情商拓展心得[優(yōu)選3篇]

　　當我們有一些感想時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這樣就可以通過(guò)不斷總結，豐富我們的思想。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，下面是小編精心整理的情商拓展心得，歡迎閱讀與收藏。

情商拓展心得1

　　今天下午在本人就讀黨校的組織下，我們全體黨校學(xué)員學(xué)習了“情商與成人成才”。下面我就自己的理解談?wù)勎业捏w會(huì )。

　　情商是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)�？偟膩�(lái)講，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別，更多與后天的培養息息相關(guān)。情商是一種能力，情商是一種創(chuàng )造，情商又是一種技巧。-

　　既然是技巧就有規律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資，我們也會(huì )像“情商高手”一樣，營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng )造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間�？傊�，情商就是一個(gè)人洞察別人的情緒;知道自己的情緒;控制自己的情緒;尊重別人的情緒的一種重要的生存能力。

　　我們無(wú)法預定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著(zhù)高智商，卻一定有著(zhù)高情商。提高情商其實(shí)有著(zhù)簡(jiǎn)而易行的方法，你需要的就是堅持。

　　那么怎樣培養和發(fā)展情商?

　　第一、家庭的啟蒙開(kāi)發(fā)，家庭是每一個(gè)人情商的出發(fā)點(diǎn)，對一個(gè)人思想的啟蒙和情感的開(kāi)發(fā)有著(zhù)重要意義;第二、學(xué)校的教育開(kāi)發(fā)，學(xué)校是學(xué)生們最主要的生活場(chǎng)所，學(xué)校的教育對學(xué)生的情商有著(zhù)重要的作用，在校學(xué)生要多和別人交往，注重自己情商的.培養;第三、單位的自我修養，進(jìn)入單位的青年學(xué)生要加強自我修養，塑造自己的職業(yè)素質(zhì)和社會(huì )道德素質(zhì);第四、自我鍛煉，我們要培養自己塑造自己。培養自己有九個(gè)方面：(1)自知力——了解自己的心理素質(zhì)，做到知己知彼;(2)自衡力——學(xué)會(huì )轉變自己的思維方式，不要被一種固定的思維所禁錮;(3)自制力---學(xué)會(huì )放松自己的心情，管理好自己;(4)毅志力---學(xué)會(huì )逆向思維(把失敗看成成功，把批評看成表?yè)P);(5)自勵力——始終保持積極的心態(tài)，光明思維;(6)感知力——猜測心態(tài)，學(xué)會(huì )感知別人的話(huà)語(yǔ)和行為，明白別人的意圖;(7)交融力——善交朋友，學(xué)會(huì )關(guān)心別人;(9)洞察力——學(xué)會(huì )創(chuàng )造自己的思維，是自己的思維與時(shí)俱進(jìn);(8)調試力——主動(dòng)化解矛盾，及時(shí)化解矛盾，及時(shí)化解問(wèn)題。

　　作為當代大學(xué)生，我們要時(shí)刻保持自己清醒的頭腦�？茖W(xué)家發(fā)現，大腦控制情緒的部分(邊緣系統)受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級�？茖W(xué)家因此斷定，當大腦的思維部分與情感到分相分離時(shí)，大腦不能正常工作。人類(lèi)在做出正常舉動(dòng)時(shí)，是綜合運用了大腦的兩個(gè)部分，即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會(huì )綜合利用大腦中的各個(gè)部位的，并在大多數情況下運用其大腦皮層部分。

　　我們當代大學(xué)生要注重自己情商的培養，要做一個(gè)智商與情商兼具的人。我們要自信、自立，尊重他人，自信而不自滿(mǎn);我們要處理好同學(xué)之間的關(guān)系，遇事冷靜，妥善處理，一言蔽之，情商的作用就是使人能更充分地發(fā)揮智商的作用、效果。

情商拓展心得2

　　“一個(gè)人最后在社會(huì )上占據什么位置，絕大部分取決于非智力因素�！眰�(gè)人的過(guò)去平凡的背景不能決定一個(gè)人的未來(lái)。國立清華大學(xué)校長(cháng)說(shuō)，“情商比智商更重要”。

　　優(yōu)秀的性格才能成就優(yōu)秀的事業(yè)，而優(yōu)秀的性格需要出色的情商。情商是一個(gè)人的綜合素質(zhì)，人的每一個(gè)微小行為都可以反映出他的情商，大到大型談判合作，小到與朋友間的閑聊�！安徽撐覀冊谑裁磮�(chǎng)合使用什么語(yǔ)言，你所說(shuō)的都是對你自己的寫(xiě)照”。

　　情商既然是認知、管理情緒的能力，我們就要找到人和人情緒互動(dòng)的路徑，然后從這些路徑入手，管理、提升我們的情商。在管理學(xué)中我們知道溝通的路徑有：語(yǔ)言、文字、眼光、表情及行為。細節決定一個(gè)人的素養。

　　一名管理者需要具備多方面的個(gè)人能力，比如良好的溝通能力，出色的組織協(xié)調和計劃能力、創(chuàng )新能力及領(lǐng)導能力等等。管理者的工作本質(zhì)就是協(xié)調各方面的資源以達成公司的各方面目標，成為團隊各成員之間、團隊與外部之間的橋梁。在這個(gè)過(guò)程中，溝通是必不可少的環(huán)節，尤其是有效的溝通，能夠讓管理工作事半功倍。因此，溝通能力是技術(shù)人才實(shí)現蛻變需要具備的最重要的、最基本的能力之一�？傊�，高效溝通能力是一個(gè)人、一個(gè)團隊、一個(gè)企業(yè)健康快速發(fā)展的推進(jìn)劑，以溝通管理企業(yè)，就是以成功鍛造企業(yè)豐碑。孫武云：上下同欲，士可為之死，為之生。只有溝通才能創(chuàng )造如此和諧的境界，從而贏(yíng)得人心，凝聚出一股股沖天士氣，支撐起企業(yè)大廈。

　　中國有句經(jīng)典名言：“人貴有自知之明�！痹诠畔ＥD一座智慧神廟大門(mén)上，也寫(xiě)著(zhù)這樣一句箴言“認識你自己”，古希臘人還把它奉為“神諭”，是最高智慧的象征。許多哲人都這樣告誡我們，可見(jiàn)，認識自己對人生是何等的重要�？梢�(jiàn)想成為一個(gè)好的管理者對自己有一個(gè)良好的認知是何等的重要。

　　作為一個(gè)社會(huì )的人，要想踏上成功之路必須歷經(jīng)兩次自我發(fā)現。第一次是發(fā)現真實(shí)的自己，對自己各方面的客觀(guān)的評價(jià)。認識自己工作上的長(cháng)項和短項，依據長(cháng)項設計自己。第二次是發(fā)現了不起的自己，也就是盡可能的挖掘自身的`潛力。只有具備積極的自我認知，一個(gè)人才會(huì )知道自己是個(gè)什么樣的人，并知道能夠成為什么樣的人。因而他能積極地開(kāi)發(fā)和利用自己身上的巨大潛能。高情商的人能將自己有限的天賦發(fā)揮到極致。

　　“金無(wú)足赤人無(wú)完人�！爆F實(shí)生活中的每個(gè)人都有自己癿長(cháng)處，也有自身的短處，這是很正常也是不可避免的事情。只有認清自己的長(cháng)處和短處，才能揚長(cháng)避短，真正實(shí)現自我價(jià)值。明白期望自己成為什么樣的人，自己達到什么樣的目標，在對自己充分認識的基礎上，對自己一生有怎樣的規劃。

　　在生活中，我們經(jīng)常會(huì )在各種場(chǎng)合聽(tīng)到“洞察力”這個(gè)詞語(yǔ)，想必我們也不陌生，那到底什么是洞察力呢？洞察力是人們對個(gè)人認知、情感、行為的動(dòng)機與相互關(guān)系的透徹分析。要成為一個(gè)真正有能力的觀(guān)察者，最佳的方式就是，每時(shí)每刻有意識地觀(guān)察周?chē)�的世界。這就需要觀(guān)察他人說(shuō)話(huà)表情或肢體語(yǔ)言，察覺(jué)對方的情緒狀態(tài)；需要專(zhuān)心聆聽(tīng)他人說(shuō)話(huà)，設身處地體會(huì )他人心中的情緒與感受。

　　作為一個(gè)管理者必須學(xué)會(huì )觀(guān)察人，首先，要遵從下到上這樣一個(gè)順序。其次，要善于捕捉弦外之音，例如某個(gè)人說(shuō)了隨便，其實(shí)“隨便”絕對不是含糊，而是“在和諧中找到合理”的一個(gè)代名詞。再次，要學(xué)會(huì )解讀身體語(yǔ)言密碼。因此，準確地理解身體的語(yǔ)言十分重要。積極有效地運用身體語(yǔ)言有助于人們走向成功。在面試中，消極的身體語(yǔ)言可能會(huì )使我們喪失一份滿(mǎn)意的工作；在商業(yè)談判中，不懂得察言觀(guān)色，雙方很難達成共識，到頭來(lái)可能是竹籃打水一場(chǎng)空；而推銷(xiāo)員一個(gè)不經(jīng)意的微笑，一個(gè)積極的眼神，很可能瞬間成交一張百萬(wàn)銷(xiāo)售大單。身體語(yǔ)言就是這么神奇，它無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不在，等待那些有心人來(lái)發(fā)掘，幫助我們走向成功。

　　因此，我們首先必須學(xué)會(huì )提高自己的洞察力。哲學(xué)是研究真理的科學(xué)，哲學(xué)素養高，看問(wèn)題入木三分；見(jiàn)多識廣有利于提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題和分辨是非的能力；沒(méi)有好奇心就沒(méi)有洞察。

情商拓展心得3

　　很有幸在寒假期間參加了市有關(guān)“小學(xué)生情商教學(xué)課程”的學(xué)習與實(shí)踐活動(dòng)。在生活中，我們看到了太多這樣的現象：許許多多的孩子有了良好的學(xué)習環(huán)境和條件，在家長(cháng)的一味關(guān)愛(ài)和督促教導下，他們的成績(jì)也都在不斷的“提高”，但與此同時(shí)，孩子們中卻有絕大多數人常常表現得“情感脆弱”或是“驕橫蠻纏”，不善控制自己的情緒，沖動(dòng)不負責任，缺乏自信心、意志力和耐受力及人際交往能力薄弱等。由于孩子們的自體的情商不夠完善，控制力弱，就會(huì )給成長(cháng)中的自己和他人造成不良的影響，甚至是更加嚴重的后果。

　　現今，教育的短缺之一就是對學(xué)生情商的重視和培養不夠，相當多的家長(cháng)都理所當然地以為孩子越聰明，成功的機會(huì )就越大。這種傾向也導致社會(huì )上的絕大多數人，只看重孩子們的智商培養。在學(xué)習中，我們學(xué)習了正在創(chuàng )建“全國義務(wù)教育優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展示范區”的南京市六合區，在合理配置教育資源、加快學(xué)校標準化建設、推進(jìn)均衡發(fā)展等方面加快教育強區建設的同時(shí)，抓住教育的這根“軟肋”，確定以情商為突破口提高全區學(xué)生整體素質(zhì)�；顒�(dòng)中孩子們表現出來(lái)的問(wèn)題也是教育應該解決的問(wèn)題，同時(shí)這也是課程改革的需要�！绷�合區教育局局長(cháng)陳定寶如是說(shuō)。

　　所謂的情商，其最基本的個(gè)人認識，就是察覺(jué)自己的情緒狀態(tài)，也就是說(shuō)，要能很快了解自己的當下情緒。因此父母和老師在這個(gè)情況下，應先幫助孩子辨識出現的情緒狀態(tài)：“所以你不開(kāi)心了？”“所以你感到委屈了？”幫助孩子辨認自己的情緒狀態(tài)，會(huì )帶來(lái)非常大的好處。首先，孩子可以從中明了，接下來(lái)要處理的是自己的`情緒，而不是那個(gè)“對方”。也就是說(shuō)，現在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實(shí)是自己的情緒反應。那么隨后該努力的，就是如何調適自身的情緒，做出合適、合情的反應。

　　其次，孩子可以從中學(xué)會(huì )“換位思考”的能力。比如：這次挨打，心里難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會(huì )有這樣的感受。這個(gè)深刻的情緒體會(huì )，就有助于提升孩子換位思考的能力。在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來(lái)，父母或是老師就可以續問(wèn)：“你要不要告訴我發(fā)生了什么事？”這一點(diǎn)是很重要的親子、師生溝通方式，當父母、老師要學(xué)會(huì )發(fā)問(wèn)及傾聽(tīng)，孩子就會(huì )愿意開(kāi)口說(shuō)話(huà)，就會(huì )讓彼此的溝通融洽流暢、讓孩子認識到自身的問(wèn)題同時(shí)也感受到來(lái)自于家長(cháng)和老師的關(guān)心，讓孩子在教育的溫馨中健康、快樂(lè )地成長(cháng)！

　　學(xué)習新的思想，實(shí)踐以“情商”為主導的教育教學(xué)目標。新的開(kāi)端，新的理念�？吹侥暇┦辛�合區的各個(gè)學(xué)校利用晨會(huì )、班會(huì )或隊會(huì )等時(shí)間開(kāi)展活動(dòng)，相關(guān)的教師培訓也已經(jīng)開(kāi)展，并按照小學(xué)低年級、中高年級和初中學(xué)生的知識水平，讀本有注音版，有光盤(pán)，都是通過(guò)故事、情景劇和游戲等活動(dòng)方式演繹心理學(xué)中的一些抽象概念，引導孩子們通過(guò)玩、通過(guò)親身感受去“悟道”，因而情商課通常是意趣盎然的。參與指導六合區進(jìn)行情商教育實(shí)驗的南京市小學(xué)教師培訓中心的任主任說(shuō)：“現在智力開(kāi)發(fā)的教材和輔導書(shū)有很多很多，但針對孩子成長(cháng)過(guò)程中情商培養的相關(guān)材料卻少之又少。情商教育不能像書(shū)本知識那樣照本宣科，亦不能用說(shuō)教，應該通過(guò)活的形式讓學(xué)生去體驗、實(shí)踐，從體驗與實(shí)踐中獲得情感上認知，才能達到事半功倍的效果。在活動(dòng)的現場(chǎng)中，情商教育實(shí)驗指出，“情商的認知與提高，才能讓孩子們懂得“選擇善良不是軟弱，選擇忍讓不是退縮，選擇寬容不是怯懦，選擇厚道不是糊涂�！焙⒆觽兦樯痰膶�(shí)踐感悟，才能心中充滿(mǎn)愛(ài)意，愛(ài)父母，因此懂得感恩，尊老愛(ài)幼；愛(ài)師長(cháng)，因此體會(huì )責任，回報社會(huì )；愛(ài)他人，因此理解寬容，友善助人；愛(ài)自己，因此自尊自信，享受生活�！�

　　如果把人的成長(cháng)比作是一場(chǎng)田徑比賽，智商的高低能決定一個(gè)人會(huì )不會(huì )輸在起跑線(xiàn)上，但能不能贏(yíng)到終點(diǎn)則取決于情商的認知與感悟。一個(gè)人是否具有較高的情商，與早期的教育培養有著(zhù)密切的關(guān)系。說(shuō)白了，也就是一種心理上的人格塑造的過(guò)程。因此，培養情商應從娃娃抓起，讓我們的孩子們不光在智商上優(yōu)越其人，更應在“情商”上得到充分的培養與發(fā)揮，使其“智、情”雙收，賢德慧中。

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