- 相關(guān)推薦
掌握這幾個(gè)技巧，讓他更愛(ài)你！
誰(shuí)又能擁有一段美滿(mǎn)的戀情為人生幸事?但人間聚散好似命中注定，一切終須隨緣。不過(guò)現在，科學(xué)或許能夠幫助我們提高戀愛(ài)的成功幾率。
讓學(xué)生對科學(xué)研究感興趣的最好方法，就是讓他們親身實(shí)踐那些能激起他們熱情的課題。在化學(xué)課上，老師通常讓學(xué)生擺弄各種瓶瓶罐罐和神秘試劑，以此來(lái)達到這一目的。最近，我在美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校關(guān)系科學(xué)課程上，用“愛(ài)的練習”調起了學(xué)生們的積極性。
首先，我邀請8位互不相識的學(xué)生來(lái)到講臺上，并把他們隨機兩兩分組。每位參與者都要對同伴的喜愛(ài)程度、愛(ài)慕程度或親密程度，從1到10評分。然后，我請每組參與者相互凝視對方的眼睛，我把這個(gè)練習叫做“深情對視”。
一開(kāi)始有人忍俊不禁，但此后大家都會(huì )很認真地深情對望。兩分鐘過(guò)后，我請參與者再次打分，結果愛(ài)慕程度平均上升7%(也就是說(shuō)每組參與者中有一個(gè)人的得分增加了一分)，喜歡程度上升11%，親密程度上升45%。臺下的學(xué)生有人起哄有人喝彩。我又要求課堂上所有的學(xué)生結對相互凝望兩分鐘，結果89%的學(xué)生表示這個(gè)練習增強了親密感。
而這僅僅只是開(kāi)始。
眼神交流
在美國，首婚失敗的比例是50%，再婚失敗的比例67%，三婚失敗的比例更是高達75%�？梢�(jiàn)，要想維護一段完美的婚姻，我們還有很多功課要做!俗話(huà)說(shuō)，相愛(ài)容易相守難，這主要是因為當人們開(kāi)始一段戀情時(shí)，往往還未掌握能與愛(ài)人長(cháng)相廝守的技巧，并且還懷有非常不切實(shí)際的期望。此外，人們很容易選中并不適合自己的伴侶，僅僅由于身體上的吸引就錯誤地以為自己已陷入愛(ài)河。
上述因素綜合起來(lái)，就為婚姻失敗埋下了伏筆：這通常發(fā)生在18個(gè)月之內。當激情的光暈漸漸退卻，我們也開(kāi)始更客觀(guān)地審視自己的伴侶。我們往往不禁想說(shuō)：“你到底是什么人?”或者“你變了。”我們可能會(huì )花費數年時(shí)間努力維持婚姻，尤其是在有了孩子以后。但如果我們一開(kāi)始就選錯了人，而且缺少解決爭端以及相互交流的基本手段，不離婚才怪。
多年以來(lái)，我研究過(guò)大量有關(guān)婚戀關(guān)系的科學(xué)文獻，同時(shí)也親自開(kāi)展了一些新的研究，我開(kāi)始認為，一定有辦法可以補救我們在婚戀關(guān)系中的糟糕表現。如何補救?就是從科學(xué)研究中提取實(shí)踐技巧，然后教會(huì )人們去使用它。
至少有80份科學(xué)研究揭示出了人們是如何學(xué)習相愛(ài)的。美國克拉克大學(xué)心理學(xué)家詹姆斯·D·萊爾德(James D. Laird)與同事在1989年做的一項研究，給了我設計“深情對視”練習的靈感。研究顯示，即使是完全陌生的兩個(gè)人，相互凝視對方的雙眼(不是盯著(zhù)對方的手)也可以快速提升喜歡和愛(ài)慕的感覺(jué)。對視和注視相近，但有一個(gè)重要的區別：對于很多哺乳動(dòng)物來(lái)說(shuō)，注視(對于施動(dòng)者和受動(dòng)者)是一種威脅。如果你對這一點(diǎn)存疑，那就在地鐵上試試看吧。但是，對視時(shí)，人們給予了對方注視的許可;也就是說(shuō)，雙方都很脆弱，彼此不設防線(xiàn)，這是建立感情依附的關(guān)鍵要素。在緊張對峙的情形下產(chǎn)生的這種情愫可以瞬間轉變?yōu)閺娏业那楦�，甚至讓人質(zhì)愛(ài)上綁架者，這就是斯德哥爾摩綜合征(Stockholm syndrome)。
動(dòng)物或者人表現出來(lái)的脆弱姿態(tài)，往往會(huì )讓他人心生憐意，想要關(guān)心和保護這個(gè)生命，進(jìn)而被他/她吸引，甚至喜歡或者愛(ài)上他/她。幾十年前，社會(huì )心理學(xué)家就發(fā)現，當一個(gè)人情不自禁地激動(dòng)和興奮時(shí)，他/她通常會(huì )四處尋找線(xiàn)索解釋和定義這種感覺(jué)。身體的反應是：“我很激動(dòng)，但我不確定這是為什么，”而環(huán)境會(huì )提示你：你戀愛(ài)了。
愛(ài)的小技巧
我從科學(xué)研究中總結出十幾種能讓人情不自禁而又增強親密感的技巧，“深情對視”只是其中一種。“愛(ài)的光暈”、“走進(jìn)彼此”和“交換秘密”都是十分有趣且能增進(jìn)情感的活動(dòng)，值得夫妻學(xué)習并實(shí)踐。
在我們的課程中，如果學(xué)生們在朋友、戀人或陌生人之間運用這些技巧，可以獲得額外的學(xué)分。90%以上的學(xué)生報告稱(chēng)，運用這些技巧成功改善了他們的人際關(guān)系;213名學(xué)生中，50多人遞交了詳細的書(shū)面報告闡述他們的經(jīng)歷。幾乎所有這些報告都記錄了好感、愛(ài)慕、親密、依戀程度的提高，一個(gè)月內的提高幅度為3%～30%不等。在少數案例中，評分甚至增為原來(lái)的3倍。(并不是人際關(guān)系有所改善才能獲得學(xué)分，學(xué)生們要做的只是記錄下他們所使用的技巧。)
我觀(guān)察到的幾個(gè)特例也很合理。一位異性戀男性與另一位男性進(jìn)行練習，沒(méi)有獲得任何積極的效果;相反，這樣做讓他“很不自在”。而當他與女性練習這些技巧時(shí)，他的親密感評分上升了25%，而她的上升了144%。
一個(gè)叫奧利維婭(Olivia)的女學(xué)生與自己的弟弟、母親、好朋友和陌生人進(jìn)行了這些練習。她與弟弟的深情對視失敗了，因為他不停地發(fā)笑。當她和母親交換秘密之后，她們之間的親密感增加了31%。交換秘密可以通過(guò)向對方披露自己的秘密來(lái)讓人放松戒備。她與朋友進(jìn)行練習之后，評分增加了10%～19%。最值得注意的是她與陌生人對視的結果：親密感增加了70%。
另一位學(xué)生與自己結婚5年的丈夫做了這些練習。這對夫婦——阿薩(Asa)和吉爾(Gill)嘗試了8種不同的練習，盡管在練習之前他們的相互評分已經(jīng)高達9分到10分，但是他們所進(jìn)行的每項練習都能讓評分再提高至少3%。阿薩寫(xiě)到：總的來(lái)說(shuō)，“我感覺(jué)我們之間的關(guān)系發(fā)生了巨大的改變。我丈夫比以前更愛(ài)我了，我真的很高興”。她還報告了一個(gè)意外收獲：她和丈夫現在也不怎么提起對方曾經(jīng)犯過(guò)的錯誤了�？赡苁且驗樯狭宋业恼n程之后，他們更注重改善夫妻關(guān)系，所以才會(huì )發(fā)生這么大的變化。
掌控生活
我課程上的學(xué)生都在進(jìn)行全新的嘗試——掌控自己的愛(ài)情生活。我們在童話(huà)和電影的伴隨下長(cháng)大，在這些故事中，總有一種魔力幫助人們找到真愛(ài)，而后輕松過(guò)上幸福的生活。這些童話(huà)讓我們變得無(wú)能為力，完全將愛(ài)情交給了命運。
但出人意料的是：世界上大多數人沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這些童話(huà)故事。我們這個(gè)星球上有超過(guò)一半的婚姻來(lái)自父母之命或者媒妁之言，他們想要的就是長(cháng)久穩定的和睦家庭。在印度，約有95%的婚姻是包辦婚姻，盡管離婚屬合法行為，但是印度的離婚率在世界上是最低的。(當然隨著(zhù)西方生活方式對傳統社會(huì )的沖擊，這一點(diǎn)也正在發(fā)生改變。)
在印度，年輕夫婦一般有權選擇是否繼續一段婚姻，這種選擇權和良好的婚姻指導結合起來(lái)，或許可以解釋印度包辦婚姻研究所揭示的一個(gè)事實(shí)：無(wú)論是在持久性、滿(mǎn)意度還是相愛(ài)程度上，包辦婚姻與西方婚姻都不相上下。實(shí)際上，印度包辦婚姻中夫婦之間的情感甚至比自由婚姻更牢固。1982年，印度齋浦爾拉賈斯坦大學(xué)的心理學(xué)家烏沙·古普塔(Usha Gupta)和普什帕·辛格(Pushpa Singh)利用魯賓愛(ài)情量表(Rubin Love Scale)證實(shí)，印度自由婚姻中的愛(ài)情與西方自由婚姻中的愛(ài)情完全相同：開(kāi)始時(shí)很強烈，然后急劇降溫。但是包辦婚姻中的愛(ài)情卻與此相反，開(kāi)始時(shí)很弱，后來(lái)逐漸增強，并且在5年之后超過(guò)自由婚姻，10年之后，強度甚至是自由婚姻的兩倍。魯賓愛(ài)情量表可以測量強烈的、浪漫的西式愛(ài)情。
他們是怎樣做到的?包辦婚姻中的夫婦如何有意地慢慢培養感情?我們也能這樣做嗎?
過(guò)去幾年，我一直在采訪(fǎng)包辦婚姻中的夫婦，他們的感情都隨著(zhù)時(shí)間推移越發(fā)強烈。其中一對夫婦是美國明尼阿波利斯(Minneapolis)的凱澤·哈克(Kaiser)和雪莉·哈克 (Shelly Haque)。他們結婚11年，有兩個(gè)聰明懂事的孩子。凱澤是從孟加拉國移民到美國的，他在美國穩定下來(lái)之后就告知家里他準備結婚了。家里包辦了剩下的一切。在與雪莉見(jiàn)了一次面之后就確定了關(guān)系。凱澤認為那就像一見(jiàn)鐘情。“慢慢地我們越來(lái)越喜歡對方，越來(lái)越了解對方，”凱澤說(shuō)，“愛(ài)情的火花更加強烈，我覺(jué)得我們將來(lái)會(huì )更愛(ài)對方。”
凱澤和雪莉并非特例。在2009年11月全美家庭關(guān)系大會(huì )上，我和美國南加利福尼亞大學(xué)的學(xué)生曼西·薩卡爾(Mansi Thakar)公布了一項研究，研究中涉及來(lái)自9個(gè)國家、擁有5種不同信仰的30個(gè)人。他們的婚姻平均持續19.4年，在這期間，按照10分制算，他們的愛(ài)情強烈程度從3.9分上升到了8.5分。
這30個(gè)人指出了11種能增進(jìn)感情的因素，其中10種與我在課程中引用的科學(xué)研究完全吻合。最重要的因素是專(zhuān)一，其次是良好的溝通技巧。這些夫婦還指出了其他因素，比如分享秘密和相互適應——即為了對方而改變自己的行為。此外，看到對方的脆弱(比如傷病) 也是其中一個(gè)因素。對于西方人來(lái)說(shuō)，這里有許多可以借鑒的方法，比如刻意讓自己在對方面前顯得無(wú)助，或者嘗試兩人一起去冒險或尋找刺激。
上述研究結果與針對美國人的研究所得的結果只有一點(diǎn)不同：一些人說(shuō)在生了孩子之后夫妻之間的感情更加牢固了;而在美國的研究總是發(fā)現，為人父母對夫妻情感是一種挑戰，不過(guò)這可能是由于人們在一開(kāi)始就懷有過(guò)于強烈的感情和不切實(shí)際的期望。撫養孩子的壓力通常會(huì )打破這些期望，并最終損害對對方的情感。
創(chuàng )造愛(ài)情
通過(guò)對包辦婚姻的仔細研究，并結合在婚戀關(guān)系方面積累的知識，我們或許可以真正掌控自己的愛(ài)情生活——而不再需要通過(guò)包辦婚姻。美國人什么都想要——選擇伴侶的自由、深厚而持久的愛(ài)情、浪漫的愛(ài)情故事。我們可以通過(guò)學(xué)習并實(shí)踐那些能夠增強情感的技巧來(lái)獲得這種愛(ài)情。當感情逐漸消退時(shí)，我們也可以運用這些技巧來(lái)重建美好的情感。相反如果任其發(fā)展，恐怕就會(huì )大事不妙了。
【掌握這幾個(gè)技巧，讓他更愛(ài)你！】相關(guān)文章：
幾個(gè)小技巧讓你的求職簡(jiǎn)歷更完善08-30
科目三需掌握這8個(gè)駕駛技巧08-06
更愛(ài)你愛(ài)情語(yǔ)錄08-24
創(chuàng )業(yè)需要掌握的幾個(gè)原則08-28
掌握演講的技巧11-02
掌握攀巖的技巧08-21
掌握說(shuō)話(huà)的技巧05-25