快樂(lè )秘訣
1、關(guān)注正確的
同樣是看半杯水，有些人看到的是有半杯水，而另外一些人看到的是還有一半空的。下次你堵車(chē)時(shí)，不妨想一想有時(shí)間停下來(lái)思考是多么美妙啊?你可以試著(zhù)思考你一直想解決的問(wèn)題，或來(lái)一次頭腦風(fēng)暴。在超市排隊時(shí)，可以拿本雜志看看，來(lái)點(diǎn)輕松閱讀。把其它都拋開(kāi)，只做那種條件下可以做的。在一天結束的時(shí)候，你會(huì )更滿(mǎn)意，平靜和快樂(lè )。關(guān)注正確的，看著(zhù)世界變化。
2、感恩
一天里你會(huì )說(shuō)幾次“謝謝你”?你會(huì )聽(tīng)到幾次呢?下次試著(zhù)說(shuō)“謝謝你們”。學(xué)會(huì )感恩，你會(huì )收獲更多喜悅和快樂(lè )。
3、記住你是孩子
你還記得怎么玩嘛?我不是說(shuō)打高爾夫或者網(wǎng)球。我是說(shuō)像你小時(shí)候那樣玩——追逐游戲，青蛙跳或者街頭棒球，棒子是用壞了的掃帚，壘是停在那里的汽車(chē)。尋求快樂(lè )的方法之一就是記住你是個(gè)孩子，像孩子那樣玩。
4、友善
毫無(wú)疑問(wèn)友善對我們的情緒很重要，也會(huì )增加我們做好事的渴望。友善也會(huì )傳染的，當我們對他人友善，我們也會(huì )感覺(jué)到新的喜悅，快樂(lè )和對生活的激情。
5、和朋友在一起
雖然大量的社交和愛(ài)情生活不能保證快樂(lè )，但確實(shí)會(huì )影響我們的快樂(lè )。學(xué)著(zhù)多花點(diǎn)時(shí)間和朋友在一起，把友誼放在你生活中靠前的位置。
6、享受每一刻
要活在當下。我們經(jīng)�？紤]以后會(huì )怎樣，而不珍惜“此時(shí)此刻”。我們要享受每一刻，享受生活中的快樂(lè )。
7、休息
我們需要放松，減壓，把事情簡(jiǎn)單化。生活對我們每個(gè)人都不容易。時(shí)間飛快地翻過(guò)日歷，以它自己的步調向前走，不會(huì )考慮我們。疲勞，壓力和倦怠會(huì )比我們的想象來(lái)的快。最好的方法就是休息。
8、運動(dòng)
短語(yǔ)“跑者的亢奮”并不僅指上癮，也指一種感覺(jué)或一種精神狀態(tài)—一種歡快的狀態(tài)。毫無(wú)疑問(wèn)，運動(dòng)會(huì )改善你的心情，提高積極的態(tài)度，同時(shí)提高自尊心和信心。事實(shí)上，增加快樂(lè )的方法之一就是運動(dòng)。
9、保持笑臉
有時(shí)我們必須學(xué)會(huì )偽裝。我不是讓大家不誠實(shí)，或不誠信，事實(shí)上，我是想讓大家盡可能的保持笑臉，繼續前進(jìn)。研究發(fā)現保持微笑，或者看起來(lái)高興會(huì )讓我們更快樂(lè )。如果我們表現的很高興，我們就會(huì )享受到更多的愉快和歡樂(lè )。
10、追逐目標
生活缺少目標會(huì )讓人消極。追求個(gè)人生活，關(guān)系或職業(yè)上的目標，就會(huì )表現出普通生活和激情生活的區別。追求你的目標，你就會(huì )越來(lái)越快樂(lè )。
11、尋找自己內心的召喚
有些人在宗教或靈魂中尋找意義，有些人在工作或關(guān)系中尋找。尋找自己內心的召喚不僅僅是一個(gè)提升快樂(lè )的方法，而且有一種目的感，感到自己存在的價(jià)值，也許會(huì )給你帶來(lái)最大的快樂(lè )。
12、進(jìn)入高潮
當你沉浸在喜愛(ài)的活動(dòng)中，我們就會(huì )完全放松自己，感覺(jué)時(shí)間都停止了，這時(shí)候表現出來(lái)的就是高潮。每個(gè)人的高潮都是不同的。找到生活中真正的快樂(lè )，我們必須擺脫別人的觀(guān)點(diǎn)，進(jìn)入高潮。
13、發(fā)揮強項
進(jìn)入狀態(tài)的一個(gè)方法就是理解和發(fā)現自己的強項和優(yōu)點(diǎn)，然后在每天的生活中運用。一旦我們知道了自己的長(cháng)處并且發(fā)揮，我們就能更好地把它們融入到我們的生活中。
14、過(guò)猶不及
知道什么時(shí)候說(shuō)什么。第一次帶給你快樂(lè )的，第二次就不一定了。如果事情變得常規或者成了期待，再多的好事也不可能快樂(lè )。給自己設立一個(gè)健康合理的底線(xiàn)，不要超出。
15、珍惜你擁有的
你擁有的東西可能眨眼間就消失了。抓住它，珍惜它，用你的愛(ài)，安慰，快樂(lè )覆蓋它。