司考煩躁癥的應對方法
國家司法考試每年的通過(guò)率一般在全國考生人數的10%左右，壓力之大可想而知，許多考生也出現了司考煩躁癥，下面心理網(wǎng)小編想跟大家聊聊司考煩躁癥的應對方法!
聽(tīng)音樂(lè )(listen to music)
準備司考需要度過(guò)一段很漫長(cháng)又十分枯燥乏味的歲月。每天學(xué)習時(shí)間常常在十小時(shí)以上，面對這高強度的學(xué)習，人的大腦是很容易疲倦的!人們如果繼續這樣工作，不但學(xué)習效率會(huì )下降，更重要的是身體隨時(shí)會(huì )垮掉。我相信這是大多數考生都不愿意看到的，所以，如果你在復習的過(guò)程中，感到頭昏腦脹，就先停下來(lái)，聽(tīng)一段舒緩輕松的音樂(lè )，再投入到緊張的學(xué)習中，相信你會(huì )事半功倍。
選擇音樂(lè )放松也需要一定的技巧，并不是任何一種類(lèi)型的音樂(lè )都適合你在高強度學(xué)習后聽(tīng)的!有些音樂(lè )不但不會(huì )讓你放松，而且會(huì )打消你的積極性。所以，在選擇音樂(lè )上，推薦舒緩、充滿(mǎn)正能量的音樂(lè )。它會(huì )讓你整個(gè)人全身心放松，暫時(shí)忘記學(xué)習的煩擾�？梢栽诰W(wǎng)上下載一些適合自己類(lèi)型的'音樂(lè )，以備不時(shí)之需!
運動(dòng)(sport)
運動(dòng)也是最受歡迎的減壓方法之一。我們都知道，人在運動(dòng)時(shí)，大腦處于放空狀態(tài)，會(huì )把一切不開(kāi)心、煩惱的事拋之腦后。這種方法既可以減壓，又可以強身健體，何樂(lè )而不為呢?
運動(dòng)的方法有很多種，比較常見(jiàn)的是跑步、打球之類(lèi)的!如果你不喜歡這種容易出汗的運動(dòng)，你也可以選擇飯后散散步。散步也是一種行之有效的方式，每個(gè)人可以根據自己的喜好、體質(zhì)，選擇一種適合自己的運動(dòng)方式來(lái)減輕壓力，放松自己。
抽出半天或一天時(shí)間放松心情
如果把人類(lèi)比作一臺機器的話(huà)，機器也需要定期保養、維修。同樣道理，人們也需要適度的休息時(shí)間去放松自己。
大多數人都知道，在我國，大部分地區每年七八九月份是一年天氣比較炎熱的時(shí)間，而恰恰這段時(shí)間正是考生備戰司考的黃金時(shí)期。有些人正是通過(guò)抓緊這段時(shí)間，后來(lái)居上，學(xué)習成績(jì)突飛猛進(jìn)。但是，這段時(shí)間又是一個(gè)極度考驗人耐性的時(shí)期，炎熱的天氣很容易讓人在這幾個(gè)月放松，甚至放棄，可以說(shuō)，每年準備司考的幾十萬(wàn)考生中，很大一部分人會(huì )在這段時(shí)間里半途而廢。所以，在高強度的學(xué)習環(huán)境下，你需要抽出半天或者一天的時(shí)間來(lái)放松一下心情，可以去短途旅游，逛街購物，拜訪(fǎng)親朋好友，看一場(chǎng)電影……，選擇你喜歡的方式去放松。但是放松完后，要認認真真投入到司考復習中去，很有效率的!
與親朋好友聊天暢談
司考注定是一場(chǎng)孤獨而又漫長(cháng)的旅行，每個(gè)人在這場(chǎng)旅行的過(guò)程中，都會(huì )面臨許多困難，最常見(jiàn)的就是寂寞。
當我們開(kāi)心或者痛苦時(shí)，都很希望找一個(gè)人傾訴。而有些人有時(shí)又礙于面子，把心事藏在心底，久而久之，負面情緒慢慢積累，整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì )變得不佳，會(huì )很大程度上影響復習的進(jìn)度和效率。這時(shí)，我們很需要找一個(gè)人傾訴，不管是身邊的同學(xué)室友，還是親朋好友，使整個(gè)人變得樂(lè )觀(guān)自信起來(lái)，對我們的司考復習大有裨益!
結 語(yǔ)
每個(gè)人都有自己減輕壓力的方式，以上四種方法只是友情推薦，可以選擇其中一種，或者幾種結合，最重要的是選擇適合自己的方式。是的，司考復習是很漫長(cháng)的一段歲月，每個(gè)考生的心態(tài)也很容易此起彼伏，但不管如何，請你記�。褐挥斜３謽�(lè )觀(guān)積極向上的心態(tài)，你才可能在司考的戰場(chǎng)上傲視群雄、獨占鰲頭!!
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