食品安全美麗的手抄報的內容
食品安全手抄報應該怎么做?食品安全美麗的手抄報應該有哪些?
春季飲食養生的小常識
春季飲食要適量
春季出暖花開(kāi)，天氣逐漸變得暖和取來(lái)，雖說(shuō)春季是一個(gè)比較溫暖的季節，不需要再像冬季那樣通過(guò)飲食來(lái)御寒。但春季的飲食也同樣重要，在冬季可以選擇食用適量的主食，不要吃太飽，否則會(huì )給腸胃太大的負擔，會(huì )造成腸胃消化不良。專(zhuān)家介紹，如果吃太飽的話(huà)，很容易引起消化不良的癥狀，繼而引起便秘、胃脹等癥狀。因此專(zhuān)家建議每天吃八分飽即可，保證良好的精神狀態(tài)。
注意多補充水分
水是生命之源�？梢�(jiàn)水的重要性，在春季補充水分是必不可少的。由于春季天氣比較干燥，因而會(huì )出現嘴干枯掉皮、口腔潰瘍 頻發(fā)、手部面部干燥等情況。專(zhuān)家介紹，這些情況都是由于身體缺乏水分所造成的，因此在冬季一定要吃一些含水量較高的'蔬果。專(zhuān)家推薦黃嘎啊、西紅柿、西蘭花、草莓、梨子、蘋(píng)果等蔬果。
飲食注意營(yíng)養均衡
在春季，由于氣溫相對比較適宜，非常容易誘發(fā)疾病的發(fā)生。專(zhuān)家介紹，春季還是細菌的繁殖期，稍不注意，就會(huì )受到細菌的傳染，因此，在春季要注意食物的營(yíng)養均衡性，從而有效提高免疫力。例如：菌類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品、牛奶等等都能補充足夠的蛋白質(zhì)和膳食纖維來(lái)提高人體免疫機能。春季人體為了防止受到細菌的侵擾，肝解毒排毒因此負擔特別重，所以春季飲食要護肝。
老宗醫專(zhuān)家提醒：在春季務(wù)必要注意春季飲食要保證食材干凈衛生，市場(chǎng)上很多蔬菜的農藥含量都不低，因此在炒一盤(pán)新鮮可口的菜時(shí)，一定要以鹽水泡至少15分鐘以起到消毒的作用，這是春季養生最基本的保障!
6個(gè)日常生活健康飲食小常識
一、【防肥胖要“拒絕”的食物】
面對美食，很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯條等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥動(dòng)物內臟⑦蟹黃。而花生、腰果、核桃、瓜子等堅果或核果，每天可以吃不超過(guò)手心一小把的量(20克)。
二、【晚餐怎么吃才更健康】
晚餐幾乎我們每天都會(huì )吃，但是并不是每一個(gè)人都知道怎樣吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太葷，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐適量睡得香。四忌太過(guò)甜。五忌吃夜宵。這些你都做到了嗎?
三、【哪種洗菜方法最能減少農藥殘留】
�、俚}水：可溶解甲醛及農藥殘留;②淘米水：放置一定時(shí)間后洗菜效果更好;③面粉水：分解農殘遜于淘米水;④果蔬清洗劑：效果好于淘米水但安全性較差;⑤用熱水焯也是去除農藥殘留比較好的方法;⑥清水反復沖洗或去皮。
四、【災后不能吃這些食物】
被水浸泡的食品，除了密封完好的罐頭類(lèi)食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水產(chǎn)品;壓在地下已腐爛的蔬菜、水果;嚴重發(fā)霉(發(fā)霉率在30%以上)的大米、小麥、玉米、花生等;不能辨認的`蘑菇及其他霉變食品;加工后常溫下放置4小時(shí)以上的熟食等。
五、【早安健康：空腹進(jìn)食有三忌】
空腹進(jìn)食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營(yíng)養，切忌過(guò)量進(jìn)食以下食品：①高糖食品，易引起血糖驟升②蛋白質(zhì)含量高的食品，空腹食用高蛋白食物導致蛋白質(zhì)被潑轉為熱能被消耗③強刺激性食品。
六、【飲食健康】
七種食物不能生吃：①豆漿。②苦杏仁含氰甙，氫氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起惡心嘔吐，重則致命。④生食海產(chǎn)品可能致維生素B1缺乏。⑤生雞蛋常含沙門(mén)氏菌。⑥鮮黃花菜含秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。⑦忌生吃荸薺。
如何識別食品標簽
1、必須標注的內容：
食品標簽必須按照《食品標簽通用標準》正確標注各項內容。包括食品的名稱(chēng)、配料表、凈含量及固形物含量、制造者、及經(jīng)銷(xiāo)商的名稱(chēng)和地址、生產(chǎn)日期和貯存指南、質(zhì)量等級、產(chǎn)品標準號、保質(zhì)期等。
2、標簽內容齊全，標簽內容完整、規范和真實(shí)。
3、保質(zhì)期和保存期的區別
保質(zhì)期是指最佳食用期，在標簽上規定的條件下，保持食品衛生質(zhì)量和營(yíng)養的'期限。在此期限內，食品完全適于銷(xiāo)售，并符合標簽內容和產(chǎn)品標準中所規定的衛生質(zhì)量;超過(guò)此期限，在一定的時(shí)間內食品仍然可以食用的。保存期是指推薦的最終食用期，在標簽上規定的條件下，食品可以食用的最終日期;超過(guò)此期限，產(chǎn)品的質(zhì)量可能發(fā)生變化，食品不再適于銷(xiāo)售和食用。
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