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如何調節考場(chǎng)心理
很多人都知道調節考場(chǎng)心理這個(gè)關(guān)鍵詞，那么我們該調節什么內容呢?讓我們一起來(lái)學(xué)習下吧。
進(jìn)入到公務(wù)員面試環(huán)節的考生，普遍有焦慮感和壓力感。一方面越接近成功，會(huì )出現浮躁個(gè)不安的心理;另一方面即將要應對幾個(gè)甚至十幾個(gè)考官面對面交流答題，會(huì )有高度的緊張感。面試，其實(shí)考的也是考生的心理素質(zhì)，考生的心理素質(zhì)過(guò)不過(guò)硬，面對壓力時(shí)能不能及時(shí)調整心情，專(zhuān)家認為這都是面試能否取得高分的關(guān)鍵。那在面試考場(chǎng)上，考生要怎么去應對考官的問(wèn)題?要怎么去調節心理?
入場(chǎng)前的心理準備：很多考生在面試入場(chǎng)前就開(kāi)始緊張，而且抽到順序號越靠后的考生在等待的過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生越來(lái)越緊張的情緒。無(wú)論考生自己抽到的入場(chǎng)順序是多少，在考場(chǎng)外等待的過(guò)程中，務(wù)必讓自己的心安定下來(lái)，也不要過(guò)多地和其他考生交流考試情況，避免因交談而對比產(chǎn)生的焦慮感。在候場(chǎng)的時(shí)候考生可以簡(jiǎn)單的在腦海里練習進(jìn)場(chǎng)后的問(wèn)候禮儀，提醒自己，在問(wèn)好考官時(shí)不能透露自己的名字和基本信息。
面試過(guò)程中的心理調整：在面試考試過(guò)程中，很多考生都會(huì )遇到這種情況，就是遇到自己不是很懂的題目時(shí)，心理開(kāi)始慌張。具體表現在：聲音開(kāi)始變小，表情開(kāi)始僵硬不自然。這些小細節一暴露出來(lái)，考官就能立刻感受到你的緊張，從而推斷你不懂回答此道題。在面試過(guò)程中，遇到自己不是很拿手的題目是很正常的，但考生要足夠自信，要相信通過(guò)自己冷靜地思考是可以把題回答好的。在遇到比較棘手的問(wèn)題時(shí)，考生可以適當地停頓以作思考，可以把語(yǔ)速相對放慢點(diǎn)，給自己爭取多一點(diǎn)的思考時(shí)間。記住，就算考生自己感覺(jué)答題答得不是很好的時(shí)候，也不要臉露尷尬，要從容地把題答完。不要過(guò)于情緒化，即遇到自己會(huì )的題目就興奮地答得很快;遇到自己不會(huì )的題目就聲音變小，低頭不敢看考官。要保持整個(gè)過(guò)程情緒的平穩，從而來(lái)表現自己的穩重和從容，從而體現出自己的準備是充足的。給考官留下好的影響，給自己爭取更高的分數。
考試后的心理放松：面試結束，考生知道自己的分數后，在沒(méi)其他任何要求和任務(wù)時(shí)，可以回家稍作休息，不要在考場(chǎng)外逗留，也不建議和其他考完的考生交流。適當地放松，等待最終結果的通知。
面試考試除了考查考生能否把所問(wèn)的題目答好，即學(xué)生的知識面;同時(shí)，也把學(xué)生的心理素質(zhì)考核在內，即面試時(shí)的臨場(chǎng)表現。所以，懂得在考試中調節好自己的心理，也是面試考試取得成功的關(guān)鍵。
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