的行為呢?因為繪畫(huà)的這種形式可以幫助你建立平心靜氣的好奇心，將問(wèn)題從腦中拿出來(lái)，以繪畫(huà)的方式來(lái)客觀(guān)看待問(wèn)題，將會(huì )看得更清晰明了。
將我們大腦的思維轉換成一個(gè)獨立的實(shí)體來(lái)觀(guān)察，這對于問(wèn)題的分析和解決來(lái)說(shuō)，是個(gè)強有力的策略，而這就是ACT(思維的適應性控制)理論中重要的'策略——認知解離�！睹孛芑▓@》的讀者反饋中，我們看到有大部分人評價(jià)說(shuō)能讓自己平靜下來(lái)，沉浸在繪畫(huà)之中。這就是認知解離功效的體現，通過(guò)繪畫(huà)將情緒和思維分離開(kāi)來(lái)，更有助于治療。
那么，《秘密花園》繪畫(huà)治愈的魔力，它通過(guò)繪畫(huà)的圖案，具體又是如何發(fā)揮作用的呢?繪畫(huà)治療的主要形式之一，就是曼陀羅繪畫(huà)，最早由榮格發(fā)明。他認為，曼陀羅繪畫(huà)具有整合心理分裂、增強心理和諧與人格完整的功能。國外已有較多關(guān)于曼陀羅繪畫(huà)的研究，在治療方面的研究表明，Curry等人發(fā)現曼陀羅與結構性的涂色有助于減少焦慮情緒，而且曼陀羅繪畫(huà)比結構性的涂色效果更好。Pisarik等人采用前后測研究方法，發(fā)現被試者在繪畫(huà)曼陀羅后，自我覺(jué)察及主觀(guān)幸福感具有顯著(zhù)提高。而《秘密花園》里面的多種圖案中，就有類(lèi)似曼陀羅的圖案，讀者通過(guò)給其填充自己喜歡的顏色，就能夠實(shí)現自我治愈。
市面上，有很多類(lèi)似填充圖畫(huà)的書(shū)籍，為什么唯獨這本如此出眾呢?除了繪畫(huà)治療的功效之外，與此書(shū)精美的圖案設計、紙張的高品質(zhì)，以及繪畫(huà)后可以拿來(lái)當作家中裝飾擺設等等的因素都有關(guān)系。當你用彩筆沉浸在高檔藝術(shù)品中時(shí)，想不畫(huà)好都難呢，那么便會(huì )更加投入其中，這種藝術(shù)創(chuàng )作情境帶來(lái)的強大功效便突顯出來(lái)，所以你怎么會(huì )不想天天都享受這秘密花園之旅呢?
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