防溺水知識黑板報

　　炎炎夏日已經(jīng)到來(lái)，暑假期間，青少年兒童溺水身亡事故頻發(fā)，不妨在臨近假期的時(shí)候出一期溺水的教育黑板報。下面是小編整理的防溺水知識黑板報，希望幫助到大家。

　　防溺水知識（一）

　　一、游泳安全重點(diǎn)：

　　1.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3.下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳;

　　4.下水時(shí)切勿太餓、太飽，飯后一小時(shí)才能下水，以免肢體抽筋;

　　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳，這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物，以腳先入水較為安全;

　　7.在海中游泳，要沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處，在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時(shí)調整方向，確保安全。

　　二、怎樣預防游泳時(shí)下肢抽筋：

　　1.游泳前一定要做好暖身運動(dòng);

　　2.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳;

　　3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中;

　　4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方法：

　　萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

　　1.對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側的手掌壓在抽筋肢體的.膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　3.要是大腿抽筋的話(huà)，可同樣采用拉長(cháng)抽筋肌肉的辦法解決。

　　暑期游泳注意（二）

　　1、游泳應在有安全保障區的游泳區內進(jìn)行，嚴禁在非游泳區內游泳。農村的少年兒童應在選擇水下情況熟悉的區域。

　　2、游泳前應做全身運動(dòng)，充分活動(dòng)關(guān)節，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。如果發(fā)生抽筋，要鎮靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見(jiàn)的是小腿抽筋，這時(shí)應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。

　　3、小學(xué)生不宜在太涼的水中游泳，如感覺(jué)水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，漸漸適應，并盡量減少次數，減低冷水對身體的刺激。

　　4、小學(xué)生參加游泳應結伴集體活動(dòng)，不可單獨游泳，最好要有成人的`帶領(lǐng)。游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，20到30分鐘應上岸休息一會(huì )，每次游泳時(shí)間不應超過(guò)2小時(shí)。

　　5、小學(xué)生一般不要跳水，可以在水中玩拋水球的游戲，但不能起哄瞎鬧、搞惡作劇，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對剛學(xué)會(huì )游泳的同學(xué)更不能這樣做。

　　6、不會(huì )游泳的人，千萬(wàn)不要單獨在水邊玩耍;沒(méi)有大人的監護，不要和伙伴們玩水。

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