拓展訓練心得集錦15篇

　　當在某些事情上我們有很深的體會(huì )時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣有利于培養我們思考的習慣。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì )了嗎？下面是小編精心整理的拓展訓練心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。

拓展訓練心得1

　　拓展訓練之畢業(yè)墻中，每個(gè)人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開(kāi)始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)才能全部通過(guò)。

　　通過(guò)集思廣益，我們擬定了計劃，采用疊人墻的方法，讓身強力壯的為底座，其他同伴踩著(zhù)底座同伴的肩膀，一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻�；顒�(dòng)結束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場(chǎng)面激動(dòng)人心。

　　首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿(mǎn)了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來(lái)了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！

　　每個(gè)游戲都會(huì )遇到很多困難，面對不可能完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，因為每個(gè)成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實(shí)工作中需要去體驗和運用的嗎？

　　團隊，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會(huì )讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。我為人人，人人為我，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì )幫助別人，才會(huì )被別人幫助。

拓展訓練心得2

　　這次拓展訓練活動(dòng)讓我再次找回了大學(xué)軍訓的感覺(jué)，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓練，把游戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來(lái)了快樂(lè )、信心、勇氣，引起了心靈的無(wú)數共鳴。每個(gè)拓展訓練項目都離不開(kāi)團隊的合作、支持，每個(gè)隊要有自己的隊長(cháng)、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個(gè)項目都有獨特的不同，都會(huì )給人帶來(lái)深刻的影響。

　　我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，超越也需要條件。

　　一、讓每一個(gè)隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。

　　每一個(gè)拓展訓練項目都有獨特的闖關(guān)方法，要想讓團隊順利闖關(guān)成功，就必須合理分配自己的隊員，讓每一個(gè)隊員都發(fā)揮最大的作用，發(fā)揮不同的效果。

　　二、想要闖關(guān)成功，我們就必須有超越現狀的思維，敢于去突破自我、挑戰自我。

　　當今社會(huì )是弱肉強食的社會(huì )，勝利永遠都是留給那些勇敢的人。

　　三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。

　　面對高難度的拓展訓練項目挑戰，不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。

　　四、團隊的合作交流非常重要，想完成目標就必須發(fā)揮團隊的精神。

　　一個(gè)人一個(gè)方法、十個(gè)人就是十個(gè)方法，團結起來(lái)才能解萬(wàn)難。

拓展訓練心得3

　　萬(wàn)仙山的拓展訓練是我第一次參加我校教師集體外出活動(dòng)。這次拓展訓練不是別人想象中的一次普通旅游，而是非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。通過(guò)這次拓展訓練，我經(jīng)受了一場(chǎng)心靈的洗禮。

　　在訓練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活工作的環(huán)境。我們高唱隊歌“團結就是力量”開(kāi)始了為期一天半的極具挑戰的訓練。整個(gè)訓練主要包括四大項目：信任背摔、盲人方陣、團隊拼圖、坎坷人生路。我們完成的較好的是信任背摔，坎坷人生路的項目給我心靈的觸動(dòng)最大，盲人方陣和團隊拼圖最能暴露我們團隊目前存在的問(wèn)題。

　　在信任背摔這個(gè)項目中，一個(gè)隊友要爬上1.5米高的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對團隊，向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在這個(gè)項目中，自己對團隊的高度信任和其他隊友的全心保護是分不開(kāi)的。當茹雯莉眼含淚水在教練一遍又一遍的安慰下以標準的的姿勢落在我們的手臂上時(shí)，她的眼淚奪眶而出!我知道那是戰勝困難，內心感動(dòng)溫暖的淚水!集體的力量是巨大的，有了后盾的個(gè)人才更有信心。僅有的三位男士和我們幾個(gè)相對強壯的女士主動(dòng)站在承受壓力最大的中前部，每接兩次換一下人，協(xié)作的非常好。

　　盲人方陣和團隊拼圖是兩個(gè)訓練意圖非常接近的項目。在這兩個(gè)項目我們完成的都不夠好，而且出現的問(wèn)題一樣。雖然教練反復提示我們：“你們是一個(gè)團隊嗎?”我們說(shuō)：“是!”“分了組還是一個(gè)團隊嗎?”我們說(shuō)：“是!”但盲人方陣一開(kāi)始我們每隊都只顧自己的小團隊，卻忘記了我們是一個(gè)大團隊。蒙上眼睛的我們在瞎撞，到游戲快結束時(shí)才悟出來(lái)：繩子只有一根，方陣要所有的人來(lái)圍。方陣匆忙圍好，但隊員有在繩外的，有在繩內的，直至結束我們還有很多人不知道自己該做什么。

　　在團隊拼圖的項目中，雖然我們一開(kāi)始就知道我們六個(gè)組要在第七組的協(xié)助下完成拼圖任務(wù)，但我們看著(zhù)黑板上第一組的分數漸增，而我們還是零分時(shí)，被教練故意的“挑撥”命中，開(kāi)始急躁、抱怨。有兩組甚至“咆哮”起來(lái)。雖然大家在姜志強的提示下明確了一三五組的任務(wù)是一樣的，但卻仍不清楚二四六組的任務(wù)也是一樣的。游戲結束，我們只得了600多分，距我們的目標1000分還有不小的距離。從這兩個(gè)訓練項目中我得到以下啟示：

　　1、每項工作都有它的規范和流程，做好工作的前提，就是先去了解、熟悉規范和目標。

　　2、團隊需要一個(gè)領(lǐng)導，他需要明確團隊的目標，了解目前所掌握的資源，找到合適的方法。指明方向和方法，并且進(jìn)行強有力的執行。

　　3、溝通是一種必需，面對一項任務(wù)，大家會(huì )產(chǎn)生各自的想法，但各行其是、缺乏溝通，有時(shí)不但得不到理解和支持，還會(huì )出現混亂和矛盾。甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導致內耗和爭斗。當大家為了一個(gè)目標爭論不休的時(shí)候，你放棄話(huà)語(yǔ)權也許是對完成目標最大的幫助。其實(shí)無(wú)論是你認為笨的辦法還是聰明的方法，在沒(méi)有更好的方案之前，按著(zhù)某一種方法堅持到最后，都能順利完成任務(wù)。聽(tīng)一個(gè)人領(lǐng)導，大家齊心協(xié)力很重要。

　　在坎坷人生路這個(gè)項目中，我扮盲人，體會(huì )了一把做“最幸福的人”。從小到大，我一直都是一個(gè)自立性很強的人，從未做過(guò)“弱勢群體”被關(guān)愛(ài)保護過(guò)。當蒙上眼睛的我被隊友溫暖的手拉住，心里一熱;當我被隊友毅然背起時(shí)，心里充滿(mǎn)了不忍與感激;當我在隊友的提醒下穩穩的上下臺階時(shí)，我被她的細心打動(dòng)。在爬上一個(gè)高坡站在平臺上時(shí)，我衷心的擁抱了我的隊友，我知道她是短發(fā)，她身高和我差不多，她體型偏瘦，她的小手胖乎乎的。我把所有的女同事想了一遍，符合條件的人雖不多，但我依然不敢確定，誰(shuí)會(huì )有這么大的力氣，背起120斤的我健步如飛?當我在一無(wú)所知的情況下踩過(guò)同伴用身體搭起的橋時(shí)，踩下第一腳我便明白：我踩得是我朝夕相處的同事的肩背!我的淚一下子涌出來(lái)，當我在教練的嚴厲要求下跨過(guò)并不長(cháng)的橋時(shí)，我放聲痛哭�！皯{什么!憑什么他們讓我踩踏!”王慧校長(cháng)的一句樸實(shí)的話(huà)語(yǔ)：“我愿意承受，我承受的住�！弊屛腋袆�(dòng)。人橋隊伍里還有身軀瘦弱的范蕊，我一把抱起她，痛哭不已，她卻拍著(zhù)我的背安慰我。生活中工作中的任勞任怨者就像此刻的她一樣。我發(fā)誓：我會(huì )用一顆平等友愛(ài)的心對待我所有的同事朋友，不做凌人之上的傲慢者。沒(méi)有他們的支持幫助，我就不可能成長(cháng)和進(jìn)步!沒(méi)有誰(shuí)的付出是應該的，我們要常懷一顆感恩之心。

　　最后，我想說(shuō)：我愛(ài)我的學(xué)校，我愛(ài)我的集體，今生我們能做同事朋友，我覺(jué)得我是最幸運的人!

　　補敘：我們此次參加訓練的共有46人，分為兩隊，我們隊有一個(gè)響亮的名字——“猛虎隊”，另一隊叫“雄鷹隊”。我們每人都有自己的代號。晚上聯(lián)歡時(shí)，我把我們猛虎隊23名成員的代號還來(lái)了一個(gè)串燒呢。(故事中加引號的是我們每個(gè)人的代號喲。)

　　猛虎隊的23名成員，在20xx年10月13日這個(gè)神秘的日子，深入太行山，埋伏于南坪景區。原來(lái)有一項光榮而艱巨的任務(wù)在秘密進(jìn)行中

　　“華仔”手拿一枝“康乃馨”，攜手“辣妹”，相約在一個(gè)“太陽(yáng)”“暖洋洋”，天空“白云”朵朵的日子去“逛逛”咱們自己的地盤(pán)——“釣魚(yú)島”�！按髠�(gè)子”的“老美”不“高興”了，這里遍地“黃金”，哪能老讓它這么“清靜”。于是放出小泉這條狗到島上狂吠。體型已經(jīng)“胖胖”的“張國榮”在那邊也聽(tīng)說(shuō)了，急忙駕著(zhù)“飛鷹”去月宮找“嫦娥”作證：釣魚(yú)島一直就是中國的。嫦娥拍案而起：“沒(méi)錯，釣魚(yú)島就是中國的!你小日本會(huì )說(shuō)“流利”的中國話(huà)嗎?你能畫(huà)水墨“丹青”嗎?哪能讓你這“無(wú)名”小卒“如意”!中華民族創(chuàng )造五千年文明史的時(shí)候，你們大概還只是一群沒(méi)進(jìn)化的“猴子”呢!”猛虎隊眾人聽(tīng)了哈哈大笑，中華大地一片“喜洋洋”!

拓展訓練心得4

　　5月15日，我們清能酒店管理公司組織我們武漢、宜昌、隔河巖三家酒店的部分員工到我們隔河巖度假村進(jìn)行了拓展訓練，第一天晚上9：00鐘左右我們度假村的胡總和參加這次訓練的同事、教練一起迎接了宜昌和武漢的同事們，因為晚上同事們到的比較晚所以晚上教練只讓我們集合領(lǐng)了訓練服和房間就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我們就到會(huì )議室進(jìn)行了交流和認識了什么是拓展，接著(zhù)就開(kāi)始了我們?yōu)槠谌�天的訓練了�?/p>

　　量著(zhù)，最后終于有人說(shuō)讓上面的一位男士倒立下來(lái),其余的人抓住那位男士的腿和腰,讓下面的那位同事能夠抓住那一個(gè)的手往上爬，就這樣在大家和那兩位勇敢的同事的共同努力下，最后一位也這樣被救出去了,而且我們只用了23分44秒的時(shí)間，我相信這就是一個(gè)團隊的力量。你們說(shuō)這最后被救出去的像不像那些被困了一百多個(gè)小時(shí)的災難同胞呢?就是說(shuō)遇到不管多堅難的問(wèn)題，都不要放棄，只要認真去想辦法總會(huì )能成功的。雖然這個(gè)項目不是這次訓練中最害怕的、最高的項目，但是我覺(jué)得是最讓我難忘的一個(gè)項目，這個(gè)項目需要每個(gè)人有一顆無(wú)私的心，需要有一顆時(shí)刻愿意幫助他人的心，到任何危險的時(shí)候都要想著(zhù)他人，幫助他人，我想在日常生活中能做到這樣一個(gè)人的話(huà)那就沒(méi)有做不好的事，也肯定會(huì )有很多知心的朋友，我想現在有很多單位都需要這樣的人，這樣的員工，那么員工也需要的是有這樣的領(lǐng)導，我想要是人人都有多一點(diǎn)愛(ài)心、那么這個(gè)世界就會(huì )變和更和協(xié)，公司或者企業(yè)也會(huì )更好的發(fā)展。

　　這次拓展訓練活動(dòng)確實(shí)是一次令人激動(dòng)、有益成長(cháng)而難以忘懷的經(jīng)歷！三天的拓展訓練結束了，但我依然為參訓隊員自始至終所展現的激情和活力而感動(dòng)，感動(dòng)的并不是大家的專(zhuān)業(yè)水準，而是從樸實(shí)創(chuàng )新的拓展訓練中，我看到并感受到了大家為達成共同目標而團結合作、群策群力和互助互勵的團隊精神，這種精神必將激勵我們?yōu)榫频晔聵I(yè)發(fā)展而勇往直前，在今后的工作中，我一定會(huì )努力學(xué)習、開(kāi)拓進(jìn)取、把本活動(dòng)中成功的理念用到工作中去做事和做人。

拓展訓練心得5

　　11月4號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加河南省愛(ài)生醫藥有限公司XX年“熔煉團隊，超越自我”的第一次拓展訓練，雖然只有短短的兩天半時(shí)間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時(shí)間里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

　�。�1）“信任背摔”：

　　相信他人，為成功贏(yíng)取時(shí)間————背摔。背摔其實(shí)是一項很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1。6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著(zhù)摔下來(lái)。這項活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊涵，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫�相信自己，做什么事情都要充滿(mǎn)自信。如果自己對自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會(huì )被信任。游戲中短短幾個(gè)字“相信你的同伴”就會(huì )讓背摔者心中充滿(mǎn)信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì )輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì )對這個(gè)團隊越“信任”�？傊�一句話(huà)：自己的能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。

　�。�2）“孤島求生”：

　　"孤島求生"，這個(gè)項目是在三個(gè)島上分別有三隊人，一個(gè)島是盲人島，島上全是盲人。第二個(gè)島是啞人島，島上全是啞人。第三個(gè)是珍珠島，島上的是健全人。每個(gè)島上教練都發(fā)給了一個(gè)任務(wù)書(shū)，每個(gè)島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個(gè)項目的最終目的是在規定的時(shí)間將所有的人集中在平安島上。這個(gè)項目主要是考驗一個(gè)團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著(zhù)管理層，他們的任務(wù)書(shū)上的任務(wù)很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書(shū)是在盲人島的隊友完成第一個(gè)任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著(zhù)公司的最基層員工，他們有任務(wù)書(shū)可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進(jìn)行必要的幫助和指導。在訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒(méi)有統一的指揮，團隊會(huì )出現混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動(dòng)中，我們看出，有了競爭機制（比賽、獎懲），為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)了，一個(gè)有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。

　�。�3） “翻越求生墻”：

　　“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時(shí)間內將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一4。2米筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)得去？結果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒(méi)有退縮！這個(gè)訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無(wú)堅不摧的團隊。

　�。�4） “空中斷橋”：

　　"空中斷橋"，這個(gè)項目個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成。有些事情，看起來(lái)容易、做起來(lái)卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經(jīng)出現過(guò)退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過(guò)大家的鼓勵，并成功的完成了訓練任務(wù)。因此，在我們實(shí)際工作中，當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。

　　總結：

　　拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練過(guò)程。在訓練中，我們取得好成績(jì)，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽(yù)感。通過(guò)完成一個(gè)集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來(lái)了。

　　1、感情與凝聚力

　　一個(gè)團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。愛(ài)生這個(gè)團隊是講感情的，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們全體愛(ài)生人包括我本人，不愿離開(kāi)愛(ài)生。在當今這個(gè)競爭非常激烈的社會(huì )，要找一個(gè)大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結合，有時(shí)過(guò)份地講感情，不分是非，不講原則，反而會(huì )破壞凝聚。愛(ài)生作為企業(yè)，在市場(chǎng)經(jīng)濟的汪洋大海中，雖然算不上航空母艦，但也不是一艘小帆船，已經(jīng)是一艘戰艦。我們要使愛(ài)生成為長(cháng)命企業(yè)，這艘戰艦永遠向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號與宏偉的規劃并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一個(gè)工作，才能使愛(ài)生發(fā)展壯大。

　　2、凝聚力與競爭力

　　成功的團隊來(lái)自于區別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標準。一個(gè)團隊有很強的凝聚力，無(wú)疑會(huì )形成這個(gè)團隊的較強的競爭力。"抱團打天下"必然比單打獨斗要強得多。但凝聚力同樣也不等于競爭力。競爭是要優(yōu)勝劣汰的，一個(gè)團隊參與社會(huì )競爭，要優(yōu)勝劣汰；同樣，在團隊內部也要形成一定的競爭，也要有優(yōu)勝劣汰，這樣這個(gè)團隊才能有競爭力，才能在參與社會(huì )競爭時(shí)能夠生存下來(lái)，不被淘汰。畢竟優(yōu)勝劣汰是市場(chǎng)經(jīng)濟的規律。

　　3、向心力與凝聚力

　　團隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個(gè)人集合走向團隊最重要的標志。在這里，有著(zhù)一個(gè)共同的目標并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定來(lái)自于團隊成員自覺(jué)的內心動(dòng)力，來(lái)自于共識的價(jià)值觀(guān)。

　　拓展培訓感受

　　首先感謝公司又一次把拓展訓練的機會(huì )給予了我們，使我們在這次培訓中更加深刻的認識了團隊，認識了個(gè)人與集體與團隊的關(guān)系。

　　溶練團隊，超越自我是這次培訓的主題，所以一上車(chē)，我們就被分成了4個(gè)小組，每個(gè)組分別給自己的團隊起了隊名、隊訓、隊歌，選了隊長(cháng)，這時(shí)大家已是空前的團結起來(lái)，發(fā)揮每個(gè)人的智慧，競爭已悄然開(kāi)始，這不禁使我想到了我們的公司，我們公司的各個(gè)部門(mén)。隊名、隊訓、隊歌，反應到我們公司不就是我們愛(ài)生的企業(yè)觀(guān)念、企業(yè)精神嗎？我們的4個(gè)小組其實(shí)就象征著(zhù)我們愛(ài)生的各個(gè)部門(mén)，各個(gè)崗位的員工、我們所有的人、所有的部門(mén)，組成了我們愛(ài)生公司這個(gè)大團隊。在公司大方針指導下，在公司領(lǐng)導的正確帶領(lǐng)下，我們緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個(gè)人的特長(cháng)與勤勞。公司不斷地得以發(fā)展、壯大。

　　到達目的地—————仙人山的培訓基地已是中午時(shí)分，大家在教練的安排下，吃了一頓美美的農家飯，下午2點(diǎn)隊伍又集合到了一塊，正式開(kāi)始體驗項目。

　　背摔，當準備做這個(gè)項目之前，教官給我們講了注意事項，我們這個(gè)小組的15名隊員中14名隊員緊緊靠在一起，雙膝相頂，伸出雙臂，平行站成兩排，用我們集體的力量托起支撐住從高墻上背摔下來(lái)的體驗隊員，在每位隊員用手放在我頭上，齊喊“巖石”、“努力”“努力”、“加油”“加油”、“超越自我”給我鼓勵，給我信心，給我力量。我站在了高墻上，當我的雙手被教官反扣在胸前，背對將近2米高的墻，我的內心確實(shí)感覺(jué)到了害怕，心跳也加快了，真的，有點(diǎn)害怕了，腦子一片空白。當教官問(wèn)到：“下面的人，準備好了嗎？”我聽(tīng)到的是我的隊友齊聲答到：“巖石，我們準備好了，請放心，我們一定支持你�！蔽业男纳晕⑵届o了下來(lái)，隨著(zhù)

　　1、

　　2、3我倒了下去，倒在了隊友用雙臂為我支撐起的床上，那一刻，我真的感動(dòng)了，感謝隊友、感謝團隊！我超越了自我，戰勝了困難，但前題是建立在我們這個(gè)團隊的向心力與凝聚力下。

　　這個(gè)項目其實(shí)也是考驗我們每個(gè)人面對未知的困難時(shí)，與公司與集體的向心力與凝聚力。團隊精神的最高境界是什么？企業(yè)的最高境界是什么？是全體隊員、全體員的的向心力、凝聚力。這是從松散的個(gè)人集合走向團隊最重要的標志。在我們日常的工作當中，經(jīng)常會(huì )遇到未知的困難，正如我們所做的藥品銷(xiāo)售一樣，也要面對很多未知的困難，一個(gè)人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們愛(ài)生公司在，我們這個(gè)團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。

　　逃生墻：假設我們有幾十個(gè)人遇到了洪水，前面有一面4米高的墻擋住了去路，我們在沒(méi)有任何工具和外力的幫助，靠我們這個(gè)集團合作在30分鐘內全部翻過(guò)這堵墻，我們靠什么，要靠集體、靠我們每個(gè)人都發(fā)揮自己智慧，發(fā)揮大公無(wú)私的'精神“甘為人梯”，幫助別人戰勝困難，這也不正是我們日常工作當中常遇到的困難嗎？危機時(shí)刻，我們公司的凝聚力、向心力是我們至勝的法寶。就像我們愛(ài)生公司當年在河南省首批要達標通過(guò)國家局的gsp認證一樣，每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，圍繞著(zhù)公司加班加點(diǎn)，甘愿付出。我們成功了，順利通過(guò)了gsp認證，正如我們在26分鐘內成功通過(guò)逃生墻一樣。當最后一個(gè)人攀上墻頂時(shí)，我們興奮了，擁抱歡呼，感謝團隊，感謝公司，感謝我們的每一個(gè)隊員……。在這里，我體會(huì )到有著(zhù)一個(gè)共同目標并鼓勵所有成員為之而奮斗是非常重要的；但是向心力、凝聚力一一來(lái)自于團隊成員的內心動(dòng)力，來(lái)自于共識的價(jià)值觀(guān)。我們很難相像在沒(méi)有明了的協(xié)作意愿和協(xié)作方式下能形成真正的凝聚力。愛(ài)生醫藥在市場(chǎng)經(jīng)濟的汪洋大海中，雖然算不上航空母艦，但也不是一艘不帆船，而是一艘戰艦，我們要使愛(ài)生醫藥成長(cháng)命企業(yè)，這艘戰艦永遠向前，既需要感情，更需要團結與合作。響亮的口號一宏偉的規則并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好一件工作，做好每一個(gè)項目，才能使愛(ài)生發(fā)展壯大。

　　最后再一次感謝公司，感謝集體，在今后的工作當中，我會(huì )更加踏實(shí)，更加勤奮，為公司的發(fā)展貢獻自己的一份力量。

　　一次訓練終生受益

　　兩天的拓展訓練結束了嗎？真的結束了！我真舍不得離開(kāi)！短短的兩天時(shí)間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會(huì )銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是有摩擦推委？為什么事情辦起來(lái)總是不順利？為什么？為什么？在一個(gè)個(gè)項目中，在教練的點(diǎn)撥下，我們找到了答案。兩天的時(shí)間里，訓練項目做了十二個(gè)，項目不同，目的意義是相同的，帶來(lái)的思考和啟示是一樣的。在訓練過(guò)程中以及回來(lái)的幾天里，我一直在仔細思考教練留給我們的問(wèn)題：優(yōu)秀的團隊究竟具有什么特征？如何發(fā)掘個(gè)人潛能？

　　我覺(jué)得優(yōu)秀的團隊具有以下特征：

　　一、優(yōu)秀的團隊首先應該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導者，有一個(gè)共同的目標愿景，以及為了實(shí)現共同目標而制定的計劃：就象當我們面臨電網(wǎng)時(shí)，不是一個(gè)一個(gè)的單兵做戰和盲目行動(dòng)，那樣的結果是貽誤戰機和全軍覆滅。在我們公司不也是這樣嗎？袁總就是一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導者，而我們共同的目標愿景就是企業(yè)發(fā)展越來(lái)越好，給我們帶來(lái)的收益也越來(lái)越多。今年我們公司的管理走上正軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個(gè)人計劃，這些不都是為了我們共同的目標制定的嗎？有了計劃，剩下的就是實(shí)施的問(wèn)題了。

　　二、合適的人做合適的事：在一個(gè)團隊中，每個(gè)人只有分工不同，沒(méi)有輕重不同，每個(gè)人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長(cháng)，我們的團隊才會(huì )做到最好！在做雷區取水時(shí)，我們的隊員，有的出主意想辦法，有的身材小巧就當取水人，有的身材強壯就做堅強的后盾和支撐。有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當取水人，結果這個(gè)隊員犧牲了。在我們的工作中，有做業(yè)務(wù)的，有開(kāi)票的，有發(fā)貨的，有做財務(wù)的，哪一個(gè)環(huán)節做不好，公司運轉都會(huì )出問(wèn)題。每個(gè)崗位的人都要相互配合，共同努力，才會(huì )取得我們大家共同創(chuàng )造的好成績(jì)。

　　三、實(shí)施過(guò)程中需要我們全身心的投入和專(zhuān)注，做好每個(gè)細節：在雷區取水時(shí)，當我們的取水員接近水井時(shí)，當他往瓶子里倒水時(shí)，四周靜的鴉雀無(wú)聲，所有的人在站好自己崗位的同時(shí)，注意力全部在那個(gè)瓶子上，越接近成功，越要專(zhuān)注不能放松。在金字塔項目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫(xiě)了半天紙條，竟然忘記寫(xiě)上自己的代號。在我們的工作中，時(shí)刻都有許多細節問(wèn)題需要我們去重視，處理不好，輕則返工，重則會(huì )讓我們功虧于潰。

　　四、團隊中的溝通——雙向溝通是特別重要的：在金字塔項目中，這一點(diǎn)體會(huì )最深。這個(gè)項目中，只有單向溝通，結果有的人忙的不得了，有的人無(wú)所事事，到頭來(lái)忙的人也是瞎忙，沒(méi)有理出個(gè)頭緒。我們工作中，有時(shí)領(lǐng)導或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒(méi)有進(jìn)行雙向溝通，之后，這件事情，我做沒(méi)做，怎么做的，只有自己知道，沒(méi)有一個(gè)反饋，有時(shí)就不了了之。這就是我們好多事情定了一個(gè)個(gè)的計劃，可實(shí)施過(guò)程中總是不了了之的根源。我覺(jué)得公司在實(shí)施一個(gè)計劃之前，應該充分聽(tīng)取相關(guān)人員的想法和意見(jiàn)，充分溝通，達成共識，實(shí)施起來(lái)是不是會(huì )順利許多？另外實(shí)施過(guò)程中的及時(shí)反饋、溝通會(huì )使我們的工作更順暢。

　　四、感恩的心：看著(zhù)那高高的畢業(yè)墻，我在想：自己的身體比較重，行動(dòng)也不敏捷，我怎么爬上去��？！可是當眾人的手將自己推到墻下，并將自己高高舉起時(shí)，當我踩著(zhù)眾人的肩站在半空時(shí)，我感受到下面有無(wú)數雙手強有力的支撐，我看到上面有無(wú)數雙手向我靠攏，頓時(shí)自己渾身上下有了一股前所未有的力量！終于，我成功了！我們成功了！可是我們成功以后，我想不起來(lái)自己究竟是怎么爬上畢業(yè)墻的，我不知道自己踩過(guò)誰(shuí)的肩膀，也不知道是誰(shuí)的雙手在支撐自己，牽引自己。是��！在工作中生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道�？墒菦](méi)有別人的幫助，單憑自己一個(gè)人的力量怎么可能成功？！在以后的人生道路中，無(wú)論何時(shí)何地，我都會(huì )報著(zhù)感恩的心去做每一件事，我都會(huì )報著(zhù)感恩的心面對我的隊友，成功屬于大家！成功屬于我們的團隊��！

拓展訓練心得6

　　20xx年10月5日，我有幸參加了江干區20xx屆新教師紅博苑國防教育基地的素質(zhì)拓展培訓。聽(tīng)說(shuō)這個(gè)消息的時(shí)候我已經(jīng)興奮的不行了，這么神圣、嚴肅又帶點(diǎn)趣味的培訓光聽(tīng)聽(tīng)我就渾身充滿(mǎn)了力氣。

　　拓展培訓是一種戶(hù)外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學(xué)習，而不是單在課堂上聽(tīng)講。拓展訓練的顯著(zhù)特點(diǎn)有：綜合活動(dòng)性、挑戰極限、集體中的個(gè)性、高峰體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過(guò)精心設計的拓展訓練活動(dòng)達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。

　　這是我第一次參加這樣的戶(hù)外素質(zhì)拓展訓練，經(jīng)過(guò)訓練，我更加深刻地感受到戶(hù)外素質(zhì)拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令；戶(hù)外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性；加強學(xué)員團隊的榮譽(yù)感和歸宿感；清楚個(gè)人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協(xié)調各種關(guān)系的能力；激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓練。

　　訓練開(kāi)始前先進(jìn)行了團隊建設。破冰起航營(yíng)造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家先是在烈日下整理隊形，相互磨合。團隊熱身活動(dòng)加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動(dòng)中去。這次戶(hù)外拓展訓練的項目有“共寫(xiě)一個(gè)字”、“集體敲鼓”、“風(fēng)火輪”、“雷區取水”、“獵人、樵夫、大火來(lái)了”等等，都是以團隊合作的項目為主。

　　“共寫(xiě)一個(gè)字”是整隊人從各個(gè)方向拉好綁在毛筆上的繩子，保持毛筆水平垂直于紙上，然后通過(guò)相互配合共同完成要求的字�！凹�體敲鼓”的流程類(lèi)似，大家通過(guò)各個(gè)方向的繩子，把鼓懸在中間，保持皮球彈5次不掉落�！帮L(fēng)火輪”是大家利用報紙，膠帶，做成一個(gè)類(lèi)似坦克履帶的巨型車(chē)輪，所有成員站在車(chē)輪里面，通過(guò)齊心協(xié)力往前走帶動(dòng)車(chē)輪往前走，用時(shí)最短的獲勝。這幾個(gè)團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過(guò)復雜而艱巨的活動(dòng)項目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

　　“雷區取水”屬于個(gè)人項目與團隊項目相結合的一個(gè)綜合項目。本著(zhù)心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動(dòng)對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。

　　總的來(lái)說(shuō)，我體會(huì )到以下幾點(diǎn)：一是團隊的力量大于個(gè)人力量之和，并且成功必須同時(shí)屬于團隊的每一個(gè)成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時(shí)屬于團隊的每一個(gè)成員，有很多事情必須靠團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會(huì )了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個(gè)道理。當你完成了原先想都不敢想的事時(shí)，就覺(jué)得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會(huì )到，能多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )輕易放棄，今后的自我一定會(huì )更好。通過(guò)拓展訓練，我如下方面有顯著(zhù)的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作�；仡�，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動(dòng)的具體目的�？偨Y，使我能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現整體培訓目標。

　　20xx年11月6日

拓展訓練心得7

　　25、26日在人力資源部袁總的組織帶領(lǐng)下，所以新同事來(lái)到了前南峪拓展培訓基地，參加兩天一夜的拓展訓練，這是一個(gè)艱難但著(zhù)實(shí)充滿(mǎn)意義的兩天一夜，它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來(lái)了一筆精神上的財富。

　　到達目的地后，隊伍沒(méi)有作片刻停留，被直接領(lǐng)到訓練場(chǎng)的。在教練的介紹下，我逐漸了解到“拓展訓練”的含義，它的內涵是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”，是一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊能力。

　　訓練開(kāi)始后，首先，按照教練的要求，我們被分為了三隊，每隊都由隊員自己起一個(gè)隊名，并選一首隊歌和一句隊呼。經(jīng)所有同事的集思妙想，為我們的隊伍起名“勇者隊”，隊歌是“好漢歌”，隊呼為“狹路相逢，勇者勝”!一直到結束項目后，我們始終都大聲的唱我們的隊歌，喊隊呼，這使我們每一個(gè)人都時(shí)刻感受到，自己不是一個(gè)人，而是在一個(gè)大的團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個(gè)人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個(gè)項目中，大家都充分發(fā)揮了合作精神，成功的完成了各個(gè)訓練項目。

　　其中，最讓我難忘一個(gè)項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求一個(gè)集體翻越一堵高4米且垂直的墻，不能運用任何工具，所有的人只有都爬上畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。我被團隊體現出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)。當我看到男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踏著(zhù)他們的肩膀翻越這逃生墻，身后有大家熱情的雙手在保護著(zhù)我們，這讓我們每個(gè)人都清醒地認識到，自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。我被團隊體現出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)，我為能身處這樣的團隊而驕傲。最后，直到墻下只剩下一個(gè)同伴，在沒(méi)有人給他當基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來(lái)，墻下的隊友堅定地抱著(zhù)住了墻上同伴的腳和身體，當最后一名隊員成功躍上墻頭的時(shí)候，訓練場(chǎng)上響起了經(jīng)久不息的掌聲。我想這掌聲送給是送給我們自己，送給垂在墻上伸手去拉最后一名隊友的那位同事，更是送給那些勇于奉獻搭起人梯做好支撐的勇士們!

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。只有精誠團結，每一個(gè)人把自己的全部身心交給團隊，才會(huì )創(chuàng )造1+1>2的可能，我們的工作才會(huì )一步步攀登上新的臺階。

　　想說(shuō)的話(huà)太多太多，但是我更想立即行動(dòng)，去團結，去合作，去感恩……

拓展訓練心得8

　　首先禁不住記一下流水賬，紀念這很難忘的一段時(shí)間，紀念這些難忘的心路歷程。在這兩天里，我們交流了很多，對于每個(gè)項目，我們討論了很多，總結了很多。這些都深深地烙在了心底，并成為了我寶貴的財富。在這篇筆記里，我也不想去做過(guò)多的贅述，僅僅做一番簡(jiǎn)單的總結。

　　day 1：

　　20日6點(diǎn)，響鈴沒(méi)響，自動(dòng)起床，憧憬一番。

　　20日9點(diǎn)，乘上開(kāi)往目的地的火車(chē)，困，想在火車(chē)上睡會(huì )兒，不過(guò)睡不著(zhù)，因為一直在思索，這兩天將會(huì )如何度過(guò)，我將會(huì )面臨一些什么挑戰。

　　20日13點(diǎn)半，幾經(jīng)周折，抵達體驗式培訓基地，熱情的苗苗接待了我，見(jiàn)到了基地負責人張主任，在苗苗的陪同下，參觀(guān)了基地，又巧遇高老師在基地給一個(gè)團隊正在做培訓，氣氛很棒，歡聲笑語(yǔ)。靜觀(guān)近20分鐘時(shí)間，沒(méi)有打擾。

　　20日15點(diǎn)左右，濟南的成亮抵達了基地，認識了第一個(gè)我未來(lái)的同事，交流了很多，發(fā)現我們性格脾氣十分相投，對于戶(hù)外同樣持有高度的熱情。

　　20日17點(diǎn)半，幾位青島、濟南的朋友陸續趕到，相互自我介紹，很快打成一片。

　　20日18點(diǎn)左右，在高老師，李主任的陪伴下，趕往鯤鵬酒店吃飯，飯前玩數字游戲，在成亮的“照顧”下，我喝了不少水。

　　20日19點(diǎn)，開(kāi)始“破冰”，大家作自我介紹，5分鐘演講。我發(fā)現今天來(lái)的這些朋友，這些競爭對手，一個(gè)個(gè)的都十分優(yōu)秀，有壓力，更有動(dòng)力。通過(guò)做了一個(gè)無(wú)序報數的游戲，一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的小游戲，過(guò)后，我們紛紛發(fā)表了這個(gè)游戲給我們的啟示，就像第二天的各項其他拓展游戲的一樣，我驚嘆于：一個(gè)如此短暫的小游戲，我們居然可以總結出那么多的內容，而且這種感受是如此的深刻。

　　無(wú)序報數體驗：

　　1、 看起來(lái)不能實(shí)現、或者難以實(shí)現的目標，其實(shí)本身并非如此難以實(shí)現;團隊的智慧，可以撕碎讓一切困難的“偽猙獰”。

　　2、 實(shí)現目標的過(guò)程當中，失敗和挫折不可避免，但是要在每次的失敗當中，總結出經(jīng)驗和教訓。

　　3、 一個(gè)團隊需要一個(gè)核心人物，此人應當發(fā)揮巨大的作用，給出合理的方案，給出合理的分工，并協(xié)調好團隊成員的工作。

　　4、 團隊成員各司其職，各盡其能，做好自己的一份，便為集體的成功作出了最大的貢獻!

　　5、 閱讀規則，解析規則，遵守規則，是成功的必要條件。

　　20日21點(diǎn)30左右，破冰結束，我們成立了第二天正式訓練的隊伍，共同擬定了我們的隊名、隊訓、隊旗，我自告奮勇的做了隊長(cháng)。

　　20日22點(diǎn)30，滿(mǎn)懷著(zhù)對第二天挑戰憧憬，睡了。

　　day2：

　　21日6點(diǎn)50，起床，久違的晨練。

　　21日8點(diǎn)30，開(kāi)始今天一天的拓展訓練。接下來(lái)的是背摔、高空單橋、盲人方陣。

　　背摔體驗：

　　1、 團隊成員之間應當彼此信任，才能保障一個(gè)目標的實(shí)現，一個(gè)任務(wù)的達成。

　　2、 團隊隊員之間應當學(xué)會(huì )換位思考，將心比心，相互理解，從別人的角度多多考慮，尊重別人的工作，肯定別人所擔當的職責的價(jià)值。

　　3、 任何一個(gè)項目的成功都要有很多規則的保障。有時(shí)候這些規則不僅僅是規則，而是成功的細節，甚至是生命的保護傘。

　　高空單橋體驗：

　　1、很多困難都是自己給自己臆造的，當你勇敢的向著(zhù)困難邁出一步，去挑戰困難的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現，困難根本不存在，度過(guò)心里的難關(guān)，成功就在眼前。

　　2、自己的潛能是無(wú)限的，自我突破，自我激勵，自我超越，才能達到自我實(shí)現。

　　3、機遇來(lái)臨，要勇敢的去把握，如果在此時(shí)退縮了，失去的不僅僅是一個(gè)機遇，而可能是前途和命運。

　　盲人方陣體驗：

　　1、對于突發(fā)事件，緊急任務(wù)，應當沉穩應對，保持冷靜。

　　2、應當仔細分析目標達成的要求，忽略一點(diǎn)，出現一個(gè)瑕疵，結果就是失敗。

　　3、任何目標的達成都要有一個(gè)明確的流程，計劃-實(shí)施-檢查-行動(dòng)，一個(gè)環(huán)節不能少。

　　4、團隊的核心此時(shí)應當發(fā)揮巨大的作用，傾聽(tīng)建議，制定計劃，明確分工，協(xié)調工作的進(jìn)行。

　　5、想要達到成功，對于細節的把握同樣重要，細節決定成敗。細節出現問(wèn)題，往往會(huì )丟掉辛勤勞動(dòng)所換來(lái)成功的果實(shí)。

　　6、 必須在失敗中總結經(jīng)驗教訓，并且謹記在心，應用于下次的任務(wù)當中，避免再走彎路再犯錯誤。

　　體驗式培訓帶給我了深刻的體驗，隱藏在每個(gè)看似小的游戲背后的都是一番大的道理，這次參加體驗式培訓的每位成員，通過(guò)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一天多的時(shí)間，對于體驗式培訓有了一個(gè)比較深刻的感觸，這份感觸加深了我的職業(yè)選擇，更是對于未知的、未曾體驗過(guò)的拓展項目的渴望，對于拓展知識的學(xué)習和探索!

　　我相信，我會(huì )成為一名合格的體驗式培訓師，我相信，我會(huì )將體驗式培訓發(fā)揚光大。

拓展訓練心得9

　　月初，管理所組織我們前往君拓基地開(kāi)展“點(diǎn)燃青春熱情，展現團隊活力”戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)。在訓練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學(xué)習方法和培訓方式，一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養人的自信，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng )新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現。

　　給我印象最深的是高空斷橋這個(gè)項目。當我們穿過(guò)樹(shù)林的小路，幾度波折的來(lái)到訓練營(yíng)看到斷橋時(shí)，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說(shuō)。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個(gè)鐵柱高聳著(zhù)，上面懸著(zhù)兩個(gè)互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個(gè)鐵板跳到另一個(gè)鐵板上，當時(shí)大家都對自己的勇氣有點(diǎn)質(zhì)疑了：

　　“這么遠肯定跳不過(guò)去”

　　“我有恐高癥，怎么辦?”

　　“我平時(shí)跳遠都才跳1米4，這怎么能過(guò)去呢?”

　　“我的腿現在都開(kāi)始抖了，更別說(shuō)爬那么高了，完了，我完不成”

　　在高空斷橋項目訓練時(shí)，我在下面望著(zhù)七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面鎮靜，但心理還是有點(diǎn)恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過(guò)去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說(shuō)過(guò)要相信自己，別人能過(guò)我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個(gè)項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi) 問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù) 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

　　高空斷橋——膽識的挑戰，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡(jiǎn)單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶(hù)外拓展雖說(shuō)短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個(gè)重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng )造奇跡的可能。

拓展訓練心得10

　　為期兩天的拓展訓練結束了，通過(guò)這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。通過(guò)這兩天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，早晨8點(diǎn)30分，大家統一在市分行集合，9點(diǎn)鐘一行人直抵邵陽(yáng)監獄接受警示教育，我們參觀(guān)了服刑人員的生活區、監舍、生產(chǎn)車(chē)間等場(chǎng)所，看到了服刑人員生產(chǎn)、生活情況。并在監獄會(huì )議室聽(tīng)取了服刑人員的現身說(shuō)法。兩名服刑人員敘述了自己的犯罪事實(shí)，回顧了自己成長(cháng)艱辛的歷程，分析了自己犯罪的原因，敘述了犯罪給自己、家人、朋友帶來(lái)的巨大影響，傾訴了自由人身與目前反差的深刻感受。

　　通過(guò)實(shí)地觀(guān)看和親身感受。我覺(jué)得自已深受觸動(dòng)，感到這次教育活動(dòng)及時(shí)、直觀(guān)、生動(dòng)、凈化心靈，對于我們從事金融工作的同胞們來(lái)說(shuō)都是一次精神的洗禮，要認真吸取服刑人員反面典型的慘痛教訓，樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，自覺(jué)抵制各種腐朽思想的浸蝕；要真正從內心深處警示自己，珍惜自由，當走出監獄大門(mén)時(shí)，我才深深地感覺(jué)到自由、陽(yáng)光，雨露帶給的幸福和快樂(lè )的心情。通過(guò)傾聽(tīng)兩位服刑人員的現身說(shuō)法，在自己思想深處受到極大觸動(dòng)。

　　對他們犯罪道路的過(guò)程、原因及教訓作了反思，通過(guò)這些典型案件說(shuō)明，領(lǐng)導干部一旦貪欲膨脹、利欲熏心，就會(huì )喪失理想信念，在金錢(qián)面前打敗仗；一旦追逐名利、撈取功名，就會(huì )導致急功近利，一旦恃權輕法、心存僥幸，就會(huì )觸犯法律受到制裁，最終變成人民的罪人。從中我也清醒的認識到：人呀應該時(shí)刻提醒自己，人生沒(méi)有后悔藥，知足者長(cháng)樂(lè )！

　　還有就是最后一個(gè)節目給我感想的是：感恩父母，感謝身邊任何一個(gè)給過(guò)關(guān)懷，給過(guò)呵護的人，還有一起哭過(guò)，一起笑過(guò)的朋友們。在這個(gè)活動(dòng)中，最重要的是任何一個(gè)隊友犯了錯必須得由我們的領(lǐng)導及政委來(lái)承擔，那就是要他們做好幾十個(gè)俯撐。

　　這個(gè)項目還真的有那么點(diǎn)難度哦，從那么高的地方摔下來(lái)，雖說(shuō)下面有人擋著(zhù)，但要真的摔下來(lái)那也是有生命危險的，但最重要地是要相信自己的隊友的實(shí)力，能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。在這個(gè)環(huán)節中，不是說(shuō)是一個(gè)個(gè)人項目應該是一個(gè)團隊項目，因為所有的人都不能發(fā)出聲音。由于只要有人出聲大家都要停止，因為大家情緒有點(diǎn)緊張，所以不斷有人錯。我們的“領(lǐng)導”就受到了懲罰最終還是在25分內圓滿(mǎn)地完成了教練給的任務(wù)。

　　但是想想其他12位的隊友以及領(lǐng)導還有政委那么艱辛地為了這一個(gè)團隊，大家眼眶都紅了，教練開(kāi)始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶，要求我們每一個(gè)隊員閉上雙眼，回想起經(jīng)歷過(guò)的一幕一幕，回憶我們的“漫漫人生路”，回想起以前身邊關(guān)心、照顧、鼓勵、幫助過(guò)我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中，什么時(shí)候我們這樣想過(guò)，這樣回憶過(guò)？

　　回憶是為了我們今后更好的生活，更好地對待別人，對待朋友，對待父母。身邊的父母隨時(shí)向我們伸出他們的雙手，尤其是身邊一些父母對于自已頑皮的孩子從不言棄。舍棄一切為了孩子，這就是為人父母偉大的愛(ài)。雖然大家都很累，但是這次素質(zhì)拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到有益的人生感悟。

　　在這兩天里，感悟最深的應該是知足者長(cháng)樂(lè )，時(shí)常要懷有一顆感恩的人，回頭再回憶這些項目的同時(shí)，每一個(gè)項目都有它在現實(shí)生活中，工作中的意義。每個(gè)人循規蹈矩的生活，很難有機會(huì )重新思考與認識自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén)，使我們親身體會(huì )到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于挑戰新事物，有開(kāi)拓創(chuàng )新精神。并充分認識到一個(gè)團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。

　　決不輕言放棄，最后就象教練所總結的一些話(huà)，有一種感情叫做感動(dòng)，有一種感動(dòng)叫做感激，有一種感激叫做回報，有一種回報叫做感恩。感動(dòng)源于生命之河中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，感激源于心靈中那一片純潔的天地，感恩源于世間萬(wàn)物賜予的一切，只要有顆感恩的心。 懷揣一顆感恩的心，感謝父母用滿(mǎn)心的期待賦予我們弱小的生命；感謝父母用心血和汗水鍛造我們強健的體魄；感謝父母用嚴辭厲色給予我們堅毅的信念；感謝父母用溫柔的雙眸呵護我們時(shí)不時(shí)受傷的心靈……

拓展訓練心得11

　　20xx年8月3日——5日，我公司在進(jìn)行了一次別開(kāi)生面的戶(hù)外拓展訓練，培訓在通過(guò)戶(hù)外拓展這一獨特的培訓方式打造一支更為誠信、團結、高效、富有創(chuàng )新力和戰斗力的優(yōu)秀團隊。此次培訓，無(wú)極管理為我們團隊量身訂做了一整套訓練項目，并有專(zhuān)業(yè)教練進(jìn)行項目指導，把訓練項目與現實(shí)生活充分融合，進(jìn)行團隊成員的人格、能力、職業(yè)規劃等素質(zhì)訓練，使隊員在體驗中豐富自我，以最直接的方式體會(huì )到個(gè)人、團隊、企業(yè)共同成長(cháng)的關(guān)系。

　　拓展訓練包括開(kāi)營(yíng)儀式,團隊組建,我是一個(gè)人,你是誰(shuí),智慧大樹(shù),瘋狂市場(chǎng),信任背摔,飛躍電網(wǎng)等訓練項目。此次培訓，打開(kāi)了人與人之間的心靈壁壘，加強了團隊合作，樹(shù)立隊員合力致勝的信念;突破了隊員們的思維定勢，開(kāi)發(fā)了個(gè)人和團隊潛能;培養了隊員們勇于面對競爭、壓力、風(fēng)險的良好心理素質(zhì);同時(shí)，在培訓中也增強了隊員對公司文化、目標的認同感，樹(shù)立與公司共同成長(cháng)的信念。

　　團隊組建隨機報數分隊后，選出隊長(cháng)和旗手，教練要求每隊8分鐘內得出本隊有意義的隊名，幽默風(fēng)趣的隊呼，別致的隊歌，設計出簡(jiǎn)單但鮮明的隊徽、隊旗。各隊學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見(jiàn)到最終的意見(jiàn)統一，體現了團隊領(lǐng)導的組織協(xié)調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實(shí)際工作的意義。

　　信任背摔一次新的自我超越、團隊熔煉，縱使我感慨萬(wàn)千：同事們愛(ài)的呼喚，“準備好了嗎?”，“請相信我們!”，幾句簡(jiǎn)短的話(huà)語(yǔ)，平常誰(shuí)都能說(shuō)，誰(shuí)都不在乎，甚至可以玩笑而過(guò)，可是在信力背摔，在幾米高的站臺上，在一無(wú)依靠的周?chē)�，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通!是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現。

　　三天的拓展非常短暫，但是它帶給我們的是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的震撼。在一系列拓展項目中，我們不僅暴露了自身的許多弱點(diǎn)，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當�？梢哉f(shuō)此行收獲特別多讓所有隊員體會(huì )到“沒(méi)有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團隊”。

　　更太多太多我們是無(wú)法一一羅列的，兩天一夜的訓練，不僅僅是身體的考驗，更是我們每個(gè)人心靈與思想的洗滌，是職業(yè)生涯與企業(yè)又一層次的提升。企業(yè)給我們大家提供了一個(gè)很好的平臺，為每一個(gè)人的職業(yè)發(fā)展創(chuàng )造了良好的條件，我們要相信公司，對公司充滿(mǎn)信心，要全身心地把自己融入進(jìn)這個(gè)集體，努力發(fā)揮自己的潛能，都有一個(gè)爆發(fā)力的突破，我們要時(shí)刻記住，我們與企業(yè)是同命相連的。如果企業(yè)面臨存與亡的抉擇，那么我們要面臨的不僅僅是失業(yè)的危機，更是職業(yè)生涯或許是生命的重新選擇，企業(yè)在，集體在，力量就在，精神永駐。讓我們都用一顆感恩的心來(lái)面對周?chē)�的一切，不論工作、生�?不論事業(yè)、家庭。

　　所以我們應該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業(yè)，感謝我們的領(lǐng)導，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周?chē)�的一�?所以我們應該努力，為我們的家庭，為我們的企業(yè)，為我們的社會(huì );所以我們更應該自豪，自豪我們是一個(gè)人，一個(gè)身與心完美相融的人，一個(gè)心與心凝聚力量的人，一個(gè)聰明與智慧的結晶!無(wú)論哪一天，無(wú)論走到哪里……

拓展訓練心得12

　　集團公司的秋季戶(hù)外拓展已拉開(kāi)帷幕，第一批的拓展活動(dòng)已在培訓基地圓滿(mǎn)結束。這一天是十分精彩的一天，從未在如此輕松的氛圍中學(xué)習，邊游戲邊切身去體會(huì )和領(lǐng)悟很多的知識與技能，團隊合作、責任感、領(lǐng)導力等等。

　　平時(shí)默默無(wú)聞的小職員，做起領(lǐng)導來(lái)居然是個(gè)高手，組織、策劃、分析、執行、監督。為了團隊的勝利，每個(gè)人都在挑戰極限、挑戰自我！從未在這個(gè)全新的角度去發(fā)現領(lǐng)導、同事，平時(shí)西裝領(lǐng)導十分嚴肅的領(lǐng)導，居然在我們的教唆下一次次挑戰自我，一次次光榮落水。

　　首先，我們進(jìn)行的是軍事障礙挑戰賽，軍訓我有參加過(guò)，但是面對前面的各種障礙物，還是讓我倒吸一口冷氣！翻圍墻、爬網(wǎng)梯、走獨木橋，平時(shí)玩還可以，但是現在是比賽��！更何況我們隊還有一位超重量級的美女！真是難為她了，那么高天羅地網(wǎng)她也敢爬。我也很佩服自己，不知道我哪來(lái)的力量，翻越了幾個(gè)一米多高的平衡木，還頂她上天網(wǎng)，經(jīng)過(guò)我們的共同努力，雖然沒(méi)有拿第一，但是還是摘得亞軍！

　　我真很幸運，我去過(guò)的戶(hù)外拓展基地中，項目，場(chǎng)地的一個(gè)基地。處處時(shí)時(shí)都洋溢著(zhù)歡樂(lè )的氣氛。寓教于樂(lè )，就是拓展培訓的特色。這里的每個(gè)項目都很精彩，但給我留下最深印象的還是大家在S橋上競技時(shí)表現出來(lái)的不怕?tīng)奚�、英勇無(wú)畏的戰斗精神。為了團隊的勝利，大家鼓起勇氣奮勇向前沖，真有戰場(chǎng)上那種前赴后繼的豪邁。大家像敢死隊一樣排好隊，隨時(shí)準備沖鋒陷陣。

　　這次活動(dòng)，雖然充滿(mǎn)艱辛和淚水，但是帶給我們的還有無(wú)限的快樂(lè )和勇氣！從哪里跌倒，就要從哪里站起來(lái)！只要我們敢邁出第一步，那就沒(méi)有任何困難能阻擋我們！感謝集團公司給了我們這個(gè)機會(huì )，感謝基地提供了這么多精彩的項目，感謝教練分享了很多經(jīng)典的知識與案例！

拓展訓練心得13

　　這是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。下面就是我參加完這兩天的拓展訓練心得體會(huì )。

　　在這兩天的拓展訓練中我們共參加了這幾個(gè)項目：信任背摔，空中云梯，穿越電網(wǎng)，孤島求生，管理七巧板，空中斷橋，求生墻等等，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面： “信任背摔”這項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大。 “空中云梯”這項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時(shí)候，是對一個(gè)人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟。再看看我的隊友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話(huà)，看著(zhù)她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著(zhù)他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對，我們擁抱著(zhù)記下了這成功的一刻。 “空中斷橋”這個(gè)拓展項目是個(gè)人挑戰拓展項目，要求隊員們在8米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

　　在實(shí)際工作中，當我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。 “孤島求生，管理七巧板，求生墻“等幾個(gè)拓展項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在拓展訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成拓展訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有領(lǐng)導的指揮，團隊就會(huì )出現混亂，拓展訓練項目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會(huì )日益壯大。

拓展訓練心得14

　　前幾天,我們班到了長(cháng)清進(jìn)行了為期一周的軍訓.

　　第二天，我們班在素質(zhì)教育基地進(jìn)行了一次拓展訓練。

　　上午，吃過(guò)早飯后，我們便開(kāi)始訓練。秋風(fēng)洗禮過(guò)的“綠色長(cháng)廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨著(zhù)絲絲細雨，拓展訓練的老師帶領(lǐng)我們來(lái)到草坪上。首先開(kāi)始的是走鋼絲和爬云梯。

　　老師示范后，先從二組開(kāi)始走鋼絲。只見(jiàn)王光玉帶頭走在前，每個(gè)同學(xué)雙手緊握雙欄，踏著(zhù)八字型的腳步，小心翼翼地向前移動(dòng)著(zhù)，旁邊的女生加油吶喊著(zhù)。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及后面的好幾個(gè)同學(xué)都站立不穩搖晃起來(lái)，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最終她們還是沒(méi)有堅持住，從鋼絲上掉了下來(lái)，落到了下面的防護網(wǎng)上，大家都惋惜地嘆了一口氣。慶幸的是這一組沒(méi)有全軍覆沒(méi)，王佳旋等后面的同學(xué)穩穩當當地通過(guò)了。

　　輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其后。他走得真快，一會(huì )兒便到了橋那頭，然后他用力地晃動(dòng)者扶欄，害得我們都搖晃起來(lái)，許多同學(xué)“紛紛”，我也未能幸免，哎，太可惜了。

　　接下來(lái)是云梯訓練�？粗�(zhù)前面的同學(xué)都順利地通過(guò)了，真是簡(jiǎn)單。該我上了，我卻莫名地緊張起來(lái)。云梯沒(méi)有扶欄，木板又窄，搖晃起來(lái)很危險。我小心地踩上去，小步向前移�？斓街行牡臅r(shí)候，云梯搖晃地厲害起來(lái)。我穩住腳步，努力平衡著(zhù)，在老師的

　　提示下，屏住氣大步向先沖去……我終于成功了！心中的喜悅難以掩飾，我咯咯地笑了起來(lái)……

　　下午，老師又帶我們做了其它一些戶(hù)外活動(dòng)：爬橋、鉆迷宮……很有趣。

　　這一天過(guò)得很有意義，將會(huì )永遠留在我美好的回憶中。

拓展訓練心得15

　　這一次，我很有幸的參加了我們學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓練。最開(kāi)始分配隊伍旗幟顏色時(shí)，我們隊隊長(cháng)選擇了綠色作為了我們隊的標志性顏色。游戲前的準備活動(dòng)就是給我們的隊伍起隊名、口號和對歌。因為在炎炎夏日，而我們的標志性顏色又是綠色，所以我們就把隊伍的名字命名為“雪碧”，隊徽當然就是雪碧飲料上的標志了。經(jīng)過(guò)了一番努力，我們也確定了自己的口號，對歌以及每個(gè)人在隊伍里的昵稱(chēng)，為第二天的活動(dòng)做了充分的準備。

　　第二天一早，我們就在指定的地點(diǎn)集合。在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們跟著(zhù)給每個(gè)隊伍分配的訓練老師到場(chǎng)地集合。一開(kāi)始，我們每個(gè)人都滿(mǎn)懷著(zhù)激情做游戲，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，漸漸地感覺(jué)累了。幸好老師在我們每次做完一個(gè)游戲后就會(huì )讓我們坐在地上休息一會(huì )，同時(shí)也總結一下這個(gè)游戲的體會(huì )。

　　在盲人旅行這個(gè)游戲中，我深切的體會(huì )到了信任和溝通的重要性。當你由一個(gè)光明的世界突然變的什么都看不見(jiàn)的時(shí)候，你唯一可以依靠的只是你的隊友。但是剛開(kāi)始你們之間從沒(méi)有過(guò)任何的交流，那么如何建立你們之間的信任。我在這個(gè)游戲中充當了盲人的角色，在開(kāi)始的一段路上走的非常慢，但是由于隊友的精心照顧，讓我在行走的途中沒(méi)有碰到任何的障礙，我便慢慢的開(kāi)始信任隊友，并且隨著(zhù)隊友的步伐大步的開(kāi)始行走。其次就是溝通問(wèn)題，隊友在碰到障礙時(shí)不能說(shuō)，那如何提示盲人隊友呢？只能在開(kāi)始的時(shí)候兩個(gè)人協(xié)商一個(gè)規則或者在逐漸的行走過(guò)程中通過(guò)各種提示達成默契。只有兩個(gè)人能順利的溝通才能走完所有的路程。

　　在進(jìn)化這個(gè)游戲中，我切身體會(huì )到了只有競爭才能讓自己進(jìn)化，到最后沒(méi)有競爭的人只能停滯不前。在生活中也是如此。我們要時(shí)刻準備著(zhù)與他人的競爭，只有通過(guò)競爭，我們才能向前發(fā)展，不然只能被社會(huì )淘汰。而在走雷陣的游戲中，我又感悟到了競爭是絕對的，合作是相對的。因為整個(gè)雷區只有一條路，所以對方先走的肯定就是我們到達對方區域后的e路線(xiàn)，同時(shí)我們走的路線(xiàn)也為對方提供了道路。這就需要在權衡利弊的情況下既和對方合作著(zhù)同時(shí)也在競爭。只有充分運用競爭和合作才能最快的取得勝利。同時(shí)，我們也要吸取前人的經(jīng)驗和教訓，畢竟這條路是在前人的努力下試探出來(lái)的，我們盡可能的不要反前人已經(jīng)犯過(guò)的錯誤。同時(shí)我也明白了只要是團隊，就要合作，不然只能是一盤(pán)散沙，什么都做不成。

　　雖然整個(gè)訓練只有一上午的時(shí)間，但是它讓我學(xué)到的東西確是沒(méi)有時(shí)間限制的。在活動(dòng)中，我發(fā)現很多東西是書(shū)上學(xué)不到的，只有通過(guò)親身體驗才能感悟，這更印證了那句“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”的千古名言。古人云：“機會(huì )只給有準備的人”。有時(shí)我們平時(shí)學(xué)習的東西可能一輩子都用不上，但是生活有很大的不確定性，當我們等到困難找到我們面前的時(shí)候才去準備的話(huà)就太晚了。

　　這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下了極深的印象，總結起來(lái)主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它，而當這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常是出人意料的！而大多數的志氣和才能都深深的潛伏著(zhù)，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它，智者之所以智，愚者之所以愚，更多是通過(guò)后天的努力來(lái)區分的。

　　2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大的詩(shī)人普希金說(shuō)勇敢是人類(lèi)美德的高峰。英國哲學(xué)家培根說(shuō)如果問(wèn)在人生中最重要的是什么？那么回答是第一：無(wú)所畏懼，第二、無(wú)所畏懼，第三：還是無(wú)所畏懼�？梢�(jiàn)勇為得之首。只要我們嘗試了就有可能成功，但我我們不嘗試的話(huà)，成功的機會(huì )是零。

　　3、分層管理明確領(lǐng)導及其重要。每個(gè)人崗位職責確定之后，各司其職。有利于明確職責，發(fā)揮個(gè)體主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己該干什么，又思考怎么做好。在一個(gè)團隊中必須有組織有紀律，不然團隊就不是團隊了。

　　4、做事要先做好計劃，在開(kāi)展行動(dòng)。這是磨刀不誤砍柴工的道理，做過(guò)項目的人都知道，大家先不急于編碼，而是每個(gè)人分好工，充分協(xié)調后，多線(xiàn)程進(jìn)行，效率更高，效果更好。在我們的生活中競爭和合作無(wú)處不在，我們只有多多實(shí)踐，多多思考，才能立足于這個(gè)殘酷的社會(huì )訓練并沒(méi)有想象中的苦，大家在一起做一些配合的游戲，有的成功了，有的失敗了，有的不盡如人意，可是不管怎樣，大家都一起走過(guò)來(lái)，每次項目結束，領(lǐng)隊就和大家一起圍成一圈，討論交流經(jīng)驗。所有項目中最讓我深有體會(huì )的有三個(gè)：繩子方陣、高臺演講、荊棘取水。

　　繩子方陣：在這個(gè)項目中我們雖然成功了，可是我們卻費了近半個(gè)小時(shí)找繩子，經(jīng)過(guò)一番周折才把繩子弄成方形。也許是前兩個(gè)的成功讓我們有些大意，沒(méi)有一個(gè)好的方案，沒(méi)有一個(gè)從頭到尾指揮的人。大家最后的總結也集中在以下幾個(gè)方面：

　　1、做事前要有一個(gè)固定的方案，這個(gè)方案既要簡(jiǎn)潔，又要包括整個(gè)項目的每個(gè)部分，大家還需要一個(gè)領(lǐng)導，由他一個(gè)人來(lái)發(fā)號施令，而不是你一言我一語(yǔ)的亂說(shuō)一氣

　　2、大家要有集體意識，誰(shuí)都想做一個(gè)領(lǐng)頭人，誰(shuí)都想在活動(dòng)中突出，可是領(lǐng)導一個(gè)項目的只需要一個(gè)人，大家的作用是協(xié)助這個(gè)人

　　3、當有人發(fā)言時(shí)大家一定要尊重，不要只顧著(zhù)自己的意見(jiàn)，但是提意見(jiàn)時(shí)要簡(jiǎn)潔扼要，讓人聽(tīng)懂，不要拖延時(shí)間。

　　高臺演講：這個(gè)項目給了大家展示每個(gè)人的機會(huì )，三分鐘的過(guò)去、現在和將來(lái)，時(shí)間雖短，可是從自己、從大家的表現，從大家的演講中我們能體會(huì )到的遠不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三分鐘能闡述清楚的。

　　1、做一個(gè)演講的時(shí)間的分配，我想這對以后無(wú)論是面試還是工作都很重要，時(shí)間的把握，要點(diǎn)的充分抓住，這次我們做的都不夠好。

　　2、做一個(gè)演講的儀態(tài)，從自己略有不安的表現到大家各種的姿態(tài)，原來(lái)我們還是那么不成熟，至少從目前看我們還不足以應對走進(jìn)社會(huì )的生活，在這方面以后我們要加強了。

　　3、許下我們未來(lái)的諾言，大家都對自己的未來(lái)有了一個(gè)規劃，各不相同，唯一一樣的是我們都還沒(méi)有去做，所以經(jīng)歷過(guò)大一的稚嫩、經(jīng)歷過(guò)素質(zhì)拓展訓練的考驗，我們更應該為我們所說(shuō)的話(huà)負責，為我們的夢(mèng)負責。

　　荊棘取水：兩種方法取出了里面的水，可是無(wú)論什么方案，只有試過(guò)才知道能不能夠成功，這是我最大的體會(huì )。

　　1、當一種方案被提出的時(shí)候，有的很快被否決了，可是第二種成功的方案就是之前被否定過(guò)的。

　　2、當全新投入的時(shí)候發(fā)揮的力量是最大的，第一套方案的快速實(shí)施是因為大家一心專(zhuān)注于一個(gè)方案，縱然一次次的功敗垂成，可是大家就像一股繩子一樣，不放棄，不灰心，用體力和耐心取出了杯子。

　　3、實(shí)踐出真知，雖然第二個(gè)方案成功了，但是其實(shí)早已經(jīng)不是用原來(lái)的兩根繩子的方法，不但用了四根繩子來(lái)平衡力，而且使用的交叉夾住，這些都是在最初的方案基礎上，在實(shí)踐的過(guò)程中得出的。就像領(lǐng)隊說(shuō)的那樣，沒(méi)有一個(gè)方案或什么事情是能不能成功的，只要你去做，即使別人都說(shuō)不可能，只要做就有可能成，一些好的方案可能就是在大家這種消極的氣氛下放棄的。所以，實(shí)踐，試過(guò)后才知道，不要提早下結論。

　　不止這些，在這個(gè)活動(dòng)中我們更進(jìn)一步知道了什么是集體，一個(gè)集體的力量有多大，同時(shí)，在一個(gè)集體里，個(gè)人的利益也要全部犧牲于集體，但并不是埋沒(méi)個(gè)人的能力，而是為了集體更好的發(fā)展，尤其如今，個(gè)人主義的時(shí)代早已經(jīng)過(guò)去，只有一個(gè)集體閃光的時(shí)候，個(gè)人的能力才能有所施展。

　　還有什么是信任，作為同為一個(gè)集體的隊友，要互相信任，不然就像那根竹竿似地，永遠不可能平衡，即使平衡卻沒(méi)有遵守規則，這樣的平衡中卻隱藏著(zhù)不敢承認錯誤的隊友，這樣的隊伍也同樣不堪一擊。信任隊友，勇于承認錯誤，這才是一個(gè)隊伍，一個(gè)集體。

　　為期一天素質(zhì)拓展訓練結束了，而這次活動(dòng)也讓我深深的意識到自己的不足，總結只是把活動(dòng)的心得寫(xiě)出來(lái)而已，應該怎么做才是我應該學(xué)到的：多讀書(shū)，多學(xué)習，多實(shí)踐，彌補自己的不足。

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