怎樣治療森田強迫癥
森田療法是治療強迫癥比較好的方法，“順其自然，為所當為”是森田療法的精髓所在，而如何正確地理解“順其自然”這四個(gè)字則是治療是否有效的前提條件。
（一）此順其自然非彼順其自然
在現實(shí)生活中，很多的患者朋友，對“順其自然”的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田療法對他們的治療毫無(wú)效果，甚至使他們對森田療法本身是否有效都產(chǎn)生了懷疑。揪其原因，其實(shí)是他們只是從字面上去理解其含義，以為“順其自然”就“任其自然”，就是對自己的問(wèn)題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強迫觀(guān)念的患者，他可能就會(huì )錯誤的認為“順其自然”就是讓自己一直強迫下去。
要正確地理解“順其自然”首先我們要弄明白什么是“自然”，既你要知道什么是“自然規律”。比如白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會(huì )過(guò)得快樂(lè )。倘若人整天都抱怨為什么會(huì )有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那么就違背的“自然規律”，結果肯定是自找苦吃。
而我們人本身也是存在一定的自然規律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會(huì )走完自己的程序而結束，反之則不然。舉例來(lái)說(shuō)，比如你馬上要參加一個(gè)重要的考試，這時(shí)你感到焦慮、緊張，其實(shí)這是非常正常的心理反應，如果你不去管你的情緒，它很快就會(huì )消失或者轉化為你努力復習的動(dòng)力，而倘若你認為自己不應該出現緊張或焦慮，那么你就違背的情緒的“自然規律”，焦慮、緊張就會(huì )越來(lái)越嚴重。
人本身還有一個(gè)自然的現象是古怪的、可怕的、骯臟的念頭上必然會(huì )出現的，在這里我們暫且把他稱(chēng)做雜念，而雜念也和情緒一樣，它也有自己的的一套從發(fā)生到消失的過(guò)程。倘若你接受它存在，并知道它是毫無(wú)意義的'“雜念”，不理會(huì )它，那么它將不會(huì )影響你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辯論等，那么你就會(huì )被它束縛。例如一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，上課的時(shí)候，他的頭腦里突然出現了一個(gè)雜念——我要把老師殺了。這個(gè)念頭使他非常的害怕，他覺(jué)得自己不應該出現這樣的念頭，他覺(jué)得自己太可怕了，所以就不停地自責和想為什么自己會(huì )出現這樣的想法，從而對這一念頭形成了強迫。這個(gè)學(xué)生之所以會(huì )出現這個(gè)念頭，其原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是因為這為老師平時(shí)對學(xué)習要求非常嚴格，以至于給學(xué)生造成了很大的心理壓力。這個(gè)念頭的出現其實(shí)就是這個(gè)學(xué)生的潛意識對壓力的一種發(fā)泄。在這里，讓學(xué)生本身明白其潛意識過(guò)程是不太現實(shí)的，但倘若這個(gè)學(xué)生事前就明白雜念是必然會(huì )出現的道理，那么他有可能就不會(huì )那么在意這個(gè)雜念了，從而避免強迫觀(guān)念的形成。
（二）順其自然，還要為所當為
上面講的是“順其自然”中“自然”這兩個(gè)字的含義。那么怎么樣才是正確的“順其自然”呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，那就是在認識的“自然”的前提上，不去在意那些有“自然規律”的情緒或雜念。舉一個(gè)形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水里投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那么你說(shuō)我們要怎么樣才能制止漣漪不斷的產(chǎn)生呢？是繼續向湖水投石頭還是根本不用去管它能制止漣漪呢？答案當然是不再投石，根本不去管它。這根本就不用去管它就是“順其自然”。
當然為了能讓“順其自然”對你的問(wèn)題產(chǎn)生效果，就得結合“為所當為”。也就是說(shuō)，你在“順其自然”的同時(shí)，你得把自己的注意力放在客觀(guān)的現實(shí)中，該工作就去做工作，該學(xué)習就去學(xué)習，該聊天就去聊天。做自己應該去做的事情。當然也許剛開(kāi)始的時(shí)候，那些困惑你的觀(guān)念、雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會(huì )自然地消失的，并努力地去做好現實(shí)生活中你該去做的事情。那么，那些雜念、情緒就會(huì )在你認真做事的過(guò)程中不知不覺(jué)地消失了。
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