解密：人為何喜歡借口和自嘲？
你是不是通常面對質(zhì)疑的時(shí)候喜歡狡辯?或者給自己找個(gè)理由先?也許你不是這樣，但你一定遇見(jiàn)過(guò)這樣的人。面對批評，不能接受，總是想方設法找借口，推卸責任，甚至拒不認錯。這種抵觸的行為，不知不覺(jué)中產(chǎn)生的攻擊性，都來(lái)是心理防御。他們?yōu)槭裁催@樣呢?究其原因，也許和本身的低自尊有關(guān)。首先，讓我們了解一下采取心理防御機制，否定、不接納批評、拒不認錯的人會(huì )如何表現?
心理防御機制
心理防御機制是自我用來(lái)與本我和超我壓力對抗的手段。當自我受到本我和超我的威脅而引起強烈的焦慮和罪惡感時(shí)，焦慮將無(wú)意識地激活一系列的防御機制，以某種歪曲現實(shí)的方式來(lái)保護自我，以緩和或消除不安和痛苦。
安娜弗洛伊德在她的著(zhù)作《自我和防御機制》中強調;“每一個(gè)人，無(wú)論是正常人還是神經(jīng)癥患者，其行為或言語(yǔ)都在不同程度上使用防御機制中的一個(gè)或幾個(gè)特征性的成份。”如此說(shuō)來(lái)，防御機制的啟動(dòng)是每個(gè)人可能都會(huì )碰到的情形，適度的使用可以緩解壓力和焦慮，促進(jìn)對應激源的適應;然而過(guò)度的使用，以致對任何有意識的或無(wú)意識的不愉快情感都做出刻板的、不加選擇的、公式化的防御反應，便是病態(tài)了。
合理化
又稱(chēng)文飾作用，指無(wú)意識地用似乎有理但實(shí)際上站不住腳的理由來(lái)為其難以接受的情感、行為或動(dòng)機辯護以使其可以接受。如對兒童的軀體虐待可被解釋為“玉不琢不成器，樹(shù)不伐不成材”、“打是疼罵是愛(ài)”。
合理化有兩種表現：
一是酸葡萄心理，即把得不到的東西說(shuō)成是不好的：
二是甜檸檬心理，即當得不到葡萄而只有檸檬時(shí)，就說(shuō)檸檬是甜的。兩者均是掩蓋其錯誤或失敗，以保持內心的安寧。
投射
把自己所不承認的感受歸于別人。它包括嚴重的偏見(jiàn)、因為猜疑而拒絕與他人親密、對外界危險過(guò)分警覺(jué)，以及為了說(shuō)明被人冤屈而收集“證據”。有些人在運用這種防御機制后可能顯得古怪或易怒，并且常常很執著(zhù)。
低自尊的成因分析
自尊作為一種比較穩定的自我情感，以深層次心境的形式存在于人的心理背景上，直接制約著(zhù)人的情緒情感和每天的生活功能。用一句通俗的話(huà)就是，屌絲心態(tài)�，F在大部分年輕人自嘲屌絲，其心理暗示，恰恰是一種低自尊的表現。這種自嘲看似很寬容，無(wú)所謂，不在乎，其實(shí)他比誰(shuí)都在乎，比誰(shuí)都糾結。
1、模糊的自我概念
自我概念是人們對自我各個(gè)側面及總體的一種認識，是關(guān)于自我本質(zhì)的信念和觀(guān)點(diǎn)，屬于自我系統中的認知成份，其發(fā)展水平標志著(zhù)人格的健全程度。
自尊則是在自我概念基礎上形成的對自我的評價(jià)及其體驗，是自我概念的核心成分，因此自我概念是自尊生成的決定因素。但是，目前相當數量的年輕人，由于缺少對自我進(jìn)行全面客觀(guān)的探索，未能形成明確的自我概念和對自我的合理認知。我們常會(huì )聽(tīng)到年輕人這樣的感嘆：“干什么都沒(méi)勁!”“郁悶!”，其實(shí)這都是自我概念模糊、自我未確立的表現形式。
2、較少的成功體驗
根據差異模型理論我們知道，個(gè)體在自認為重要的領(lǐng)域中取得成功是高自尊形成的一個(gè)重要來(lái)源。由于生理、社會(huì )或者心理的'原因，使得部分人較少體驗到成功。比如生理缺陷、家庭貧困等等都可能造成低自尊。
3、過(guò)高的理想自我
與現實(shí)自我相對應，每個(gè)個(gè)體都會(huì )擁有比現實(shí)自我更加完善的理想自我，理想自我與現實(shí)自我之間合理的差距是促進(jìn)一個(gè)人成長(cháng)的重要動(dòng)力，但理想自我過(guò)高也會(huì )導致個(gè)體對自己產(chǎn)生不切實(shí)際的抱負水平，從而導致低自尊。
4、片面的社會(huì )比較機制
個(gè)體對自身能力的感知或者評價(jià)并不是與生俱來(lái)的，而是通過(guò)社會(huì )比較實(shí)現的，社會(huì )比較理論認為人們通過(guò)與他人的比較來(lái)得知自己的能力和態(tài)度。
很明顯，低自尊的人在社會(huì )比較過(guò)程中有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是只能與比自己優(yōu)秀的人比較而無(wú)法與比自己差的人比較，這樣的比較習慣使得他們無(wú)法客觀(guān)的評價(jià)自己的能力，而且低自尊的人還總是喜歡拿自己的缺點(diǎn)和人家的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較，這樣勢必導致他們總是不停地受到傷害，除非他們總是處于第一名的位置。
5、不成熟的人際交往能力
鏡像自我理論認為個(gè)體感知到的來(lái)自重要他人的支持或贊賞是影響其自尊的重要原因。
6、不良的家庭教養方式
有研究表明母親教養方式對人的自尊的影響最大，這說(shuō)明母親教育孩子的方式及態(tài)度對孩子自尊的發(fā)展有著(zhù)持久的重要的作用。精神分析學(xué)家如沙利文、霍尼等都強調母子關(guān)系對兒童人格的形成和發(fā)展有著(zhù)重要影響。
如果一個(gè)人遇到不同的觀(guān)點(diǎn)，就采取堅決抵制的態(tài)度，甚至在面對批評的時(shí)候，不能冷靜思考，而是跟隨情緒波動(dòng)，感到惱怒，憤恨，那么他的心理一定出了什么問(wèn)題。
心理障礙導致這樣的人不接納別人，滿(mǎn)腔仇恨，敵對地看待問(wèn)題，就不肯能做到自省，自我教育，那么更何況自我成長(cháng)呢。其實(shí)這種做法很幼稚，但也是最容易不自覺(jué)地陷入情緒陷阱。
想要改變，從謙卑的心態(tài)開(kāi)始。這很難做到，但我們每個(gè)人必須成長(cháng)。
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