都市白領(lǐng)最流行的信息強迫癥
生活中許多人都有這樣的經(jīng)歷，明明沒(méi)有電話(huà)，可耳朵里經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)自己手機在響。手機明明已關(guān)機，竟還會(huì )“聽(tīng)到自己手機的鈴聲。手機來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速。
類(lèi)似的情況正困擾著(zhù)許多白領(lǐng)，這樣的病人已占心理科門(mén)診的近三成。專(zhuān)家表示，這些就是“手機幻聽(tīng)癥的具體表現，這種“幻聽(tīng)往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現就要小心“強迫癥。
何謂“手機幻聽(tīng)癥？
手機幻聽(tīng)癥，實(shí)際是強迫癥的一種表現，明明沒(méi)有電話(huà)，可耳朵里經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)自己手機響，這種“幻聽(tīng)往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現就要小心，及早去看心理科門(mén)診。
如何判斷“手機幻聽(tīng)癥？
手機幻聽(tīng)癥被視為當今社會(huì )最新的“時(shí)髦病癥之一，這一詞語(yǔ)已出現在教育部公布的171個(gè)漢語(yǔ)新詞中。那么如何才能判斷是否被纏上“手機幻聽(tīng)癥呢？
小王大學(xué)畢業(yè)后，千辛萬(wàn)苦地找工作，最后還是通過(guò)父母的關(guān)系才謀得一個(gè)職位。四處找工作期間，小王時(shí)刻留意著(zhù)手機的動(dòng)靜。找到工作上班后，他仍不時(shí)“聽(tīng)到手機的音樂(lè )聲，而實(shí)際上手機并沒(méi)有響，他懷疑自己患了“手機幻聽(tīng)癥。
從醫學(xué)的角度嚴格地來(lái)看，要能稱(chēng)為手機幻聽(tīng)癥，需要符合以下五種狀況：
1、擔心手機會(huì )響，每半小時(shí)看一次手機；
2、手機無(wú)來(lái)電，卻“聽(tīng)到手機鈴聲；
3、無(wú)論手機放在哪里，都覺(jué)得手機在響鈴或振動(dòng)；
4、手機來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速；
5、換了新手機，還能“聽(tīng)到舊手機的鈴聲。
如果只符合其中一兩項，只是有手機幻聽(tīng)現象而已，稱(chēng)“手機強迫癥或“手機過(guò)敏更恰當。
心理解讀：心理超壓的一個(gè)信號
現在手機已經(jīng)成為人們生活的必備品，人們用它溝通感情、聯(lián)絡(luò )業(yè)務(wù)。越來(lái)越多的人因為依賴(lài)手機，把它掛在脖子上、綁在手腕上，一刻離開(kāi)手機，也會(huì )覺(jué)得渾身不自在。心理專(zhuān)家表示，這是由于過(guò)分依賴(lài)手機而形成的一種“強迫癥，也是心里超壓發(fā)出的信號。
據了解，手機幻聽(tīng)典型癥狀有以下幾種，即無(wú)論手機放在哪兒，雖沒(méi)有來(lái)電話(huà)，卻能“聽(tīng)到手機鈴聲；總覺(jué)得手機在響，每幾分鐘看一次手機；手機來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速，或者情緒馬上低落；換了新鈴聲，還能“聽(tīng)到舊手機鈴聲。
日前對一些高頻率使用手機人群進(jìn)行的調查結果顯示，有50％以上的人有“手機依賴(lài)癥。心理專(zhuān)家認為，手機依賴(lài)現象是普遍存在的，而且多與職業(yè)有關(guān)，如媒體、銷(xiāo)售、咨詢(xún)、公關(guān)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員，往往鈴聲一響就立即投入工作，這些人長(cháng)期處于“待機狀態(tài)。手機可以24小時(shí)待機，但人哪能撐得��？長(cháng)期害怕錯過(guò)重要信息、丟掉重要客戶(hù)，心里期待著(zhù)電話(huà)可能帶來(lái)的信息。這些強烈的心理暗示會(huì )誘發(fā)人們的“手機依賴(lài)，沒(méi)有手機在身邊，就有人間蒸發(fā)的恐懼，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )演變成幻聽(tīng)。
應對策略：分散注意力可擺脫
心理專(zhuān)家指出，手機幻聽(tīng)的心理問(wèn)題很大部分源于上班族對高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴(lài)造成的。目前手機、電腦等高科技產(chǎn)品已越來(lái)越多地介入人們的生活，正如長(cháng)時(shí)間使用電腦、依靠鍵盤(pán)輸入后會(huì )產(chǎn)生暫時(shí)性的書(shū)寫(xiě)困難一樣，“手機幻聽(tīng)也是因為過(guò)度的手機依賴(lài)而產(chǎn)生的。之所以產(chǎn)生這種依賴(lài)與現代人工作壓力大也是分不開(kāi)的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細節，也就更容易產(chǎn)生依賴(lài)。
格林說(shuō)，輕微的手機幻聽(tīng)現象，時(shí)間短，頻次低，可以被認作手機疲勞綜合征，一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓。對于大多數輕度“手機幻聽(tīng)的人而言，可以在應對上做一些適當的調節，根據自己的個(gè)性改變工作性質(zhì)；或者調整工作、生活節奏，使自己得到放松；或者嘗試通過(guò)經(jīng)常更換手機鈴聲，采用一些相對舒緩和輕松的.樂(lè )曲，以轉移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當的一天將手機徹底關(guān)閉，充分獲取輕松的自我空間。
另外，要從根源上預防手機幻聽(tīng)癥，就要注意給自己減壓，如每天定時(shí)參加體育運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )放松心情�；蛘叨虝r(shí)間專(zhuān)注一下與工作無(wú)關(guān)的事，如剪紙、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法等，都可舒緩心理壓力。但如果出現持續、嚴重的幻覺(jué)，可能就是已發(fā)展為“強迫癥，真正嚴重的“幻聽(tīng)屬于精神分裂癥的癥狀之一，應主動(dòng)求醫，進(jìn)行心理治療。
更多解決方法
對待手機幻聽(tīng)癥的最好方法首先就是“藐視它。因為，正如人對很多物質(zhì)，甚至對食物都會(huì )產(chǎn)生生理上的過(guò)敏一樣，在精神上也會(huì )對許多不良刺激產(chǎn)生過(guò)敏，如失戀、失業(yè)、喪親等，對手機的依賴(lài)所產(chǎn)生的過(guò)敏（幻聽(tīng)）只是其中最輕的一種。
其次，對待過(guò)敏的最好方法是遠離或避開(kāi)過(guò)敏原。在心理上對手機過(guò)敏，最好的方法也是遠離它、避開(kāi)它，甚至“消滅它，把手機鎖起來(lái)或者干脆不用。
第三，如果因工作的關(guān)系，需要隨時(shí)接收和發(fā)出信息，可采用第二個(gè)辦法——替代�，F今，可以替代手機的通訊工具很多，電子郵件、傳真、固定電話(huà)甚至寫(xiě)信、托人捎信都可以采用。
擺脫手機幻聽(tīng)的最好做法是徹底改變生活和工作方式，提倡過(guò)“慢生活。這就能消除最根本的“致病原——巨大的工作壓力。少干點(diǎn)活，少做點(diǎn)事，少給自己定目標，多留一些時(shí)間給運動(dòng)、朋友、家人和思考。壓力一減輕，手機幻聽(tīng)的情形就會(huì )減輕乃至消失。
【都市白領(lǐng)最流行的信息強迫癥】相關(guān)文章：
最流行的個(gè)性簽名07-27
最流行的廣告語(yǔ)10-08
酒吧最流行的調酒方法08-18
最流行的英文簡(jiǎn)歷07-31
最流行的英語(yǔ)簡(jiǎn)歷寫(xiě)作示例08-06
最流行的服裝搭配方法09-09
最流行的爵士舞音樂(lè )10-12
國外最流行的英文簡(jiǎn)歷模板10-09
校園最流行的10句爆笑話(huà)11-29