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職場(chǎng)人眼部問(wèn)題應多做眼保健操
你的眼睛健康嗎?6月愛(ài)眼日期間39健康網(wǎng)、醫藥英才網(wǎng)、騰訊教育共同推出“職場(chǎng)愛(ài)眼日調查”，10余天的調查參與人群十分活躍，收集問(wèn)卷達15000余份。調查顯示，超過(guò)半數以上的職場(chǎng)人士正在經(jīng)受眼部問(wèn)題的干擾，而曾經(jīng)有過(guò)眼部問(wèn)題的人群更是超過(guò)了80%以上。
職場(chǎng)人眼部問(wèn)題多 小癥狀引發(fā)大問(wèn)題
醫藥英才網(wǎng)愛(ài)眼日調查顯示，職場(chǎng)中47.3%的人群有近視問(wèn)題，21%的人群會(huì )有干眼癥，12%左右的人群患有結膜炎和紅眼病，另有小部分人群有青光眼、視神經(jīng)炎、角膜病等眼部疾病。
為此，醫藥英才網(wǎng)特邀眼科專(zhuān)家李福生主任對眼部疾病的預防與治療進(jìn)行指導。李主任表示，眼部疾病發(fā)病初期都會(huì )伴有一些小的癥狀，最好能提前預防和就診。比如患病率最高的近視眼問(wèn)題，早期合理的養護可以得到緩解或抑制。但在臨床中發(fā)現大部分人群還是不太重視日常的基礎護理，甚至會(huì )因為一些不良習慣而使病患進(jìn)一步加深，要知道嚴重的近視眼問(wèn)題可能會(huì )增加患視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障的幾率。
職場(chǎng)不良習慣含“隱患” 日日護理很重要
小“case”也會(huì )引發(fā)“大問(wèn)題”，專(zhuān)家指出職場(chǎng)人眼病的形成多數是源于不起眼的職場(chǎng)不良習慣的，一些習慣在不經(jīng)意間成為眼病滋生的溫床。對于每個(gè)人而言，天天都應該是愛(ài)眼日。關(guān)于職場(chǎng)不良習慣在調查中也有顯示，33.28%人群會(huì )長(cháng)期面對電腦工作，22.87%的人群坐姿不良，而經(jīng)常性熬夜的人群占到了12.61%，此外有14.65%的職場(chǎng)人士會(huì )性情急躁，情緒波動(dòng)大。
眼睛護理三步走 簡(jiǎn)單緩解視疲勞
眼睛是心靈的窗戶(hù)，一雙明亮清澈明亮的眼睛會(huì )給人帶來(lái)美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我們通過(guò)眼睛獲取大量的信息。同時(shí)眼睛也是人體中最嬌嫩的部位，需要人們的細心呵護。那么如何在日常生活中如何護理眼睛呢?護眼簡(jiǎn)單三步走專(zhuān)家有妙招。
護眼第一步：多看綠色多遠望。閑暇時(shí)間到郊外踏青或臨窗望遠，多欣賞綠色植物，都是消除眼疲勞的最好方法。青色和綠色對光線(xiàn)的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經(jīng)系統、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應。特別是當人在緊張的學(xué)習或工作之后，在窗口眺望一下遠處的樹(shù)木，緊張的神經(jīng)就會(huì )頓覺(jué)輕松，眼睛的疲勞也會(huì )隨之消失。
護眼第二步：多吃蔬菜和維生素。含維生素c的蔬果是抗氧化劑。而眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因，這類(lèi)食物包括了西紅柿、辣椒、柑橘類(lèi)水果等。此外含維生素a的蔬果對眼睛也是大有裨益。
護眼第三步：多做小運動(dòng)緩解視疲勞。在長(cháng)時(shí)間用眼后簡(jiǎn)單的一些小運動(dòng)可以有助緩解視疲勞，最簡(jiǎn)單的就是眼球運動(dòng)，只動(dòng)眼，不動(dòng)頭。緩慢地，順時(shí)針轉眼球，左、上、右、下循環(huán)。此外，梳頭運動(dòng)也是清腦提神的好辦法。指像梳頭一樣，以指肚從頭梳到后，從前到后梳理整個(gè)頭部。中醫認為“頭為諸陽(yáng)之會(huì )”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經(jīng)絡(luò )通暢，起到清腦提神的效果。
總之，眼部的健康非常重要，尤其是對職場(chǎng)人群來(lái)講，每天的壓力長(cháng)期積壓會(huì )對眼睛造成很大的傷害，因此，對于職場(chǎng)人群來(lái)講天天都是愛(ài)眼日。
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