社交恐懼癥十大表現

　　社交恐懼癥，又稱(chēng)社交焦慮障礙（Social Anxiety Disorder，SAD），是神經(jīng)癥的一種亞型，以過(guò)分和不合理的對某種客觀(guān)事物或情境的恐懼為主要表現。以下是小編為大家整理的社交恐懼癥十大表現相關(guān)內容，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　社交恐懼癥十大表現：

　　1、很長(cháng)的一段時(shí)間宅在家里不出門(mén)，不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。

　　2、害怕一切需要發(fā)言/表現自己的活動(dòng)，因為不自信所以說(shuō)話(huà)聲音很小很小。

　　3、通常在人多的場(chǎng)合會(huì )自帶隱身技能，并不希望任何人注意到自己的存在。

　　4、內心世界很豐富且充滿(mǎn)了各種想象，但是展現出來(lái)的卻是無(wú)聲的距離感。

　　5、聚會(huì )時(shí)經(jīng)常是別人聊得熱火朝天的，而自己聊插不進(jìn)話(huà)題只能看著(zhù)他們。

　　6、明明很孤獨卻會(huì )拒絕多數人的邀請，認為待在家里是最舒服自在的事情。

　　7、和別人說(shuō)話(huà)時(shí)眼神會(huì )死活不敢對上，覺(jué)得炒雞尷尬所以回回都是快閃躲。

　　8、去到新的公司會(huì )害怕認識新的同事，也可以一天甚至一星期不說(shuō)一句話(huà)。

　　9、從來(lái)不會(huì )主動(dòng)聯(lián)系以前的同學(xué)朋友，對別人的主動(dòng)聯(lián)系也不知如何是好。

　　10、和不熟的人交流容易成話(huà)題終結者，你問(wèn)我答沒(méi)幾句然后就沒(méi)有然后了。

　　社交恐懼癥如何治療：

　　心理治療

　　1、行為療法是治療恐懼癥的首選方法。系統脫敏療法、暴露沖擊療法對社交恐懼癥效果良好�；�本原則一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應的條件性聯(lián)系；二是對抗回避反應。許多患者在疾病過(guò)程中已經(jīng)學(xué)會(huì )如何回避令他們產(chǎn)生恐懼的對象和場(chǎng)景而不影響自己的日常社會(huì )功能。

　　2、系統脫敏治療應用較多，它可以分為實(shí)景脫敏和想象脫敏。第一個(gè)階段，是進(jìn)行放松訓練。第二個(gè)階段，請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單，然后從引起最弱的恐懼反應的情境開(kāi)始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應，感到徹底放松為止，然后再接著(zhù)做下一個(gè)較令人緊張的情境，直至最強程度的情境也不引起恐懼為止。

　　藥物治療

　　藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物等藥物可以緩解恐懼帶來(lái)的軀體焦慮反應，降低植物神經(jīng)反應。SSRI類(lèi)如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環(huán)類(lèi)抗抑郁劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼癥也有療效，但藥物的不良反應限制了應用。

　　其它治療

　　松弛療法、冥想、氣功等對患者也有幫助。

　　社交恐懼癥發(fā)病的原因：

　　1、總是走不出過(guò)去重復的泥潭

　　其實(shí)，社交恐懼癥往往不是突然產(chǎn)生的，而是長(cháng)期形成的。往往可以發(fā)現，這些來(lái)訪(fǎng)者從小就有一些適應不良的表現，在社交上有一些潛在的問(wèn)題，這些問(wèn)題并沒(méi)有隨著(zhù)年齡的長(cháng)大而自然解決，而總是一遍遍重復舊有的模式，令來(lái)訪(fǎng)者十分痛苦。這是怎么回事呢？

　　可以用一個(gè)比喻來(lái)解答這個(gè)問(wèn)題，比如，人口腔里有了潰瘍，總會(huì )用舌頭一遍遍舔它，即使又疼一遍也還是總這樣做，為什么？是為了想要修復它。人的成長(cháng)歷程也是一樣。有社交問(wèn)題的來(lái)訪(fǎng)者之所以一遍遍重復舊有的模式，也是因為他們在想：“再這樣做一遍可能就會(huì )成功吧！”可是再這樣做一遍往往還是失敗。要走出過(guò)去重復的泥潭，需要通過(guò)心理咨詢(xún)，對自己的生活模式逐漸有一個(gè)比較清晰的領(lǐng)悟，這樣才可以使傷疤最終愈合。

　　2、總是壓抑是為何

　　有一個(gè)比喻，說(shuō)人的心理好像一座冰山，露在上面的只是一小部分，在水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的東西壓抑到潛意識里，就好像冰山在水面以下的部分一樣。那么，壓抑的是什么呢？壓抑的是一些自己不愿面對，甚至根本意識不到的東西。這些東西被壓抑到水面以下，在暗中對人的心理起著(zhù)不可小看的作用，這也就是人們常說(shuō)的潛意識。認識這些潛意識，它也就不會(huì )再以癥狀的形式來(lái)表現。對社交恐懼的來(lái)訪(fǎng)者來(lái)說(shuō)，了解自己的各個(gè)方面，使潛意識的東西浮上意識，社交恐懼也就相應的好轉。

　　3、家庭的影響

　　家庭對致病有影響。父母的教養方式、家庭的結構、兄弟姐妹情況，都對社交恐懼的發(fā)生發(fā)展起著(zhù)一定的功能。在家里總是受到批評、得不到愛(ài)的孩子，長(cháng)大了容易不信任別人，發(fā)生社交問(wèn)題。還有很多情況也會(huì )對社交問(wèn)題的產(chǎn)生有影響。

　　還有一種情況。來(lái)訪(fǎng)者表面上是社會(huì )適應良好的，但缺乏與人建立親密關(guān)系的能力，只能與人在表面層次交往，這是一種隱性的不能融入社會(huì )的表現。這種人雖然可能不是社交恐懼，但在社交上也會(huì )有自己的問(wèn)題。這種現象也與他所生長(cháng)的家庭有關(guān)。

　　4、社交恐懼來(lái)訪(fǎng)者的認知和情緒

　　以人本主義為基礎的精神分析治療重視情緒，針對情緒做工作，由情緒也涉及認知。社交恐怖的來(lái)訪(fǎng)者往往有比較強烈的自罪感，往往認為自己這也不行，那也不好，總之沒(méi)什么好的地方，感到消沉。但他們又會(huì )認為自己在某些重要方面比誰(shuí)都強，非常優(yōu)秀，別人都不如他。這是為什么呢？

　　這里面有一個(gè)自卑的問(wèn)題。因為自卑，認為自己什么都不行；也因為自卑，就需要自傲來(lái)補償。還有很多心理機制，因人而異。

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