高溫津貼發(fā)放標準

　　隨著(zhù)夏天的到來(lái)，各地也開(kāi)始了高溫津貼的發(fā)放，今天我們就一起來(lái)看看高溫津貼發(fā)放標準吧!

　　全國27地高溫補貼發(fā)放標準及時(shí)間

　　中央氣象臺發(fā)布高溫黃色預警，預計5月18日白天，內蒙古中東部、吉林西部、遼寧西部、北京、天津、河北大部、山東北部、河南北部及新疆南疆盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，內蒙古東部地區、河南北部等地的部分地區最高氣溫有37～39℃，內蒙古東部偏南局地可達40℃。20日開(kāi)始，上述地區的高溫天氣范圍將明顯減小。提醒人們做好防暑降溫措施。

　　夏季防暑注意事項

　　(1)暫停戶(hù)外或室內大型集會(huì )，盡量留在室內，并避免陽(yáng)光直射。最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因為這個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強烈，發(fā)生中暑的.可能性是平時(shí)的10倍!必須外出時(shí)可以打遮陽(yáng)傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。

　　(2)室內空調溫度不要過(guò)低，空調無(wú)法使用時(shí)，選擇其他降溫方法。還要注意預防空調病，要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好在開(kāi)機1-3小時(shí)后關(guān)機，要多利用自然風(fēng)降低室內溫度，比如向地面灑些水等。

　　(3)渾身大汗時(shí)不宜立即用冷水洗澡;應先擦干汗水，稍事休息再用溫水洗澡。

　　(4)注意作息時(shí)間，保證睡眠;暫停大量消耗體力的工作。夏天日長(cháng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學(xué)習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。

　　(5)宜吃咸食，多飲涼白開(kāi)水、冷鹽水、白菊花水、綠豆湯等;不要過(guò)度飲用冷飲或含酒精飲料。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　其他夏季防暑常識

　　1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多

　　2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫

　　3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行

　　4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇

　　5、避免劇烈運動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內部溫度

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