強迫癥焦慮癥怎么辦

　　有時(shí)候，強迫癥都會(huì )被誤以為是焦慮癥，因為兩者的癥狀真的很相似，確實(shí)也有重疊出現的現象，但是兩者之間的本質(zhì)區別還是導致了它們有不同的預防方法。

　　強迫癥和焦慮癥兩種心理問(wèn)題，更容易出現在青少年身上的是強迫癥。

　　強迫癥的臨床表現有哪些?

　　強迫癥的基本癥狀是強迫觀(guān)念和強迫動(dòng)作，患者可僅有強迫觀(guān)念或強迫動(dòng)作，或既有強迫觀(guān)念又有強迫動(dòng)作�；颊吣艹浞值卣J識到這種強迫觀(guān)念和強迫動(dòng)作是不必要的，但卻不能以主觀(guān)意志加以控制。由于強迫癥狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治欲望、自知力保持完整。

　　強迫癥怎么辦？

　　1、治療的方法第一步就是不要太在意細節，不要總是追求完美，這樣會(huì )讓自己活得很累，還有要學(xué)會(huì )順其自然，不要總是一件事情琢磨千百回，因為最終答案其實(shí)還是一開(kāi)始思考的那個(gè)。

　　2、平時(shí)不要總是鉆牛角尖，做事的話(huà)要注意這件事的過(guò)程，不要在意輸贏(yíng)或是結果，還有強迫癥的患者會(huì )比較缺乏自信心，這個(gè)時(shí)候就一定要增強信心，不要過(guò)分的精益求精，這樣就可以減輕追求完美的癥狀。

　　3、做事一定要一步一步餓來(lái)，不要總是好高騖遠，追求那些不實(shí)際的東西，這就是進(jìn)行自我調節的治療方法，如果強迫癥的癥狀還是十分的嚴重的話(huà)，建議可以進(jìn)行藥物的治療，以上的方法可以起到輔助的效果。注意事項：

　　平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)改善自己強迫癥的表現，就是可以多吃點(diǎn)深海魚(yú)、大蒜、雞肉等的食物，這樣可以起到對于身體有利的作用，但是不要喝咖啡。

　　焦慮癥臨床表現有哪些?

　　患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時(shí)有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩定現象，如做惡夢(mèng)，易驚醒或潮紅，易出汗，手指發(fā)麻，眩暈、心悸，胸部有緊壓，口干，腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經(jīng)不調，性欲缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自?huà)忻}搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經(jīng)改變，為此而情緒緊張。檢查時(shí)患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動(dòng)作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。

　　所謂焦慮性歇斯底里，見(jiàn)于部分焦慮癥患者，可有陣發(fā)性恐懼發(fā)作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，喉部有窒息感，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等�；颊咄�往認為這是一種瀕死的感覺(jué)，它與歇斯底里的區別，在于發(fā)作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。

　　焦慮癥怎么辦？

　　第一：建議患者如果在日常生活中，感覺(jué)到自身已經(jīng)出現了焦慮癥的心理時(shí)，首先需要將注意力轉移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。

　　2  第二：患者一旦發(fā)病時(shí)，還可以用意識放松的方法進(jìn)行調節，這樣就可以使自己的情緒放松，具體來(lái)說(shuō)，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說(shuō)，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開(kāi)始向自己下達指令：頭部放松、頸部放松，直至四肢、手指、腳趾放松。

　　3  第三：有些患者一旦發(fā)病時(shí)，情緒就會(huì )持續性的出現壓抑的情況，并且在潛意識中也會(huì )進(jìn)行壓抑，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

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