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關(guān)于煙民的十五個(gè)等級
煙民是指抽煙的人。中國煙民的數量大致在3.5億，多年來(lái)，中國煙草一直保持了七個(gè)“世界第一”。以下是小編整理的關(guān)于煙民的十五個(gè)等級，歡迎閱讀。
關(guān)于煙民的十五個(gè)等級
一等煙民
大領(lǐng)導型――身上無(wú)煙無(wú)火，也無(wú)人能一睹其吸煙的英姿。
二等煙民
普通領(lǐng)導型――身上好煙好火，正是“軟中華金玉溪，這樣的干部最牛。
三等煙民
辦公室主任型――身上有火無(wú)煙，桌上煙的品種琳瑯滿(mǎn)目。
四等煙民
老板型――身上n包好煙，四處“打人”。
五等煙民
科長(cháng)型――身上兩包煙，看人定標準。
六等煙民
可吸可不吸型――一般不吸煙，一吸必是好煙。
七等煙民
小煙鬼型――品種單一，恒久不變，偶爾想改善生活或為了應付場(chǎng)合。
八等煙民
大 煙鬼型――好賴(lài)不計，冒煙就中。
九等煙民
吸著(zhù)玩兒型――身上無(wú)煙無(wú)火，只有好煙才碰。
十等煙民
吝嗇鬼型――身上有煙有火，但人多場(chǎng)合絕對只掏火，不掏煙。
十一等煙民
吸毒疑似癥狀型――身上有煙無(wú)火，若四周無(wú)人，恨不能鉆木取火。
十二等煙民
專(zhuān)想占便宜型――身上有火無(wú)煙，就等旁人遞煙。
十三等煙民
屢次聲稱(chēng)戒煙但仍吸煙不止型――身上無(wú)煙無(wú)火，給吸照樣吸。還想立牌坊。
十四等煙民
浪費型――身上無(wú)煙無(wú)火，接了一支，未吸兩口，甩手就丟。
十五等煙民
背叛變節型――原是煙鬼，僥幸戒掉，四處炫耀。
煙民的來(lái)源
抽煙（smoking）是一種不健康的生活習慣。中國是世界上人口最多的國家也是世界上煙民最多的國家，還是世界上最大的煙草消費國和生產(chǎn)國，中國煙民占了全世界煙民總數的1/3。中國超過(guò)15歲的男性中60%都抽煙。全世界每年死于與吸煙有關(guān)的疾病的有近500萬(wàn)人，其中有120萬(wàn)是中國人。世界衛生組織預測說(shuō)，中國將有1億年輕人由于吸煙而過(guò)早死亡。
煙民數據
5月31日是世界無(wú)煙日，可是無(wú)煙的日子仍然遙不可及。衛生部履行《煙草控制框架公約》領(lǐng)導小組辦公室公布的數據顯示，中國是煙草生產(chǎn)和消費量最大的國家，在全球11億煙民中，中國占的比例最高全國15歲以上的煙民有3億2千萬(wàn)，每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數約有1百萬(wàn)。中國煙民消費的總體平均水平為8.6元/盒的中低檔香煙，江浙煙民最奢侈，為12.8元，湖南煙民最節省，為7.5元。中國煙民學(xué)歷偏低，小學(xué)、中學(xué)教育水平的占8成以上。在南方地區，女煙民接近一成。5月31日，就是第22個(gè)世界控煙日了。主題是“煙草健康警示”，口號為“圖形警示揭露煙害真相”。
據各地成人煙草流行調查結果顯示，2020年，上海市和西藏自治區15歲及以上人群吸煙率小于20%，云南省和貴州省高于30%。此外，18省份位于20%-24.9%之間，9省份位于25%-29.9%之間。
戒煙的方法
1、列一個(gè)名單，其中包括所有你喜歡吸煙的理由。在一張紙的中間向下劃一條線(xiàn)，把他們寫(xiě)在一邊，另一邊列出所有你不喜歡的理由，如它是怎么阻礙你的健康，工作，家庭等，Daniel Z. Lieberman, M.D.（威爾丹尼爾利伯曼）醫學(xué)博士建議，華盛頓特區喬治華盛頓大學(xué)臨床精神病學(xué)研究中心主任。隨著(zhù)時(shí)間的推移想想名單，并作出修改。如果你足夠的勇氣，從家人和朋友那里反饋他們不喜歡你抽煙的信息。當消極的一面遠遠大于積極的一面，你準備撤出。
2、然后列另一份名單——為什么戒煙并不容易。要徹底，即使名單很長(cháng)令人沮喪。以下是最重要的部分：每條下面，列出一個(gè)或多個(gè)克服這一挑戰的方法。舉例來(lái)說(shuō)，其中一個(gè)項可能是：“尼古丁是一種成癮藥物�！蹦倪x擇可能是：“嘗試尼古丁替代品�！绷硪粋�(gè)原因可能是：“吸煙可以幫助我緩解壓力�！蹦倪x擇可能是：“以后以五分鐘的散步代替�！蹦A期的戒煙的挑戰解決方案越多，您成功的機會(huì )也就越大。
3、設定戒煙日期和寫(xiě)一個(gè)“停止日期合同”，上面包括您的簽名和支持證人。
4、把所有的戒煙的原因寫(xiě)在索引卡上，并時(shí)刻把它保持在您的身邊。這里有一些讓你開(kāi)始：“我的女兒，我的孫女，我的丈夫，我的妻子……”你的想法。
5、當您準備退出，停止購買(mǎi)條裝香煙。相反，一次只買(mǎi)一包，并且一次只帶兩三根在身上（盡量把他們放在錫盒里）。最終你會(huì )發(fā)現，當你想吸煙時(shí)，你不會(huì )馬上再有任何可用。這將慢慢使你戒煙至少是較少的香煙。
6、在戒煙的前一個(gè)星期,列一份你什么時(shí)候吸煙的名單，在那個(gè)時(shí)間你正在做什么，以及渴望有多少強烈，看看是不是因為一天中特定時(shí)段或活動(dòng)增加您的渴望，Gaylene Mooney建議，美國吸煙與煙草有關(guān)問(wèn)題呼吸呵護小組委員會(huì )主席。然后在這些時(shí)候安排有趣，獨特的事情。
7、準備一份當渴望來(lái)襲時(shí)要做的事的名單。建議包括：散步，喝一杯水，親吻你的伴侶或孩子，為狗扔球，洗汽車(chē)，打掃一個(gè)柜子或壁櫥，做愛(ài)，嚼一塊口香糖，洗臉，刷牙，打盹，喝杯咖啡或茶，練習您的深呼吸，點(diǎn)蠟燭。復制一份清單并時(shí)刻帶在身邊，當渴望來(lái)襲時(shí)，您可以迅速拿出名單并快速做一些上面的事。
8、當您戒煙的日子到來(lái)時(shí)，拒絕任何使你想起吸煙的東西。這里包括所有的吸煙用具——剩下的香煙，火柴，打火機，煙灰缸，煙斗，即便是你車(chē)上的點(diǎn)火器。
9、工作休息時(shí)，在您的計算機上玩單人紙牌游戲代替抽煙。它大約在同一時(shí)間而且更有趣（雖然像香煙一樣，它可能變得很上癮）。如果您的公司禁止這樣的游戲，尋找其他五分鐘消遣：一個(gè)電話(huà)，散步，或到外面吃塊水果（但不是吸煙者聚集的地方）。
10、把你通常抽煙的時(shí)間換成喝一杯涼茶。這也許是在吃早餐的時(shí)候，上午，或飯后。泡茶的過(guò)程和慢慢抿茶使它變涼，將提供和尼古丁沖擊同樣的應力消除。
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