抑郁癥早期臨床八大表現癥狀及食療方法
具體表現有以下幾個(gè)方面
一、情緒憂(yōu)郁
持續性情緒低落、憂(yōu)郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。這類(lèi)情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的、內源性的，即無(wú)明顯外界因素作用下發(fā)生的。病人呈現特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無(wú)表情，暗自流淚是常見(jiàn)的臨床表現。
二、焦慮和激越
焦慮和抑郁常相伴出現，抑郁癥患者伴有焦慮癥狀者約占70%。常見(jiàn)的焦慮癥狀為坐立不安、心神不寧，出現莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安，是一種病理性的緊張、恐怖狀態(tài)，還可出現易激動(dòng)、易發(fā)怒。
這種焦慮癥狀突出的抑郁癥被稱(chēng)為“激越性抑郁癥，多見(jiàn)于更年期抑郁癥病人。
三、腦功能下降
通常表現為思維困難，腦力勞動(dòng)的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領(lǐng)人士患抑郁癥后，很難勝任日常工作，更談不上有創(chuàng )造性。平時(shí)學(xué)習優(yōu)秀的學(xué)生成績(jì)明顯下降，不少病人談到自己的主觀(guān)體驗時(shí)說(shuō)：“整個(gè)頭腦猶如一桶漿糊。
四、思維消極
憂(yōu)郁心境可導致思維消極、悲觀(guān)和自責、自卑，猶如帶著(zhù)有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀(guān)絕望。
病人把自己看得一無(wú)是處、對微不足道得過(guò)失和缺點(diǎn)無(wú)限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會(huì )，認為自己罪惡深重，是一個(gè)“十惡不赦的壞蛋。
有的病人還感到活著(zhù)毫無(wú)意義，生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀(guān)念強烈者如果得不到及時(shí)醫治或監護，自殺成功率相當高。
五、精神運動(dòng)性阻滯
典型表現是行動(dòng)遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務(wù)和日�；顒�(dòng)都懶得去做，整天無(wú)精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。
病人對周?chē)磺惺挛锒疾桓信d趣，對工作沒(méi)有一點(diǎn)兒熱情，平素衣著(zhù)整潔的人也變的不修邊幅。
六、軀體癥狀
主要有食欲減退、體重下降、便秘、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調的癥狀較常見(jiàn)。
抑郁癥的軀體癥狀往往查無(wú)實(shí)據，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。
七、睡眠障礙
抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達98%，表現為失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂、睡眠質(zhì)量差等形式。抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時(shí)醒來(lái)，此時(shí)情緒低落，自殺的危險最大。
八、危害性強
人們之所以稱(chēng)抑郁癥為“人類(lèi)第一號心理殺手，就是因為沒(méi)有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
抑郁癥的食療保健
飲食對身體健康的幫助是很大的，同時(shí)對抑郁癥的恢復也是有一定的幫助的，在我們的生活中很多的飲食都能幫助心情的變好，現在就為大家介紹一些比較主要的吧!希望對你是有一定的'幫助的。
多吃糖類(lèi)
糖類(lèi)對腦部有安定的作用，多吃糖類(lèi)能夠提高腦部色氨酸的含量，因而有安定的作用。飲食中多糖類(lèi)含量可以造成5-羥色胺 流失及產(chǎn)生抑郁癥。
糖類(lèi)分簡(jiǎn)單糖和復合糖。簡(jiǎn)單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖鞥。復合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纖維。復合糖主要來(lái)源于谷類(lèi)。薯類(lèi)、豆類(lèi)等食物中。
多吃含鈣食物
一般認為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。
多吃含鎂食物補充鎂
研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應激性的作用。集體缺鎂時(shí)，常常會(huì )會(huì )使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì )發(fā)生驚厥。因此，心情抑郁者應多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。
補充氨基酸
營(yíng)養學(xué)家認為，氨基酸對振奮人精神起著(zhù)十分關(guān)鍵的作用。大腦必須利用氨基酸來(lái)制造某種神經(jīng)遞質(zhì)。神經(jīng)遞質(zhì)能把收到的信號從一個(gè)腦細胞傳到另一個(gè)腦細胞。
沒(méi)有神經(jīng)遞質(zhì)，人是無(wú)法進(jìn)行思維的。色氨酸是大腦制造神經(jīng)遞質(zhì)的重要物質(zhì)。它可以增加5-羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀有很大幫助。
補充維生素B族
維生素B族對治療抑郁癥有很大的幫助。維生素B群能夠幫助體內氨基酸代謝，對神經(jīng)系統作用巨大。
研究人員發(fā)現，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維生素B12，患者治療后效果就比較顯著(zhù)。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好于一般抑郁癥患者。
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