如何通過(guò)玩游戲戰勝抑郁癥

　　覺(jué)得游戲是不好的東西?但其實(shí)玩游戲能戰勝抑郁癥哦!那么你想知道我們應該如何通過(guò)玩游戲戰勝抑郁癥嗎?

　　抑郁癥能夠摧毀一個(gè)孩子，在患有抑郁癥的孩子中只有五分之一能夠治愈，一部分原因是因為他們不愿意尋求臨床心理學(xué)家的幫助。所以一個(gè)新西蘭的研究者開(kāi)發(fā)了一款名為 SPARX 的視頻游戲，用游戲的方式傳遞認知行為療法，游戲非常有趣并且吸引人。這個(gè)游戲的首字母 S P A R X 分別表示為 “靈巧的、積極的、生動(dòng)的、現實(shí)的和未知因素的想法”，游戲目的就是打敗抑郁癥。

　　這個(gè)游戲是一個(gè)交互式的虛擬世界，在虛擬世界里游戲者可以創(chuàng )建了一個(gè)阿凡達，他可以通過(guò)摧毀“一些無(wú)意識的黑暗和消極的想法”，或者是一些小昆蟲(chóng)(GNATs)來(lái)拯救虛擬世界。

　　認知行為療法，或者是CBT療法，目的就是想辦法讓患有抑郁癥的人認識到自己的想法是不正確的或者是不真實(shí)的。

　　當抑郁癥病人停止如 “每個(gè)人都討厭我” 或者 “我是個(gè)失敗者” 這樣的想法，或者能夠認識到這些討厭的“小昆蟲(chóng)”不是真實(shí)客觀(guān)存在的，而是由于抑郁而產(chǎn)生的一些扭曲了的想法，這樣就能停止這種疾病反復的循環(huán)怪圈。

　　在這個(gè)游戲中，游戲者的目的就是殺掉那些代表不同種類(lèi)的消極想法。游戲者要通過(guò)一個(gè)有七個(gè)不同層次的魔幻世界。游戲從一個(gè)洞穴開(kāi)始，在這里就會(huì )告訴抑郁癥患者關(guān)于這種疾病的基本知識，幫助他們重建康復的希望。下一層次就來(lái)到冰封世界，這個(gè)世界會(huì )激發(fā)他們的游戲積極性，并告訴他們一些放松的技巧。然后火山世界提供應對生氣等緊張情緒的課程，接下來(lái)的山脈、沼澤和城市區域關(guān)注的是一些具體的問(wèn)題，認識和區分一些無(wú)益處的想法。

　　本研究包含了168名患有抑郁癥的青少年，這些青少年都是自己主動(dòng)尋求過(guò)青少年健康診所、學(xué)校健康指導老師或者是初級心理咨詢(xún)醫生的。將近三分之二是女孩子，這也反映了這種疾病在女性中更加流行。他們的平均年齡是15歲。研究者把他們隨機的分為兩組，一組被分派去玩 SPARX ，另外一種需要接受“常規治療”(最具代表性的就是做一對一的咨詢(xún)服務(wù)，至少五次以上)。

　　研究結果表明，將近有44%的抑郁癥青少年在玩過(guò) SPARX 之后完全從抑郁中恢復過(guò)來(lái)，而在常規治療的組中只有“26%”的被試恢復健康，呈現顯著(zhù)性差異。與常規治療組相比，大約66%患者的癥狀減少了30%，而常規治療組只有58%，但是這種差異沒(méi)有達到統計學(xué)上的顯著(zhù)性差異。在所有玩 SPARX 的游戲成員中，有86%的孩子完成了至少4個(gè)“世界”，60%的完成了所有的“世界”。然而更加有趣的是，在玩游戲的成員中有81%的說(shuō)他們愿意把它推薦給他們的朋友，傳統的療法獲得了一個(gè)更高的認可，有96%的愿意把它推薦給其他人。

　　研究還對玩游戲的那一組做了兩個(gè)迷你跟蹤實(shí)驗，發(fā)現游戲比他人的安慰和治療預約單更有優(yōu)勢。所以研究者總結到：

　　視頻游戲的治療效果至少和常規治療的效果一樣好，并且更加經(jīng)濟和更加容易傳播，它可以常常被用來(lái)當做治療的切入口。它可以給那些不愿意接受常規治療或者接受過(guò)很多次常規咨詢(xún)方法的孩子一個(gè)切入口。

　　對孩子有效的方法或許對成人也一樣有效�？v觀(guān)最近關(guān)于成人CBT療法計算機化的研究，有22項研究發(fā)現對他們抑郁癥和焦慮癥的治療是很有效的。也確實(shí)如此，英國官方健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò )中心把CBT作為他們的一項證據，關(guān)于焦慮癥和抑郁癥的療效給了人們一個(gè)驚訝的數據。

　　與此同時(shí)，一些研究證明面對面的治療方法也同樣重要，研究認為因為建立咨詢(xún)者與來(lái)訪(fǎng)者之間的信任關(guān)系是有效治療的組成部分，而CBT療法的成功，證明了這種信任關(guān)系貌似沒(méi)有太多必要。這個(gè)研究恰好說(shuō)明了在屏幕上的治療能夠給很多孩子帶來(lái)安慰，而且沒(méi)有藥物帶來(lái)的副作用，也沒(méi)有每周一次的咨詢(xún)訪(fǎng)問(wèn)潛在的風(fēng)險。

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