心理健康手抄報大全

　　心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。本文由應屆畢業(yè)生小編收集整理好的心理健康手抄報,歡迎大家閱讀與借鑒!

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　　【心理健康手抄報內容】

　　好的心理特征決定好的健康心理

　�、僦袑W(xué)生應當樂(lè )于學(xué)習、工作和生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學(xué)習、工作中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿(mǎn)足感。

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　�、谥袑W(xué)生是有朋友的。他們樂(lè )于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們在與人相處時(shí)，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛(ài)等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。

　�、壑袑W(xué)生對于他自身應有適當的了解，并能進(jìn)而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動(dòng)進(jìn)行自我教育。對于自己無(wú)法補救的缺陷也能安然接受，正確對待，不怨天尤人，不自尋苦惱。

　�、苤袑W(xué)生應能和現實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能對現實(shí)環(huán)境進(jìn)行客觀(guān)的正確的觀(guān)察，對生活中發(fā)生的各種問(wèn)題能以切實(shí)的方法加以處理而不企圖逃避。

　　總之，學(xué)生要高高興興地學(xué)習、生活;是有自己友伴，并樂(lè )于和別人交往的;是能認識自己、接受自己、對自己抱肯定態(tài)度的;是能客觀(guān)地認識世界并能有效地解決他所面臨的問(wèn)題的。

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　　保持健康心理的方法如下：

　　(1)坦率地交談。

　　(2) 暫時(shí)地逃避。

　　(3) 把思想感情轉移到其他活動(dòng)上。

　　(4) 對人謙讓。

　　(5) 為別人服務(wù)。

　　(6) 做一件事要善始善終。

　　(7) 避免超乎常態(tài)的行為。

　　(8) 對別人要寬宏大量。

　　(9) 給對方機會(huì )。

　　(10)自己動(dòng)手。

　　(11)制訂一份休閑計劃。

　　具體的.要求和做法是：

　　A：坦率地交談。找你所信任的、談得來(lái)的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂(lè )盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂(yōu)我悲，我喜君樂(lè )，因同情而相對流淚，因高興而相對開(kāi)懷大笑，不讓內心積存任何消極不良的情感情緒。

　　B：暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無(wú)異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無(wú)補，不解決問(wèn)題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒(méi)有用的。一個(gè)有效的辦法是不妨暫時(shí)離開(kāi)你所厭煩的情境，轉移一下注意力，過(guò)段時(shí)間后，就會(huì )恢復心理上的平靜，或者把心理創(chuàng )傷填平。

　　C：把思想感情轉移到其他活動(dòng)上。當你的情感遇到激烈震蕩的時(shí)候，你可以把思想暫時(shí)放在謀求"第二職業(yè)上"，比如專(zhuān)心致志地寫(xiě)字、繪畫(huà)、洗衣服等，總之去"忘我"地熱衷于一件你可以干的事情。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等情緒轉移換掉。

　　D：對人謙讓。一個(gè)人如果總是好自我表現，干什么都拋頭露面，那就會(huì )使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當配角或后臺工作人員，那你就會(huì )感到時(shí)間充裕，就會(huì )享受到從緊張里解脫出來(lái)的樂(lè )趣。

　　E：為別人服務(wù)。多為別人著(zhù)想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會(huì )使你心安理得，心滿(mǎn)意足。

　　F：做一件事要善始善終。當你面臨很多難題的時(shí)候，先解決一個(gè)問(wèn)題，且要從最容易解決的問(wèn)題下手。有了成果，就會(huì )有信心，成果越多、越大，信心也就會(huì )更足、更強。

　　G：避免超乎常態(tài)的行為。不要做力不從心的事，不要一個(gè)一個(gè)連續承擔難題，否則你會(huì )一事無(wú)成。認為"沒(méi)關(guān)系"，什么事都一古腦兒包攬下來(lái)，結果會(huì )招架不住。這不僅是"大傷腦筋"，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴重時(shí)甚至會(huì )走向精神崩潰的邊緣。

　　H：對別人要寬宏大量。不要對別人要求過(guò)甚，讓別人一定要執照你自己的想法去做。對別人的批評、責難要合情合理，給別人一個(gè)考慮反省的機會(huì )。否則，會(huì )增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

　　I：給對方機會(huì )。有時(shí)你可以處于被動(dòng)的守勢狀態(tài)，給對方一個(gè)表現他自己的機會(huì )。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而使自己煩惱苦悶。

　　J：自己動(dòng)手。不要總是停留在觀(guān)望階段，不要推諉說(shuō)"我忽視了"，或者說(shuō)"我正想去做"等。路是要人走的，應該自己動(dòng)手去做，要破除依賴(lài)心理。

　　K：制訂一份休閑計劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實(shí)可行的休閑計劃，那么在這個(gè)時(shí)間還沒(méi)到來(lái)之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實(shí)施，更會(huì )受益不淺。

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