表明你可能患抑郁癥的身體癥狀

　　對于抑郁癥，我們應該怎么從細節中看出自己是否患上了呢?下面表明你可能患抑郁癥的身體癥狀是心理網(wǎng)想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　1偏頭痛

　　據Lisa K. Mannix——醫學(xué)博士，辛辛那提市的認證神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家，專(zhuān)門(mén)治療頭痛——表示，40%的偏頭痛患者都有抑郁癥，很顯然，偏頭痛與多種精神病疾病以及軀體疾病相聯(lián)系，從中風(fēng)到焦慮癥。曼尼托巴大學(xué)2009年的一項研究表明，約11%患有偏頭痛的參與者也遭受著(zhù)一種或者多種精神障礙，從抑郁到驚恐障礙。

　　2 關(guān)節痛

　　研究表明，患纖維肌痛的患者抑郁的可能性高出正常人3.4倍。這就不難理解為什么患有慢性關(guān)節痛的人會(huì )變得抑郁——當他們爬樓疼痛時(shí)，或者彎腰加狗糧時(shí)。然而，有趣的是，關(guān)節軟骨的僵硬、炎癥以及損傷很有可能是抑郁的表現(同時(shí)也導致了心情低落)。

　　3 消化問(wèn)題

　　我多么希望在我年輕的時(shí)候能夠意識到消化問(wèn)題——腹脹，便秘，腸應激——與抑郁之間的關(guān)系，這樣我就能在大學(xué)學(xué)業(yè)觸底之前治療焦慮癥和抑郁癥。但是，我當時(shí)服用了一些瀉藥和非處方藥，結果使自己的身體狀況更糟。

　　我們腸道的神經(jīng)系統是如此的復雜以至于神經(jīng)科學(xué)家經(jīng)常把腸道稱(chēng)作第二大腦，因為它大約有50億個(gè)神經(jīng)元。事實(shí)上，我們體內80%—90%的5-羥色胺是由神經(jīng)細胞制造的，這比大腦制造的更多。如果你跟我一樣也有腸胃消化問(wèn)題，你可能會(huì )驚訝地發(fā)現，在進(jìn)食一些促進(jìn)腸道消化的益生菌之后，你的焦慮和抑郁癥狀也會(huì )得到緩解。

　　此外，還要注意刺激大腦炎癥(如抑郁)的食物，如面筋、糖。這些食物可能不會(huì )顯示在過(guò)敏癥的IgA血液測試中(用來(lái)測量腫脹、呼吸困難等)，但是這并不意味著(zhù)你的身體喜歡這些食物。你的身體可能抵抗這些食物，進(jìn)而導致焦慮和抑郁。著(zhù)名神經(jīng)學(xué)家David Perlmutter——醫學(xué)博士，在他的暢銷(xiāo)書(shū)《Grain Brain》中指出，遭受情緒障礙的人也對面筋過(guò)敏，反之亦然。52%的面筋過(guò)敏者患有抑郁癥。

　　4 胸口痛

　　大量的研究揭示了抑郁與心血管健康之間的聯(lián)系。據美國國家心理衛生研究所研究發(fā)現，20個(gè)美國心臟病患者中就有1個(gè)患有抑郁癥，相比之下，20個(gè)美國抑郁者中只有1個(gè)沒(méi)有心臟病�；加幸钟舭Y的心臟病患者比沒(méi)有抑郁癥的心臟病患者的心臟癥狀更明顯。發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的一項研究表明，患有中度或者重度抑郁癥的心臟病患者與沒(méi)有抑郁癥的心臟病患者相比，將面臨四倍的早期死亡危險，以及兩倍的住院治療危險。即使是患有輕度抑郁癥的心臟病患者也有多于60%的.死亡危險。

　　最近的研究表明，正如冠心病患者面臨患有抑郁癥的高度危險一樣，抑郁癥患者也面臨冠心病的危險。抑郁和焦慮會(huì )影響心臟節律，增加血壓，提高胰島素和膽固醇水平，提高應激激素水平。胸痛和心臟加速也可能是焦慮和抑郁的癥狀。

　　5 背痛

　　背痛對于焦慮和情緒障礙人群來(lái)說(shuō)也是及其普遍的。雖然我絲毫沒(méi)有科學(xué)數據來(lái)支持這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，但是我注意到當我心情不好時(shí)整個(gè)人無(wú)精打采的，然后無(wú)精打采會(huì )導致背痛。這種不適感也包括脊椎疼痛或僵硬，脖子、背部疼痛。這是人們承擔壓力的主要部位。一天的所有壓力都集中在脖子和肩膀，這就是為什么如果你有條件的話(huà)(我沒(méi)有這個(gè)能力，我也不明白我為什么要給大家推薦)，可以去坐下常規按摩，這有助于避免抑郁，至少它不會(huì )讓你嚴重到患抑郁癥。曾經(jīng)，我用我理療的錢(qián)每個(gè)月去一次按摩，因為我的壓力還沒(méi)大到需要在人前哭一個(gè)小時(shí)，我相信按摩是非常有幫助的，它在一定程度上釋放了我的壓力，因為壓力一直是我的大問(wèn)題。

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