暑期游泳中，如何預防溺水?如何自救互救?以下是小編整理的防溺水手抄報，歡迎借鑒參考。
水中自救
切記不能驚慌，可舉手呼救
不管在什么水域，游泳時(shí)，遇到意外要沉著(zhù)自救，千萬(wàn)不要驚慌。一慌張就增加了嗆水的機會(huì )。在游泳中經(jīng)常會(huì )出現小腿或腳部抽筋，這時(shí)我們可用力蹬腿或用力按摩抽筋的部位，同時(shí)要盡量將身體仰面展平，將自己的臉和鼻盡量露出水外，然后淺呼吸，切記不能重呼吸。因為深吸氣時(shí)，人體浮力會(huì )變小，應淺呼吸，盡可能用手掌向下壓水，使身體浮于水面，等待他人救援。切記千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，這樣容易使人更快下沉。
另外，應觀(guān)察周?chē)欠裼懈?dòng)的物體(如浮木、礦泉水瓶等)，可借助它等待救援或慢慢游上岸。不慎被漩渦卷住時(shí)，立即使身體平臥水面，加大著(zhù)水面積，保存體力，用爬泳迅速沖出漩渦。
在游泳中若突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等要立即上岸休息或呼救。
水中互救
手被“鎖住”四招巧解脫
“在水中互救接近時(shí)，很容易被對方緊抱，若不能正確解脫，往往容易造成雙雙溺亡的事故。”尹潔說(shuō)，如果必須下水救人，前提是施救者一定要非常熟悉水性。
接著(zhù)，尹潔與同伴分別在岸上和水中重點(diǎn)示范了施救者被溺水人員抓抱時(shí)如何解脫，對重點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行了分解和連貫動(dòng)作示范，對施救人員被溺水者施行不同抓抱動(dòng)作時(shí)如何解脫。
他說(shuō)，在救助溺水者時(shí)萬(wàn)一雙手被對方在慌亂中鎖住，須推開(kāi)溺水者左手，并控制其右手，同時(shí)肘擊，以解脫自己的左手，將溺水者轉身背向后，用手托舉拖離。
溺水者被救上岸后的前期搶救也很重要，尹潔稱(chēng)，在將溺水者救上岸后，要立即清除其口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢，另外解開(kāi)其衣扣、領(lǐng)口，使他(她)保持呼吸道通暢，然后立即進(jìn)行口對口的人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。