音樂(lè )所具有的5大健康功效
音樂(lè )有哪些健康功效?很多人都非常的愛(ài)音樂(lè )，因為音樂(lè )是幫助我們，排解憂(yōu)愁和苦悶的一種方式，尤其是在面對一些煩心事的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )可以有效的幫助我們，拋開(kāi)這種不良的.情緒，對心理健康有很大的保健效果。yjbys小編總結了相關(guān)資料，希望大家喜歡。
1.有助舒緩疼痛。感覺(jué)疼痛，那不妨聽(tīng)一段節奏緩慢的音樂(lè )。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項研究顯示，纖維肌痛癥患者聽(tīng)十分鐘喜歡的音樂(lè )，不管是流行樂(lè )、民謠或者古典音樂(lè )，只要每分鐘少于120節拍，就能減少疼痛感。
2.有助集中注意力。下一次準備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習時(shí)，不妨聽(tīng)維瓦爾第和巴赫的音樂(lè )。2007年斯坦福大學(xué)醫學(xué)院開(kāi)展的一項研究發(fā)現，聽(tīng)巴洛克時(shí)代晚期的音樂(lè )會(huì )引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。
3.提升運動(dòng)表現。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車(chē)沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂(lè )，另一組鍛煉時(shí)沒(méi)有音樂(lè )。結果發(fā)現，那些聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )鍛煉的人不僅感覺(jué)運動(dòng)健身更有樂(lè )趣，而且被充分調動(dòng)積極性，運動(dòng)更賣(mài)力。
4.改善情緒。隨著(zhù)天氣日漸變冷，冬日憂(yōu)郁或許會(huì )令人悶悶不樂(lè )。不過(guò)，音樂(lè )能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項研究稱(chēng)，特定的古典音樂(lè )能使人打寒戰，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺(jué)更愉悅。
5.使人安心平靜。2013年一項調查發(fā)現，在漫長(cháng)疲乏的駕駛途中，聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè )可使人駕駛得更好。研究人員稱(chēng)，歡快的音樂(lè )使人愉快，而舒緩的音樂(lè )能夠使人更平靜，而且使人開(kāi)車(chē)開(kāi)得更好。
上面就是為大家盤(pán)點(diǎn)的，音樂(lè )給人們帶來(lái)的幾大保健功效，通過(guò)這些內容介紹我們會(huì )發(fā)現，音樂(lè )可以有效的舒緩疼痛，改善我們的不良情緒，會(huì )讓一個(gè)人變得更加心平氣和，所以無(wú)聊、煩躁的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )吧!
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