學(xué)游泳四年級周記
游泳聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是學(xué)習游泳的過(guò)程卻是需要付出的，需要汗水的。
今年暑假，爸爸媽媽說(shuō)為了讓我更好地鍛煉身體，帶我去參加游泳訓練班。我從小就熱愛(ài)游泳，喜歡在泳池中的.那種涼爽。一聽(tīng)到要學(xué)游泳，我高興得一蹦三尺高。
第一天，教練為了讓我們不怕水，把水一個(gè)勁地往我們身上潑。接著(zhù)，教練讓我們下水，手扶著(zhù)欄桿讓身體浮起來(lái)。我原來(lái)曾學(xué)過(guò)我爸爸的“狗刨式”，浮起來(lái)、憋氣、打腿根本不在話(huà)下。所以，這個(gè)任務(wù)對我來(lái)說(shuō)真是小菜一碟。
教練見(jiàn)我練得挺好，就直接讓我“升了一級”——學(xué)習換氣。換氣我是第一次學(xué)，所以學(xué)得很認真。教練說(shuō)，換氣就是先在水面深深地吸一口氣，潛到水里用口或鼻子將余氣呼出。剛開(kāi)始練時(shí)我總是嗆水，經(jīng)常太著(zhù)急，頭還沒(méi)探出來(lái)就吸氣，讓水鉆進(jìn)了鼻子里，那滋味兒，真不好受。不過(guò)現在，我已經(jīng)運用自如了。
接下來(lái)的幾天，教練讓我們坐在岸邊上練習蛙泳腿的動(dòng)作：先把小腿往前彎曲到腰附近，大腿不要動(dòng)，然后把腳往里面鉤，再從兩側把腿蹬開(kāi)，最后把腿并到后方。要記住四個(gè)字：收、翻、蹬、并。坐在岸上練很簡(jiǎn)單，下水之后就不一樣了。在水中，蹬腿時(shí)水增加了阻力，非常累。我又追求速度，想快點(diǎn)蹬，不是忘了“翻”，就是忘了“并”。別人都“升級”了，就我還沒(méi)“升級”。我靜下心來(lái)，腦中印著(zhù)四個(gè)字，不停地練，練得腳酸了，腿也酸了，爬到岸上，根本站不起來(lái)。我真的想放棄，但一想到我羊上就能輕松自在地在水中游泳了，咬咬牙，堅持了下來(lái)。
劃臂，就是憋一口氣在水中游時(shí)，憋不住了，只要把雙手往兩側一劃，頭就可以浮上水面，時(shí)間很短，但在此時(shí)間要利用換氣的功夫換一口氣，接著(zhù)游。練習的時(shí)候，我換一次氣就嗆一次水，便害怕了，盡量減少換氣次數。后來(lái)，我竟然不換氣了，就算是換，也就是把頭露出來(lái)一下，并不張嘴。我憋氣時(shí)間長(cháng)，速度很快，游一道根本就不用換氣。沒(méi)想教練把這一切都看在眼里。一天，教練批評我說(shuō)“我知道你速度快，憋氣的時(shí)間很長(cháng)，這是好事，你很有天賦�？墒前�，不換氣就相當于自學(xué)了，當真正遇到危險時(shí)，你認為不換氣堅持得住嗎？”我聽(tīng)了慚愧地低下了頭。事后，我刻苦訓練，換氣換得越來(lái)越熟練，有了兩個(gè)來(lái)回，一次也沒(méi)有嗆著(zhù)，心里比吃了蜜還甜。
那個(gè)暑假，我的收獲非常多。我學(xué)會(huì )了四種泳姿：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，而且動(dòng)作標準，速度是全班數一數二的，教練經(jīng)常讓我做示范。
學(xué)會(huì )了游泳我非常高興，不僅因為在泳池里感覺(jué)自己成了一條快樂(lè )的魚(yú)兒，自由自在。同時(shí)也明白了一個(gè)道理，無(wú)論什么事，只要有毅力，堅持不懈，就沒(méi)有翻不過(guò)的火焰山！
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