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壞情緒怎么影響工作
小凡前段時(shí)間工作不順心，回家后也郁郁寡歡，看什么都不順眼，沒(méi)說(shuō)幾句話(huà)就跟老公吵了起來(lái)。她發(fā)現，原本平靜的工作和生活現在變得都不順利了，倒霉的事情天天都會(huì )找上門(mén)。
小凡的例子并不少見(jiàn)，消極、倦怠情緒很容易形成惡性循環(huán)，讓生活中的方方面面都跟著(zhù)遭殃。 一方面，不良情緒一旦滋生，很容易像波紋一樣擴展開(kāi)，形成持續性、彌散性的心境，也就是心理學(xué)上的“波紋效應”。另一方面，有些人在工作或生活中遇到了煩惱或困難后，喜歡歸咎于別人或環(huán)境，產(chǎn)生抱怨、挑剔心態(tài)，容易與人發(fā)生沖突，接下來(lái)的事情反而更不順利了。
因此，每個(gè)人都有必要告誡自己，消極抱怨的心態(tài)對解決問(wèn)題沒(méi)有任何幫助。心里充滿(mǎn)陽(yáng)光，生活中才會(huì )更少陰影。
首先，以安定的心來(lái)面對挫折。每個(gè)人一生中都會(huì )經(jīng)歷挫折、委屈，這正是成長(cháng)的必經(jīng)之路，要用理智來(lái)克制自己，不讓任憑情緒泛濫。
其次，如果工作或感情的某一方面越是遇到挫折，另一方面越要保持穩定并尋找支持力量。一方面燃起“戰火”時(shí)，更需要一個(gè)安定的“后方”和堅強的“堡壘”來(lái)應對它，切不可兩邊都點(diǎn)燃“戰火”。
最后，遇到了一些想不開(kāi)的事情，最重要的是要多去找一些理智的、能幫你分析問(wèn)題的朋友去探討，而不是去找那些縱容自己情緒化的朋友“火上澆油”。只要冷靜和反省，自會(huì )化逆境為順境，化煩惱為清涼。
很多時(shí)候，我們的心情會(huì )受到工作中所遇到的客戶(hù)的嚴重影響。有的人把持不住就會(huì )因受到委屈而與客戶(hù)爭吵，甚者會(huì )發(fā)展到動(dòng)手的程度。這樣既不利于矛盾的解決，更有損于自身和企業(yè)的形象。
員工作為社會(huì )與家庭的成員，受到來(lái)自生活中方方面面的壓力，出現情緒波動(dòng)是很正常的。其實(shí)喜怒哀樂(lè )乃人之常情，每個(gè)員工都會(huì )遇到高興、悲傷、煩惱、壓抑、失落等人生百味的經(jīng)歷，要想生活中一點(diǎn)波瀾都沒(méi)有也是不現實(shí)的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )有效地控制自己的情緒，千萬(wàn)不要把壞情緒帶入自己的本職工作中。
在一個(gè)公司里，擁有陽(yáng)光心態(tài)的員工是很可貴的。他們不會(huì )把自己的壞情緒帶到辦公室里影響自己的工作進(jìn)程和同事的情緒，從而營(yíng)造了良好的工作環(huán)境。
經(jīng)過(guò)長(cháng)期研究發(fā)現，一個(gè)心情舒暢、性格開(kāi)朗的人，若與一個(gè)整天愁眉苦臉的人相處，不久也會(huì )變得情緒沮喪起來(lái)；一個(gè)人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞的情緒，這種傳染過(guò)程是在不知不覺(jué)中完成的。美國密歇根大學(xué)心理學(xué)教授詹姆斯·科因的研究證明，低落情緒傳染人只需20分鐘。
只要你懂得壞情緒是積極工作最大的敵人，那么你就要學(xué)會(huì )掌控好自己的情緒，不帶著(zhù)情緒工作，把情緒消耗在工作之外，于公于私這都是最好的選擇，而你也將因此成為企業(yè)的服務(wù)標兵、帶頭模范。
工作和生活不可能總是一帆風(fēng)順，經(jīng)常會(huì )有點(diǎn)不順心的事情，當遇到不愉快的事情，最好的做法是靠自己來(lái)克服，但也可以找幾個(gè)知心朋友先來(lái)排解一下把它當成笑談，然后盡快把它忘掉。切不可讓煩惱郁悶破壞情緒，并把它帶到工作中，否則不僅會(huì )影響自己和同事的關(guān)系，而且還會(huì )嚴重損害事業(yè)。
有人說(shuō)，情緒是工作效率的晴雨表。調查結果表明，當一個(gè)人的情緒好時(shí)，工作效率也會(huì )隨之提高；而當一個(gè)人情緒低落時(shí)，就會(huì )使工作效率大幅下降。當你工作受到情緒影響時(shí)，不在狀態(tài)時(shí)，上司出于對你的情緒考慮，即使不當面批評，背后也一定對你的工作變相提出警告。這時(shí)，如果你用“這幾天家里發(fā)生了一些不愉快的事情”或是“我最近心情不太好”來(lái)做借口替自己搪塞，那么上司可能嘴上不說(shuō)，但心里也會(huì )對你能否繼續勝任目前的工作產(chǎn)生疑慮。如此一來(lái)，你連飯碗能否保得住都很難說(shuō)了。
職場(chǎng)通常注重效果，而上司欣賞的是你的才能發(fā)揮，別指望他會(huì )因你的情緒不好，使工作受到影響而同情你。當然，他更不會(huì )相信當你把工作弄得一團糟后，所找出的各種理由。他對你只有一個(gè)看法，連自己的情緒都控制不了，這樣的人還能委以重任嗎？
除此以外，一旦你因為和家人、朋友發(fā)生不愉快而陷入煩惱之時(shí)，千萬(wàn)不要在同事面前宣泄個(gè)人的情緒，因為同事們的關(guān)系不同于密友，大家所希望的就是一個(gè)愉快的工作環(huán)境，因此，彼此之間的關(guān)系只限于每天能愉快的共事，任何破壞這種和諧關(guān)系的行為都不會(huì )引起別人的同情。
心理學(xué)家認為，學(xué)會(huì )保持最佳心態(tài)，就好像一條活魚(yú)能自由自在的暢游在社會(huì )、家庭、生活的海洋。身處職場(chǎng)的人們更應該在復雜的環(huán)境里使自己時(shí)刻處在最佳的情緒之中。
想成為優(yōu)秀的員工，必須學(xué)會(huì )控制自己的情緒，而不是被情緒所控制。
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