專(zhuān)家談春季多發(fā)心理障礙疾病
春天的到來(lái)，季節性的天氣交替，使得我們可能會(huì )出現一些心理疾病，下面跟著(zhù)yjbys小編來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家談春季多發(fā)心理障礙疾病。
專(zhuān)家談春季多發(fā)心理障礙疾病
桃紅柳綠，春暖花開(kāi)，春天來(lái)了，人們的心情也一掃冬天的陰霾，開(kāi)始明媚起來(lái)。不過(guò)，季節交替的影響并不完全像表現出來(lái)的那樣美好。在春天走來(lái)的同時(shí)，身邊的朋友、家人、包括我們自己都可能受季節的變化出現一些情緒變化的苗頭，春季容易出現的心理問(wèn)題主要有三種：抑郁、躁狂和精神分裂癥。
調查顯示，大約有10%的人可能存在著(zhù)不同程度的抑郁，在心理障礙的病人中要占到一半。這些抑郁癥患者中，將有10%到15%最終會(huì )死于自殺。抑郁癥是情緒障礙的一種，它的核心癥狀有三個(gè)：情緒低落、興趣全面減退、體力腦力疲乏。另外還有幾種次要癥狀，比如：對前途悲觀(guān);為小事自責;有企圖自殺的行為;注意力難以集中、記性差;對活動(dòng)沒(méi)有興趣，不愿見(jiàn)人;食欲下降和消瘦;睡眠功能紊亂等。
和抑郁相反，有的人會(huì )沒(méi)有什么原因突然變得情緒高漲，喜形于色，持續一段時(shí)間后也可能是一種病態(tài)，就是雙向情感障礙的另一種類(lèi)型——躁狂癥。它以情感高漲，思維加快，言語(yǔ)、活動(dòng)增多為主要表現。人常常高談闊論，自感精力充沛，睡眠大大減少，但話(huà)題卻沒(méi)有中心，而且情緒不穩定，極易大發(fā)脾氣。一般來(lái)說(shuō)，這種病人意識不到自己處于病態(tài)中，更不愿意看醫生。所以只能靠家人及時(shí)發(fā)現，盡早就診和治療。
心理醫院院長(cháng)常國勝認為春季多發(fā)心理障礙的原因有以下幾點(diǎn)：
一、是氣壓比較低，讓人感覺(jué)比較壓抑;
二、是由于生物的代謝進(jìn)入旺盛期，周?chē)奈矬w在這個(gè)季節會(huì )發(fā)出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂;
三、是春天氣候變化比較大，影響人的情緒發(fā)生波動(dòng)。加上早春天氣變化大，會(huì )造成人體一些內環(huán)境的變化，心里煩躁空虛，容易引發(fā)各種心理障礙的發(fā)生，甚至會(huì )產(chǎn)生自殺念頭。
四、有些老病號沒(méi)有遵醫囑維持治療，擅自減量、停藥或換藥，致使病情復燃。
那么，出現哪些情況需要我們關(guān)注呢?
1.睡眠障礙：入睡困難、早醒、多夢(mèng)、易醒或是經(jīng)常做噩夢(mèng)、睡眠時(shí)間減少。
2.情緒異常：情緒不穩定、感覺(jué)壓抑、高興不起來(lái)或是情緒高漲、愛(ài)管閑事;本來(lái)性格溫和的人變得易發(fā)脾氣，興奮時(shí)話(huà)多;本來(lái)性格開(kāi)朗愛(ài)交朋友的人突然變得沉默少語(yǔ)，不與人交往等。
3.行為障礙:生活習慣改變，如有的人變得懶散、不講衛生;有的人過(guò)分愛(ài)清潔，反復洗澡、反復洗手、反復檢查、反復換洗衣服等;社交能力下降，離群獨居，飲食無(wú)節制;有的患者突然說(shuō)自己的病好了不肯再服藥。
4.注意力不集中：做事有頭無(wú)尾，或經(jīng)常遺忘重要事情。
5.出現片斷的幻覺(jué)、妄想或被控制的體驗：表現為多疑，擔心別人害他或是有人議論他，認為周?chē)娜擞謱λ缓玫取?/p>
6.病人自述頭痛、乏力、心慌、不想進(jìn)食或食欲大增及月經(jīng)改變。
鄭州市第九人民醫院鄭州市心理醫院副院長(cháng)李麗講到：
抑郁癥在春季的各類(lèi)心理障礙中較為常見(jiàn)。抑郁癥就是一種情緒上的“感冒”狀態(tài)，常來(lái)得突然又隱密，令人在不知不覺(jué)中就失去了自我。如果出現了抑郁情緒，先從以下幾個(gè)方面學(xué)會(huì )自我調整：
1、多親近大自然，多做戶(hù)外運動(dòng)，曬曬太陽(yáng);
2、多吃富有營(yíng)養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品。忌食酒類(lèi)及咖啡等食品;
3、保證充足睡眠，又要防止睡眠過(guò)多，一般每天睡八小時(shí)即可;
4、培養一些興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè )、跑步、游泳、打球、郊游等;建立良好的人際關(guān)系，在情緒低落時(shí)學(xué)會(huì )尋求友誼的幫助，正確宣泄自己的情緒。
盡管抑郁情緒就像發(fā)燒感冒一樣，但是我們還是要當心，如果出現失眠、煩躁、持續情緒低落等癥狀，通過(guò)自我調整不能改變者，請及時(shí)尋求心理醫生的幫助。
雖然“一年之際在于春”，但也不可過(guò)度疲勞。學(xué)習、工作、家務(wù)總有做不完的事。但這些事情都沒(méi)你的身體重要。感到累時(shí)，暫且擱下這些事情，調節一下，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，散散步，和朋友聊聊天，過(guò)一過(guò)輕松、悠閑的好時(shí)光。
YJBYS小編介紹：
春季抑郁癥——自測方法
一、最近是否情緒低落;
二、最近的自信心是否減弱或喪失，常自責，或有內疚感，是否自我評價(jià)降低;
三、最近是否有睡眠障礙，包括入睡困難，睡眠淺而不穩，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺(jué)醒時(shí)間明顯提前;
四、最近是否食欲下降、進(jìn)食減少，體重降低;
五、是否對身外之事不感興趣，無(wú)新鮮感、好奇心，是否無(wú)心工作、思維遲緩，思考速度減慢，患者也可能感到自己變笨了;活動(dòng)也緩慢，有時(shí)又可能變得容易為小事發(fā)脾氣;沒(méi)有明顯原因的持續疲乏感，休息后也難以復原;
六、是否性欲下降;
七、是否有自殺的念頭或行為。
如果這七個(gè)主要癥狀滿(mǎn)足了5個(gè)以上，那么基本可以判斷已患上了抑郁癥。如果這些癥狀持續時(shí)間短，比如只有一兩天，基本屬于抑郁情緒，可自我調整。如果癥狀持續時(shí)間長(cháng)，連續兩周以上，那么則可認為患上了中度或重度抑郁，需要到專(zhuān)業(yè)的醫院尋求幫助。
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