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會(huì )哭有害嗎？
哭，這個(gè)詞往往跟傷心難過(guò)之類(lèi)的詞連續在一塊，都認為哭不好，一是因為苦肯定是遇到了不順心的事，二則是哭有害身心健康，那么事實(shí)是這樣的嗎?會(huì )哭有害嗎?
有些意志比較脆弱、情緒容易失控的人，會(huì )引起較大的情緒波動(dòng)，進(jìn)而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情結。如果這些情結越結越深，不能及時(shí)排解，會(huì )使正常的心理功能受到干擾，受到損害，致使心理功能失調、障礙、紊亂，進(jìn)而影響到生理功能的波動(dòng)、異常，使植物神經(jīng)功能紊亂，內分泌失調、免疫功能下降，各種各樣的疾病隨之而來(lái)。醫學(xué)上的心因性疾病這個(gè)概念，通俗地說(shuō)，就是心病。醫學(xué)研究證明，心理狀態(tài)對于疾病的發(fā)生關(guān)系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都這些病癥的發(fā)生都跟人的心理有很大的關(guān)系。
排解和疏泄心理郁結的方法有很多，將痛苦和委屈通過(guò)眼淚發(fā)泄出去是最有效的方法之一。俄羅斯家庭心理醫生納杰日達·舒爾曼說(shuō)，眼淚經(jīng)證實(shí)是緩解精神負擔最有效的“良方”。最明顯的例子如有一種叫神經(jīng)性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時(shí)候，胃就開(kāi)始一陣陣痙攣性的疼痛。這實(shí)質(zhì)上是胃在“消化”你的緊張情緒，是一種心病。假如這時(shí)你能大哭一場(chǎng)，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個(gè)病自然會(huì )不藥而愈。
相反，如果把痛苦和委屈強忍在心里，害處可是相當大的。醫學(xué)家們通過(guò)化驗人的情緒性眼淚，發(fā)現它含有一種有毒的生物化學(xué)物質(zhì)，會(huì )引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質(zhì)，其實(shí)就是心理情結的產(chǎn)物。因此，更加證明，人的心理和生理是有著(zhù)絕對的關(guān)系的。此外，人在哭的時(shí)候，會(huì )不斷地吸一口口短氣和長(cháng)氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環(huán)系統的工作。淚液的分泌還會(huì )促進(jìn)細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。不要以為不會(huì )哭，就是真的堅強。能及時(shí)把痛苦和委屈哭出來(lái)，你身心都會(huì )健康。
男人哭吧哭吧不是罪
男子漢大丈夫寧可流血不可流淚，這是我們幾千年的“傳統”教育，搞得男人似乎很“堅強”。其實(shí)，如果身為男子漢真的從來(lái)不會(huì )哭，那么，你是不幸的人，最好去看醫生。
哭是人的一種自我防衛機制，如果該哭不哭，一味地忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì )越積越重，精神負擔也就越來(lái)越大，進(jìn)而出現精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導致失眠，影響食欲，出現悲觀(guān)厭世甚至輕生的念頭，反應性抑郁癥往往就是這樣造成的。心理學(xué)家把委屈了卻不會(huì )哭的現象看成是一種情感障礙。
羅斯家庭心理醫生納杰日達·舒爾曼說(shuō)，眼淚經(jīng)證實(shí)是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個(gè)道理，女人比男人少得因神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。
醫學(xué)研究證實(shí)，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會(huì )有一種有毒的生物化學(xué)物質(zhì)，會(huì )引起血壓升高，心跳加快和消化不良，通過(guò)流淚，把這些物質(zhì)排出體外，對身體自然有利。據觀(guān)察，長(cháng)期壓抑，不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。例如有一種叫神經(jīng)性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時(shí)候，胃就開(kāi)始一陣陣痙攣性的疼痛。這實(shí)質(zhì)上是胃在“消化”你的緊張情緒，醫學(xué)上把這些疾病稱(chēng)為心因性疾病。心病須由心藥醫，如果這時(shí)你能大喊一場(chǎng)，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個(gè)病就會(huì )不藥而愈。
此外，人在哭的時(shí)候，會(huì )不斷地吸一口口短氣和長(cháng)氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環(huán)系統的工作。這啟發(fā)了醫學(xué)家創(chuàng )造了一種“帶哭的呼吸”的呼吸運動(dòng)，用于對癥治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會(huì )促進(jìn)細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。
當然，哭，也得要適當。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害，受害的同樣是你的腸胃。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂(yōu)愁悲傷，哭泣時(shí)間過(guò)長(cháng)，胃的運動(dòng)減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會(huì )影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會(huì )誘發(fā)麻疹。
因此心理學(xué)家主張哭不宜超過(guò)15分鐘，哭的時(shí)候，只宜輕聲啜泣，不宜大嚎，同時(shí)想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景，把委屈宣泄出來(lái)以后，你身心就會(huì )健康。
看來(lái)哭的學(xué)問(wèn)也不小，短則有益，長(cháng)則有害。
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