四分之三的人都心存嫉妒
并且你知道嗎，人都會(huì )遇到比自己更好的人，這樣就很容易產(chǎn)生嫉妒之心。而嫉妒之心在生活中是很正常的事情，一起來(lái)學(xué)習一下吧?
嫉妒心與年齡有關(guān)
該研究選取了約1700名18歲~80歲的調查對象，結果顯示，50歲以上人群中，約69%表示過(guò)去一年內出現過(guò)嫉妒情緒;30歲以下人群中，約80%都曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷，且年齡越輕，嫉妒心越強。
該論文作者、加州大學(xué)圣迭戈分校心理學(xué)教授克里斯丁?哈里斯指出，年齡差在5歲以?xún)鹊娜酥g最易產(chǎn)生嫉妒，而且嫉妒的內容也顯示出年齡差異。數據顯示，30歲以下的年輕人更傾向于嫉妒同齡人的外表、學(xué)業(yè)、社會(huì )成績(jì)，以及幸福的情感關(guān)系;
30歲后，這種心理情緒有所減退，嫉妒他人愛(ài)情關(guān)系的受調查者比例從40%降低至24%，到50歲后，這一數字進(jìn)一步下降至15%。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，雖然情感嫉妒變淡，但人們對金錢(qián)和職業(yè)成功的重視程度卻逐漸增強。在年輕調查對象中，僅28%嫉妒他人的財富;而50多歲的人中，該數據增加至近40%。
嫉妒不分男女，但略有差別。研究發(fā)現，男性容易因事業(yè)發(fā)展差異觸發(fā)嫉妒;女性則更在意外表差異�？死锼苟�?哈里斯還說(shuō)，嫉妒更容易產(chǎn)生于同性之間，比如女性嫉妒男性較高社會(huì )地位和收入的情況就很少發(fā)生。
作為一種普遍的心理狀態(tài)，嫉妒并無(wú)國別人種之分。在童話(huà)故事《白雪公主》中，后母因嫉妒白雪公主將其毒害;在名著(zhù)《三國演義》中，周瑜“既生瑜，何生亮”的慨嘆早已廣泛流傳。
嫉妒害人傷己
網(wǎng)絡(luò )中有句流行語(yǔ)叫“羨慕嫉妒恨”，其產(chǎn)生并非毫無(wú)道理。張侃告訴《生命時(shí)報》記者，羨慕與嫉妒確有相通之處，也是不能截然分開(kāi)的。比如，兩者都源于比較，都是發(fā)現了與別人的落差，只是由于程度的不同而產(chǎn)生了差異。相對來(lái)說(shuō)，嫉妒更強調負面體驗。“如果要給它下一個(gè)定義，通俗點(diǎn)說(shuō)，應該是人們對優(yōu)于自己的他人心懷怨恨，是一種強烈的.負面體驗。”張侃說(shuō)。
湯永隆則認為，是否存在第三者的評判，才是羨慕與嫉妒的差別所在。嫉妒的產(chǎn)生通常需要第三者的評判標準作中介，比如，在別人眼中，你的容貌是否較好;在社會(huì )評價(jià)體系中，你的財富是否夠多等。但羨慕的產(chǎn)生可以不依托于其他人的眼光，常常是在主動(dòng)和自發(fā)的比較中，發(fā)現對方的優(yōu)勢。
多數心理狀態(tài)的產(chǎn)生都源于先天和后天的綜合作用。單就嫉妒來(lái)說(shuō)，張侃認為，先天因素較少，更多是后天所致，屬于一種“習得性”心理。其中，對嫉妒影響較大的后天因素包括父母教育、家庭環(huán)境、學(xué)校培養、社會(huì )導向等。比如，生長(cháng)在富裕家庭的孩子，通常不會(huì )因物質(zhì)差異產(chǎn)生嫉妒;家庭教育良好的孩子，可能具有更好的個(gè)人修養，有助于對抗不良情緒。社會(huì )導向在嫉妒的形成中，也起到了非常重要的影響，主要表現為以下幾點(diǎn)。
激烈的社會(huì )競爭。社會(huì )資源匱乏，導致生活和工作中充滿(mǎn)競爭，想獲得第三者肯定的心理很容易催生一個(gè)人的嫉妒情緒。
標準化的社會(huì )評價(jià)系統。社會(huì )規范普遍認為，女性重容貌、男人重地位，這種評價(jià)標準的強化，容易導致人們產(chǎn)生脫離實(shí)際的目標，并由此促發(fā)嫉妒心。
“相對剝奪感”心理的促發(fā)。張侃說(shuō)，卷入一些與自己無(wú)關(guān)的事件，并因此產(chǎn)生的心理變化被稱(chēng)為“相對剝奪感”，這也是嫉妒心產(chǎn)生的原因之一。比如，某女明星和男友相愛(ài)結婚，這件事本來(lái)與我們無(wú)關(guān)，但有人就會(huì )受此影響產(chǎn)生嫉妒心理，覺(jué)得氣憤難平。
嫉妒心可能引發(fā)的多種負面影響可歸為兩大類(lèi)：對內傷己、對外害人。
引發(fā)焦慮抑郁。覺(jué)得自己不如他人，卻又無(wú)可奈何時(shí)就容易出現焦慮抑郁情緒，久而久之，可導致多種疾病。
影響工作生活。時(shí)常生活在嫉妒中，做任何事都不會(huì )覺(jué)得快樂(lè )，低落的情緒作用于日常工作，難免影響工作效率和質(zhì)量。
激起破壞行為。嫉妒心里潛藏著(zhù)對別人幸福的破壞傾向，情緒不穩或極端的人可能會(huì )將不滿(mǎn)轉化為對他人的憎恨，進(jìn)而做出不理智的行為。
嫉妒可轉化為前進(jìn)動(dòng)力
張侃強調，盡管嫉妒心可能引發(fā)各種負面影響，但其本身并非“十惡不赦”。從另一個(gè)角度來(lái)看，有嫉妒心也是好事，因為只有追求積極向上，才能發(fā)現自己與別人的差距。有了嫉妒心后，最關(guān)鍵是學(xué)會(huì )歸因，找到自己的不足，尋求正確的解決之道，使嫉妒心成為自己前進(jìn)的動(dòng)力。
就像調查結果所顯示的，人在逐漸成長(cháng)的過(guò)程中會(huì )漸漸累積起更多的“資產(chǎn)”，如金錢(qián)、房產(chǎn)、社會(huì )地位等，所得越多，促發(fā)嫉妒心的因素就越少。此外，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，人們對自己的認識和判斷更加理性，更明白哪些需要享受，哪些求而無(wú)用，嫉妒心也就會(huì )隨之減弱。
由此不難發(fā)現，對自己越了解，越容易化解嫉妒情緒的負面影響。具體可以從以下方面做出改善：
轉移注意力。大腦就像一間容量有限的房子，在生出嫉妒心時(shí)，盡量將注意力轉移到其他不相關(guān)的事情上，比如因工作產(chǎn)生嚴重的嫉妒心后，可以選擇休假旅行，遠離工作環(huán)境。通常轉移的時(shí)間越長(cháng)，越容易淡化嫉妒心。
家人引導，正確歸因。所謂旁觀(guān)者清，在分析落差時(shí)，家人更容易做出客觀(guān)評價(jià)和歸因，引導一個(gè)人走向正面的解決之道。找到優(yōu)勢，樹(shù)立自信。首先要正視嫉妒的產(chǎn)生，這是有進(jìn)取心的一種正常反應;其次要學(xué)會(huì )多角度看問(wèn)題，發(fā)現自己的優(yōu)勢，樹(shù)立自信。每個(gè)人都是多面的，任何人都不是十全十美，或許在某一方面有所不足，卻在其他方面更加成功，所以有些嫉妒根本是不必要的。
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