一年級的足球小報

　　足球是世界第一大運動(dòng)，也是目前青少年最喜歡的運動(dòng)之一。不論是專(zhuān)業(yè)的足球場(chǎng)還是簡(jiǎn)陋的土操場(chǎng)，都表現得很積極。那么，足球小報怎樣制作呢？

　　一年級的足球小報

　　守門(mén)員回傳規則

　　足球規則規定，守門(mén)員不能用手接觸隊員故意踢給他的球。必須是故意用腳傳球時(shí)本規則才有效，例如，傳球偏差引起的觸手則不受處罰。違反守門(mén)員回傳規則將導致判給對方在犯規的地方開(kāi)一個(gè)間接任意球。

　　球員可以使用頭、胸部或膝蓋來(lái)故意地將球傳給守門(mén)員。不過(guò)，如果球員故意地規避守門(mén)員回傳規則（例如用腳將球挑起然后用頭頂給守門(mén)員），那么該球員的行為是不符合運動(dòng)精神的，而且會(huì )收到正式的警告。對于這種情況，將判給對方球隊在違規的地方開(kāi)一個(gè)間接任意球。

　　警告和罰下場(chǎng)

　　由裁判來(lái)決定如何處罰持續地公然違反比賽規則的球員。裁判可以亮出黃牌正式警告球員。黃牌警告向違反規則的球員傳遞這種信息：如果繼續違反類(lèi)似的規則，就會(huì )被罰下場(chǎng)。裁判可以亮出紅牌，將違規的球員罰下場(chǎng)。根據裁判的定奪，如果球員有以下行為，將被紅牌罰下場(chǎng)：

　　1實(shí)施了粗暴的行為；

　　2嚴重違反比賽規則；

　　3向對方球員或任何其他人吐唾沫；

　　4使用侮辱性或污穢的語(yǔ)言；

　　5在同一場(chǎng)比賽中受到兩次警告；

　　6故意操縱足球，導致對方無(wú)法進(jìn)球或者錯失明顯的進(jìn)球機會(huì )（但這不適用于在己方罰球區的守門(mén)員）；

　　7因為犯了可處以任意球或點(diǎn)球的犯規，導致向球門(mén)移動(dòng)的對方球員錯失明顯的進(jìn)球機會(huì )。

　　被紅牌罰下的球員不能再返回比賽，甚至不能用替補球員來(lái)填補其空缺。

　　點(diǎn)球

　　除了紅牌罰下，對直接犯規的最嚴重處罰就是點(diǎn)球。如果球員在己方的罰球區內嚴重犯規，將被罰對方點(diǎn)球（注意：點(diǎn)球的'判決不受球的位置的影響）。在球門(mén)中點(diǎn)的正前方12 碼處罰點(diǎn)球。除了開(kāi)球者和守門(mén)員，所有球員都必須位于罰球區之外，而且距離罰球點(diǎn)至少10 碼遠。守門(mén)員必須站在球門(mén)柱之間并且雙腳接觸球門(mén)線(xiàn)。守門(mén)員在發(fā)球前可以沿著(zhù)球門(mén)線(xiàn)側向移動(dòng)，但在球發(fā)出前不能向前越過(guò)球門(mén)線(xiàn)。

　　踢點(diǎn)球的球員必須向前踢球，而且在其他球員接觸球之前不能再次觸球（其他球員包括守門(mén)員）。當球運動(dòng)的距離超過(guò)它的周長(cháng)之后，球就處于比賽中了。點(diǎn)球直接進(jìn)球可以得分。在中場(chǎng)休息或規定的比賽時(shí)間結束后需要加時(shí)，讓點(diǎn)球得以完成。

　　足球運動(dòng)損傷的現場(chǎng)急救

　　在足球教學(xué)或比賽中發(fā)生運動(dòng)損傷，首先應觀(guān)察是否骨折。如發(fā)生骨折切勿隨意搬動(dòng)，尤其是胸部和脊椎發(fā)生骨折時(shí)，移動(dòng)身體會(huì )導致骨折處脊椎壓迫神經(jīng)，造成更大的損傷。如果遇到這種情況需盡快請專(zhuān)業(yè)醫務(wù)人員進(jìn)行處理，或撥打120急救電話(huà)。

　　其次，如果沒(méi)有發(fā)生骨折則需要分辨開(kāi)放性創(chuàng )傷和閉合性創(chuàng )傷。開(kāi)放性創(chuàng )傷需要立即止血并用消炎藥水進(jìn)行包扎，防止皮膚感染。小面積創(chuàng )傷可不包扎，大面積創(chuàng )傷需要消炎止血膠布包扎，甚至應到醫院進(jìn)行傷口縫合，并打破傷風(fēng)針。

　　最后，如果是閉合性創(chuàng )傷且無(wú)骨折，而是軟組織損傷則應遵循運動(dòng)損傷緊急處理PRICE原則。

　　小貼士：PRICE原則詳見(jiàn)下期，敬請期待。

　　足球運動(dòng)損傷的預防措施

　　在進(jìn)行足球運動(dòng)的前后準備工作和注意事項：

　　1.上場(chǎng)前進(jìn)行充分的準備活動(dòng)：走、踏步、分并跳、伸展等，盡量將身體各個(gè)關(guān)節都活動(dòng)開(kāi)；

　　2.為了預防肘、膝、小腿挫裂傷，應使用護肘、護膝、護腿板等專(zhuān)業(yè)防護裝備；

　　3.謹記10%的增加原則，一周內不要增加運動(dòng)頻率、強度，每次增加的運動(dòng)時(shí)間不超過(guò)10%，要循序漸進(jìn)；

　　4.均衡有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)。同時(shí)參加一些力量和柔韌練習，有助于預防受傷；

　　5.不要疲勞作戰；

　　6.運動(dòng)時(shí)不可空腹，運動(dòng)前中后都要飲足量的水，出汗多可飲用運動(dòng)飲料，及時(shí)補充微量元素；

　　7.學(xué)會(huì )各種自我保護方法，如摔倒落地時(shí)用適當的滾翻以緩沖外力等。

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