潛意識中你在拼命證明自己“不夠好”
你覺(jué)得你夠好嗎?你的潛意識也是這樣認為的嗎?下面是小編推薦給大家的潛意識中你在拼命證明自己“不夠好”，希望能帶給大家幫助。
K是個(gè)好姑娘，在我們看來(lái)，人長(cháng)得美，優(yōu)秀，又不驕傲張揚。重要的是，還單身。想想就替K感覺(jué)到惋惜，恨不得自己能出手。但是出于職業(yè)道德，我還是忍住了。
K很知道自己喜歡什么樣的人：有趣、陽(yáng)光、好玩、走南闖北、外向。我見(jiàn)過(guò)很多不知道自己想要什么的人找不到對象的，像K這種知道自己要什么的人卻找不到對象，還是很少見(jiàn)的。
K說(shuō)，喜歡的也遇到過(guò)很多。但是不敢去追求。追求自己的，又看不上。
我問(wèn)K，你怕什么。
她說(shuō)，怕被拒絕，怕自己hold不住。那樣的男人太優(yōu)秀，很容易拒絕自己。即使沒(méi)拒絕，在一起后他也會(huì )慢慢發(fā)現自己特無(wú)聊而嫌棄自己。
我說(shuō)：別人拒絕你是多么正常的事。我向范冰冰表白了那么多次，她理都不理我。為什么拒絕對你來(lái)說(shuō)這么可怕呢?這對你來(lái)說(shuō)意味著(zhù)什么呢?
K說(shuō)，被拒絕就意味著(zhù)我不夠好，我很糟糕。
K被拒絕的時(shí)候就很難受，因為她覺(jué)得自己不夠好。即使在一起K也很難受，因為她隨時(shí)都怕對方因為看到自己的不好而嫌棄，覺(jué)得自己配不上人家。
然而自己配得上的，K又看不上。K總覺(jué)得，跟一個(gè)比自己差的人在一起，像是沒(méi)人要了不得不湊合一樣，這更顯得自己很差勁。
總之，配得上的，配不上的，在一起，不在一起，K各種擔心的背后，都非常統一：因為我不夠好，所以……
不是沒(méi)有男生追求K。K還很作，特別容易生氣。每當別人不滿(mǎn)足她的時(shí)候，她就生氣。歷任男朋友都覺(jué)得她控制欲強而離開(kāi)了她。為此K很自責，她也知道自己這樣很作，但卻控制不住。
我們幫K去探索了她的潛意識，發(fā)現生氣只是K的表面。別人不滿(mǎn)足你，是件很正常的事情，為什么K會(huì )很生氣呢?
探索發(fā)現，K的潛意識里有兩個(gè)信念：別人不滿(mǎn)足我，是因為我不夠好。我不好了別人就要拋棄我。
如果一個(gè)人內心有傷，在他不被對方滿(mǎn)足的時(shí)候，就很容易體驗到自己被拋棄了。K怕極了，所以要抓住對方，越抓不住越使勁。
作，只是因為太怕失去而想抓住另外一個(gè)人。
而太怕失去，有時(shí)候是一種不敢擁有。不敢相信自己真的擁有，才會(huì )怕失去。不敢，是因為覺(jué)得自己不夠好不值得。
因此我判斷，即使這些對K很好的男生，K也是不敢享受他們的好的。所以我問(wèn)K：
假如你接受了這些對你很好的男生的好，會(huì )有什么感覺(jué)呢?
K說(shuō)，很煩。他們的好都是有要求的，我又滿(mǎn)足不了他們。
所以K有一個(gè)信念"別人的好都是有條件的"。那種感覺(jué)就像是別人請你吃一頓，你就要以身相許似的。
K說(shuō)，是啊，所以我從來(lái)不讓男生請我吃飯。
我呵呵了下，還真連一頓飯都不敢接受。我調侃了她一下：你可以接受這頓飯啊，然后吃飯的時(shí)候說(shuō)你是個(gè)好人但我們不合適，拒絕做人家女朋友就好了。何況，人家很多時(shí)候只是單純地想請你吃個(gè)飯。
然后K開(kāi)始了自己的邏輯。她說(shuō)：
不行。
接受別人的好，就要回報他，接受他這個(gè)人�？墒俏也幌牖貓笏�，不想接受他，所以不能接受這頓飯。
如果接受了這頓飯，卻沒(méi)有接受他或回報他，就會(huì )傷害別人。
傷害了他，他就會(huì )傷心。
別人因為我而傷心，我就會(huì )自責，覺(jué)得自己不夠好。
最好的辦法就是不要接受別人的好，這樣就不會(huì )更加傷害他了。
總之，對K來(lái)說(shuō)，別人不對她好，是因為自己不夠好。別人對她好，也是因為自己不夠好。
后來(lái)我們又探索了K為什么那么喜歡外向、有趣、敢到處闖闖的人。
我們喜歡一個(gè)人，通常是因為這個(gè)人擁有了自己想有而沒(méi)有的特質(zhì)。我們喜歡特質(zhì)A，覺(jué)得A好，就很容易討厭自己的-A，覺(jué)得自己不夠好。我猜測K也是這樣的。
在探索中，K看到了自己多嫌棄自己的內向。她說(shuō)，在人際關(guān)系中，總是希望別人能主動(dòng)發(fā)起話(huà)題，而自己沒(méi)有這個(gè)能力。所以特別怕跟一個(gè)不會(huì )說(shuō)話(huà)的人在一起，會(huì )非常尷尬。但是跟一個(gè)外向的人在一起，就會(huì )感覺(jué)很舒服。K覺(jué)得內向非常不好，會(huì )被人嫌棄。
K總覺(jué)得自己現狀不好，做的工作過(guò)于輕松，很是無(wú)聊。想去換工作又沒(méi)有勇氣，所以很是羨慕那些勇敢而有趣的人。K覺(jué)得，自己這么無(wú)聊的生活，這顆求穩定的心，自己都討厭，會(huì )很不被人喜歡。
K說(shuō)了很多嫌棄自己的地方，覺(jué)得：
內向，代表了自己不夠好，不活潑有趣。有一份穩定的工作，代表了自己不夠好，沒(méi)有創(chuàng )意和勇氣。
對K來(lái)說(shuō)，她自己都沒(méi)有發(fā)現這個(gè)規律：凡是自己沒(méi)的，很多都是好的。凡是自己有的，都是不好的。
我以為我能找出K的優(yōu)點(diǎn)來(lái)。因為她很認真。
過(guò)程中，K吧嗒吧嗒地記筆記。我每說(shuō)一句話(huà)，K就迅速地記下來(lái)。這個(gè)動(dòng)作像是我在宣旨一樣，搞得我很焦慮。我也就知道了K很焦慮。
我問(wèn)她，為什么要記呢?
K說(shuō)，怕忘了，那今晚的`案例就白做了。為了能最大化地吸收，她會(huì )記很多很多。
做了一晚上，卻沒(méi)有收獲，就代表案例白做了。她會(huì )責怪自己，覺(jué)得自己很失敗，沒(méi)有效率，不夠配合，等等�？傊�，她不會(huì )覺(jué)得這個(gè)咨詢(xún)師不夠專(zhuān)業(yè)，而會(huì )覺(jué)得自己不夠好。
對于上課來(lái)說(shuō)，用心感受的收獲，是遠遠大于記下一串筆記的。K通過(guò)拼命記筆記的方式，極大了緩解了她的焦慮。通過(guò)這件事，可以泛化到她的生活里也我有很多類(lèi)似的焦慮的：
擔心自己做得不夠好，擔心自己失敗。期待自己絕對優(yōu)秀，包括有優(yōu)秀的特質(zhì)、工作、業(yè)績(jì)等。期待自己做事情就要絕對做好，一次做不好就焦慮自責。
對K來(lái)說(shuō)，做得好的時(shí)候是不會(huì )表?yè)P自己的，因為那是正常的，僥幸的。某件事情做得不夠好，就代表了自己這個(gè)人不夠好。
因此K的人生，就活得很擰巴。
別人對她好與不好，滿(mǎn)足或拒絕她，K都能從多維度來(lái)證明那是因為自己不夠好，很糟糕。
自己做了或沒(méi)做什么，擁有或沒(méi)擁有什么，K也能從多維度來(lái)證明那是因為自己不夠好，很糟糕。
你給她個(gè)桿，她就能爬到這個(gè)位點(diǎn)上。完全不顧別人怎么想的，客觀(guān)事實(shí)是什么。
現實(shí)是有人覺(jué)得K好，有人覺(jué)得K不好--每個(gè)人的周?chē)际沁@樣的。但是K只能證明自己不夠好。
K的慣性歸因就是如此，直到歸因到這個(gè)位點(diǎn)上去，才覺(jué)得熟悉和踏實(shí)。
因為她心里裝著(zhù)個(gè)"我不夠好"，就總是要去證明它。
我給了K一個(gè)公式：
X=我很糟糕。(X代表任意值)
也就是K的生活的使命，就是要證明自己很糟糕。
這種感覺(jué)太熟悉了，以至于不去覺(jué)察，就在重復。
我們探索了K的原生家庭。K的故事，讓在場(chǎng)的每位同學(xué)都感覺(jué)到驚心動(dòng)魄，毛骨悚然。小時(shí)候開(kāi)始，媽媽常說(shuō)的話(huà)就是：
小賤貨，白養你了，白眼狼，這也不好那也不好……
記憶駛回去的時(shí)候，K第一次看到了真實(shí)的自己。在如此被否定的環(huán)境下長(cháng)大，人就是會(huì )唯唯諾諾地等待著(zhù)審判的到來(lái)�？偢杏X(jué)有人隨時(shí)在審判你：你就是不夠好啊!都是因為你不夠好啊!
這種等待被審判的感覺(jué)太糟糕，還不如自己早早承認：是啊，我就是不夠好。有預期的懲罰，比沒(méi)預期的懲罰，要好接受多了。
我們和K都為她感到感動(dòng)，在如此的環(huán)境下，K都堅強地活了下來(lái)，活到了今天。
最后我們都陪著(zhù)K一起成長(cháng)了一次。
一切都結束了。
【潛意識中你在拼命證明自己“不夠好”】相關(guān)文章：
心理與生活：潛意識阻止自己優(yōu)秀11-29
在面試中如何推銷(xiāo)自己09-21
網(wǎng)絡(luò )環(huán)境中的個(gè)體潛意識現象08-16
“Sell”出你自己—面試中的技巧08-20
在自招面試中如何表現自己09-18
怎樣在英文簡(jiǎn)歷中贊美自己11-05