大學(xué)心理拓展活動(dòng)心得
導語(yǔ)：刪除回憶時(shí)才發(fā)覺(jué)那么無(wú)所謂，原來(lái)退出過(guò)去只是時(shí)間問(wèn)題。以下小編為大家介紹大學(xué)心理拓展活動(dòng)心得文章，歡迎大家閱讀參考！
大學(xué)心理拓展活動(dòng)心得
4月26日下午，機電工程系心理素質(zhì)拓展活動(dòng)在東南體育場(chǎng)舉行，本次活動(dòng)由學(xué)生處主辦，院陽(yáng)光心理聯(lián)合會(huì )承辦，系分會(huì )協(xié)辦，學(xué)生處霍衛紅、董新法、朱孟昀三位老師擔任活動(dòng)指導，系心理健康指導老師曹林英、100名14級學(xué)生參加了本次活動(dòng)。
下午兩點(diǎn)半活動(dòng)正式開(kāi)始，活動(dòng)開(kāi)始前，首先由院學(xué)生處心理咨詢(xún)中心朱孟昀老師為同學(xué)們進(jìn)行活動(dòng)熱身，朱老師首先為大家簡(jiǎn)要介紹了素質(zhì)拓展活動(dòng)的特點(diǎn)和意義；接著(zhù)，她以風(fēng)趣的語(yǔ)言和有趣的游戲互動(dòng)調動(dòng)了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性。然后，她把100名同學(xué)分為六組，每組選出一個(gè)隊長(cháng)，并且各自起了一個(gè)響亮的名字。
分組過(guò)后，霍衛紅、董新法、朱孟昀三位老師分別帶領(lǐng)兩組隊員以競技和積分的形式依次進(jìn)行“穿越電網(wǎng)”、“有軌電車(chē)”和“夾彈珠”活動(dòng)，并最終選出優(yōu)勝團隊。
“穿越電網(wǎng)”要求同學(xué)們通過(guò)配合將一個(gè)隊員在沒(méi)有碰到電網(wǎng)的情況下安全通過(guò)電網(wǎng)，直到全xx員安全通過(guò)電網(wǎng)�！坝熊夒娷�(chē)”是在兩塊木板上將7名隊員腳全部栓住，同時(shí)邁出統一步伐在規定的時(shí)間內到達終點(diǎn)，但這7個(gè)人不能在活動(dòng)中喊口號，這樣既培養了大家的配合能力，又給大家一個(gè)直接認識新同學(xué)的機會(huì )�！皧A彈珠”則是隊員相互交替用筷子夾住彈珠將彈珠順利放回指定的道具里，這不僅鍛煉的是隊員之間的配合能力而且還鍛煉了同學(xué)們的操作能力。
在每個(gè)項目開(kāi)始之前，各位老師認真地為同學(xué)們介紹游戲的基本規則和注意事項。同學(xué)們依據老師的指導，饒有興致地參與了各項活動(dòng)。他們在活動(dòng)中分工協(xié)作，共同體會(huì )成功的樂(lè )趣�；顒�(dòng)結束后，各位老師和同學(xué)們共同分享活動(dòng)中的感悟，提出一些問(wèn)題讓大家思考，與同學(xué)們進(jìn)行坦誠地交流和互動(dòng)，讓他們對活動(dòng)項目有更加深刻的理解。
學(xué)生處霍衛紅老師帶領(lǐng)“穿越電網(wǎng)”環(huán)節，大家一邊拍手一邊喊口號，把活躍的氣氛帶動(dòng)起來(lái)，為接下來(lái)的拓展訓練奠定基礎。
而“有軌電車(chē)”項目主要由學(xué)生處董新法老師負責，“有軌電車(chē)”環(huán)節，大家都在想辦法怎么樣讓自己的團隊步伐一致，最快到達終點(diǎn)而想辦法，這一環(huán)節考驗的是隊員之間的配合的默契程度。
“夾彈珠”環(huán)節由院心理咨詢(xún)中心朱孟昀老師負責，“夾彈珠”這一環(huán)節主要的是鍛煉同學(xué)們的動(dòng)手能力與應急能力，在隊友的配合下共同完成。
活動(dòng)的最后由學(xué)生處董新法及機電系心理指導老師曹林英對本次素質(zhì)拓展活動(dòng)進(jìn)行了總結。他們都從不同側面強調了彼此包容和團隊協(xié)作在生活和學(xué)習中的重要意義。
兩個(gè)小時(shí)心理素質(zhì)拓展訓練結束了，訓練時(shí)間雖短，同學(xué)們的收獲卻很大。作為團隊的一員，他們學(xué)會(huì )了很多東西。首先必須有責任心，明確自己的責任。幾乎所有的項目，團隊的每個(gè)隊員都在為完成一致的目標而努力，相互幫助和協(xié)作。所謂團隊精神，就是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng)，奉獻成為激發(fā)團隊成員的動(dòng)力，為成功注入能量。他們更學(xué)會(huì )了在自然中放松、在游戲中學(xué)習、在歡笑中進(jìn)步！不但提高了解決問(wèn)題的能力，認識到了群體的作用，也增進(jìn)了新生對集體的參與意識與責任心，改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì )了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
初入大學(xué)，這樣的集體活動(dòng)對學(xué)生之間良好關(guān)系和團結協(xié)作能力的形成起到了極其重要的作用。這次心理素質(zhì)拓展訓練給了大家終身難忘的經(jīng)歷，增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，還加深了同學(xué)們對心理教育訓練的認識。同學(xué)們都表示會(huì )把這次活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個(gè)具有強大凝聚力的團隊。
【拓展閱讀】
【摘要】本文從學(xué)校心理拓展訓練的起源、內涵入手，總結學(xué)校心理拓展訓練的特點(diǎn)，并歸納其對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，即挖掘潛能，增強自信心；培養團隊協(xié)作能力；促發(fā)高峰體驗；增強社會(huì )適應能力；以期為學(xué)校心理拓展訓練的進(jìn)一步研究和推廣提供參考。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；學(xué)校心理拓展訓練；心理健康
近年來(lái)，隨著(zhù)我國教育改革的不斷深入，大學(xué)生的心理健康越來(lái)越受到各級教育部門(mén)和教育工作者的重視和關(guān)注。拓展訓練引進(jìn)我國的十幾年來(lái)，以其獨有的訓練內容和特點(diǎn)，成為心理健康教育的一個(gè)良好途徑，日益受到越來(lái)越多心理健康教育工作者的信賴(lài)與推崇。
1。學(xué)校心理拓展訓練的起源和內涵
拓展訓練（Outward Bound），起源于二戰期間的英國。1941年英國成立了第一所“海上生存訓練學(xué)�！�，并以Outward Bound為其命名，用以培訓年輕海員做一些具有心理挑戰的活動(dòng)和項目，以此來(lái)提高他們的心理素質(zhì)，這就是學(xué)校拓展訓練課程模式和學(xué)校拓展訓練組織的開(kāi)端[1]。20世紀40年代，拓展訓練學(xué)校正式出現，這時(shí)拓展訓練的培訓模式變得比較系統和完備，不過(guò)在課程內容設置上依然偏重于海上生存訓練，對于學(xué)員的體能依然有較為嚴格的要求。1995 年以“拓展訓練”命名的體驗教育模式整合改造后進(jìn)入中國，時(shí)至今日，拓展訓練在我國已走過(guò)了十余年。2002年在教育部體育衛生司的倡導下，我國7所高校進(jìn)行了野外生存訓練課程的嘗試，首次在學(xué)校體育課程中引進(jìn)了心理拓展訓練的內容。
由于對拓展訓練理解角度不同，其概念的內涵也存在差異，由拓展訓練發(fā)展起來(lái)的學(xué)校心理拓展訓練概念的界定，同樣是百家爭鳴[1][2][3]，但其中包含的.兩個(gè)核心元素確是各位專(zhuān)家的共識，即體驗和反思。此外，學(xué)校心理拓展訓練較普通拓展訓練也有其自身的特點(diǎn)，首先，它主要針對的對象是學(xué)生而不是其他身份的群體，其次，學(xué)校心理拓展訓練的實(shí)踐場(chǎng)所并非真實(shí)地野外環(huán)境而是學(xué)校內部的自然環(huán)境。因此，賈書(shū)文等[4]對學(xué)校心理拓展訓練作了如下的界定：學(xué)校心理拓展訓練是以學(xué)校自然環(huán)境為主，通過(guò)情境的模擬，使學(xué)生親自經(jīng)歷體驗和反思，實(shí)現改變態(tài)度進(jìn)而改變行為的目的，達到提高學(xué)生“個(gè)體能力”和“集體能力”的最終目標的一種綜合實(shí)踐活動(dòng)。
2。學(xué)校心理拓展訓練的特點(diǎn)
學(xué)校心理拓展訓練在繼承了拓展訓練的先進(jìn)性基礎上，也豐富了自身的特點(diǎn)，使其更符合學(xué)校辦學(xué)的條件，也更加貼近學(xué)生這一特殊群體。
2。1 情景特設，環(huán)境真實(shí)
學(xué)校心理拓展訓練項目的設置是通過(guò)精心設計的，每個(gè)項目都設置活動(dòng)的規則，模擬特殊的環(huán)境，并盡量注意保持虛擬情景的真實(shí)感，讓學(xué)生在真實(shí)且不熟悉的角色中發(fā)現問(wèn)題、了解問(wèn)題、進(jìn)入問(wèn)題，突破了原來(lái)的角色和環(huán)境，重新適應新環(huán)境、找到自己在團隊中的新位置，同時(shí)也避免了在舊有環(huán)境中面對問(wèn)題時(shí)所產(chǎn)生的倦怠情緒，從而獲得深刻的體驗與經(jīng)驗的重組。
2。2 學(xué)生為主體
學(xué)校心理拓展訓練的整個(gè)過(guò)程，項目實(shí)踐與體驗和聯(lián)系實(shí)際（團隊的分享總結）所用的時(shí)間比約為6：4。由于學(xué)生自身的身體狀況、心理素質(zhì)和已有的生活經(jīng)歷、知識結構不同，對活動(dòng)項目的體驗也不盡相同，所以在項目完成后，給學(xué)生提供機會(huì )進(jìn)行團隊分享，既可讓他們自己的體驗得以表達，強化訓練帶來(lái)的內心感受，又能在團隊中搭建溝通交流的平臺，使學(xué)生們在分享中彼此學(xué)習、影響和教育。在整個(gè)學(xué)校心理拓展訓練的過(guò)程中，教師只是在項目前把項目的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學(xué)生講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，在討論中只是做方向性的引導，不參加討論，由學(xué)生親自去體驗，在項目后的總結中，教師也只是點(diǎn)到為止，讓學(xué)生自己來(lái)小結，尊重學(xué)生的主體地位，達到自我教育的目的。
2。3 團隊協(xié)作與個(gè)性發(fā)展同步
事實(shí)上，學(xué)校心理拓展訓練項目中沒(méi)有個(gè)人項目。首先從項目的內容上來(lái)說(shuō)，訓練中的絕大多數都是集體項目。其次，從項目的性質(zhì)來(lái)看，項目本身都具有一定的難度因此，要想順利完成項目的既定目標，就需要團隊的配合協(xié)作，相互鼓勵和支持，唯此才能順利完成任務(wù)。同時(shí)，學(xué)生也正是在這樣的集體項目中獲得個(gè)性的同步發(fā)展。在團隊協(xié)作的過(guò)程中，每個(gè)成員的特點(diǎn)有所不同，如有的個(gè)子高，有的力氣大，因此在團隊中擔任不同的角色，發(fā)揮不同的作用，這在一定程度上是團隊的需要，更是個(gè)性的展示。此外，個(gè)體也可通過(guò)對在無(wú)意識的情況下所表現出來(lái)的種種行為進(jìn)行分析和反思，進(jìn)而達到了重新認識自己的目的。
3。學(xué)校心理拓展訓練對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用
學(xué)校心理拓展訓練以綜合體能活動(dòng)為導引，以心理挑戰為重點(diǎn)，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志為宗旨，以改善合作意識、完善人格為目標。
3。1 挖掘潛能，增強自信心
學(xué)校心理拓展訓練的項目都有一定的難度和危險性，這對學(xué)生的心理承受能力是一次極大的考驗。在他們通過(guò)各種努力，充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性，克服以往無(wú)法克服的心理和生理障礙的過(guò)程中，學(xué)生的潛能得到了發(fā)揮，自我效能得到了提高。當學(xué)生最終超越自己的心理預期，順利完成任務(wù)時(shí)，一種前所未有的成功感就會(huì )讓他們獲得內心的滿(mǎn)足，增強自信心，從而進(jìn)一步發(fā)揮其主動(dòng)性、創(chuàng )造性和協(xié)作性，他們會(huì )重新認識自己，定位自己，超越自己，個(gè)人的心理素質(zhì)也會(huì )因此得到極大的提高。
3。2 培養團隊協(xié)作能力
學(xué)校心理拓展訓練項目以團隊為單位，在完成艱巨任務(wù)的過(guò)程中，必須充分發(fā)揮團隊的力量，只有密切的協(xié)作，精準的配合才能保證項目成功完成。在訓練中每個(gè)成員共同體驗著(zhù)成功與失敗，體驗著(zhù)助人與受助的快樂(lè )，體驗著(zhù)團隊智慧的力量。在這樣的環(huán)境中，每個(gè)成員更容易敞開(kāi)心扉，誠實(shí)的表達自己的想法，相互理解、信任、關(guān)愛(ài)和包容，從而提高了團隊協(xié)作意識和能力。
3。3 促發(fā)高峰體驗
高峰體驗是人們在攀登人生最高境界時(shí)不斷出現的一種內心體驗，這種體驗是一種超越一切功利之上的純粹體驗，它伴隨著(zhù)強烈的自我證實(shí)感，將感覺(jué)到自我的存在、自我的價(jià)值[7]。拓展訓練的項目都具有一定的難度，當學(xué)生克服一系列困難，順利完成任務(wù)后，內心深處都會(huì )有一種難以言傳的高峰體驗，而這種體驗正是來(lái)自自身潛能被發(fā)掘后的欣喜，以往以為無(wú)法克服的心理和生理上的困難和障礙都被克服了，獲得了自己或他人的認可，產(chǎn)生了發(fā)自?xún)刃牡淖院栏泻统删透�，從而獲得了人生難得的高峰體驗。
3。4 增強社會(huì )適應能力
社會(huì )適應是指個(gè)人或群體調整自己的行為使其適應所處環(huán)境的過(guò)程。社會(huì )適應的過(guò)程是個(gè)體不斷社會(huì )化的過(guò)程。心理拓展訓練讓參與學(xué)生在項目過(guò)程中，學(xué)會(huì )與人溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境；讓學(xué)生能夠釋放學(xué)習生活中的壓力，調整心態(tài)，增強面對挫折的能力；讓學(xué)生能夠培養自控能力，增加自律性，增強應對困難和挑戰的能力；讓學(xué)生能夠增強創(chuàng )新意識和探索精神，強化競爭意識，增強生活和生存能力；讓學(xué)生能夠提高團隊意識，服從組織紀律，增強集體榮譽(yù)感和責任心。
4。結語(yǔ)
進(jìn)入中國不久的學(xué)校心理拓展訓練，打破了傳統以“教”為主的教育模式，以“學(xué)生”為中心，促進(jìn)心理健康發(fā)展。心理拓展訓練走入我國的短短幾年中，各高校心理教育工作者對其進(jìn)行了大量積極的嘗試和探索。今后，隨著(zhù)相關(guān)研究的不斷深入，心理拓展訓練將在高校心理健康教育活動(dòng)中發(fā)揮越來(lái)越重要的作用。
參考文獻
[1]錢(qián)永建。拓展訓練[M]。北京：企業(yè)管理出版社，2006。
[2]林思寧。體驗式學(xué)習[M]。北京：北京大學(xué)出版社，2006。
[3]毛振明，王長(cháng)權。學(xué)校心理拓展訓練[M]。北京：北京體育大學(xué)出版社，2004。
[4]賈書(shū)文。學(xué)校心理拓展訓練教學(xué)模式初步研究[D]。江蘇：江南大學(xué)，2009。
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