大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 14篇
當我們有一些感想時(shí)，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么問(wèn)題來(lái)了，應該如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？以下是小編為大家收集的大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) ，希望能夠幫助到大家。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 1
英國著(zhù)名小說(shuō)家莎士比亞說(shuō)過(guò)：錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身。心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。其實(shí)，在我還沒(méi)有學(xué)習心理學(xué)的時(shí)候，我一直對這個(gè)概念似懂非懂，本以為自己雖然對“心理”說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)，但小小的心得體會(huì )還是有的，但經(jīng)過(guò)基礎教育學(xué)院斯拉夫語(yǔ)相關(guān)專(zhuān)業(yè)的培訓之后，才知道自己之前其實(shí)根本一點(diǎn)都不了解心理學(xué)，不過(guò)，經(jīng)過(guò)這次學(xué)習，我對心理學(xué)的認識不知不覺(jué)中多了很多。 根據教導，結合培訓原話(huà)，我對心理學(xué)的總結如下：
(一)心理學(xué)教育是在新形勢下加強和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結構發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應未來(lái)社會(huì )競爭的素質(zhì)教育的需要， 是探究一個(gè)人的心理活動(dòng)與行為紀律的科學(xué)。
(二)學(xué)習這門(mén)課程，對于維護自身的心理健康和身體健康有著(zhù)重要意義，同時(shí)對于關(guān)注他人，幫助他人也有重要意義。一個(gè)人的.內心情感——喜怒哀樂(lè )憂(yōu)傷悲會(huì )直接表現為外在行為上，一種樂(lè )觀(guān)、積極向上的心態(tài)會(huì )使外在的生活充滿(mǎn)愉悅之感。 學(xué)習這門(mén)課程之后，會(huì )逐步了解自己的性格特點(diǎn)和心理健康狀態(tài)，同時(shí)也會(huì )更加關(guān)注周?chē)娜恕?經(jīng)過(guò)這次學(xué)習，我有了許多體會(huì )，因此做下以下決定：
(一)提高自控能力。
可以看到，大學(xué)生自由支配的時(shí)間實(shí)在很多,多到使很多人都沒(méi)有去學(xué)習，整天只知道玩游戲打發(fā)時(shí)間，雖然我沒(méi)那么嚴重，但也差不多，所以我需要有較強的自控能力,增強學(xué)習自覺(jué)性,否則再這么下去也是浪費時(shí)光，荒廢學(xué)業(yè)。
(二)克服自卑。
我們周?chē)胁簧偃擞凶员靶睦�，也就是不愿意接受自我，我就是其中的一個(gè)。老師說(shuō)過(guò)，對青年來(lái)說(shuō)，正確評價(jià)自我、接受自我至關(guān)重要，它關(guān)系到建立正確的自我觀(guān)念，適應環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。因此,我要的真正了解我自己，克服自卑。
(三)正確走好感情之路。
最后一講，講的就是大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，讓我感到很震驚，沒(méi)想到大學(xué)生戀愛(ài)有這么多學(xué)問(wèn)。培訓中說(shuō)過(guò)，有同學(xué)們在戀愛(ài)過(guò)程中，不同氣質(zhì)類(lèi)型的人常有不同的表現。但由于氣質(zhì)本身并無(wú)優(yōu)劣之分，故其表現也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類(lèi)型的人都可能?chē)L到愛(ài)情之果的酸甜苦辣。戀愛(ài)的不順利，原因很復雜，但氣質(zhì)方面的消極因素無(wú)疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過(guò)分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識，才能使自己走好自己的感情之路。
雖然此次培訓已經(jīng)結束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛(ài)，還要去愛(ài)人，更要愛(ài)自己，懂得愛(ài)自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì )找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路!有人說(shuō)，當遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè )觀(guān)一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂(lè )就在你身邊。心理學(xué)的價(jià)值就是讓世界充滿(mǎn)快樂(lè )!
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 2
六月二號對于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。
曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會(huì )和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì )的是知識和技能，更重要的是學(xué)習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì )了很多，盡管我對自己的表現并不滿(mǎn)意，精神沒(méi)有調整好，下面介紹一下我們一天的.戰斗成果。
早上大家都很早的在校門(mén)口集合，張老師和孫老師帶著(zhù)我們坐著(zhù)車(chē)去往江北的一個(gè)公園參加訓練，在車(chē)上我們吃著(zhù)早餐到達目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很?chē)绤�，讓我們排隊，報數，分成了兩個(gè)對隊，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能成功。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團體活動(dòng)了，我們的團隊有著(zhù)一個(gè)響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 3
我們相信學(xué)生通過(guò)體驗式拓展課程可以建立自信、勇氣、創(chuàng )造力與學(xué)習尊重自然與生命。
一、學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)內容架構：
從活動(dòng)過(guò)程中，讓學(xué)生從實(shí)踐中學(xué)習培養積極的人生觀(guān)，從活動(dòng)中展現出領(lǐng)導、自我管理及團體互助合作與人相處及互動(dòng)。并讓學(xué)生離開(kāi)家庭獨立生活，學(xué)習自己面對環(huán)境改變及挑戰，學(xué)習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺(jué)，而學(xué)習的步驟如下：
1.參與：運用攀巖、溯溪、獨木舟、定向運動(dòng)、團隊互動(dòng)等活動(dòng)讓學(xué)生參與面對各種挑戰及困難的過(guò)程
2.整合：在專(zhuān)業(yè)老師的引導下，學(xué)生們透過(guò)團隊討論、凝聚共識、凝定計劃、互助合作接受挑戰。
3.反思：在專(zhuān)業(yè)老師的引導，讓學(xué)生從活動(dòng)中分享體驗，或用語(yǔ)言、文字、圖畫(huà)、物品來(lái)表達述說(shuō)感受
二、學(xué)生素質(zhì)拓展五大教學(xué)課程：
(1)自我探索課程
成長(cháng)體驗營(yíng)如果學(xué)生學(xué)習就像在玩游戲一樣有趣、刺激，有收獲與感覺(jué)，讓學(xué)生和團體一起學(xué)習共同突破成長(cháng)，是的這就是我們的教學(xué)方式：現學(xué)，現用-要就馬上改變課程運用團隊建立的經(jīng)驗和理論，與自我成長(cháng)活動(dòng)及方法，根據學(xué)生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動(dòng)，如室內或戶(hù)外活動(dòng)及設備(鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨木橋、無(wú)具野炊、溯溪活動(dòng)等)讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習、成長(cháng)與突破。
自然體驗課程
探索自然活動(dòng)讓學(xué)生有機會(huì )接近大自然，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹(shù)、聞聞花草體驗探索戶(hù)外，在活動(dòng)過(guò)程中引導學(xué)生體驗生命之美，讓學(xué)生融入自然之中，感受及學(xué)習回歸大地懷抱，也學(xué)習戶(hù)外基本技能(越野健行、基礎登山技術(shù))。
自然體驗營(yíng)引導學(xué)生進(jìn)入臺灣原住民部落之中一起體驗自然原始的環(huán)境，泡野溪溫泉、森林漫步、看櫻花、聽(tīng)神木爺爺說(shuō)故事，讓學(xué)生在森林中、溪水邊，學(xué)習簡(jiǎn)單的生活、體驗自然的生命力。讓學(xué)生度過(guò)快樂(lè )的童年。主要項目：沙雕創(chuàng )作、奇妙昆蟲(chóng)世界、郊野拓荒、植物觀(guān)察、動(dòng)物觀(guān)察、尋找黃金蜆、影子游戲、自然偽裝、花草作畫(huà)
(2)探險體驗課程
獨木舟：藉由一種最安靜、原始、挑戰的交通工具親近自然。
攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動(dòng)，唯有執著(zhù)與自信，才能在這活動(dòng)中不斷自我挑戰與學(xué)習。"攀巖感覺(jué)是一種危險運動(dòng)，但確可以讓學(xué)生增竟體適能能力，并增進(jìn)感覺(jué)統合，又可以琣養勇氣、毅力、自信與判斷能力。攀巖也是一種團隊活動(dòng)，必須互助合作，相互幫助及鼓勵才能達成。
攀樹(shù)攀樹(shù)原先是由美國科學(xué)家瑪格麗特羅曼為研究樹(shù)冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術(shù)，而攀樹(shù)和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是相同，樹(shù)帶給學(xué)生是一種自我超越、探險、新奇、登高望遠的感覺(jué)。
定向運動(dòng)：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個(gè)未知的地區，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著(zhù)一望無(wú)際的森林，其中還散布著(zhù)無(wú)數的湖泊，城鎮，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現在林中湖畔的小徑往來(lái)，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所當然的比地球上其它地區的人更需要精確辨別方向的`技能，否則想要穿越那片林海將是十分危險而困難的事，而讓學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中學(xué)習面對問(wèn)題及解決問(wèn)題的能力，也學(xué)習戶(hù)外基本技能。
(3)親子互動(dòng)課程
親子互動(dòng)成長(cháng)驗營(yíng)平常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通，了解學(xué)生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎!
當你想要告訴學(xué)生我們想法時(shí)又得不到認同及正面的響應，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的嗎!活動(dòng)是采取體驗方式，感受我們平常與學(xué)生是如何溝通，有溝但卻沒(méi)通，是否只是單方的要求而常常忽略學(xué)生的想法。課程是，讓家庭成員實(shí)際體驗家中現況如何?學(xué)習彼此合作達成共識，及那里需加強?建立良好互動(dòng)模式與增近家庭合作，讓父母及學(xué)生學(xué)習溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
(4)童子軍訓練課程
童子軍教育是一種生活教育
童子軍教育是補充學(xué)校和家庭的不足。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識，冒險的精神，以及好奇的心去發(fā)現新事務(wù)。童軍教育是去發(fā)現教室以外的世界，提倡可以學(xué)習的技術(shù)，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的
童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式，并以趣味來(lái)引發(fā)學(xué)生的興趣，幫助學(xué)生發(fā)展身體、智識、群性和精神的目的。做中學(xué)、學(xué)中做，和別人一起實(shí)際操作，以小隊制度發(fā)展領(lǐng)導能力、團體技能和個(gè)人責任。
激勵性的活動(dòng)方案
童子軍活動(dòng)是與大自然接近的，從大自然特有的簡(jiǎn)易性、創(chuàng )造性和發(fā)現性的豐富學(xué)習環(huán)境，提供青少年冒險和挑戰的機會(huì )，進(jìn)而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無(wú)法發(fā)現的特質(zhì)。
主要項目有：露營(yíng)生活、工程繩結、小隊餐桌、羅馬戰車(chē)、懸空旗桿、指北針定位、野戰實(shí)弱演習、桂河大橋、飛奪盧定橋、爬掛大繩網(wǎng)、馬術(shù)運動(dòng)
(5)合作思考訓練課程
關(guān)于這個(gè)課程，從其課程標題本身就可以略知梗概，這是一門(mén)課關(guān)乎「團體運作+合作思考+競賽模式」。
合作思考訓練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：
1.了解自我與發(fā)展潛能
2.欣賞、表現與創(chuàng )新
3.生涯規劃與終身學(xué)習
4.表達、溝通與分享
5尊重、關(guān)懷與團隊合作
6.文化學(xué)習與國際了解
7.規劃、組織與實(shí)踐
8.運用科技與信息
9.主動(dòng)探索與研究
10.獨立思考與解決問(wèn)題
這門(mén)課的設計精神是希望學(xué)生能透過(guò)團體合作(小組)共同解決難關(guān)，并且讓學(xué)生在解決問(wèn)題的過(guò)程，是主動(dòng)思考如何完成目標，并非老師給步驟，一步一步依序操作;而采「競賽模式」，除了用「好玩」來(lái)引發(fā)學(xué)生學(xué)習動(dòng)機外，更重要的是在這過(guò)程讓學(xué)生有成功或失敗的體驗，親自參與過(guò)才能夠有所體驗感受，并試著(zhù)引導他們說(shuō)出自己的想法，讓別人(組)了解你的思考途徑與感受。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 4
與眾多的應屆大學(xué)生一樣，20xx年我選擇了工作而非考研繼續學(xué)習。原因很簡(jiǎn)單，我感覺(jué)自己已經(jīng)儲備了足夠的能量，能夠迎接未來(lái)的挑戰。但是在20xx年的立夏戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓中，我感覺(jué)自身原來(lái)不是那么強大，又或者說(shuō)根本不需要我那么強大，因為我還有團隊。
不可否認，在20xx年入夏的拓展訓練之前，我一直認為自己很優(yōu)秀。同時(shí)由于自身的優(yōu)越性，我感覺(jué)自己并不需要別人的幫助，隊友對于我來(lái)說(shuō)更多的是一種負擔。當我可以輕松完成各項工作，而別人不能完成時(shí)，我會(huì )感覺(jué)很興奮，那種自身油然而生的自豪感務(wù)必強烈。以至于我不能真正看清，當眼睛只是注視著(zhù)遠方而沒(méi)有腳踏實(shí)地，就很容易跌倒。很顯然，這次的拓展培訓，我摔得很慘。
顯然，像我這樣自大的人，一開(kāi)始就和團隊溝通發(fā)生了沖突。那是在團隊文化組建中關(guān)于如何設計團隊logo，我和團隊里的其他隊友發(fā)生了爭執。原因是我一個(gè)人不滿(mǎn)足當前的設計想法，想要駁斥大家所謂好的想法，最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見(jiàn)。于是，在接下來(lái)的團隊文化展示時(shí)，由于我們所擺的造型和團隊文化不相符，最終教練判對面的隊獲勝。
我因此感覺(jué)到很可惜，也感覺(jué)自己的隊友為什么不相信自己，也許換成我自己的想法就有可能會(huì )成功。（這里要補充下，如果換成我的，結果還是一樣，因為重點(diǎn)不是logo如何設計，而是相互的融合，這才是團隊。很顯然，這份道理對于當時(shí)的我來(lái)說(shuō)，似乎永遠也不會(huì )明白）鑒于此次項目的.挑戰失敗，我再次確信不要依靠所謂的隊友。正好接下來(lái)的項目，是一個(gè)個(gè)人挑戰項目，我決定定要自己挑戰成功。
有時(shí)候，不知道是不是期望的越大，失望的就越大。接下來(lái)的拓展訓練項目是高空抓桿，這對于有點(diǎn)恐高的我來(lái)說(shuō)，似乎難度比想象中大。但是，自己為了表現自己不害怕，竟然第一個(gè)選擇挑戰。我當時(shí)不斷的告訴自己，我是可以的，我是可以的。但效果不是很明顯，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不復存在。我該怎么辦，我無(wú)法跨過(guò)去。就在這個(gè)時(shí)候，我下面的隊友看到我有點(diǎn)害怕，就不斷為我加油吶喊，同時(shí)不忘激勵我。說(shuō)實(shí)話(huà)，一開(kāi)始我很反感聽(tīng)到他們?yōu)樽约杭佑�，因為我感覺(jué)這是對于我的一種羞辱，我是一個(gè)不需要依靠團隊的人。
但隨著(zhù)時(shí)間的慢慢過(guò)去，看著(zhù)大家為自己不斷地加油吶喊，我心里真的很感動(dòng)。那種感情，似乎是我以前沒(méi)有感覺(jué)過(guò)的。帶著(zhù)大家的那份鼓勵，我按照狼牙上海拓展培訓公司老師的方法為自己減壓，盡量不去想自己身處高空。慢慢的，我學(xué)會(huì )了調節自己，終于在最后一次嘗試中穩穩的抓住了那個(gè)桿子。那一刻，我也感覺(jué)那根桿子也是我的團隊。
當拓展培訓老師幫我從高空中放下來(lái)時(shí)，我緊緊的擁抱起了我的團隊，我不停的說(shuō)謝謝�？粗�(zhù)他們滿(mǎn)臉的笑語(yǔ)，我油然的感覺(jué)到很快樂(lè )。
入夏來(lái)的第一次拓展培訓，是我人生中的一個(gè)里程碑，因為它教會(huì )了我。就算個(gè)人再強大，也比不上團隊，因為我相信團隊的力量無(wú)與倫比。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 5
20xx年7月22日到28日，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導培訓，為期6天半，雖然距離這個(gè)培訓已經(jīng)過(guò)去了4個(gè)月的時(shí)間，但是它給我的影響一直盤(pán)繞在我的腦海中。
培訓過(guò)程分為兩個(gè)部分，戶(hù)外的體能煅煉和室內的技能培訓。
第一天就是戶(hù)外的項目，在教官的帶領(lǐng)下，我們分為四個(gè)小隊，經(jīng)過(guò)討論我們小組命名為“煉獄”，意為我們都是精煉之人。在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下我們開(kāi)始了一天的訓練。
上午訓練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊不能有任何人觸電網(wǎng)。項目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案，精密布置，最終竟然在規定的時(shí)間內提前全部通過(guò)。項目結束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì )，大家都很興奮，這個(gè)項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現了團隊力量。
第二個(gè)項目是信任背摔，除了相信他人，你別無(wú)選擇，要么你放棄。背摔其實(shí)是一項很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著(zhù)摔下來(lái)。這項活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊涵，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约�，做什么事情都要充滿(mǎn)自信。如果自己對自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會(huì )被信任。游戲中短短幾個(gè)字“請相信我們”就會(huì )讓背摔者心中充滿(mǎn)信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì )輕松許多總之一句話(huà)：自己的能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。
下午的第一個(gè)項目是高空作業(yè)，這個(gè)項目個(gè)人挑戰項目，要求女隊員們是“空中斷橋”，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成。有些事情，看起來(lái)容易、做起來(lái)卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經(jīng)出現過(guò)退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過(guò)大家的鼓勵，并成功的完成了訓練任務(wù)。這個(gè)項目你告訴我，在我們實(shí)際生活工作中，當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。面對4.2米筆直的石墻我蒙了，“翻越畢業(yè)墻”項目要求在規定的時(shí)間內將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一，沒(méi)有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)得去？這個(gè)過(guò)程中有受傷的，可沒(méi)有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心。結果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒(méi)有退縮！這個(gè)訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的.團隊、無(wú)堅不摧的團隊。
在接下來(lái)5天的室內知識技能的學(xué)習中，我學(xué)會(huì )了與人溝通，敢于嘗試自己以前不敢做的事情，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的，可是我做到了。我知道現在可以做錯，錯的越多改正的地方越多，我以后犯錯的機率就會(huì )越小。通過(guò)老師，同學(xué)的點(diǎn)評，會(huì )讓我學(xué)到的東西更多，從而提高的機會(huì )更大。培訓還讓我了解了許多我從未接觸過(guò)的知識，比如說(shuō)簡(jiǎn)歷的制作，面試的注意事項，職業(yè)的分類(lèi)等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好，哪里是我的優(yōu)勢。指導我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn)，完善自己。這次拓展除了知識和心理的鍛煉培訓外，讓我收獲最大的是認識了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn)，我再次審視自己，以前的自己太自以為是了，真是應了那句“人外有人，天外有天”。
人生需要不斷的反思，少一些感性的沖動(dòng)，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行，有時(shí)候適當的停下來(lái)看看自己到底想要什么，看看周?chē)沫h(huán)境及人，會(huì )讓你有意外的收獲。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 6
在學(xué)習和生活之余，要讓大家自然地互相熟識，最好的辦法莫過(guò)于組織集體活動(dòng)，于是就有了野外拓展。這項活動(dòng)不僅可以鍛煉大家的體魄和心智，還可以增進(jìn)團隊精神和珍貴友誼。偶今年已經(jīng)先后錯過(guò)了大一和大二的兩次選課機會(huì )，原以為就此失去了拓展我人生寬度。不料運氣甚佳，大三終于選上了。
在上了半個(gè)學(xué)期的校內訓練課和理論課之后，我們終于盼到了神往已久的野外實(shí)踐課。
那是一個(gè)不同尋常的周五，可以虛構為“中午的云彩格外的白，天空特別的藍，小鳥(niǎo)兒也在枝頭盡情歌唱(好像校內已經(jīng)沒(méi)鳥(niǎo)了)�！笨傊�(dòng)的心情是難以用其他的描述來(lái)襯托的!懷著(zhù)這樣的激動(dòng)之情(主要是興奮)我們領(lǐng)到了裝備，(以前還沒(méi)見(jiàn)過(guò)，難得啊)。
隨后，30多號黨國棟梁被分成了六隊，意在教育大家首先應當學(xué)會(huì )組成小團體，并且要讓自己這一黨有個(gè)響亮的名號，這樣對外可以識別敵友，不致誤傷了自己人，對內可維持表面上的一團和氣，是構建和諧社會(huì )之必須。
第二天早上在集結地三三兩兩的總算把隊伍聚齊了，我們的總導演陳老師作了開(kāi)營(yíng)儀式，算是名正言順了，接著(zhù)最艱巨的任務(wù)就是我們小隊各名成員共同組成一個(gè)隊雕。偶們的隊長(cháng)不知是出于什么緣故，跟絲路飛天較上了勁，非要我們兩個(gè)男生在后面架起一個(gè)女生成飛天狀，寓意沙漠里的駱駝(我們的隊名就叫“沙漠里的駱駝”)也會(huì )飛天。偶本想以身高不夠彪悍為由，堅決地拒絕把女人擺在我上頭，怎奈小隊再無(wú)可替代之人，但愿不至于某天讓別人認出我就是雷死人不償命的山寨版飛天。
六個(gè)隊暗中倉促比拼了一下誰(shuí)最雷人誰(shuí)最無(wú)聊，就開(kāi)始陸續登車(chē)了。車(chē)上有人總是要當出頭鳥(niǎo)的，所以我們好好的打了幾只出頭鳥(niǎo)——找最雷人的給我們唱歌，唱到連司機師傅都想吐為止!
下車(chē)的時(shí)候果然有人想吐，看來(lái)整人的效果還是不錯哦~下車(chē)了最重要的是填肚子，于是美女也不再顧及淑女形象，端到飯碗就就開(kāi)始表演狼吞虎咽這一詞的具體含義。
執行完第一個(gè)任務(wù)(各自為戰找飯吃)，大家以互相吹捧的方式總結了一下經(jīng)驗教訓，比如大家討論誰(shuí)吃出了幾只蒼蠅，誰(shuí)的吃相比較雷人等等，黨國的青年干部們果然非同凡響，積極相應中央關(guān)于拉動(dòng)內需刺激消費的號召，僅僅我們這一個(gè)隊就準備了兩副副撲克，背上行囊徒步想最后的目的地走去。
到了一個(gè)荒草滿(mǎn)地的小場(chǎng)地里，各小隊終于光明正大的開(kāi)始展示各隊的`雷人形象，如果田野里挖洋芋的老大媽看見(jiàn)了還以為我們剛從動(dòng)物園深造回來(lái)呢，實(shí)在太撼人了，幸虧大家顧及肚子里的午飯留著(zhù)還要登山，不然早就傾瀉而出了!
下午的任務(wù)是體驗雜技演員的絕活——走鋼絲，又稱(chēng)之為“天使之手”，對于某些男生來(lái)說(shuō)是“美女之手”，因為要男女搭配，我沒(méi)膽卻為了證明我也有曾上過(guò)刀山下過(guò)火海的勇氣，做了第一個(gè)走鋼索的人(后來(lái)事實(shí)證明程勇是要付出代價(jià)的)，我還沒(méi)上去呢就想回來(lái)找個(gè)電工替我上，爬桿子他們最拿手了，走上鋼絲才發(fā)現原來(lái)在能地上走路是多么的幸福!偶壯著(zhù)膽子很丟人的完成了個(gè)項目。
跨越空中斷橋，基本上不涉及集體榮譽(yù)，只要自己夠膽便可以。仰頭看著(zhù)同伴們在高空走斷橋，對于治療頸椎倒是很有好處�？磿r(shí)機差不多系上安全索，跟大家囑咐：“我爬上去以后，你們不要對我喊任何鼓勵的話(huà)，因為這招對我沒(méi)用�！闭f(shuō)完就開(kāi)始往上爬。偶很鎮定地爬到高臺上，等教練替我換上高空的安全索，順便自己做了一下事故預想：萬(wàn)一沒(méi)有跨過(guò)去的話(huà)，偶會(huì )被安全索吊在半空，然后或者被教練拖回來(lái)，或者要自己掙扎著(zhù)爬上來(lái)，無(wú)論哪一種都丟臉至極。于是偶沿著(zhù)搖搖擺擺的鋼板走到斷橋處，看了一眼那不足一米的小小鴻溝，深吸一口氣，一臉悲壯的表情，很豪邁的喊道：“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一跨兮不復還!”地上的同伴們開(kāi)始為我鼓勁，明明叫他們不要對我喊的，我這人逆反心理不是一般的重，越是別人叫我做，我就越不愿意做。教練對我諄諄教導：“放棄很容易，可是你會(huì )留下終生遺憾的。這只是一個(gè)小小的坎，你現在可以逃避，那以后你在人生中如果遇到難題，難道就永遠過(guò)不去了?” 最終礙于面子沒(méi)辦法，硬著(zhù)頭皮跨了過(guò)去，想不到效果還不錯。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 7
很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練的機會(huì )，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。以前，在太行山寫(xiě)生的時(shí)候，雖然親眼目睹過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。學(xué)院給我這次機會(huì )參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深!
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著(zhù)桌子邁進(jìn)訓練場(chǎng)。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點(diǎn)左右，訓練正式開(kāi)始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng )編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個(gè)人代號。我在二隊，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡(jiǎn)捷版，隊訓是：認真團結、友愛(ài)互助，我給自己起了個(gè)代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫(huà)上隊名、隊徽、隊訓。剛開(kāi)始，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線(xiàn)”那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)。
“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，
搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調整后，我大聲高呼“我要挑戰，你們準備好了嗎?”，隨著(zhù)臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”、“準備好了”，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩穩的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì )到：1、信任;2、責任;3、換位思考。
對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒(méi)蒙上眼睛的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺(jué)有點(diǎn)惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米)，測量長(cháng)度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個(gè)目標就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。
最后一個(gè)是團隊項目，我不知道那個(gè)項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線(xiàn)”，這個(gè)項目，使我感覺(jué)是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過(guò)去的人不許回來(lái)，最重要的是不許碰線(xiàn)，有一個(gè)人碰線(xiàn)的話(huà)所有人全部返回。沒(méi)有任何工具，保證60人安全通過(guò)，當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)去?后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過(guò)……后來(lái)我們僅用了17分的時(shí)間征服了“生命線(xiàn)”，雖然我們這寫(xiě)作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過(guò)生命線(xiàn)，取得最終勝利的隊員。我們幾個(gè)男生用雙腿當底座，雙肩當階梯，站成一排，確保最后一名隊員順利通過(guò)。
一天的素質(zhì)拓展結束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的`精神財富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶(hù)外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
學(xué)習心得世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )溜走，要相信自己。我堅信通過(guò)這次訓練，我們在今后的學(xué)習工作中會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，取得優(yōu)異的成績(jì)。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì )把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去，完善到我們這個(gè)大團體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進(jìn)行得更好!
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 8
周五下午五點(diǎn)懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進(jìn)行了一番培訓，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著(zhù)緊張和喜悅，通過(guò)培訓師的講解慢慢的開(kāi)始了解素質(zhì)拓展，通過(guò)一系列的活動(dòng)使我漸漸感覺(jué)到;人的潛能是無(wú)限的，人所意識到的遠遠比自己所擁有要少的多。培訓完后進(jìn)行分組為明天野外培訓做準備，我被分到第三組，要求在40分鐘之內，介紹自己使別人記得你，選出隊長(cháng)，確立隊標，隊歌和口號，然后進(jìn)行才藝展示。時(shí)間很緊迫，在隊員的共同努力下我們戰神隊圓滿(mǎn)完成了任務(wù)。培訓兩天下來(lái)感覺(jué)受益良多。
以前我對素質(zhì)拓展活動(dòng)并不是很清楚，通過(guò)兩天的直接感觸，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。
我們每個(gè)人自出生以來(lái)，登堂入室，循規蹈矩的生活，數十年如一日，難得有機會(huì )重新思考與認識自己，素質(zhì)拓展為我們開(kāi)啟了這道門(mén)，讓我們去除各種約定俗成的毒性規條，換一種方式思考問(wèn)題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動(dòng)中認為好幾種項目遙不可及時(shí)，全然放下，放下各種雜念，一切就那么自如。素質(zhì)拓展訓練讓我們鼓起別樣的信心與膽識，對自己，對人生，對學(xué)習，有了全新的感受;戰勝困難后的心跳不斷沖擊自己，更進(jìn)一步認識團隊精神，協(xié)作精神，互助精神的重要性。
我感覺(jué)這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著(zhù)自信心---挑戰自我，戰勝自我。八米高的空中斷橋，沒(méi)有恐懼心那是根本不可能的事情; 2米高的平臺上直身向后倒下的運動(dòng)，如不信任隊員架設安全的屏障，是絕不可能完成的;每一個(gè)項目的側重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì )帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的個(gè)體相互信任，相互支持才能共同達到團隊的目標。
沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊。世界上最強的團隊就是螞蟻軍團，它們以微小的身軀能抬起一頭大象，只要達到足夠的數量，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點(diǎn)，我們的革命者們用小米夾布槍一次又一次的戰勝了以先進(jìn)的洋槍、大炮為武器的帝國主義侵略者和國內反革命分子。誰(shuí)敢說(shuō)這沒(méi)有團隊力量的功勞呢?在團隊的幫助下，我們克服了內心的恐懼，空中斷橋、空中抓杠，看來(lái)只有特技人員能夠完成的動(dòng)作，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的英雄!在團隊的集體智慧創(chuàng )作下，我們的篝火晚會(huì )的小品和服裝秀是那么令人嘆為觀(guān)止，如此的卓越是我們自己難以預料和想象的，在團隊的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!
通過(guò)這次活動(dòng)是我更加深刻的理解了信任和團結的含義。
信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無(wú)顧忌的一跳。
信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺子上卻毫無(wú)懼怕。
信任是什么?信任就是自己知道臺下有朋友的支撐自己肯定摔不到。
信任是什么?信任就是跳下來(lái)時(shí)身體伸直，有無(wú)數的肩膀的依靠。
信任是什么?信任就是明知道有危險但有朋友在身邊就很心安。
信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。
團結是什么?團結就是為隊友的.安全那用臂膀搭起的城堡。
團結是什么?團結就是準備好了的聲聲震天喊叫。
團結是什么?團結就是在穿越時(shí)有人扶頭，有人拉手。
團結是什么?團結就是你累了歇一歇我上的的一句大吼。
團結是什么?團結就是在拉正方形時(shí)即使有困難也要互相協(xié)作。
團結是什么?團結就是相信團隊里的每一個(gè)人，并彼此真誠的心靈熏陶。
團結是什么?團結就是大家圍坐在一起說(shuō)感受時(shí)的和諧要好，坦誠相待。
其實(shí)生活很美好，只要去發(fā)現。其實(shí)海很寬，只要放開(kāi)眼。其實(shí)汗很甜，只要付出努力!我想那一天我的心中一定充滿(mǎn)了太多太多感動(dòng)的淚水，心也像裹了蜜糖一樣很甜很甜。在水長(cháng)城，我們吸引了無(wú)數游人的目光 ，不知道為什么當時(shí)的我很自豪，還稍稍有些得意，那種感覺(jué)真的很爽!
素質(zhì)拓展所帶給我的不僅僅是一種經(jīng)歷，而是傳達給我一種意識，一種打破常規敢于突破的意識。一種學(xué)會(huì )與人合作的意識，一種不斷激發(fā)自身潛能的意識。通過(guò)這次活動(dòng)是我重新的開(kāi)始審視自己，定位自己，未來(lái)給我們無(wú)限遐想，相信明天更美好!因為潛能無(wú)處不z在!
我們的團隊!!
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 9
也是在校會(huì )的第二年了，也是我第一次參加學(xué)生會(huì )這個(gè)大家庭的活動(dòng)，說(shuō)實(shí)話(huà)可能因為去年班級里面搞過(guò)一次類(lèi)似拓展活動(dòng)，所以對于這次剛開(kāi)始確實(shí)沒(méi)抱很大的期望。但經(jīng)過(guò)一整天下來(lái)，拋開(kāi)之前的顧慮，沒(méi)有陌生，沒(méi)有不好意思，沒(méi)有出現任何問(wèn)題，大家每個(gè)人都能放開(kāi)，都可以很好得融入這個(gè)大家庭，當然，也包括我自己。
剛到這里超級好呀！之后就是熱身和隨機組隊，四支隊伍紫藍黃橘全都是隨機組成，所有的人員都是因為緣分被分到了一起，很幸運我被分到了橘隊，取隊名時(shí)，大家很快就定下了“社會(huì )人隊”，并且立馬上網(wǎng)搜索了佩奇的圖片然后畫(huà)在隊旗上，想把時(shí)間多留給隊舞的編排，后來(lái)我利用了現在抖音上很火的一首音樂(lè )《東西》并且利用了現成的一支舞蹈，但是！這首可愛(ài)風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個(gè)男生來(lái)說(shuō)有些為難了，但是他們最后還是很團結地配合我們完成了，超級可耐丫！即使最后跟黃隊很意外地撞名撞隊形了，但是我們這支佛系隊伍也沒(méi)在怕的，還笑鬧著(zhù)說(shuō)要跟黃隊聯(lián)盟。
一整天的拓展活動(dòng)下來(lái)，最記憶猶新的應該就是團隊比拼四個(gè)項目的比賽，先是輪流練習，在每個(gè)拓展項目中找到相對應的方法，但最重要的還是團結，特別是我們十四個(gè)人背靠背一起站起來(lái)的時(shí)候，剛開(kāi)始真的是紋絲不動(dòng)，不過(guò)經(jīng)過(guò)不斷調整人員、動(dòng)作，不斷地練習、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來(lái)。雖然手臂被我們的“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼，但其實(shí)在那個(gè)時(shí)候已經(jīng)不會(huì )care這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調整，總是擊不起來(lái)，甚至十個(gè)的要求我們只能擊到四次，真的是好絕望��！后來(lái)大家都抱著(zhù)死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶�，然后也把這項高難度任務(wù)放在了最后。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，原本想先看看別隊的能力咋樣，我們的“姚總”把我們推到了第一組，又是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到啊，我們最后敗在了幾根棍子的手下，之前訓練的時(shí)候那是相當不錯，可是在現場(chǎng)的時(shí)候我們耗在上面好多時(shí)間，但大家都沒(méi)有輕言放棄，擺好心態(tài)堅持到了最后，反而最擔心的拉鼓擊球沒(méi)想到大家齊心協(xié)力三局就擊滿(mǎn)了十個(gè)，也可能是運氣比較好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的`我們還是相當滿(mǎn)意了！
在一整個(gè)拓展活動(dòng)期間，我會(huì )時(shí)不時(shí)的去看看部門(mén)里的大家在每個(gè)團隊玩得怎么樣，有沒(méi)有遇到問(wèn)題，不過(guò)我發(fā)現我的擔心完全是多余的，自始至終我發(fā)現大家融入得很棒，玩得也很開(kāi)心，我也是打心眼兒里的高興。我很享受這次拓展活動(dòng)過(guò)程，大家聚在一起打鬧，一起分享美食，享受午后的時(shí)光，一起曬太陽(yáng)，感受陽(yáng)光帶來(lái)的慵懶，一起團結一心，不輕言放棄，很感動(dòng)但也更加溫暖，我希望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學(xué)習中也罷，都能一直這般快樂(lè )，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )，也希望三十二屆越來(lái)越好，校學(xué)生會(huì )越來(lái)越好。我很喜歡很愛(ài)那個(gè)視頻，祝愿大家能熬過(guò)所有苦難，不管遇到什么，我們是一個(gè)大家庭，我也相信，世界會(huì )溫柔以待我們每一個(gè)人，加油！
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 10
xx年5月9日，經(jīng)濟學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團學(xué)部分成員參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓。這是一次終身難忘的活動(dòng)，本次培訓無(wú)疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒(méi)有深入思考的東西，深刻體會(huì )了一把挑戰自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時(shí)間里，參加人員必須在規定的時(shí)間里完成四項挑戰——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個(gè)人能力和素質(zhì)的挑戰，更多地是對團隊合作和協(xié)調能力的考驗。
上午：
8點(diǎn)多乘車(chē)到達目的地——王鎮，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的培訓，他主要從兩個(gè)大點(diǎn)講述本次活動(dòng)的主旨——自我挑戰和團隊合作。同時(shí)還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開(kāi)始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開(kāi)胃小菜”：鍛煉專(zhuān)注力的抓手活動(dòng)和挑戰團隊合作協(xié)調能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動(dòng)實(shí)驗了三次仍然沒(méi)能成功。此時(shí)我根本沒(méi)想到的是后面還有一個(gè)如此相似的活動(dòng)正在等著(zhù)我們，如果當時(shí)我就能仔細思量一下這個(gè)活動(dòng)背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動(dòng)中挑戰成功了。
41位同學(xué)被分成了三個(gè)大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長(cháng)，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號（共8字，兩句）和隊歌（允許借用改歌詞），同時(shí)完成隊標制作，時(shí)間是30分鐘，完成之后就開(kāi)始一天的正式培訓實(shí)踐活動(dòng)。
“信任背摔”
我們隊共有13人，選陳鎮為隊長(cháng)，我們的隊名很響亮，叫“超越隊”，口號是“超人歸來(lái)，越戰越勇”，隊歌唱的是“風(fēng)在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個(gè)活動(dòng)是“信任背摔”，一位挑戰者，其他成員作保護者，挑戰者站在1米多高的臺上背對保護者，雙手被縛身體緊繃，并在教練的掌控下筆直摔下來(lái)；保護者們由剩余的隊員擔任，他們用身體和雙手搭成一座人墻，保護挑戰者不會(huì )摔到地上從而受傷。教練講得很仔細，我們學(xué)得很認真，但是盡管有教練一再的保證不會(huì )出現意外，看到高高的臺子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類(lèi)對于危險的自我保護意識。當看到第一位勇敢的同學(xué)從上面緊張摔下來(lái)卻被作為保護者的我們輕松接住時(shí)，心中的擔憂(yōu)一下子去了大半，于是一個(gè)接一個(gè)地上去了，輪到我的時(shí)候，其實(shí)我一點(diǎn)都不緊張，因為我覺(jué)得這個(gè)活動(dòng)不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰，同時(shí)也是對隊友們的一種完全的信任，既然相信自己同時(shí)也相信隊友們一定接得住我，那就鎮定地上了吧！摔下來(lái)的時(shí)候，我頭腦中一片空白，當身體接觸到隊友交疊的手臂時(shí)，心中一片溫暖，我挑戰成功了！當然每個(gè)隊友上去挑戰之前一定要接受其他隊友的鼓勵——名字加我們隊的口號和一個(gè)充滿(mǎn)力量的“上！”字。一開(kāi)始我們都對這種鼓勵不以為然，覺(jué)得這很多余，沒(méi)必要，但是越到后來(lái)，我們就越覺(jué)得這是一種團隊給的鼓勵和信心，沒(méi)有了團隊的幫助，個(gè)人要順利通過(guò)這種測試是很難的。在后來(lái)的三個(gè)活動(dòng)中，我們一直保留著(zhù)相互之間的信任和團結，這為我們任務(wù)的順利完成奠定了很好的基礎。完成活動(dòng)之后，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動(dòng)中我們存在的不足，應該改進(jìn)的地方以及得到了哪些啟示。隊友們很思維很活躍，談了自己的感覺(jué)和對這次活動(dòng)的看法，歸結起來(lái)主要有：自信、信任團隊、規則、勇敢等。教練分點(diǎn)和我們進(jìn)行討論，和我們分享了很多活動(dòng)中體現的真理。
中午：
農家樂(lè )的伙食很好，大家都對這次的飯菜贊不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈！
下午：
正式開(kāi)始活動(dòng)之前，三大隊人員進(jìn)行了一些熱身活動(dòng)，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉圈，如果誰(shuí)不小心在游戲中斷了，那么他就要受罰。不過(guò)令人開(kāi)心的是我們所有人都很厲害，沒(méi)有人中間斷過(guò)，盡管教練們的想法千奇百怪。后來(lái)我們隊就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動(dòng)中輸得比較慘。于是全體受罰，當眾選一個(gè)異性當鋼管，然后跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕松，有幸災樂(lè )禍的，有開(kāi)懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕松自在的，大家在這種輕松的氛圍中開(kāi)始了下午的主要活動(dòng)。
“空中單杠”
各組被安排的活動(dòng)有差別，我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個(gè)驚險刺激的游戲，考驗的是個(gè)人的心理素質(zhì)和高空平衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子，心里就有點(diǎn)毛毛的感覺(jué)，我自己清楚地知道其實(shí)我是不恐高的，看到隊長(cháng)系好安全帶，接受了大家的鼓勵后，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去，我們的心同樣跟著(zhù)他的動(dòng)作一點(diǎn)點(diǎn)被提起，要說(shuō)這8米的距離雖不算最高，但當仰頭看的時(shí)候就會(huì )有點(diǎn)害怕�？吹疥犻L(cháng)搖搖晃晃站上了那個(gè)圓盤(pán)的時(shí)候，我們都不由自主地松了一口氣，最后關(guān)鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤(pán)上跳起來(lái)成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當他的身子前傾想要跳起來(lái)的時(shí)候，那柱子因其動(dòng)作的幅度過(guò)大和風(fēng)的吹動(dòng)忽然晃動(dòng)得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來(lái)，當他終于跳出決定性一跳時(shí)，看著(zhù)他安全地抓住了那懸著(zhù)的單杠時(shí)，我們全體呼吸一緊一松，繼而大聲歡呼起來(lái)，這不僅是隊長(cháng)一個(gè)人的勝利，同時(shí)也給了我們的一個(gè)很好的鼓舞示范作用。
我是第三個(gè)上的單杠，說(shuō)不緊張是騙人的，當然剛開(kāi)始的時(shí)候還好一點(diǎn)，我自認為還是比較鎮定的，從開(kāi)始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成，因為就怕自己一鼓作氣沒(méi)成，勇氣會(huì )再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤(pán)，聽(tīng)到下面的隊友們說(shuō)“她站上去好快啊”時(shí)，我在心里正在默數123……給自己打氣。一邊聽(tīng)從教練的指揮，慢慢站了起來(lái)，然后向我的隊友們詢(xún)問(wèn)：“準備好了嗎？”我聽(tīng)到他們大聲地回答：“準備好了，1、2、3！”他們是在為我加油，12個(gè)聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的時(shí)候腳下的桿子不小心晃得厲害了點(diǎn)，結果是我的眼睛向地面看了一下，然后華麗麗地被嚇到了，于是剛喊道：“1……2……”的時(shí)候一下泄了氣——我不敢跳了！勇氣仿佛一下子就從體內逃逸了，手心里汗都出來(lái)了，其實(shí)那時(shí)候也沒(méi)想什么，只是單純地告訴自己，目標太遠，離地面太高，不想跳罷了。此時(shí)耳邊響起了隊友們的加油打氣聲，他們?yōu)槲壹佑�，讓我穩住，然后告訴我“跳！”還是有點(diǎn)難度，看著(zhù)那根單杠到我之間的距離，只能緊緊盯著(zhù)單杠，默默估計自己跳上去能抓住它的概率為多少。當時(shí)對我而言，即使是一秒的時(shí)間也是種漫長(cháng)的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！沒(méi)有閉上眼睛，只是緊緊盯著(zhù)那個(gè)目標，然后在一片歡呼中我成功了！一剎那的失重，一剎那的空白，然后一種喜悅自?xún)刃纳钐帍浡_(kāi)來(lái)，這是外界的力量無(wú)法給予和達到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來(lái)的時(shí)候我又體驗了一把失重的快感，這是劫后余生的快樂(lè )和幸福，我想那是用什么都無(wú)法取代的。當我的腳終于踏上堅實(shí)地面的那一刻，我的心終于歸位了、安定了，此時(shí)我深刻明白了一個(gè)道理：“腳踏實(shí)地”，這是多么實(shí)在和重要��！
當然在后來(lái)的'挑戰中，隊友們盡管出現了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績(jì)卻是相當優(yōu)秀的，用時(shí)很短，而且幫助了部分隊友解決了他們認為的“恐高癥”問(wèn)題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節，很多女隊友因為在挑戰的過(guò)程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會(huì )了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動(dòng)結束后，教練又和我們找了一個(gè)清靜的地方談感受和經(jīng)驗教訓，這次可能大家被刺激到了，神經(jīng)有點(diǎn)興奮，所以歸納總結了很多個(gè)人感悟，譬如：目標，緊張與鎮定，挑戰極限，勇氣，鼓勵，成長(cháng)，堅持，釋放等等。分享的過(guò)程中，我們意識到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問(wèn)題和存在，在談到目標的時(shí)候，教練就說(shuō)其實(shí)“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設定的目標，而這個(gè)目標對你來(lái)說(shuō)只要適度就好，一旦設得遠了你發(fā)現沒(méi)有能力和勇氣到達，太近了又覺(jué)得沒(méi)有挑戰性，動(dòng)力也就沒(méi)了，這很可能會(huì )影響到個(gè)人的士氣，沒(méi)有了動(dòng)力去做好這件事了。當然在起跳的過(guò)程中，本來(lái)很多隊員都認為1米30的距離自己是跳不過(guò)的，但是事實(shí)證明你能行，所以很多時(shí)候并不是你沒(méi)有能力去完成和達到你的目標，而是你自己對自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就干脆轉身離開(kāi)了，這些都是在做事的時(shí)候最難把握的事，希望通過(guò)這次的活動(dòng)能讓你們清楚自己的目標在哪里，明白自己的極限又在哪里。
“盲人方陣”
接下來(lái)的活動(dòng)是“盲人方陣”，13位隊員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規定范圍的地上找到若干根繩子，然后用這些繩子結起來(lái)圍成一個(gè)正方形。教練讓我們在原地轉了三圈半，然后大喊“開(kāi)始！”，隊友們就趕緊蹲下開(kāi)始摸索著(zhù)找繩子，整個(gè)現場(chǎng)很混亂，大家都忙著(zhù)找自己附近的地，缺乏條理，所以過(guò)了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，后來(lái)在教練的提醒之下，我們才開(kāi)始手拉手結成一個(gè)雙邊的隊列，蹲在地上開(kāi)始地毯式搜索，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時(shí)間，隊長(cháng)要求大家聚攏開(kāi)始下一步工作——結繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂，這是一個(gè)混亂的過(guò)程，聲音很雜，發(fā)號施令的人太多，方案變動(dòng)很快，結果變得不知道聽(tīng)誰(shuí)的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結果當教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時(shí)，我們發(fā)現我們圍的是個(gè)不規則的五邊形，這個(gè)游戲對隊員們來(lái)說(shuō)觸動(dòng)很大，至少我覺(jué)得當我拿到這個(gè)工作的時(shí)候，思考不夠，缺乏統籌和計劃，沒(méi)有充分調動(dòng)團隊的力量，而是盲目的跟進(jìn)，沒(méi)有規劃和目標。這是任何工作的致命傷，此時(shí)正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時(shí)候，隊友們也意識到了本次活動(dòng)的目的所在，做了很多自我批評，比如：領(lǐng)導力不足，缺乏統籌安排，沒(méi)有計劃，目標不明確，分工不明，協(xié)調不夠，執行力不足等等。
這是一個(gè)特別注重團隊合作協(xié)調的游戲，在這個(gè)活動(dòng)中我們深刻明白了團隊的意義和其中很多角色的重要性，如果我們的工作中缺乏統籌安排、缺少領(lǐng)導駕馭、失去目標、執行力不足等，那么即使再簡(jiǎn)單的工作也會(huì )變得困難異常。印象深刻的是教練說(shuō)過(guò)的一段總結性的話(huà)，大概意思是：其實(shí)每個(gè)人都想做領(lǐng)導，但是在一個(gè)團隊里卻只能有一個(gè)領(lǐng)導，剩下的隊員就只有一個(gè)詞，那就是“服從（推薦訪(fǎng)問(wèn)范文網(wǎng)）”！或許在這種方式下進(jìn)行的活動(dòng)還是會(huì )失敗，但至少那時(shí)場(chǎng)面不會(huì )這么混亂，從剛才的活動(dòng)中不難發(fā)現，我們的隊伍中有很多領(lǐng)導，有很多種不同的方案，但是真正去執行的人卻很少，大家各執一詞，混亂是在所難免的，所以各位，在以后的工作過(guò)程中一定要記住，首先應冷靜地考慮整體的目標，然后是下一步的走法，接著(zhù)是統籌安排，合理分工，最后才是真正的行動(dòng)，這樣有條理同時(shí)效率也會(huì )很高。
我不得不說(shuō)這個(gè)游戲中的很多道理值得我們好好玩味，或許對我們將來(lái)的工作有著(zhù)十分深刻的影響力。
“救生墻”
最后一站的任務(wù)是需要三個(gè)小隊共同完成的一個(gè)大團隊的游戲，那就是——“救生墻”！看著(zhù)眼前4。26米高的所謂的“救生墻”，我們很疑惑，要怎樣才能一個(gè)不落順利地翻越這面表面光滑的墻呢？當教練為我們講述了這個(gè)救生墻的來(lái)由的時(shí)候，我們知道“一切皆有可能”！于是三個(gè)小隊在隊長(cháng)們的帶領(lǐng)下，共同商討出了一個(gè)可行性方案——搭人墻，但是問(wèn)題又來(lái)了，在救生墻上面沒(méi)有一個(gè)人的情況下怎么才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規定時(shí)間，很快隊長(cháng)們決定讓強壯的男生做墩，讓隊里較高又力氣大點(diǎn)的隊員先上去，然后在上面接應后來(lái)上去的隊友們，團隊男生并不多，所以整個(gè)過(guò)程中他們的壓力很大。團隊的力量在此時(shí)發(fā)揮的淋漓盡致，在經(jīng)過(guò)“盲人方陣”的活動(dòng)之后，大家反應很快，馬上統籌安排，合理分工，所以效率很高，看著(zhù)一個(gè)又一個(gè)的隊友被送上高臺，下面做保護工作的隊員總會(huì )用歡呼和跳躍來(lái)表達心中的喜悅和自豪�？蓯�(ài)的男生們有點(diǎn)慘，不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊友，很辛苦，但是其中一位男生說(shuō)的很不錯：“累并快樂(lè )著(zhù)！”我想著(zhù)也該是這次團隊活動(dòng)中男生最想說(shuō)的話(huà)吧。
“萬(wàn)事開(kāi)頭難”的古訓一點(diǎn)也不錯，但是當這個(gè)救生墻游戲接近尾聲的時(shí)候，我們也被小小為難了一下，怎么把最后幾位男生送上去的問(wèn)題擺在了我們面前。這是一個(gè)集力量和智慧于一身的游戲，不僅要想好怎么上第一個(gè)，而且要解決怎么把最后一個(gè)拉上去的問(wèn)題。還好，施救的男生們很快就想出了妙計，雖然這個(gè)方法在我們女生看來(lái)有點(diǎn)危險：把一個(gè)比較高的男生倒放下來(lái)，上面剩下的人按住他的膝蓋，保護他不掉下來(lái)，然后最后一位同學(xué)自己跳上去抓住倒掛下來(lái)男生的手，此時(shí)上面的男生再把兩個(gè)男生同時(shí)拉上去�？粗�(zhù)倒掛同學(xué)一下紅透的臉和脖子，女生們被感動(dòng)了，有些還偷偷擦著(zhù)淚水，因為我們看到了勇敢，智慧，團隊合作和勝利！這種情感非常動(dòng)人，已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點(diǎn)，所以當整個(gè)團隊順利完成這個(gè)任務(wù)的時(shí)候，當教練宣布我們的團隊創(chuàng )造了一個(gè)新的記錄的時(shí)候，我們心中漲滿(mǎn)了深深的喜悅和感動(dòng)，我們只能用大聲喊“耶！”來(lái)表達，我們只能用相互間的擁抱來(lái)發(fā)泄。
最后教練請上了本次活動(dòng)中貢獻最大的幾位男生，談了他們的一些感想和收獲。我想我永遠也不會(huì )忘記曾經(jīng)有這么一個(gè)團隊，我們共同完成了看似不可能完成的任務(wù)，我們共同分享了這份自豪和感動(dòng)！
尾聲
一天的實(shí)訓接近了尾聲，在教練的帶領(lǐng)下，我們在“聚賢閣”前面的空地上對一整天的實(shí)踐進(jìn)行了小組討論和總結�！盎鸺牎�、“紅日隊”“超越隊”都將自己最深刻的體會(huì )和精辟的總結寫(xiě)在了教練給的白紙上，各隊總的體會(huì )都差不多，最后是我們大家的合影留念。
這是一個(gè)值得紀念的日子，我們在這一天體驗了很多，收獲了很多，思考了很多：怎么才能有效發(fā)揮自己的潛能，挑戰自我的極限；怎么才能充分利用手上的團隊資源，使效率最大化；怎么才能更好地發(fā)揮團隊整體力量，完成工作目標？以上都是我們每個(gè)參加人員應該認真反思的問(wèn)題。
這一天我過(guò)得豐富多彩，充實(shí)高效，雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓，將會(huì )使我終身受益的。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 11
很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。以前，在電視上看過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。學(xué)院給我這次機會(huì )參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深!
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上六點(diǎn)多起床。當我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點(diǎn)左右，訓練正式開(kāi)始。我們隊20個(gè)人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng )編隊名、隊訓、隊歌和個(gè)人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號叫“狼牙”。剛開(kāi)始我們建立團隊文化，并熟悉團隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)。
“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手_，站到1.7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準備好了，團隊準備好了嗎?”，隨著(zhù)臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”，我接著(zhù)喊"相信團隊"下面回應“相信自己”我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩穩的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì )到：
1、信任;
2、責任;
3、換位思考。
下一個(gè)項目是“逃生墻”，這個(gè)項目，使我感覺(jué)是對我們團隊意志的考驗，3.7米高的墻，上去的人不許回來(lái)，沒(méi)有任何工具，保證20人安全逃離，當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)去?后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過(guò)……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過(guò)了逃生墻，心里的那種感覺(jué)，是說(shuō)不上來(lái)的。
最后一個(gè)項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng)，從我被蒙上雙眼，到項目結束，我的心里便經(jīng)歷了很復雜的心理過(guò)程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項更深刻，那種深刻是無(wú)法用語(yǔ)言表達的。
一天的素質(zhì)拓展結束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的'精神財富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶(hù)外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )溜走，要相信自己。我堅信通過(guò)這次訓練，我們在今后的學(xué)習工作中會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，取得優(yōu)異的成績(jì)。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì )把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去，完善到我們這個(gè)大團體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進(jìn)行得更好!
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 12
下午，第二期青馬工程大學(xué)生骨干培訓3班和6班的學(xué)生在田徑場(chǎng)開(kāi)展一次素質(zhì)拓展活動(dòng)。經(jīng)過(guò)這次素質(zhì)拓展，增強了我們的集體責任感，對以后的學(xué)習和工作奠定了良好的基礎。
中午一點(diǎn)，我們便早早地來(lái)到扇形廣場(chǎng)集合，晴朗的天氣給大家順利進(jìn)行培訓提供良好的條件，各班班長(cháng)及負責人點(diǎn)名結束后我們便來(lái)到田徑場(chǎng)開(kāi)始培訓了。設計隊旗，選隊歌、想口號，幾十個(gè)人一起解手鐐，信任背摔，沒(méi)有一個(gè)細節不需要隊友的密切配合和相互幫助。
設計隊旗教會(huì )了我們團結就是力量，每個(gè)人想出一個(gè)辦法匯集在一起就是智慧的海洋；解手鐐告訴我們每個(gè)人都是團隊中的一員，只要大家一起努力再大的困難也會(huì )克服，不拋棄不放棄，我們一起奮斗到最后；信任背摔讓我們知道了彼此的信任是多么重要隊友對你的負責，你對他們的信任，是你成功最后的`勇氣和力量。大家汗水與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個(gè)團隊是要經(jīng)過(guò)千百萬(wàn)次的錘煉才會(huì )變的堅不可摧。不管是哪一個(gè)環(huán)節，都要求隊友之間相互配合，齊心協(xié)力，在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練中。我們只是一個(gè)隊員，要跟所有的隊員一起戰勝困難，接受挑戰。
通過(guò)訓練，過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過(guò)去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì )，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功。
一個(gè)下午的素質(zhì)拓展結束了，它賦予我的啟發(fā)和經(jīng)驗會(huì )是我在大學(xué)一筆珍貴的財富，一個(gè)個(gè)任務(wù)的完成，我們付出的汗水與智慧，遇到困難的時(shí)候我們說(shuō)什么也不愿意就此放棄那執著(zhù)的表情，我們最后成功后的歡笑，都是田徑場(chǎng)上最美麗的畫(huà)面，一個(gè)個(gè)在上演在告訴我們什么是團隊精神。這次戶(hù)外素質(zhì)拓展加強了同學(xué)們之間的溝通和合作，培養了大家之間的相互信任個(gè)協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 13
10月23日上午8：15，由商學(xué)院分團委大學(xué)生素質(zhì)拓展中心舉辦的第二期素質(zhì)拓展訓練拉開(kāi)序幕。這次活動(dòng)針對商學(xué)院10級學(xué)生骨干開(kāi)展，旨在通過(guò)一天的素質(zhì)拓展訓練培養團隊意識，提高團隊協(xié)作力及凝聚力，使學(xué)生感悟到團隊精神。商學(xué)院同學(xué)熱情高漲，共計56人的參訓隊伍在校門(mén)外集合完畢后發(fā)車(chē)前往中山陵素質(zhì)拓展訓練基地。
上午9：15到達目的地后，基地張教練先通過(guò)團體小游戲調整氣氛，活躍了大家。然后將參訓人員分成四組進(jìn)入正式訓練。
先進(jìn)行的是“挑戰50秒”，教練在對兩組的限時(shí)比拼過(guò)程中，先是適當的.提供意見(jiàn)，引發(fā)大家對提升團隊效率的思考，后又指出不足，隊員積極配合，加以改進(jìn)。隊員在訓練中，對領(lǐng)導者如何統籌安排，執行者如何高效操作及個(gè)人在團隊中應發(fā)揮怎樣的作用等深層問(wèn)題進(jìn)行了深入思考，收獲良多。
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì ) 14
大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃
自20xx年以來(lái)，共青團中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海、重慶、山東、湖南等地高校成功進(jìn)行了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點(diǎn)工作。從明陽(yáng)天下拓展公司反映的情況來(lái)看，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針，對于培養大學(xué)生的思想政治素質(zhì)、創(chuàng )新精神實(shí)踐能力，對于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用。實(shí)踐證明，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃緊扣高�！恕行墓ぷ�，適合青年大學(xué)生的特點(diǎn)和需求�！币话銇�(lái)講，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”，應重點(diǎn)做好“四個(gè)環(huán)節”的落實(shí)工作。
1、職業(yè)設計指導：大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏。大學(xué)生職業(yè)計劃的成敗，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習成功與否的標志，也是一所大學(xué)教育成功與否的`標志。對大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)設計指導，要理清專(zhuān)業(yè)目標與社會(huì )需求、興趣愛(ài)好與個(gè)性心理之間的關(guān)系。
2、素質(zhì)拓展訓練：所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿(mǎn)足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養目標規格基礎上，培養具有充分個(gè)性和豐富創(chuàng )造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì)。全國高校普遍開(kāi)展的“挑戰杯”、“文化、科技、衛生三下鄉”活動(dòng)等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練的有效載體。同時(shí)，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程就是促進(jìn)大學(xué)生社會(huì )化的過(guò)程。因此，實(shí)施“大學(xué)生素
質(zhì)拓展計劃”要求我們主動(dòng)加強與社會(huì )的溝通與協(xié)作，積極爭取社會(huì )參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程中來(lái)。在素質(zhì)拓展訓練中，要采取“請進(jìn)來(lái)”、“推出去”等多種途徑，通過(guò)組織開(kāi)展社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)和等活動(dòng)，通過(guò)與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動(dòng)和科技創(chuàng )新活動(dòng)，讓學(xué)生能夠更多的與社會(huì )接觸，從而能夠深入社會(huì )，了解社會(huì )。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會(huì )的參與，不僅能夠增強大學(xué)生自覺(jué)提高綜合素質(zhì)的主動(dòng)性，而且使社會(huì )在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過(guò)程中強化對“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書(shū)”的認同。
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養專(zhuān)門(mén)人才的基本職能，又結合社會(huì )發(fā)展賦予人才觀(guān)以科學(xué)內涵。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能，放任教育的異化，則很可能重現孔子之憂(yōu)，即“德之不修、學(xué)之不講、聞義不能徙、不善不能改”。從這個(gè)角度來(lái)講，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的意義，在如下話(huà)語(yǔ)中定能得到彰顯，“大學(xué)固然應當為經(jīng)濟發(fā)展做出貢獻，大學(xué)教育也應當幫助學(xué)生從事有益并令人滿(mǎn)意的工作。然而對于一個(gè)最好的教育來(lái)說(shuō)，還存在無(wú)法用美元和人民幣來(lái)衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助于我們在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域內更具創(chuàng )造性，它還應該使我們更善于深思熟慮，更有追求的理想和洞察力，成為更完善，更成熟的個(gè)人”。
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