85歲陸游養生有術(shù)

　　南宋著(zhù)名詩(shī)人陸游，號放翁，享年85歲(公元1125～1210)，是我國古代詩(shī)壇上少見(jiàn)的壽星之一。陸游一生仕途坎坷，戎馬生涯，顛沛流離，之所以長(cháng)壽，與他別具一格的養生之道不無(wú)關(guān)系。陸游養生術(shù)大致可概括為五個(gè)方面：

　　食粥

　　陸游有一首著(zhù)名的養生詩(shī)：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(cháng)年，不悟長(cháng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”粥系流質(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營(yíng)養豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。

　　掃地

　　“一帚常在旁，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易!”詩(shī)人的這首詩(shī)，為我們維妙維肖地勾畫(huà)出一幅灑掃庭院的生動(dòng)圖景。閑來(lái)無(wú)事，執帚掃地，既美化、清潔了生活環(huán)境，又活動(dòng)了筋骨血脈，這比專(zhuān)門(mén)請醫生“按摩與導引”，益處不知要勝過(guò)幾多!

　　種花

　　“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”養花種草，是陸游的一大愛(ài)好。每逢一地，他首先要用花草來(lái)美化環(huán)境。七十古稀的詩(shī)人童心萌發(fā)，移蘭種簪，實(shí)在難能可貴!

　　賞花

　　“洛陽(yáng)牡丹面徑尺，牡丹高丈余。世間萬(wàn)物有如此，恨我總角東吳居。俗人用意苦局促，目所未睹輒謂無(wú)。周漢故都亦豈遠，安得尺棰驅群胡!”這首詩(shī)從賞小園牡丹，聯(lián)想到洛陽(yáng)、長(cháng)安牡丹的盛況，并由此抒發(fā)出作者的愛(ài)國情懷。賞花是一種閑情逸致的活動(dòng)，它賞心悅目，爽神清志，陶性增趣。這種有滋有味的活動(dòng)，給人以美感的同時(shí)，往往使人心理的愉悅得到升華，而健康的心理又是長(cháng)壽的第一大要素。陸游高壽，與他愛(ài)養花喜賞花是緊密聯(lián)系在一起的。

　　閑嬉

　　“整書(shū)拂幾當閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎。故放小勞君會(huì )否，戶(hù)樞流水即吾師。”讀書(shū)作詩(shī)困乏之時(shí)，經(jīng)常取孫兒的竹子，來(lái)當馬騎嬉戲取鬧。生命在于運動(dòng)，流水不腐，戶(hù)樞不蠹，經(jīng)常運動(dòng)，疾病難碰。且閑來(lái)戲嬉取鬧，與曾孫兒玩玩，天倫之樂(lè )更添趣。閑嬉動(dòng)筋腱，健肌肉，悅心靈，陸放翁這位“老來(lái)童”焉有不長(cháng)壽之理。

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