如何面對學(xué)習壓力

學(xué)習壓力過(guò)大，一般都會(huì )伴有焦慮，心煩氣躁，有時(shí)還會(huì )頭疼、失眠，只要適時(shí)調節，癥狀自然就會(huì )消失。

如何面對學(xué)習壓力?以下方法不妨試試：

1)時(shí)常激勵自己，增強自己的信心。壓力總是對沒(méi)有自信的人造成傷害，壓力就象彈簧，你弱它就強。因此要時(shí)常激勵自己，增強自己的信心�？梢栽谧约旱拇睬�、寫(xiě)字臺上寫(xiě)一些能激勵自己的名言警句;可以多想一些自己頂住壓力，戰勝困難和挫折走向成功的經(jīng)歷。要相信困難和挫折只是暫時(shí)的，只要自己努力，就沒(méi)有過(guò)不去的山。

2)和父母、老師或同學(xué)聊聊。把自己遇到的困難和挫折，和自己能聊得來(lái)的人聊聊，這本身就是一種對壓力的宣泄，說(shuō)不定會(huì )從中受到某些啟發(fā)，得到有力的指導呢。

3)如果學(xué)習壓力過(guò)大，你感覺(jué)已無(wú)法忍受，你不妨暫時(shí)中止學(xué)習，到戶(hù)外走一走，透透氣，你可以對著(zhù)樹(shù)上的鳥(niǎo)兒大喊幾聲，也可以順著(zhù)小路跑上幾圈，充分的放松自己，或是找一些自己喜歡做的事做做。放松的方法很多，有肌肉放松法、深呼吸法、遷移法、意念法，著(zhù)名的意念法有想象藍天白云輕飄亮美的景象的“藍天白云法”和想象大海沙灘遼遠舒閑的“海洋法”。下面有幾節幫你放松靜心的操，你不妨學(xué)學(xué)，也許會(huì )對你有很大的幫助呢。

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