放棄旅游休假不利于身心健康
休假會(huì )讓我們能夠更有創(chuàng )造性的去解決問(wèn)題、恢復精神、提高幸福水平、降低壓力和減少情感上的疲憊，這些都可以減少人們患心臟病的風(fēng)險，并且能夠促進(jìn)形成更良好的家庭關(guān)系，沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)休假會(huì )對我們的職業(yè)前途產(chǎn)生不良影響，因為休息時(shí)間不夠可能會(huì )導致人們在工作時(shí)對同事感到不滿(mǎn)，并且更容易犯錯誤。
據英國《每日郵報》9月17日報道，雖然外出度假有利身心健康，但還是有很多人放棄了旅游休假的機會(huì )，去年就有56%的美國人沒(méi)有出去度假休息。最近一項研究表明，如果休息時(shí)間不夠會(huì )對我們的身心健康都造成很大的不利影響。
英國最大的醫療慈善機構納菲爾健康中心和瑞士KUONI旅游集團在2012年進(jìn)行了一項叫做“假期健康實(shí)驗”的研究，總共有12名志愿者參加了此次健康評估。研究結果表明，那些不出去旅游的人往往血壓水平較高，睡眠質(zhì)量不好并且壓力也更大。
進(jìn)行此項測試的`研究人員說(shuō)，血壓下降對于降低中風(fēng)和心臟病的發(fā)作幾率來(lái)說(shuō)是十分重要的，更好的睡眠也有利于增強免疫力。研究結果表明，大部分人因為假期而更加開(kāi)心、精力更加充沛，并且壓力也減少了。并且這種有利影響往往在假期結束之后還會(huì )持續14天左右的時(shí)間，有時(shí)甚至會(huì )長(cháng)達數月。納菲爾德健康中心的醫學(xué)主任露西·岡德里(Lucy Goundry)博士說(shuō)：“我們的臨床結果顯示出了假期如何幫助人們降低血壓、改善睡眠以及更好的管理壓力水平。這些結果都清楚的表明，度假使我們的身體應對壓力的能力得到改善。我希望大家能夠仔細的計劃自己假期。雖然努力工作很重要，但休息和恢復時(shí)間也是必不可少的。”
1991年發(fā)表在《美國流行病學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現，與那些1年至少出游2次的家庭婦女相比，那些每6年或更長(cháng)時(shí)間才度假一次的家庭婦女的患心臟病的幾率足足增加了一倍。專(zhuān)家認為，休息、放松和減壓對生活和健康是非常重要的，雖然這些可以通過(guò)日�；顒�(dòng)，比如運動(dòng)和冥想也能完成，但是假期也是一個(gè)重要組成部分。休假對于降低患心臟疾病的風(fēng)險和提高反應能力有很大的好處。
心理專(zhuān)家認為，沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)休假會(huì )對我們的職業(yè)前途產(chǎn)生不良影響，因為休息時(shí)間不夠可能會(huì )導致人們在工作時(shí)對同事感到不滿(mǎn)，并且更容易犯錯誤。而休假會(huì )讓我們能夠更有創(chuàng )造性的去解決問(wèn)題、恢復精神、提高幸福水平、降低壓力和減少情感上的疲憊，這些都可以減少人們患心臟病的風(fēng)險，并且能夠促進(jìn)形成更良好的家庭關(guān)系。
芬蘭職業(yè)健康研究所的研究人員發(fā)現，那些每天工作時(shí)間超過(guò)11個(gè)小時(shí)的人的抑郁癥患病率是那些每天工作7到8小時(shí)的人的兩倍。因此，建議人們能夠從繁忙的工作中和充滿(mǎn)壓力的生活方式中抽出身來(lái)去休假旅游。
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