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測測你的職場(chǎng)快樂(lè )指數有多高
人的一輩子花在工作上的時(shí)間大約有三分之一，在職場(chǎng)，你的快樂(lè )指數又有多少呢？我們不妨做做下面的小測試。
請仔細回憶過(guò)去的一個(gè)月中自己的工作狀態(tài)，然后根據下面的條目來(lái)對照是否與自己的情況相符，再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。
1、手上有做不完的工作，甚至讓你覺(jué)得根本應付不來(lái)。
2、沒(méi)有什么興趣愛(ài)好，很久沒(méi)有與朋友聚會(huì )了，因為你總得記掛著(zhù)工作。
3、一旦遭遇到挫折，就很容易氣餒、退縮。
4、想把工作做好，擔心他人會(huì )不滿(mǎn)意自己的工作表現。
5、覺(jué)得領(lǐng)導、同事并不十分欣賞自己。
6、常常擔心自己會(huì )陷入經(jīng)濟危機。
7、經(jīng)常頭疼、胃疼、頸椎疼、后背疼，做了治療也沒(méi)有效果。
8、常常在家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。
9、晚上很難睡著(zhù)，心中記掛很多工作問(wèn)題。
10、抽出時(shí)間稍稍?shī)蕵?lè )休閑一下，便會(huì )有很強的負罪感。
計分方法：“從來(lái)沒(méi)有”記0分，“偶爾發(fā)生”記1分，“經(jīng)常發(fā)生”記2分。計算出分數后，看看你的快樂(lè )指數到底有多少？
0-10分：雖然精神壓力并不大，但你的生活過(guò)于枯燥，工作也就是一份職業(yè)而已。
11-15分：工作的壓力還能應付，但“快樂(lè )工作”就談不上了。
16分或以上：你的壓力偏高，應反省一下，是不是對自己的要求過(guò)于苛刻了。
專(zhuān)家支招
只要有工作，壓力就會(huì )存在。越是專(zhuān)注于工作，壓力水平就會(huì )越高。壓力大與小，能不能承受，關(guān)鍵在于面對壓力時(shí)的心態(tài)和應對辦法�！翱鞓�(lè )與否全在你自己，別給自己施加壓力�！�
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